اقرأ أيضاً: سلايد شو | خطوات سحرية لتنظيم الهضم
فوائد البازلاء لصحة القلب:
تحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي فهي تعمل على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. فوائد البازلاء للوقاية من السرطان:
تحتوي على العديد من العناصر الهامة و مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان خاصةً سرطان المعدة ، كما أنها تقاوم الخلايا السرطانية وتمنع انتشارها. فوائد البازلاء الخضراء للرجيم وإنقاص الوزن | المرسال. فوائد البازلاء لعلاج الالتهابات:
تحتوي البازلاء على مواد مضادة للالتهابات، و بالتالي فهي تساعد على الوقاية من التهاب الشعب الهوائية والتهاب المفاصل. فوائد البازلاء لتقوية المناعة:
تساعد البازلاء على تقوية مناعة الجسم وذلك لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لمقاومة العديد من الأمراض، بالإضافة إلى منح الجسم الطاقة اللازمة له. فوائد البازلاء للتخسيس:
تساعد البازلاء على منح الجسم العديد من العناصر الغذائية الهامة له كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، وبالتالي فهي تعتبر غذاء جيد لإنقاص الوزن و لأنظمة الرجيم حيث أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية.
تعرف على الفوائد السحرية لتناول البازلاء الخضراء | دنيا الوطن
تعتبر البازلاء الخضراء جزء من عائلة البقوليات التي تنتج من النباتات التي تحمل القرون مع بذور داخلها، لكن عادة ما يتم استخدام البازلاء الخضراء وبيعها كخضروات. و تتوفّر مجمّدة أو طازجة أو معلّبة، أما عن تصنيفها الخضري؛ فنظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقّدة والتي تسمى النشا فهي تعتبر نباتاً نشوياً مثل البطاطس، وفق (سيدتي). و أشارت الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أنها تتمتّع بالعديد من الفوائد الصحية كونها أحد أفضل المصادر النباتية للبروتينات، بالإضافة إلى كونها تحتوي على كمية عالية من الألياف، و تساعد البروتينات على تحسين صحة العضلات والعظام، وزيادة مستويات هرمونات معينة في الجسم وتكبح الشهية. تعرف على الفوائد السحرية لتناول البازلاء الخضراء | دنيا الوطن. فوائد البازلاء الخضراء والسكر في الدم: للبازلاء الخضراء العديد من الخصائص التي تجعلها تساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، وذلك لأنَّ المؤشر الجلايسيمي فيها منخفض كما أنها غنية بالألياف والبروتينات التي تلعب دوراً كذلك في تنظيم مستويات سكر الدم، إذ إن الألياف تعمل على إبطاء عملية امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي تؤدي إلى زيادة تدريجية في سكر الدم. وقد وجدت الدراسات أن تناول الأغذية الغنيّة بالبروتينات يساعد في السيطرة على سكر الدم لدى مريضات السكري من النوع الثاني.
فوائد البازلاء الخضراء للرجيم وإنقاص الوزن | المرسال
شاهدي أيضاً: فوائد الثوم للصحة وعلاج الأمراض
4. فوائد البازلاء الخضراء للرجيم - مجلة هي. الوقاية من السرطان
يساعد تناول البازلاء بانتظام على التقليل من فرص الإصابة بالسرطان، وذلك نظرًا لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة. كما أن البازلاء تحتوي على مركبات السابونين (Saponin) المعروفة بخصائصها المضادة للسرطانات، وأظهرت العديد من الأبحاث أنها قد تقلل من نمو الأورام السرطانية. بالإضافة إلى أن البازلاء تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بالسرطانات، مثل: فيتامين ك المفيد بشكل خاص في محاربة سرطان البروستاتا. فوائد البازلاء الخضراء للرجال, فوائد البازلاء الخضراء للرجيم, فوائد البازلاء الخضراء للحامل
صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
فوائد البازلاء الخضراء للرجيم - مجلة هي
تحسن البازلاء الخضراء عملية الهضم أثناء إنقاص الوزن. تمنع حدوث الإمساك المزمن أثناء تناولها ضمن وجبات الحميات المختلفة. تحفز الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية بفعالية. تخلص الجسم من معدلات الكوليسترول الضار وكذلك الدهون الثلاثية. تساهم البازلاء الخضراء في زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، ما يمنع الإصابة بفقر الدم " الأنيميا" أثناء الرجيم. تساعد البازلاء الخضراء على التحكم في معدل السكر في الدم أثناء إنقاص الوزن. تحتوي البازلاء الخضراء على بعض المركبات المفيدة للبشرة مثل فيتامين C.
