سنجد أن الـ BMI الخاص به هو 90 /1. 7^2 أى يساوى حوالى 31، مما يضعه فى خانة السمنة المفرطة!! بالرغم أن نسبة الدهون فى جسمه حوالى 4-5%! و قد تجد أيضاً سيدات و رجال ذوي BMI منخفض (أقل من 25) و تجد لديهم نسبة عالية من الدهون. إذن، فتحديد الوزن المثالي عن طريق BMI، تعتبر طريقة غير دقيقة، مثلها مثل الحساب عن طريق الطول. إذن، ما أنسب طريقة لقياس تكوين الجسم؟ أفضل طريقة لمعرفة تكوين جسمك من عضلات و دهون هى قياس نسبة الدهون فى الجسم. و هناك عدة طرق لذلك. مثلاً، عن طريق متر القياس أو عن طريق قياس سمك الجلد بآلات قياس بسيطة. و هناك طرق أكثر تعقيداً و لكنها لا تتوافر بسهولة في الوطن العربى، مثل: الـ (Dual energy X-ray absorptiometry (Dexa Scan و الـ Hydrostatic Testing. بالأرقام.. نسبة الدهون الطبيعية في جسم الرجل والمرأة - ElCoach - الكوتش. و هذا الاختبار الأخير يتم عن طريق غمر جسمك بالكامل فى الماء و من ثم تقوم دهون جسمك بالطفو طبقاً لنظرية ارشيميدس. و بعد ذلك، يتم قياس وزن جسمك، الذى يكون أخف بسبب طفو الدهون. و عن طريق طرح وزن جسمك تحت الماء من وزن جسمك الكلي يظهر لك وزن دهون جسمك. ما هو متوسط نسبة الدهون بين الرجل و المرأة؟ متوسط نسبة دهون الجسم للرجال هي 17%، و متوسط نسبة دهون الجسم للمرأة هى 23%.
بالأرقام.. نسبة الدهون الطبيعية في جسم الرجل والمرأة - Elcoach - الكوتش
بصورة أدق فإن الدهون جزء لا يتجزأ عن الطعام، بل وهي المسؤولة عن إحساس التذوق داخل الفم، فالدهون هي المسؤولة عن المذاق فأينما وجدت جزيئات الدهون وجد الطعم الخاص والمذاق المميز لأي نوع من أنواع الطعام المختلفة. أنواع الدهون تنقسم إلى:
الدهون المشبعة: والتي تتوفر في المنتجات الحيوانية وبعض المنتجات النباتية، وهي تحتفظ بصورتها الصلبة في درجة حرارة الغرفة. الدهون الأحادية غير المشبعة: تتوفر في المنتجات النباتية، وهي التي تحتفظ بصورتها السائلة في درجة حرارة الغرفة. الدهون المتعددة غير المشبعة: تتوفر في الأحماض الدهنية والأوميجا3, وتتواجد على الصورتين الصلبة والسائلة في درجة حرارة الغرفة. الدهون المهدرجة: وتتمثل في الزيوت النباتية المهدرجة مثل الزبد والسمن النباتي. وتعد الصورة غير المشبعة للدهون أكثر إفادة للجسم عن قرينتيها المشبعة والمهدرجة. أهمية الدهون للجسم
تتعدد أهمية الدهون ومنها ما يلي:
الدهون هي مصدر أساسي للطاقة في الجسم. تعمل على تنظيم معدلات السكر في الدم. تمتص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامينات أ، ب، هـ، ك. تنظم درجة حرارة الجسم. تقوم بالحد من آلام المفاصل. تنظم عملية التمثيل الغذائي(الأيض).
