ماهو أ فضل أنواع الكرياتين مونوهيدرات سؤال يطرحه الكثير من الراغبين في شراء مسحوق الكرياتين و إختلفت أرائهم حول الشركات المصنعة للمنتج, الذي يعتبر ثاني منتوج يحظى بشعبية كبيرة بعد مكملات الواي بروتين الغذائية. معظم المكملات الغذائية أقيم عليها عدد قليل من الأبحاث التي تدعم استعمالها، لكن بخصوص الكرياتين فهو يحتوي على العديد من الدراسات ، مما يؤكد على تأثيره القوي على الأداء العضلات. يعمل creatine عن طريق زيادة من قوة الرياضي وقدرته على أداء التمارين بشكل أفضل في سواء صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق. في هذا المقال سنناقش افضل فوائد الكرياتين و نجيب على عديد الأسئلة الأساسية التي تو جهك نحو الإختيار الصائب. أنواع الكرياتين - اكتشف معنا اليوم خصائصها واستخدامها — لك العافية. لتشكل نظرة شاملة على افضل انواع مكمل الكرياتين لكمال الاجسام الذي يجب عليك إقتنائه، بناء على تجارب العديدين الذي جربوا عشرات المنتجات من أفضل العلامات التجارية إليكم التفاصيل. مكمل الكرياتين HMB من شركة Transparent Labs تحتوي معظم مكملات الكرياتين على مكونات و إضافات ثانوية غير ضرورية، ولكن هته الإضافات ضرورية في حدود المعقول. لهذا فمن المحتمل أن يتوفر أفضل منتج للكرياتين على بعض الإضافات الجيدة.
أنواع الكرياتين - اكتشف معنا اليوم خصائصها واستخدامها — لك العافية
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أي مرض مثل الكلى فيجب تجنبه لتفادي الأضرار، أو على الأقل زيارة الطبيب الخاص بك. العديد من الاشاعات تشير إلى أن الكرياتين يحبس المياه في الجسم، لكن في الحقيقة فهو يحبس المياه في العضلات و يحافظ على رطوبتها، وهذا يتنافى مع هذه الاشاعات. قد تهمك المقالات التالية:
الكرياتين كرياتين mp الأصلي كرياتين بلاتينيوم الاصلى افضل انواع الكرياتين فوائد الكرياتين للعضلات.
أفضل 5 أنواع من الكرياتين لكمال الأجسام واكتساب العضلات - سناكس زونز
يعمل الكرياتين على زيادة الطاقة خصوصا مع بعض السكر الذي يحسن امتصاص الكرياتين. يحوي 10 غرامات من الكرياتين في السرفينغ الواحد ، مع أربع نكهات اليمون الفاكهة الإستوائية و الحامض. إذا كنت لاتحب السكر المضاف فهذا المنتج ليس المناسب لتوجهاتك. يتوفر على مكونات إضافية زيادة. BulkSupplements Creatine Micronized الكرياتين الميكروني معالج لتكون حبيباته أصغر و سهلة الذوبان في السوائل. BulkSupplements الكرياتين مونوهيدرات مصنوع في خط إنتاج يعتمد تقنيات حديثة يضمن خلو الكيرياتين الغذائي من أي مسببات الحساسية، شيئ نادر الحدوث مع العلامات التجارية الكبرى. الفئة المستهدفة محبي الكرياتين العادي. الراغبون في شراء كرياتين بكميات كبيرة و طرق اقتصادا. أفضل 5 أنواع من الكرياتين لكمال الأجسام واكتساب العضلات - سناكس زونز. إذا كنت ترغب في توفير المال، فخيار أفضل إذاكنت مستهلك منتضم. أفضل كرياتين للنساء Performance Lab ترغب جل النساء الرياضيات في منتجات تحسن و لا تضيف الحجم و الكيلوغرامات. لذلك عند البحثعن أفضل أنواع كرياتين للنساء، ستظطر للإبتعاد عن الأنواع الموجودة في المحلات و الغنية بالإضافات. يقدم Performance Lab حبة صغيرة الحجم و تجد النساء متعة في تناولها، و توفر فعالية طويل الأمد.