تقوي بوصيلات الشعر وتمنع تساقطه أثناء تخسيس الجسم بفضل وجود الفيتامينات المساعد على ذلك" B،C". تحتوي البازلاء الخضراء على كمية كبيرة من فيتامين K المفيد في ربط الكالسيوم في العظام، ما يساعد على تقويته ومنع الإصابة بهشاشة العظام على المدى البعيد. تعمل البازلاء الخضراء على تقوية المناعة، كونها تحوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لذلك. تمد الجسم بالطاقة والحيوية أثناء إنقاص الوزن، لكن لا مفر من تناولها بكميات محددة من الطبيب المختص.
- غنية بالحديد، ونقص الحديد هو السبب الرئيسي لفقر الدم، وإن لم يكن لدى النساء مخزون كافٍ من الحديد فلن يتمكن الجسم من صنع خلايا دم حمراء صحية تحمل كمية كافية من الأكسجين لذا، فتناول أطعمة غنية بالحديد كالبازلاء سيقي الجسم من أي مضاعفات. - تعزيز الجهاز المناعي، فالبازلاء غنية بفيتامين سي C مما يجعلها من أفضل الأطعمة التي تبني المناعة وحصة واحدة من البازلاء توفر نصف الاحتياجات اليومية من فيتامين C.
كتابة الخاتمة:
تعتبر الخاتمة جزء هام من أجزاء البحث العلمي حيث من خلالها يتم توضيح الجهود التي تم بذلها من قبل الباحث ، و يتم فيها كتابة ملخص عن البحث و بعض التوصيات. توضيح المراجع و المصادر التي تم الإعتماد عليها من أجل جمع المعلومات و البيانات اللازمة لإعداد البحث العلمي. الخاتمة:
في ختام مقالنا هذا نكون قد تعرفنا على المقصود من مناهج البحث العلمي ، و تعرفنا على اهميتها و انواعها ، كما تعرفنا على طرق إعداد البحوث العلمية. مناهج البحث العلمي و طرق إعداد البحوث. لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
مناهج البحث العلمي و طرق إعداد البحوث
من أهم عيوب المنهج الوصفي: إمكانية التحيز في بعض الإجراءات من جانب الباحثين، وعدم التوصل لبيانات صحيحة في أحيان كثيرة. انواع مناهج البحث العلمي pdf. المنهج التاريخي (الاستردادي):
تُعد المعرفة التاريخية لبعض الظواهر الاجتماعية على قدر كبير من الأهمية؛ من أجل فهم الواقع، ومن هذا المنطلق تظهر الحاجة للمنهج التاريخي كـأحد أهم أنواع مناهج البحث العلمي، والذي يطلق عليه كذلك مسمى المنهج الاستردادي؛ ويستهدف ترجمة العلاقات والمفاهيم، حيث إنه يُعد بمثابة استرجاع للأحداث المؤرخة الماضية، ومن أهم العلماء الذين استخدموا المنهج التاريخي في دراساتهم التي أثرت المعارف المختلفة كل من: ماكس فايبر، وابن خلدون، وكارل ماركس، وابن رشد، وساعدهم ذلك على بناء نظريات استمرت عبر التاريخ. تتمثل خطوات المنهج التاريخي في اختيار موضوع بحثي معين، ويلي ذلك قيام الباحث بجمع المعلومات التاريخية في ظل حدود زمانية ومكانية معينة، ووضع الفرضيات المناسبة، وبعد ذلك تنقيح ونقد البيانات، والخروج باستنتاجات. من أهم مميزات المنهج التاريخي: قدرته على دراسة الظاهرة في الفترات الماضية، وكذلك في الواقع، ومن ثم إعطاء مؤشرات وتنبؤات لما ستكون عليه الأوضاع في المستقبل.
