8 لتر وتنتج 33 رطلآ من الثلج يوميا وتستطيع الحاوية استعاب 3. 3 رطل فى المره الواحده وتمتاز ايضا بميزة التنظيف الذاتى
⦁ القوة الكهربائية: 130 وات
⦁ الجهد الكهربى: 120 فولت
⦁ رقم الموديل: IM2200-UL
⦁ اللون: فضى × اسود
⦁ نوع التثبيت: كونتر توب
⦁ ابعاد المنتج: 9. 70×15. 75×16. 95 بوصة
⦁ لاتحتاج الى بطارية
⦁ سعر صانعة ثلج متوج على متجر نون مصر = 3000 جنية مصرى
الاختيار الثالث: ماكينة صنع الثلج المدمجة فريجيدير
مصمم بطريقة مذهلة واحترافية ويعطى المكان لمسة انيقة وحجمه صغير ووزنه خفيف يمكن استغلال بع بعض المسحات الفارغة الصغيرة ،ينتج حولى 26 رطلا يوميا من الثلج ويسهل استخدامه وتتيح لك لوحة التحكم الاختيار بين حجمين لآنتاج قطع الثلج وقد تستغرق حولى 15 دقيقة لصنع الثلج. صانعات الثلج في السعودية | خصم 30-75% | تسوق صانعات الثلج أونلاين في الرياض وجدة | نون. ⦁ اللون: اسود
⦁ سم الموديل: EFIC101
⦁ رقم الموديل: EFIC101
⦁ مصنوع من مواد عالية الجودة
⦁ البلد المنشأ: الصين
⦁ ابعاد المنتج: 14×9. 5×13 بوصة
⦁ العلامة التجارية: فريجيدير
⦁ سعر صانعة الثلج فريجيدير على متجر نون = 1575 جنيه مصرى
الاختيار الرابع: New Air Portable Ice Maker
⦁ تستطيع الاختيار بين 3 احجام مكعبات ثلج
⦁ يقوم بصناعة مايصل الى 28 رطل من الثلج يوميا
⦁ تتيح لك اضواء مؤشرات اذا كنت تحتاج الى اضافة ماء وحتى تستطيع ان تضمن لك التدفق
⦁ تنتج الثلج على اشكال رصاصات
⦁ يعمل بقوة ويعطيك اداء قوى وفعال
⦁ الماركة: New Air
⦁ اللون: اسود×فضى
⦁ رقم الموديل AI-100SS
⦁ المادة: ستانلس ستيل
⦁ ابعاد المنتج: 15×11.
- صانعات الثلج في السعودية | خصم 30-75% | تسوق صانعات الثلج أونلاين في الرياض وجدة | نون
- Amazon.sa : صانعة الثلج
- Buy Best صانعة الثلج من ساكو Online At Cheap Price, صانعة الثلج من ساكو & Saudi Arabia Shopping
- ماكينة صنع الثلج الكهربائية المحمولة 9 قوالب، صغيرة ملائمة للمنزل/المطبخ/المكتب/منصة المشروبات، أبيض (أبيض): اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
- أقوي عروض ساكو على مستلزمات البيت لمدة يومين فقط ألحق العرض - ثقفني
- ما هي رياضة تاي تشي tai chi وفوائدها وكيفية ممارستها ؟ - مقال
- ماهي رياضة "التاي تشي" ..؟ - الروشن العربي
- قتال التاي تشي – e3arabi – إي عربي
- رياضة التاي تشي … الفوائد الصحية لتقنيات التاي تشي والكي جونج - عشبه
صانعات الثلج في السعودية | خصم 30-75% | تسوق صانعات الثلج أونلاين في الرياض وجدة | نون
Buy Best صانعة الثلج من ساكو Online At Cheap Price, صانعة الثلج من ساكو & Saudi Arabia Shopping
Amazon.Sa : صانعة الثلج
ماكينة تكسير الثلج- > غرفة التبريد > لوح التخزين البارد > الة شكل الكلمل > الة شكل المجمع. تساقط ثلوج; اكسسوارات التبريد جوال. ماكينة تكسير الثلج
ماكينة تكسير ثلج يدوية مصادر شركات تصنيع التجاري آلة الثلج المجروش والتجاري آلة الثلج... البحث عن شركات تصنيع التجاري آلة الثلج المجروش موردين التجاري آلة الثلج المجروش... stailess الصلب كسارة الجليد/ آلة تكسير الجليد/ ماكينة حلاقة التجارية...
