فكر كويس فحياتك و شوف انت بتحب مين و ديما ملهوف على اية لما تحب ادى لنفسك مساحه تشوف
غلوتك عند الناس و متفكرش حد بيك فكر بس شويه و اعرف انت فانى مرحلة فعلاقتك مع حد
هل انت فمرحلة حب كبار توصل للعشق تفضل جميع يوم تتكلم و تقول كلام حلو و الى قدامك يستقبل بس
و هل الى قدامك متقبل فكرك ان انت فحياتة و مشغول بية حاول ديما يصبح ليك فكرة عن علاقاتك
متبقاش متهور لان العشق دة درجه كبار و لو اتصدمت بها هتشوف الدنيا كلها سوده فحياتك
فكر كويس قبل اي حاجة بتعملها مفيش ما نع انك متتسرعش ابدا
رسائل مسائية للعشاق
العشق مرحلة كبار فالحب
رساله مسائية للعاشق
1٬074 مشاهدة
رسائل مسائية للعشاق , العشق مرحلة كبيرة في الحب - الغدر والخيانة
آعشقہۧ وآنےّ " لآيمڪن أخونہ.. } ويڪفي آنےّ يآعيونہۧ مآبي دنيآي دوونہۧ..! ومآبےّ | شوووف آلخلآيق " إلآ في نظرة.. [ عيووونہ]..!! أنآ " مآأإني مضيع | شخص..! أنآ لي}- شخص ضيعني..! شسولف عنڪ.. { أقول إنڪ..! …….. " وأقول آنڪ..! …………. " وأقول آنڪ..! ……………… " وأقول آنڪ..! ❤ ❤ ❤ عسآني | مآأنحرررم منڪ.. } الصَّدر ضَآقً وَ الزٌمَن مَآش يَافًلان\" والنًآس مَاقالتَ وش اللَي / جرالٍك.. ؟ والمُوت لامٍن صرّتَ عايَش علًى شَآن غَيركَ و غيَرك بـ الزمَن / مادَرَابِك ❤ ❤ ❤ اسمَع صَدَى [ صُوتك] وادوركْ وينْ انتَ ؟! واصيْح بينْ النّاس.. { سامِعْك, وِيْنِك ؟ ردّوا عليّ النّاسْ, / مسكين يا انت! الليْ سمَعتهٍ.. { بينْ نفسْك و بينِك.! ❤ ❤ ❤ بععض آلغيآـآب يمم'ـر ف آلقلب " عآـآدي ، يططري على آلخفّآق لحظآ آ آ ت ……… ( ويرووح) وبعضه لو أنہ مر ف آلقلب / هآآدي ؛ يشبہ [ انين آلروح] في … ( سسكْرہ آلمممم'ووت) ❤ ❤ ❤ تدري وش سوى غيابك! موّت غيابك سوالف! مايخوفني زماني.. بس, من فرقاك خايف! فجـأه أصحى.. ماأشوفك '... ماأشوفك ' ❤ ❤ ❤ بينْ تقبِيلْ آلغيابْ! وَ بينْ ( هزّات آلحنينْ يرتعشْ حِسْ آلشمُوخْ وَ يحتِرقْ فيهْ, آلولهْ! بِينْ تَوديعْ الأمآنيْ وَ أجملْ أحلامْ آلسنِينْ: أجوِبهْ بآتتْ ( مُحآلْ), وَ أسئِلهْ فِ أسئِلهْ ،*.. : ( ❤ ❤ ❤ وينْ رٌحتْ ؟, و ليهْ غِبتْ!