أفضل أنواع الكرياتين لبناء العضلات وكمال الأجسام وأسعارها
فوائد الكرياتين
توفير طاقة كبيرة و طويلة الأمد، وهذا يمكّنك من الاستمرار في القيام بالتمارين الرياضية عالية الشدة لفترات أطول. يقوم الكرياتين بزيادة حجم العضلات عن طريق سحب المياه الى العضلات، ما يؤدي إلى الحفاظ على رطوبتها و ظهورها بشكل أكبر و أفضل. تخزين الكرياتين في الدماغ يؤدي إلى تعزيز صحة الدماغ و زيادة قدرته على أداء مختلف الوظائف من بينها الوظائف الحركية. يمكنه أن يكافح مرض الباركنسون الذي يعد مشكل من مشاكل الجهاز العصبي، و الذي يؤثر سلباً على القدرة الحركية ( المصدر). أنواع الكرياتين للعضلات
كما قلنا سابقاً بعد انتشار الكرياتين في الوسط الرياضي، ظهرت العديد من شركات المكملات الغذائية، ما أدى إلى ظهور أنواع مختلفة من مكملات الكرياتين وهي كالتالي:
كرياتين مونوهيدرات Creatine monohydrate
كريتاين مونوهيدرات أو الكرياتين أحادي الهيدرات، هو الشكل الأكثر شيوعاً و الاكثر دراسةً و الأكثر فاعلية و الارخص سعراً كذلك، يأتي في شكل بودرة بيضاء و يمثل الحالة الخام للكرياتين. أفضل أنواع الكرياتين لبناء العضلات وكمال الأجسام وأسعارها. اي أنه لم يمر بطرق معالجة للتغيير من شكله. كرياتين ايثيل ايستر (CEE) Creatine ethyl ester
هو نوع من المكملات المعالجة والتي تقول بعض الشركات أنه سريع الامتصاص من الكرياتين مونوهيدرات، بسبب أنه يتحول بشكل أسرع الى الفوسفو كرياتين.
سترات الكرياتين يتم إنتاج هذا النوع من الكرياتين عن طريق الجمع بين الكرياتين العادي وحمض الستريك العضوي الموجود في الحمضيات، والذي غالباً ما يتم إستخدامه كنوع من المُنكهات الطبيعية، ومع ذلك وجدت دراسة أنه لا فارق بين مُعدلات الإمتصاص لهذا النوع من الكرياتين مُقارنة بكرياتين مونوهيدريت بالرغم من أن سترات الكرياتين أفضل من حيث قابلية الذوبان في الماء. كرياتين مالات ينتج كرياتين مالات من ربط الكرياتين بحمض الماليك وهو حمض عضوي شائع في الفواكه ويساعد هذا الحمض على تحسين قدرة تحمل الجسم، وأشارت العديد من الدراسات أن هذا النوع من الكرياتن يحسن إنتاج الطاقة اللاهوائي خلال التمارين الرياضية وبالتالي يساعدك في ممارسة التمارين الرياضية بكفاءة أكبر.
أولا لابد أن تعلم أن الكرياتين (Creatine) هو مادة تتكون بشكل أساسي من 3 أحماض أمينية مختلفة، وهذه الأحماض تحديدًا تكون ما يقارب 1% من حجم الدم الكلي في الجسم. وأن الكرياتين هو مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي ويتم تخزين معظمه في عضلات الجسم، كما يتم تخزين نسبة قليلة منه في الدماغ، بينما يتم تصريف جزء بسيط منه في العمليات الحيوية اليومية في الجسم، خاصة تلك التي تتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة. وهناك عدة أنواع مختلفة من الكرياتين متوفرة في السوق على شكل مكملات غذائية، ولكن يجدر بنا التنويه إلى أن هيئة الغذاء والدواء الأمريكية لم تصادق حتى اليوم على أي نوع من أنواع مكملات الكرياتين المتوفرة في السوق، وذلك بسبب المضار المحتملة المرتبطة بهذه المكملات. أفضل نوع كرياتين لكمال الأجسام في الفيديو التالي
ما هي حقيقة استخدام زيت الحلبة لتكبير الثدي؟ وما هي مخاطر استخدامه؟ تعرف في هذا المقال على أهم المعلومات حول زيت الحلبة لتكبير الثدي. سنتعرف فيما يأتي على أهم المعلومات حول زيت الحلبة لتكبير الثدي:
حقيقة زيت الحلبة لتكبير الثدي
على الرغم من أن جراحة التجميل لتكبير الثدي هي الطريقة الوحيدة المثبتة علميًا في فعاليتها لتغيير شكل الثدي وحجمه، إلا أن هناك الكثيرون ممن يدعون وجود العديد من الطرق المستخدمة في تكبير حجم الثدي بما في ذلك استخدام زيت الحلبة. وعلى الرغم من أن زيت الحلبة يمتلك العديد من الخصائص المضادة للالتهاب والبكتيريا والمرطبة لبشرة الثدي، إلا أنه لا يوجد دراسات علمية تثبت فعاليته في تكبير حجم الثدي. إذ تستند الإدعاءات إلى أن زيت الحلبة يشد الثديين بشكل طبيعي ويساعد أيضًا في تكبيرهما، حيث يساعد تدليك منطقة الثدي بزيت الحلبة على توسيع أنسجة الثدي وبالتالي جعل الثديين أكثر تماسكًا. ويجدر التنويه إلى أن العديد من المنتجات المُباعة للعناية في المظهر المرتبطة بتكبير الثدي تحتوي على زيت الحلبة. ألية عمل زيت الحلبة لتكبير الثدي
يبدأ نمو الثدي عند المرأة في سن البلوغ عندما يفرز الجسم هرمونات الإستروجين، والبروجسترون، والبرولاكتين، والبروستاغلاندين بكميات متوازنة، لكن في حال وجود خلل في هذه الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى صغر في حجم الثدي أو اختلاف الشكل بينهما.