الة تكسير الىرض الة المغذية لالة طحن الذرى. سعر آلة طحن الحجر في الهند 60 سحق آلة انتاج الحجر، خط; 200 حول السعر 19 حزيران (يونيو) 2016 كسارة الصدم, آلة تكسير الحجر, لآلة, شكل عشبة كسار Rating is available when the video has been rented السعر آلة. آلة تكسير الثلج افضل اله تكسير الثلج. أقوي عروض ساكو على مستلزمات البيت لمدة يومين فقط ألحق العرض - ثقفني. انواع مكائن طحن الثلج YouTube 5 حزيران (يونيو) 2016 افضل انواع الغسالات. اسعار واماكن بيع الات سعر ماكينة طحن الملح كم سعر. آلة تكسير الثلج التجارية. نحن ناس تكسير الثلج. صانعة الثلج - YouTube Mar 26, 2018· صانعة الثلج 150 واط 220 فولت قوي وسهل الأستخدام ساكو هو وجهتك الأولى لكل ما تحتاج في ساكو تجد جميع ما تحتاجه من...
اله رقائق الثلج الصناعة آلة تكسير الثلج التجارية طحن آلة ألواح التزحلق على الثلج اله رقائق الثلج الصناعة آلة صناعة الثلج بشكل رقائق بطاقة إنتاجية 1 طن/يوم - ieeo تقوم هذه الآلة بإنتاج الثلج بشكل رقائق من أجل المحال...
الة كهربائية لتكسير اللوز Mar 15, 2016 احسن و اسرع الة لتكسير اللوز و للمزيد من المعلومات المرجو الاتصال بالرقم التالي 0649378231.
Buy Best صانعة الثلج من ساكو Online At Cheap Price, صانعة الثلج من ساكو & Saudi Arabia Shopping
عروض نون مصر على صانعة الثلج بالاضافة الى كود خصم اضافى
استفيد من عروض نون مصر على معظم المنتجات والتى تصل حتى - 70% على الكثير من المنتجات بل تقوم نون مصر بتوفير اكواد خصم تعمل على توفير اكبر قدر ممكن من المال ومن خلال كود خصم BY16 يعطيك خصم 10% على جميع بلا استثناء ومن عبر متجر نون مصر سيوفر لك تجربة تسوق سهلة تستطيع من خلالها اختيار ما يناسبك ،قم بنسخ كود من ثم الصقه بعد الانتهاء من عملية الشراء فى الخانة المخصصة له. الاختيار الاول: ماكينة صنع ثلج محمولة نيو اير
مزايا:
ميزة صانعة الثلج نيو اير انها تقوم بصنع الثلج على شكل رصاصات بصورة مستمرة لمدة سبعة دقائق وتستغرق وقت قصير لتبريد مشروباتك وتستطيع ايضا ان تتيح لك اضواء مؤشرات اذا كنت تحتاج الى اضافة ماء وحتى تستطيع ان تضمن لك التدفق المستمر وايضا يمكن لماكينة صنع الثلج انتاج 50 رطلآ من الثلج يوميا وايضا يضمن لك ميزة التنظيف الذاتى على اعلى مستوى.
ماكينة صنع الثلج الكهربائية المحمولة 9 قوالب، صغيرة ملائمة للمنزل/المطبخ/المكتب/منصة المشروبات، أبيض (أبيض): اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
يتميز بتقنية التبريد الحديثة. يضمن التصميم الأنيق والمدمج بهيكل من الفولاذ المقاوم للصدأ مظهرًا جيدًا ومتانة. مثالية للمنزل ، والحفلات ، والنزهات والرحلات على الطرق. خزان مياه بسعة 2. 2 لتر مع لوحة تحكم رقمية سهلة الاستخدام. برمجة الجهاز لتشغيل / إيقاف دورة صنع الثلج تلقائيًا لراحتك. اشتريه من امازون العالمي 9. IKICH Portable Ice Maker أول شيء ستلاحظه حول آلة صنع الثلج كونترتوب IKICH هو مظهرها الفريد ، مع شاشة LED البارزة على الخزان. يعتبر التحكم مفيدًا نظرًا لأن الماكينة تحتوي على مجموعة متنوعة من الميزات ، بما في ذلك حجمان من الجليد ثلج صغير وكبير ، ووضع الاستعداد التلقائي ، والتحذير عندما تكون المياه منخفضة. المميزات: تعمل آلة صنع الثلج السريعة من IKICH بسرعة ، 6 دقائق فقط للحصول على 9 قطع من مكعبات الثلج آلة ثلج فعالة وهادئة وفعالة: آلة صنع الثلج من كونترتوب IKICH تحقق مستوى ضوضاء منخفض ، وتأثير تبريد سريع واستهلاك منخفض مع ضاغط قوي. صانع الجليد الذكي مع مؤشر ذكي: مع لوحة تحكم بسيطة ، أضف الماء فقط ، وقم بتوصيله ، واضغط على زر الطاقة ، وحدد حجم الجليد. حجمان ثلجيان اختياريان. اشتريه من امازون العالمي 10.