الحب شعور عظيم، لحن جميل، عزف على وتر القلب لا تمل منه. أحبك لأنك سعادتي وحياتي، لك الحب والحنين والأشواق. أقبل جبينك تلك التي تتعرق خجلاً حين أراكِ. حبيبتي الغالية طاب مساكِ يا وردة قلبي. رفيقتي وحبيبة عمري، أسعدك الله يا أجمل ما وهبني. يا حبيبتي أنتِ السعادة والحب والحياة. حين عشقتكِ أدركت أن في الحياة سعادة أنا لا أعرفها. تخيل أن قلبي قلبك كان خاوياً لا يؤمن بالحب، ولا يعرف له سبيل. يا من علمني الحب، ممنون لك ومدان بكل السعادة التي أشعر بها. أحلام سعيدة، يا سعادة عمري. ليت قلبي يخرج من بين أضلعي يصف لكِ كم أحبك. جعل الله الملائكة تحرصك، يا ملاك قلبي. نوم هني وسعادة أبدية، وعمر مبارك لنا معاً. بت متمسك بالحياة، فقط لأني أحياها معك. أنا لك ومعك، أنا متمسك بحبك مهما عصفت بنا الحياة. قبل أن أنام أردت أن تعدني للمرة الألف أن لا نفترق. في المساء تحل الذكرى والأشواق، فكل الحب إليك. أنا لحبيبي أنتمي، ولا أعرف للحياة سبيل دونه، طاب عمرك يا عمري. قبل أن تنامِ وتغفو عيناكِ الرقيقة، تذكري أن هناك حبيب بكِ مغرم. مسجات المساء للحبيب الغالي
المساء هو الركن الخاص بالأحبة، حيث كل منهم يكون لديه مشاعر جميلة يعبر بها للأخر عن حبه، من خلال الكلمات الجميلة الرقيقة، والتصرفات الدالة على الحب، أو الرسائل الرومانسية المميزة، فالحب يمكن التعبير عنه بألف طريقة كلهم رائعين:
أحببتك لأنك أهل لذلك.
التمرين الخامس يعرف باسم تمارين الكارديو حيث يهدف إلى فقدان الوزن وحرق الدهون ويساعد هذا التمرين على صحة القلب والأوعية الدموية ونحت الخصر كما أنها تعمل على التخفيف من دهون البطن ومن هذه التمارين المشي والركض والسباحة وتمارين اليوغا وتسلق الجبال. التمرين السادس يعرف باسم تمرين رفع الأثقال حيث يعمل هذا التمرين على التخلص من دهون الجسم خاصة دهون الخصر والجوانب كما يساعد هذا التمارين بعد فقدان الوزن على بناء العضلات كما انه يساعد على التخلص من الترهلات في هذه المنطقتين والحصول على جسم مشدود وجذاب. تمارين الخصر والجوانب - ووردز. التمرين السابع يعرف باسم تمارين البيلاتيس حيث تستهدف هذه الـ تمارين الخصر والجوانب والتي تعمل على شد ترهلات المنطقتين وتتم من خلال الاستلقاء على الظهر واسترخاء الرقبة ورفع الساقين لأعلى وخفض الساق اليمنى لأسفل والتديل مع الساق اليسرى ويفضل تكرار التمرين على 3 مجموعات كل مجموعة 20 مرة. أسباب دهون منطقة الخصر وغير تمارين الخصر والجوانب هناك مجموعة من الأسباب التي تتسبب في تراكم الدهون في منطقة الخصر والتي منها: العادات اليومية الخاطئة مثل الاكثار من تناول المشروبات الغازية حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات تجعل الدهون تتراكم في منطقة الخصر.
تمارين تنحيف الخصر والجوانب - موضوع
تمارين رفع الأثقال خصوصا تعمل علي زيادة النشاط اليومي وكذلك ممارسة التمارين الرياضية المختلفه تساعد على ارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية. تمارين تنحيف الخصر والجوانب.