الحلبة لتكبير الثدي الصغير
ولهذا تعتبر الحلبة في كثيرة من الثقافات بمثابة كنز. الحلبة من المشروبات التي تقي من الكثير من الأمراض العضوية. كذلك الحلبة تساهم في تخليص الجسم من السموم المتراكمة في داخله. الحلبة يمكن أن تستخدم لتكون بديل لبعض المشروبات المضرة مثل الشاي والقهوة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت الحلبة لتكبير الثدي
الفوائد الصحية للحلبة
الحلبة لها العديد من الفوائد الصحية التي تطول الجميع سواء النساء أو الرجال، لذا سوف نعرض لكم فيما يلي بعضاً من أهم الفوائد العظيمة للحلبة، فالمميز بشأنها أن فوائدها لا تنحصر فقط على تكبير الثدي:
الحلبة لها دور مهم للغاية وتحمل الكثير من الفوائد الأخرى على صحة الإنسان وجسمه. حيث تعمل على حماية القلب من جميع المشكلات التي يمكن أن يكون معرض لها. الحلبة تساهم في الحد من نسبة الكوليسترول في الدم وهذا بدوره يؤثر على صحة كل من القلب والكلى. كذلك الحلبة تساهم في تنشيط الدورة الدموية وهذا يعزز الجهاز المناعي للإنسان. حيث يصبح الشخص أقوى من الناحية المناعية. الحلبة تقي من العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر مثل مشاكل القلب، والجلطات الدماغية والسكتات. كذلك الحلبة من المشروبات التي تساهم في حماية الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
الحلبة لتكبير الثدي لمستفيدات بر الأحساء
حددي وقت التدليك بـما لا يقل عن ربع ساعة يوميًا. مخاطر استخدام زيت
الحلبة لتكبير الثدي
قد تتمثل أكبر مخاطر زيت الحلبة لتكبير الثدي في الصدمة النفسية والشعور بخيبة الأمل جراء عدم فعاليته. أما على صعيد المخاطر البدنية، فقد يكون الخطر الوحيد هو تحسس جلد الثدي من زيت الحلبة، لذا في حال كنتِ من النساء اللواتي تعاني من حساسية تجاه الزيوت، يجدر بك إجراء اختبار الرقعة قبل وضعه على ثدييكِ. وإليك خطوات اختبار الرقعة لفحص مدى آمان استخدامكِ لزيت الحلبة في منطقة الثدي:
اغسلي يدكِ أو أي بقعة صغيرة من بشرتك باستثناء المناطق التناسلية باستخدام صابون غير عطري. قومي بتطبيق كمية صغيرة من زيت الحلبة على البقعة، ثم غطيها بضمادة. راقبي علامات التحسس من زيت الحلبة لمدة لا تقل عن يومين، في حال لم تشعري بأية أعراض، مثل: الاحمرار أو التقرح، يمكنك تجربة زيت الحلبة لتكبير الثدي بآمان. من قبل
سلام عمر
-
الاثنين 10 أيار 2021
الحلبة لتكبير الثدي ويتأثر
بالفعل مع الاستمرار على مشروب الحلبة لفترات طويلة تمكنت من ملاحظة فرق واضح في حجم صدري ومقاسات ملابس الداخلية أو غيره. حيث بدأ حجم الثدي يزيد بشكل ملفت للجميع وليس لي فقط. وبالبحث علمت أن السبب وراء هذه النتائج هو احتواء مشروب الحلبة على هرمونات تزيد من علامات الأنوثة. للأشخاص الذين لا يريدون تناول مشروب الحلبة بذور يمكنهم استبداله بمسحوق الحلبة. مقالات قد تعجبك:
وذلك عن طريق مزجه مع الحليب أو اللبن فهذا الخليط من شأنه أن يزيد حجم الثدي بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى أنه مشروب زكي ويحمل طعم مميز وجميل ويمد الجسم بالعديد من المعادن، والفيتامينات، والمغذيات المفيدة والجميلة والتي من شأنها أن تؤثر بشكل واضح على حجم الثدي مع الوقت. شاهد أيضا: طريقة صنع زيت الحلبة لتكبير الثدي
فوائد الحلبة لتكبير الثدي
فعالية الحلبة في تكبير الثدي تأتي من عدة نواحي حيث تعتبر الحلبة من المشروبات الشعبية القديمة والمميزة، ولهذا أصبحت من المشروبات الرائجة عند مختلف الشعوب والثقافات نظراً إلى فوائدها الكثيرة ومنها:
الحلبة من المشروبات الغنية بالكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية التي تعزز هرمونات الأنوثة. الحلبة يوجد بها العديد من الفوائد الصحية التي تطول جميع أنحاء جسم الإنسان.
