رجيم الدكتور فادي لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول، ولكن ما هي آثاره الإيجابية؟ وما آثاره السلبية على الصحة؟
لا بد أنكم سمعتم عن رجيم الدكتور فادي، فهو ريجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، وأصبحت صفحات الانترنت تعج بأسابيع هذا النظام الغذائي، ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له آثار جانبية سلبية أو إيجابية على الصحة؟ ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟
مبدأ رجيم الدكتور فادي
إن الأصل في أي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر، وأن يكون مقسمًا على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وبأوقات ثابته، وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي. وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج وبهذا فالصبر والإرادة واتباع نمط الحياة الصحي هي الأطراف الأساسية لضمان الصحة والوزن المثالي. رجيم الدكتور فادي في رمضان. والمكونات الأساسية التي يعتمدها رجيم الدكتور فادي الموزع على ثلاث وجبات رئيسية فقط في اليوم هي: البروتين ، بذور الكتان المطحونة مع السلطات أو مع لبن الزبادي. ومبدأه الأساسي هو أن نوعية الطعام فيه ستساعد المعدة على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء مع الوقت وبالتالي التعود على وجبات صغيرة، وبالتالي فقدان الوزن.
تجارب رجيم الدكتور فادي الشهير في حرق الدهون وفقدان الوزن تعرف عليها الان 2022 | رجيم الدكتور فادي
اقرأ أيضاً: رجيم النقاط وكيفية تطبيقه بالتفصيل رجيم الدكتور فادي كامل للأسبوع الثالث يأتي الأسبوع الثالث من نظام رجيم الدكتور فادي كامل أربع أسابيع مختلف عن الأسبوع الأول والثاني حيث أنه سوف يتم تثبيت الوجبات وسوف تكون كالتالي: وجبة الإفطار: (بيضة مسلوقة + 50 جرام قطعة جبن قليل الدسم) أو(ربع كوب حليب خالي الدسم + 1 حبة كيوي). وجبة الغذاء: (400 جرام مشاوي + طبق خضار مسلوق يحتوي على قرنبيط وملفوف وكوسا وفلفل بارد) أو (صدر دجاج فيليه مشوي + نصف كوب لبن أو علبة زبادي منزوع الدسم). وجبة العشاء:( شريحتان لحم + 50 جرام جبن قليل الدسم) أو(علبة تونة منزوعة الزيت مع إضافة الليمون + سلطة خضراء تحتوي من جرجير وملفوف وخيار وفلفل بارد وبقدونس بدون ملح أو زيت).
رجيم الدكتور فادي الاصلي كامل لانقاص 20 كيلو في الشهر | اسرار التخسيس - Youtube
6. اليوم السادس
الافطار: بيضتان مسلوقتان مع فاكهة الخيار وجبنة المرتديلا. طعام: طبق من اللحم المطبوخ مع سلطة خضراء يضاف إليه ملعقة من بذور الكتان المطحونة. للعشاء: صحن شاورما لحم بدون خبز. 7. اليوم السابع
الافطار: بيضتان مسلوقتان جيدًا بجانب خيار مع جبنة مرتديلا. طعام: طبق دجاج مطبوخ مع سلطة خضراء وعلبة أكتيفيا زبادي. للعشاء: طبق ستيك بولونيا مع زبادي أكتيفيا أو الحليب. عيوب رجيم الدكتور فادي
بالرغم من فاعلية هذا النظام الغذائي في إنقاص الوزن إلا أن له عدة عيوب منها ما يلي:
يفتقر إلى تنوع وتوازن العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. يساعد في التخسيس لفترة قصيرة فقط ثم يعود الجسم إلى اكتساب الوزن. وهي تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون الضارة بصحة القلب. يسبب الاكتئاب والقلق ، وكذلك رائحة الفم الكريهة بسبب الإفراط في تناول البروتين. يسبب مشاكل في صحة الكلى ويمكن أن يزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي. تجارب رجيم الدكتور فادي الشهير في حرق الدهون وفقدان الوزن تعرف عليها الان 2022 | رجيم الدكتور فادي. كما لا ينبغي أن تتبعها الحوامل والمرضعات والأطفال والأشخاص المصابون ببعض الأمراض مثل النقرس وهشاشة العظام والسكري وضغط الدم والكوليسترول والكبد والكلى ، ومن المهم استشارة أخصائي عام قبل اتباعها.