أقوي عروض ساكو على مستلزمات البيت لمدة يومين فقط ألحق العرض - ثقفني
JANO Ice Maker 100W E05600/W (خيار رخيص) صانعة ثلج منزلية جانو بقوة 100 واط. المميزات: قوة 100 واط صناعة الثلج بحدود 10 دقائق سعة التخزين: 0. 8 كيلو سعة خزان المياه: 1. 8 لتر اشتريه من امازون السعودية 3. NewAir Portable Ice Maker 50 lb سواء كنت تستبدل ماكينة صنع ثلج حالية أو تتطلع لشراء واحدة لأول مرة ، فإن هذه الجهاز هو خيار رائع. صغير ولكن قوي ، يمكن لآلة صنع الثلج هذه أن تنتج ما يصل إلى 50 رطلاً من الثلج كل يوم ، و 12 قطعة في 13 دقيقة ، لذلك سيكون لديك إمدادات جاهزة للمشروبات يمكنك اختيار واحد من ثلاثة أحجام مختلفة للثلج وضبط المؤقت لمدة 18 ساعة لصنع الثلج في جدولك الزمني. تتيح لك أضواء المؤشر معرفة متى تحتاج إلى إضافة الماء أو عندما تكون حاوية الثلج القابلة للإزالة ممتلئة ، ويتم تضمين مغرفة ثلج لتقديمها بسهولة. يحب المراجعون حقيقة أن هذه الآلة لا تتطلب الكثير من الصيانة فلديها وضع التنظيف الذاتي وتنتج الثلج بسرعة كبيرة. المميزات: ينتج الضاغط القوي 50 رطلاً من الثلج يوميًا ، لذلك لن تضطر إلى الركض إلى المتجر مرة أخرى للحصول على كيس ثلج مرة أخرى. موزع الثلج البسيط الخالي من المتاعب لا يتطلب أي تركيب – فقط قم بالتوصيل ، أضف الماء وانتظر حتى 15 دقيقة للاستمتاع بأول دفعة من الثلج الطازج يتم إنشاء الثلج على شكل رصاصة بشكل متكرر كل 7 دقائق حتى لا تضطر إلى الانتظار طويلًا لتبرد مشروبك تتيح لك أضواء المؤشر معرفة ما إذا كانت هناك حاجة لإضافة الماء أو إذا كانت السلة الجليدية ممتلئة ، حتى تتمكن من ضمان التدفق المستمر للجليد صنع ما يصل إلى 50 رطلاً من الثلج يوميًا يتضمن وظيفة التنظيف الذاتي للحد الأدنى من الصيانة اشتريه من امازون العالمي اشتريه من امازون الامارات 4.
عروض ساكو اليوم saco نقدمها لكم بأسعار خاصة بمناسبة العودة للمدارس مع أقوى الخصومات من موقع ساكو عروض السعودية الجديدة، حيث تضم تخفيضات ساكو كل ما هو جديد من أجهزة ومفروشات وأثاث منزلي، وهذا بأحدث التصميمات التي تواكب أجدد صيحات الموضة، بالإضافة إلى تقديمها لأجود أنواع المنتجات من كبرى الماركات. يعرض لكم موقع ساكو للتسوق اون لاين العديد من الأجهزة الحديثة بأسعار مخفضة جدًا بمناسبة موسم العودة للمدارس، والذي يتسم بالكثير من الخصومات التي تطرحها العديد من متاجر السعودية في المملكة، واليوم تجدون معنا أسعار الأجهزة والأدوات المتخصصة بتحضير المأكولات السريعة، والتسالي، والسناكس، بالإضافة إلى المفروشات ذات الجودة العالية، مع تشكيلة من الأريكات المنزلية المريحة، فتابعوا معنا لمعرفة التفاصيل. عروض ساكو
في التالي مجموعة مختارة من الأجهزة الخاصة بالأكلات السريعة والسناكس، حيث أنه قد زاد الإقبال عليها مؤخرًا، فهي تساعد ربة المنزل في تحضير كل ما يرغب به أفراد الأسرة من أكلات وتسالي منتشرة في المطاعم، مما يساهم في توفير الكثير من المال بأقل مجهود، ومن بين تلك الأجهزة يقدم لكم متجر ساكو ماكينات تحضير الفشار، والوافل، والثلج، والكريب، بالإضافة إلى نافورة الشيكولاتة التي أصبحت من الأدوات الأساسية في الحفلات والتجمعات.