الحلبة لتكبير الثدي تناولي هذا النوع
كوب من الماء. الطريقة:
أضيفي بذور الحلبة إلى الماء المغلي. بعد نقعه لبعض الوقت اشربيه. يمكنك شرب شاي الحلبة 3 مرات في اليوم للحصول على نتائج أفضل. وصفة معجون الحلبة
هذه الوصفة موضعية وسهلة التحضير، ويمكنك تحضيرها باتباع الآتي: [٢]
ملعقتان كبيرتان من مسحوق الحلبة. ما يكفي من الماد لصنع عجينة. حمصي بذور الحلبة أولًا ومن ثم اطحنيها للحصول على مسحوق ناعم. أضيفي الماء إلى مسحوق الحلبة لتشكيل عجينة. افردي العجينة على ثدييك ودلكيهما لبضع دقائق. اتركي ماسك الحلبة على ثدييك لمدة 8-10 دقائق ثم اغسليها جيدًا. ملاحظة: يمكنك استخدام زيت الحلبة لتدليك الثديين أيضًا. وصفة الحلبة والخميرة
من المعروف عن الخميرة أنها تساعد أيضًا في تكبير الثديين، وفيما يلي طريقة تحضير هذه الوصفة: [٣]
ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة،
ملعقة كبيرة من الخميرة. ماء. اغلي بذور الحلبة بالماء ومن ثم اطحنيها وأضيفي لها الخميرة لتحصلي على قوام عجينة. افردي العجينة على ثدييك واتركيها حتى تجف، ومن ثم اغسلي المنطقة جيدًا. كرري هذه الوصفة يوميًا للحصول على نتائج جيدة. وصفة الحلبة والحليب
لتحضير وصفة الحلبة والحليب اتبعي الخطوات الآتية: [٣]
بذور الحلبة.
لاحظي أن الاستخدام المنتظم ضروري لتوسيع أنسجة الثدي وجعلها أكبر. وللحصول على نتائج فعالة، امزجي زيت الحلبة مع صفار البيض. ودلكيه ليلًا. الفوائد الصحية لزيت الحلبة يوفر زيت الحلبة فوائد متنوعة، مما يجعله مفيدًا للغاية. كما يستخدم كعلاج منزلي لمختلف المشكلات والأغراض الطبية أيضًا. ومن فوائده: تكبير الثدي (الغرض الأكثر شعبية بين النساء). تحسين أداء البنكرياس والكليتين. تحسين قوة الشعر وتقليل القشرة. السيطرة على مرض السكري. الحد من حب الشباب. تحسين التمثيل الغذائي. توفير الاسترخاء كزيت تدليك. تحسين صحة البشرة. تحسين عملية الهضم. تعزيز أداء الشرايين وقوة القلب. اكتساب مناعة ضد الفيروسات المختلفة. تقليل فرص الإصابة بالسرطان. الآثار الجانبية لزيت الحلبة رغم أن زيت الحلبة له فوائد متنوعة، فإن استخدامه له احتياطات أيضًا. ومن آثاره الجانبية: يمكن أن يؤدي الاستخدام المباشر إلى الحساسية والطفح الجلدي. قد يؤدي إلى مشكلات في التنفس وإذا استهلك مع بعض الأدوية فقد يسبب آثارًا جانبية. يجب على النساء تجنب تناول زيت الحلبة في أثناء الحمل. وبالنسبة لمرضى السكري والذين يتناولون الأدوية فيجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.