مناهج البحث العلمي Ppt - Blog
إيضاح حدود الدراسة:
يوجد لكل بحث علمي مجموعة من الحدود التي تتمثل بالحدود الزمانية و المكانية و حدود الموضوع و مفردات عينة البحث يتوجب على الباحث أخذها بعين الإعتبار. كتابة مصطلحات البحث:
يتوجب على الباحث العلمي أن يقوم بتوضيح جميع المصطلحات المبهمة الواردة بالبحث العلمي ليفهمها القارئ بالشكل الصحيح. مناهج البحث العلمي Ppt - Blog. تحديد المنهج المستخدم في إعداد البحث العلمي:
وجود المنهج العلمي يساعد الباحث في إعداد بحث علمي منظم و متناسق ، و يجب على الباحث أن يختار المنهج المناسب لمشكلة بحثه ، مع ضروة إيضاح سبب إختيار هذا المنهج دوناً عن غيره من المناهج الأخرى. كتابة الأسئلة و الفرضيات:
هي عبارة عن عصب البحث العلمي فمن خلال الأسئلة و الفرضيات المطروحة يتم عرض مشكلة البحث العلمي و الإجابة على هذه الأسئلة يعني إيجاد حل لمشكلة البحث. تحديد الأبواب و الفصول من خلال الإطار النظري:
من المهم أن يتم تقسيم البحث لمجموعة من الفصول و الأبواب ليتم تنسيق البحث و تنظيمه من خلال الإطار النظري الذي يتضمن على الابواب و الفصول. توضيح النتائج التي تم التوصل إليها: تعتبر النتائج من أهم أجزاء البحث العلمي ، فيجب كتابة النتائج و تفسيرها بشكل موضوعي و منطقي مع ذكر مقترحات في نفس موضوع البحث العلمي.
- يهتم بوصف الظاهرة من كافة جوانبها و بالتالي تقديم معلومات و بيانات موثوقة و دقيقة دون اتاحة الفرصة للتشكيك بها. انواع مناهج البحث العلمي. - يتناول دراسة قائمة على أساس معطيات و دلالات الوقت الحاضر و يضع التنبؤات لها في المستقبل. - المنهج التحليلي من أهم و أكثر مناهج البحث العلمي استخداما في العلوم التي تحتاج تفسير و نتائج دقيقة, و طريقته هي التحليل للمشاكل و الظواهر التي تقوم عليها الدراسة و بياناتها للوصول إلى أفضل النتائج ، و من أهم تخصصاته و جزئياته و العمليات التي يقوم عليها: - التفسير: من خلال دراسات البيانات التي جمعها الباحث و تحليلها و تفسير نقاط الغموض فيها و المعوقات التي تواجهها عن طريق تجزئة و شرح الموضوع أو الظاهرة و التي تقود إلى وصف دقيق للمشكلة و مناقشتها من حيث الأسباب و الميزات من السلبيات و الإيجابيات. - النقد: و فيها يتم إثبات صحة بعض المعلومات أو نفيها, و هذه المعلومات قد يكون الباحث اقتبسها من دراسة أخرى أو افترضها من باب الشكوك بتعلقها بالدراسة للتأكد من صحتها و اعتمادها بشكل مبدئي في حال كانت حقيقية و موضعية. - التركيب: و فيها يقوم الباحث بتلخيص الدراسة و النتائج التي توصل إليها من خلال تركيب المعلومات التي جمعها و نتائج الفرضيات التي توصل إليها ، و يقر بالبراهين على اعتبار الدراسة و التي يمكن اعتمادها كمبرهنات مثبتة مستقبلاً في الدراسات المتعلقة بها ، وهذه النتائج يجب أن تتمثل بالدقة و الوضوح و قابلية التنفيذ.