لا يتعين على مدربي رياضة التاي تشي أن يكونوا مرخصين، أو أن يحضروا برنامج تدريب قياسي. ولعلها فكرة جيدة أن تسأل عن تدريب المدرب وخبرته، وأن تحصل على توصيات إن أمكن. يمكن لمدرب رياضة التاي تشي أن يعلمك الأوضاع وأساليب التنفس المحددة. كما يمكن للمدرب أن يعلمك طريقة ممارسة رياضة التاي تشي بطريقة آمنة، خاصة إذا كنت تعاني إصابات، أو حالات مزمنة، أو مشاكل في التوازن أو التنسيق. ومع أن رياضة التاي تشي متمهلة ولطيفة وليس لها آثار جانبية سلبية، فمن المحتمل أن تتعرض لإصابة إذا لم تستخدم الأساليب السليمة. بعد تعلم رياضة التاي تشي، فقد تشعر في النهاية بثقة كاملة في إجراء تمارين رياضة التاي تشي بنفسك. ولكن إذا كنت تستمتع بالجوانب الاجتماعية للحضور في فصل، ففكر في متابعة دروس رياضة تاي تشي في مجموعة. الحفاظ على منافع تاي تشي
بينما قد تحصد بعض المنافع من فصل تاي تشي والذي يستغرق 12 أسبوعا أو أقل فقد تستمتع بفوائد أكبر إذا مارست تاي تشي لفترة طويلة وأصبحت أكثر مهارة. قد تجد أنه من المفيد ممارسة تاي تشي في نفس المكان وفي نفس التوقيت يوميا لتطوير نمط. رياضة التاي تشي … الفوائد الصحية لتقنيات التاي تشي والكي جونج - عشبه. لكن إذا كان جدولك غير منتظم، فمارس التاي تشي كلما توافرت لديك عدة دقائق.
ما هي رياضة تاي تشي Tai Chi وفوائدها وكيفية ممارستها ؟ - مقال
• تقلل من حالات التوتر والقلق والاكتئاب. • تحسن الحالة المزاجية. • ترفع مستوى الطاقة وقدرة التحمل للألم. • تحسن المرونة والتوازن وخفة الحركة. • تحسن قوة العضلات وشكلها. • تعزز جودة النوم. • تعزز الجهاز المناعي. • تساعد في خفض ضغط الدم. • تخفف ألم المفاصل. ما هي رياضة تاي تشي tai chi وفوائدها وكيفية ممارستها ؟ - مقال. • تخفف أعراض فشل القلب الاحتقاني. • تحسن الصحة العامة. • تقلل مخاطر السقوط لدى كبار السن. وتختم المدربة قائلة: "إن رياضة التاي تشي تناسب الجميع صغاراً وكباراً مهما اختلفت حالتهم الصحية. جهدها منخفض التأثير يساعد ممارسيها في القدرة على أدائها سواءً وقوفاً أو جلوساً. لا تتطلب بيئة أو ملابس خاصة أو حتى مساحة كبيرة للأداء. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: مضاعفات الحزام الناري بعد الشفاء منه
ماهي رياضة &Quot;التاي تشي&Quot; ..؟ - الروشن العربي
حوار – ليلى باعطية
الإيمان بالهدف كفيلٌ بأن يجعل الإنسان يخوض الصعاب ويتحدى جميع الظروف لتحقيق هدفه الذي آمن به؛ وهذا ما حدث مع الماستر أمةُ الله باحاذق، عندما آمنت برياضة (التاي تشي) ومدى فاعليتها وقدرتها في أن تُكسب الإنسان حياةً أفضل، لذلك حصلت على درجة تصنيف المدرب التي تسمح لها بتدريب واعتماد المدربين في هذه الرياضة، لتصبح "سيدة التاي تشي الأولى"، وحاملة لقب أول مدربة سعودية لرياضة التاي تشي، في هذا الحوار مع الماستر أمة الله باحاذق تُطلعنا على رحلتها مع التاي تشي بعد عودتها للوطن، ونظرة المجتمع السعودي ومدى تقبله لهذه الرياضة وخططها المستقبلية. ومحاور أخرى يتضمنها الحوار. رياضة الجسد والعقل