رجيم الدكتور فادي مفصل | مجلة البرونزية
يتسبب في الشعور بالاكتئاب والقلق، إلى جانب وجود رائحة كريهة بالفم بسبب الإكثار من تناول البروتين. يتسبب في حدوث مشاكل صحية بالكلى، ومن الممكن أن يزيد فرص الإصابة بسرطان الثدي. كما أنه لا يجب أن يتبعه الحوامل والمرضعات والأطفال والمصابون ببعض الأمراض مثل النقرس وهشاشة العظام ومرض السكر والضغط والكوليسترول والكبد والكلى، ومن المهم استشارة الطبيب المختص بشكل عام قبل اتباعه.
و فى وجبة السحور: يمكنك أن تتناول نصف رغيف من الخبز الأسمر مع عدد 2 بيضة مقلية بدون الزيت و مع تناول طبق من السلطة مع الزيتون الأسود. وجبات اليوم الثانى:
فى وجبة الإفطار: يمكنك أن تتناول الفراخ المشوية أو المسلوقة أو البعض من السمك مع تناول طبق من السلطة دون الطماطم أو الجزر و بعد مدة تصل إلى حوالى 3 ساعات يمكنك أن تتناول علبة واحدة من الزبادى القليل فى الدسم. رجيم الدكتور فادي الاصلي كامل لانقاص 20 كيلو في الشهر | اسرار التخسيس - YouTube. و فى وجبة السحور: يمكنك أن تتناول ربع رغيف من الخبز البلدى مع تناول كمية من الجبنة القريش و التى تقدر بحوالى 50 جرام مع تناول ثمرة واحدة من الفاكهة من العنب و البلح و التين و المانجو و الكيوى أو من الممكن أن يتم تناول ثمرتين من أى نوع مع كوب من الحليب القليل للدسم. وجبات اليوم الثالث:
فى وجبة الإفطار: يمكنك أن تتناول كمية من الأرز مع البعض من الخضروات مع طبق من السلطة الخضراء دون الطماطم أو الجزر و بعد مدة تصل إلى حوالى 3 ساعات يمكنك أن تتناول علبة واحدة من الزبادى القليل فى الدسم. و فى وجبة السحور: يمكنك أن تتناول نصف رغيف من الخبز الأسمر مع 5 ملاعق من الفول و السلطة و بعدها يتم تناول زبادى لايت بالفاكهة. وجبات اليوم الرابع:
فى وجبة الإفطار: يمكنك أن تتناول كمية من السمك أو الجمبرى المشوي أو المسلوق و التى تقدر بحوالى نصف كيلو جرام مع تناول طبق من السلطة اليونانية و بعد مدة تصل إلى حوالى 3 ساعات يمكنك أن تحصل على قطعة صغيرة من الحلوى.
الغداء: 400 جرام مشويات ، طبق خضار مسلوق من الفلفل والكوسة والملفوف أو لحم دجاج مخلي ومشوي ، كوب زبادي منزوع الدسم
العشاء: شريحتين من لحم المورتاديلا،50 جرام جبن قليل الدسم أو علبة تونة مصفاة بعصرة لمون سلطة خضراء بدون ملح. الأسبوع الرابع
اليوم الأول
الفطور: بيضة مسلوقة – قطعة جبن منزوع الدسم. الغداء: شريحة ستيك مشوي -طبق كبير سلطة خضراء بدون ملح. العشاء: علبة تونة برشة ملح وعصرة لمونه -عصير برتقال أو جريب فروت بدون سكر. الفطور: 1|2 كوب لبن لايت، تفاحه خضراء. الغداء: صدر دجاجة مشوية، سلطة خضراء أو تبولة بدون ملح. العشاء: برتقالة. الفطور: بيضة مسلوقة – جزرة. الغداء: سمك مشوي- عصير جريب فروت بدون سكر. العشاء: طبق صغير شوربة عدس. الفطور: شريحة من التوست الأسمر- قطعة من الجبن عكاوي منزوع الدسم. الغداء: قطعة من الدجاج المشوي- شوربة خضار مسلوق بمياه. العشاء: شاورما بيتي لايت بدون خبز أو دهون. الفطور: شريحة توست- بيضة مسلوقة- قطعة جبن قريش. الغداء: شريحة ستيك مشوي بدون دهون- سلطة خضراء أو تبولة بدون ملح. العشاء: علبة تونة مصفاة برشة ملح وعصرة لمون. كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت بدون سكر.
