وعليه تهيب اللجنة بالمواطنين الكرام بأن يكون تجمع المواكب بالميادين العامة بالمحليات بالتنسيق مع لجان أمنها والابتعاد عن المستشفيات والمؤسسات التعليمية
كما أن منطقة وسط الخرطوم من السكة حديد جنوبا حتي القيادة العامة شرقا وحتي شارع النيل شمالاً غير مسموح بالتجمعات فيها. رابط الخبر أضغط هنا لنسخ رابط الخبر
سعر الريال السعودي اليوم في السودان
اقرأ أيضاً..
عاجل سعر الدولار في السودان اليوم الخميس 28-4-2022
أسعار الصرف في السودان
وسجلت مختلف أسعار الصرف في السودان اليوم ما يلي:
العملة
السعر
الدولار الأمريكي
575
اليورو الأوروبي
615
الجنيه الإسترليني
710
الريال السعودي
148
الدرهم الإماراتي
155
الدينار الكويتي
1840
الريال القطري
152
الجنيه المصري
30
سعر الريال اليوم في السودان يا
نشر
الجمعة 29/أبريل/2022 - 11:04 ص
انخفض سعر اليورو اليوم في الجزائر خلال تعاملات الجمعة 29 أبريل/نيسان 2022 لدى بنك الجزائر المركزي والسوق الموازية غير الرسمية (السوداء). سعر اليورو في الجزائر تراجع سعر اليورو اليوم في الجزائر لدى البنك المركزي لينزل إلى مستوى 152. 40 دينار للشراء، و152. 47 دينار للبيع، مقابل 153. 02 دينار للشراء و153. 09 دينار للبيع، في ختام تداولات أمس الخميس، بحسب موقع بنك الجزائر (البنك المركزي الجزائري). ونزل سعر اليورو مقابل الدينار الجزائري اليوم في الجزائر لدى السوق الموازية (السوداء) ليسجل نحو 189. 19 دينار للشراء، و191. 30 دينار للبيع، مقابل 189. 31 دينار للشراء، و191. 42 دينار للبيع، عند إغلاق تداولات أمس الخميس، وفقا لموقع اكستشينجريتس 247. سعر الدولار والإسترليني في الجزائر ارتفع سعر الدولار اليوم في الجزائر لدى البنك المركزي ليصل إلى مستوى 144. 55 دينار للشراء، و144. 56 دينار للبيع، مقابل 144. سعر الريال اليوم في السودان يا. 43 دينار للشراء، و144. 44 دينار للبيع أمس الخميس. واستقر سعر الدولار اليوم في الجزائر لدى السوق الموازية غير الرسمية (السوداء) عند مستوى 180 دينارا للشراء، و182 دينارا للبيع، دون أي تغير عن سعر إغلاق أمس الخميس.
واستقر سعر الدينار الكويتي اليوم في السودان لدى بنك السودان المركزي عند 1458. 88 جنيه للشراء، و1469. 83 جنيه للبيع. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة العين الاخبارية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من العين الاخبارية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الهامّة التي تساعد على إنقاص الوزن، حيث يحتوي على العديد من الفوائد نذكر منها: ضبط نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى إمكانيّة حرق الدهون. الشوفان: يتميّز الشوفان باحتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي بدورها تساعد على حماية القلب من الأمراض المختلفة، بالإضافة إلى احتوائه على كميّة كبيرة من الكربوهيدرات التي بدورها تزيد من الشعور بالشبع. عصائر الخضروات الطازج: يُنصح بتناول كأس واحد يوميّاً من عصير الخضروات الطازج، حيث يساعد الكأس الواحد من عصير الخضروات على زيادة الشبع وبالتالي إنقاص الوزن، كما يحتوي الكأس الواحد من الخضروات على الفيتامينات، والمعادن اللازمة لصحة الجسم. بذور الكتان: تعتبر بذور الكتان من البذور الهامّة التي تحتوي على الألياف بكميّات كبيرة، حيث تساعد بدورها على الشعور بالشبع وبالتالي إلى إنقاص الوزن. اكلات تنقص الوزن - YouTube. الخضروات الورقية: يفضل تناول الخضروات الورقية بشكلٍ دائم، حيث تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى احتوائها على كميّات قليلة من السعرات الحرارية، فهي خيارٍ مناسب لمتبعي الحمية الغذائيّة. نصائح لإنقاص الوزن شرب كميّاتٍ كافيةٍ من الماء، ويفضل شرب ثماني كؤوس يوميّاً.
اكلات تنقص الوزن - Youtube
الجريب فروت
تناول كوب من عصير الجريب فروت بعد الوجبة الغذائية يساهم في حرق السعرات الحرارية و الدهون و منع تراكمها بفضل قدرته على تحقيق توازن مستويات الانسولين في الدم، كما يحتوي الجريب فروت على انزيمات تساعد على الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. الخس
أوراق الخس غنية بالألياف، و التي تساعد على تقليل الشعور بالجوع، و تعزيز الشعور بالشبع، كما أنّها تحسن عمليّة الهضم بشكل ملحوظ بفضل احتوائها على الفيتامينات المهمة التي لها دور أيضاً في تحفيز عمليّة التمثيل الغذائي. الفجل
يعتبر الفجل من أهم الخضروات الموصى بها لانقاص الوزن حيث يساعد الفجل على إذابة الدهون الزائدة في الجسم و التخلص منها و تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية و زيادة معدل التمثيل الغذائي. السبانخ
يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة، و يساعد على تطهير الكبد من السموم و المواد الضارة، كذلك يحتوي على مستخلص أوراق خضراء تقلل من الشعور بالجوع و الرغبة في تناول الطعام فضلآ أنه قليل السعرات الحرارية. الخيار
يحتوي الخيار على مجموعة من الفيتامينات ، و نسبة كبيرة من الماء و الألياف و قليلة من السعرات الحرارية ما يجعله مناسباً بشكل كبير للرجيم و انقاص الوزن.
اطعمة تساعد في إنقاص الوزن من أكثر ما تبحث عنه السيدات نظراً لأهمية الغذاء الصحي الذي يساهم في إنقاص الوزن و حرق الدهون المتراكمة في الجسم. و لهذا السبب، سنقدم اليك في تقريرنا اليوم 10 أطعمة من الخضار و الفواكه تساعد في إنقاص الوزن و تدفعك بفضل احتوائها على مكونات مهمة الى تناولها يومياً للإستفادة من فوائدها و محاربة الدهون بطريقة طبيعية و صحية. البركولي
يحتوي البركولي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع و الامتلاء، و غني جدا بالعناصر الغذائية الصحية التي تعمل على حرق الدهون و إذابتها، لذلك يدخل في العديد من الوصفات لانقاص الوزن الزائد. الكرنب
يعتبر الكرنب من الاطعمة المناسبة للذين يعانون من الوزن الزائد فهو يقلل من كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم بشكل يومي، و يحرق الدهون كما أنه قليل السعرات الحرارية، و يحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحّة الجسم من البروتينات و الالياف. القرنبيط
يساهم القرنبيط في تخليص الجسم من السموم و تسهيل عملية الهضم، كما يحتوي على كميات من الألياف التي تساهم في دعم الشعور بالشبع و على مواد تزيد من عملية التمثيل الغذائي و التخلص بالتالي من الوزن الزائد.