تعرف باحاذق التاي تشي أو (التأمل المتحرك) بأنها واحدة من أهم الرياضات التي تساعد على الاسترخاء والانسيابية والسيطرة على الحِس، وهي تعد تقنية من تقنيات العلاج الطبيعي ومعروفة في أمريكا وأستراليا ودول أخرى عديدة. قتال التاي تشي – e3arabi – إي عربي. وتضيف أن التاي تشي عبارة عن مجموعة من حركات الاسترخاء والانسيابية يتم أدائها مع الاهتمام جيدًا بتنظيم التنفس والفكر، للوصول إلى درجة كبيرة من السيطرة على الجسد والعقل، كما تساعد على تحسين التوازن النفسي والجسدي وتقوية العضلات، ورفع مستوى المرونة، وتحسين معدلات ضغط الدم.
قتال التاي تشي – E3Arabi – إي عربي
السبت 30/أبريل/2022 - 10:42 ص
محمود كهربا
يلتقي نادي ألتاي الذي يلعب ضمن صفوفه أحمد ياسر ريان مع نظيره نادي هاتاي سبور الذي يلعب ضمن صفوفه محمود كهربا على ملعب أنطاكيا أتاتورك في إطار منافسات الجولة 35 من الدوري التركي. موعد المباراة وتقام المباراة بين ألتاي وهاتاي سبور في تمام الساعة 7:30 بتوقيت مصر على ملعب أنطاكيا أتاتورك في إطار منافسات الجولة 35 من الدوري التركي. ترتيب الفريقين في الدوري ويحتل نادي هاتاي سبور المركز العاشر في ترتيب الدوري التركي برصيد 49 نقطة بينما يحتل نادي ألتاي المركز 18 برصيد 30 نقطة. كهربا وريان ويلعب ريان مع ألتاي معارا من نادي سيراميكا كليوباترا وشارك هذا الموسم في 24 مباراة سجل 5 أهداف وصنع هدف، بينما كهربا معارا لنادي هاتاي سبور من النادي الأهلي وشارك في 8 مباريات وقام بصناعة هدفين ولم يسجل حتى الان. الأهلي وسيراميكا كليوباترا وفي سياق مختلف يستضيف ملعب المقاولون العرب في تمام الساعة التاسعة والنصف من مساء اليوم السبت مباراة الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي ونظيره فريق سيراميكا كليوباترا بالجولة السابعة عشرة من منافسات بطولة الدوري الممتاز للموسم الحالي 2021-2022.
رياضة التاي تشي … الفوائد الصحية لتقنيات التاي تشي والكي جونج - عشبه
يمكن تعريف الكلمة الصينية "تشي" أو "تشاي" على أنها القوة أو الطاقة الكونية، ولهذه الكلمة ما يماثلها في بعض الثقافات الأخرى، مثل: "برانا" في الهند أو "كي" في اليابان. يمكن لهذه الطاقة أن تصبح وسيلة لشفاء الجسد -جسديًا وعقليًا- بالإضافة إلى كونها طريقًا للوصول إلى الإمكانات الكاملة. لفهم هذه الطاقة الكونية بشكل كامل، يجب تطوير طريقة تنفسك وتدريبك البدني ثم العمل على تنمية طاقة تشي بداخلك على المستوى الروحاني والمستوى الجسدي. [١]
1
اجلس في وضع مريح. للعمل بشكل صحيح على تنفسك يجب أن يكون تركيزك كاملًا منصبًا على طريقة التنفس وليس على إراحة قدميك أو وضع صورة على الحائط الذي تحدق به. اختر بين كرسي أو وسادة على الأرض؛ أيهما أكثر راحة سيكون الخيار الأفضل. إذا جلست على كرسي، اجعل ظهرك مستقيمًا وقدميك مسطحة على الأرض وركبتيك مفرودتين بعرض كتفيك. إذا جلست على الأرض، اختر بين جلسة القرفصاء أو الركوع. 2 تنفس بعمق. انتبه أثناء الشهيق والزفير وتأكد من استخدام حجابك الحاجز وليس صدرك فقط، حيث يسمح التنفس عبر الحجاب الحاجز(أسفل الجسم بالقرب من المعدة) بالحصول على هواء أكثر عند الشهيق والزفير، فمن المهم تمرير الكثير من الهواء بداخل جسدك لتعلم استخراج طاقة تشي.