كيف تعمل حبوب منع الحمل الطارئة؟
تسمى حبوب منع الحمل الطارئة بحبة اليوم التالي، فتعمل على أساس المرحلة التي تمر بها كل سيدة على حسب دورتها الشهرية وهي كالتالي:
فتعمل هذه الحبوب على تأخير حدوث التبويض. ويمكن أن تعيق تلقيح البويضة. من الممكن أن تمنع انغراس البويضة بعد التلقيح، حيث لا تعد من المجهضات لأنها لا تعيق نمو الجنين. شاهد أيضًا: ما هو اسم حبوب منع الحمل التي تزيد الوزن ؟
ما هو تأثير حبوب منع الحمل الطارئة؟
يمكن أن يكون لها تأثير قوي بنسبة 89% في منع الحمل، حيث يمكن أن تتناول بعد الجماع ب 72 ساعة. ولها تأثير بنسبة 95% لمنع الحمل إذا تم تناولها بعد الجماع بحوالي 24 ساعة. نزول دم بعد حبوب منع الحمل الطارئة تحذير من مراجعة. لابد أن تأخذ كل سيدة في الاعتبار بأنها ليست وسيلة آمنة بنسبة كبيرة، فهي ليست مثل حبوب منع الحمل العادية التي تتناولها السيدات يوميًا، ولا يمكن أن تمنع انتقال الأمراض الجنسية، فلا يمكن استخدامها كوسيلة ولكنها تستخدم في الحالات الطارئة. مقالات قد تعجبك:
متى تأخذ السيدة الحبوب الطارئة؟
تستخدم حبوب منع الحمل الطارئة إذا كانت السيدة لا تستخدم أي نوع من أنواع موانع الحمل الأخرى. إذا تحرك الحاجز الأنثوي من مكانه. وإذا حدث تمزق الواقي الذكري.
نزول دم بعد حبوب منع الحمل الطارئة بحد 100 ألف
الآثار الجانبية:
قد يحمل اللوب الرحمي النحاسي عدد من الآثار الجانبية أيضًا والتي تتضمن في التالي:
- ألم أسفل الظهر. - تأخير موعد الدورة الشهرية. - زيادة النزيف أثناء الدورة الشهرية. هؤلاء يمتنعن عن وسائل منع الحمل الطارئة
ليست جميع السيدات يمكنهن الإعتماد على وسائل الحمل الطارئة فهناك فئات قد تتسبب لهن تلك الوسائل في مشكلات صحية خطيرة وعليهن التفكير جيدًا قبل الإقدام على تلك الخطوة واستشارة طبيب مختص، ومن أبرز تلك الفئات ما يلي:
- المصابات بسرطان الثدي. - المصابات بسرطان الرحم. - مريضات السكري. ماهو بديل حبوب منع الحمل الطارئة ؟ - مجلة الدكة. - أصحاب ضغط الدم المرتفع. مريضات الصداع النصفي المزمن. قد يهمك: هل يمكن الاعتماد على موعد التبويض لمنع الحمل؟
الهرمونات ذات تأثير قوي جدًا، فالتغير الطفيف في مستويات الهرمونات في الجسم له تأثيرات كبيرة جدًا على جسم الإنسان، وحتى نعرف كيف تؤثر حبوب منع الحمل على الدورة الشهرية وعلى جسم المرأة، يجب أن نعلم أن الهرمونات ترتفع وتنخفض في أثناء الدورة الشهرية فيما يمكن تسميته "دورات صغيرة". اقرئي أيضًا: هل تؤثر حبوب منع الحمل على العلاقة الحميمة؟ الهرمونات الأساسية التي لها دور في الدورة الشهرية للمرأة هي الأستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، وتؤثر هذه الهرمونات أساسًا فيما يلي: زيادة سُمك الأغشية المبطنة للرحم. متى تنزل الدورة بعد حبوب منع الحمل الطارئة كونترابلان - مقال. نضج البويضة وجعلها صالحة للتخصيب. إطلاق البويضة في أنابيب فالوب تمهيدًا لعملية الإخصاب. تعمل حبوب منع الحمل كهرمونات مصنعة على تغيير مستويات هذه الهرمونات في الجسم، فبعض حبوب منع الحمل تكون مركبة من الأستروجين والبروجسترون الصناعي، والبعض الآخر يكون عبارة عن بروجستين فقط (اسم البروجسترون الصناعي)، وكتأثير مباشر لاستعمال حبوب منع الحمل، تحدث تغييرات في طبيعة التبويض والحيض عند المرأة. اقرئي أيضًا: ما تأثير حبوب منع الحمل المركبة على طفلي الرضيع؟ يحدث التبويض نتيجة لوجود مستويات منخفضة جدًا من الأستروجين والبروجسترون والتستوستيرون في جسم المرأة، وفي حالة استعمال حبوب منع الحمل لا تنخفض مستويات تلك الهرمونات أبدًا، وتبعًا لذلك لا يحدث التبويض.