تراعى زيادة مدة التمرين مع الوقت. المصدر:
تمارين الخصر والجوانب - ووردز
تمارين تنحيف الخصر في 10دقائق - YouTube
كرِّري التمرين 10 أو 15 مرّة. 6. تمرين بلانك للورك خطوات تطبيق تمرين بلانك للورك من أفضل الـ تمارين لتخسيس الجوانب ابدأي التمرينَ كَما في تَمرين الضّغطِ، لكِن مَع ارتكازِ الجسم على الأرض بالمِرفَقينِ بِشكلٍ عاموديٍّ. باعدي بينَ القدمينِ بِمستَوى الوِركَينِ، واجعلِي جِسمَكِ مَشدود بِشكلٍ مستقيمٍ. قومِي بِتدويرِ الوِركَينِ إلى اليَمينِ حتّى لمسِ الأرضِ تقرِيباً. عودِي إلى وَضعيّةِ البِدايةِ، وكرّري الدَوَران بِالوركَينِ إلى الجانبِ الأيسَر. استمرّي بتكرارِ التمرينِ إلى اليمينِ وإلى اليسارِ 10 أو 15 مرّة. الصفحة الرئيسية | مسبار. 7. تمرين المثلث للورك من أفضل الـ تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور خطوات تطبيق تمرين المثلث للورك من أفضل الـ تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور اركَعي على ركبتكِ اليُسرى، ومدّي ساقَكِ اليُمنَى إلى الجانبِ الأَيمن، مَع وَضع يَدكِ اليُسرى على الأرض، ويَدكِ اليُمنى خلفَ رَأسِكِ. اجذِبي رُكبتكِ اليمنَى نَحوَ مِرفقكِ الأيمنِ. عودي إلى وضعِ البدايةِ وكرّري التمرينَ 10 أو 15 مرة. خذِي استراحةً قصيرة، ثمّ كرّري التمرين عَلى الجانبِ الآخرِ. طالبة في كلية الطب البشري، وكاتبة محتوى صحّي وطبي.
الصفحة الرئيسية | مسبار
تمارين البيلاتيس
تمارين البيلاتيس Pilates يُمكن ممارستها في المنزل،
فهناك الكثير من التمارين التي تتبع برنامج اللياقة البدنيّة البيلاتيس الخاصة بدهون منطقة البطن،
والجوانب، كتمرين ركلة المقص؛
حيثُ أن ممارسة هذا التمرين تساعد على شدّ عضلات البطن،
ويمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق اتّباع الخطوات الآتية:
النوم على الظهر، مع المحافظة على استرخاء الرقبة. رفع الساقين للأعلى. 3-خفض الساق اليمنى للأسفل ببطء، دون ملامسة الأرض، ورفعها للمنتصف مرة أخرى. تمارين تنحيف الخصر والجوانب - موضوع. خفض الساق اليسرى للأسفل ببطء، مع تكرار الخطوات السابقة. القيام بثلات مجموعات؛ حيثُ تشمل كلُّ مجموعةٍ 20 تكراراً. وبذلك قمنا بعرض بعض النصائح للوصول الي الجسم المرغوب فيه،
وذو قوام مشدود وجذاب، وأسرع طريقة في تنحيف الخصر والجوانب
ولكن في النهايه نؤكد كما يفعل جميع اطباء التغذيه وغيرهم
انه لا يوجد تمارين محدده لانقاص الدهون في مكان معين،
ولكن التمارين تساعد علي تقليل نسبة الدهون في الجسم عموما
بالاضافة الي التركيز في شد اماكن معينه في الجسم. 1) healthline -اطلع عليه بتاريخ 16/11/2020
تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور عندما يَأتِي الأمرُ إلى الوَزنِ الزّائدِ، فإنَّ معظَمُنَا يُعَانِي مِن بَعضِ الدُهونِ الزّائِدة هُنا وهُناك، وخَاصّةً فِي عَصرِنَا هَذا، حَيثُ نَعتَمِدُ فِي معظمِ الأوقاتِ على الأطعمةِ الجاهزة عاليةِ الكربوهيدرات. لكن بالنِسبةِ لدهونِ الخواصِرِ أو الجوانبِ، فَهِيَ الأكثَرُ تَعنيداً على الحَرق والحِمياتِ الغِذائيّةِ، وغَالِباً مَا نَجِدُ أنّ النّساء تَشتَكِي مِن دهونِ الوِركَين أو الخَصر أكثَر بِكَثيرٍ مِن الرّجال.