فوائد الكي جونج
ارتفاع في الحيوية والنشاط العام. تقليل القلق والتوتر. تعزيز جهاز المناعة. تحسين وظائف الدورة الدموية، الجهاز التنفسي، الجهاز الهضمي، الليمفاوي وشبكة القلب والأوعية الدموية. تخفيض ضغط الدم. تقليل خطر السقوط بالنسبة لكبار السن. ما هي فوائد ممارسة الكي جونج على مستوى الأمراض؟
ارتفاع ضغط الدم:
بمقارنة ممارسي الكة جونج بغيرهم في مدة 20 عاماً بعد استعمال أدوية الضغط وجد أنهم حافظوا على نسبة الضغط في المعدل المتوازن وأصبحوا قادرين على خفض جرعة الدواء أيضاً بينما الأخرين إحتاجو لزيادة جرعة الدواء. جهاز المناعة:
30 دقيقة يومياً من الكي جونج لمدة شهر أظهرت نتائج هائلة من التحسن في تعداد كرات الدم وعمل جهاز المناعة. الجلطات:
مقارنة بالأشخاص العاديين وجد أن عدد المتعرضين للجلطات الذين بدءوا في ممارسة الكي جونج تحسنت حياتهم بشكل أكبر كما قلت مخاطر تعرضهم لجلطات أخرى مع الوقت ولكن لم تتضح أسباب هذا التغير. تليف العضلات:
أظهرت الحالات تحسن في استخدام العضلات وتخفيف حدة الأعراض مع الممارسة. هل هناك احتياطات يجب إتخاذها قبل ممارسة هذة التمارين؟
من المهم قبل البدء في ممارسة أي من تمارين الطب المكمل أو ما شابه وخاصة إذا كنت تعاني من أمراض في المفاصل أو في حالات النساء الحوامل، وبالرغم من أنها تمارين هادئة وآمنة إلا أنه من الأفضل تجبنها بعد الطعام مباشرة.
يوجد بداخل تاي تشي مدارس مختلفة ذات طرق مختلفة قليلًا، وتعمل كل مدرسة على أداء أشكال أو خطوات مختلفة خلال الممارسة. إذا كنت مهتمًا، غالبا ما تُقدَم دورات تاي تشي في صالات اليوغا والمراكز المجتمعية، ويمكنك التحقق في صالات فنون الدفاع عن النفس في بلدك أيضًا، فقد يعرف أحدهم أين تمارس هذه الرياضة. [٤]
2
تعلم طريقة الوقوف الصحيحة. يعتبر وضع ووجي (Wuji) أو الحصان هو الأساس في فن تاي تشي، قد يبدو وكأنك تقف فقط، ولكنه طريقة رائعة للتواصل مع طاقتك. فقط من خلال الوقوف في وضع الحصان والتنفس، يمكنك تعلم الكثير عن الأمر وتطوير طاقة تشي الخاصة بك. يجب أن تكون قدميك متوازية وبعرض كتفيك. تأكد أن تجعل وزنك في منتصف قدميك. حرك جسدك بحيث تقف كما لو كنت تجلس على كرسي. اثنِ ركبتيك. دع عمودك الفقري يشعر وكأنه يطفو لأعلى. ارخِ كتفيك. المس بلسانك سقف فمك بلطف. تنفس بشكل طبيعي. 3
مارس تمارين الذراع. هذا التمرين ليس جزءًا فعليًا من أشكال تاي تشي، ولكن من شأنه مساعدتك على الاتصال بجسدك، كما يمكنه أيضًا المساعدة على تعلم إستخراج طاقة تشي من جميع أنحاء الجسم أثناء تحركك وتتبع أنفاسك. [٥]
ضع يدك اليمنى والكف للخارج واجعلها متوازية أمام وجهك.