الإفراط في تناول الكافيين
إن تناول الكثير من مشروبات الكافيين على وجبة السحور أمر غير صحي ومضر للجسم، فهو يسبب العطش والجفاف للجسم، إضافة إلى أنه يسبب الشعور بالخمول، فلابد من تجنب المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة وبعض مشروبات الصودا. الأطعمة المقلية
ضرورة تجنب تناول الأطعمة المقلية خلال شهر رمضان ، لأنها تسبب الشعور بالعطش خلال النهار كما أنها تؤدي إلى انتفاخ المعدة. الأطعمة المالحة والحارة
يجب تجنب الأطعمة المالحة والحارة، حيث تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغني بالملح والبهارات على السحور يسبب اضطرابات في مستوى الصوديوم في الجسم، ويعود ذلك على الشخص بالشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
لكي تحصلى عل اطلاله متميزه و رائعة ذلك الصيف و بالتحديد قبل العيد ، اخترنا لك اخر الوان صبغات الشعر لهذا الموسم لكي تشعى جمالا و تالقا بالوان فاتنة
لون الشعر 2017 جديد صبغات الشعر2019 احدث الوان الشعر2017 موضة لون الشعر الوان صبغات الشعر2019 موضه لون الشعر2017 لون الشعر2019 صبغات الشعر2019 الوان الشعر الجديده 2019 احدث صبغات الشعر2019 4٬928 مشاهدة
موضة لون الشعر 2021
موضة لون الشعر 2021 - اجمل جديد
وبعض يتجول بين دواوين الشعراء قديمهم وحديثهم متذوقا فنون الشعر وأنواعه وأغراضه وألوانه، وكلما تنوع الشعر تفتحت ذائقة المتلقي للقراءة والإستئناس به، وكلما تنوع الشاعر الواحد في نظمه غرضا ولونا كلما كان أقرب الى ذائقة المتلقي الذي يستهويه الشعر قراءة أو سماعا أو حفظا. الفقيه الأصولي والباحث المحقق والشاعر الأديب الشيخ محمد صادق الكرباسي صاحب المؤلفات الموسوعية والكتابات المتنوعة، له العشرات من الدواوين الشعرية المطبوعة والمخطوطة، جمع جانبا من نظمه المختلف الألوان في ديوان أسماه "ألوان شعرية" صدر نهاية العام 2019م (1440هـ)عن بيت العلم للنابهين في بيروت في 155 صفحة من القطع الوزيري قدّم له وأقرظه الكاتب المسرحي والشاعر العراقي الأديب رضا كاظم الخفاجي.
ألوان صبغات الشعر الساخنة لشتاء ٢٠٢٠ | العرب المسافرون - منتديات السحاب للسياحة و السفر
ألوان صبغات الشعر الساخنة لشتاء ٢٠٢٠ | العرب المسافرون - منتديات السحاب للسياحة و السفر
ألوان صبغات الشعر, نحن دائما نميل الي التغير في الذات فيجب التغير من لون الشعر حتى نشعر بالتغيير
في ملامحنا ولكن مع الألوان الاكثر مناسبه في الشتاءظ¢ظ*ظ¢ظ* فمن الممكن تجربه اللون التي تريدي وضعه
على شعرك في خصلة من الشعر أولا وعندما ينول إعجابك ضعي اللون على شعرك بأكمله إليكم عرض
الالوان المناسبه للشتاء. 6 ألوان للشعر استعيني بها في خريف وشتاء 2020 | حلوة. لون الشعر الأحمر
ظهر لون الشعر الأحمر في الأعوام الأخيرة وانتشر أكثر في سنه ظ¢ظ*ظ،ظ© فهو مناسب لاى مرأه فهو اللون
الاحمر المائل الي البرتقالي بدرجاته الداكنة ودرجاته الفاتحة، فهو أيضا يتناسب مع المرأة صاحبه البشرة
البيضاء والمرأة صاحبه البشره السمراء والمرأة صاحبه البشرة القمحية فهو غالبًا ما يتناسب مع العديد
من درجات البشرةويظهر بشكل أنيق. لون الشعر البني المائل إلى الاصفر
هى أحد الدرجات الاكثر انتشاراًوخاصه لأصحاب البشره البيضاءفهذا اللون هو دمج بين اللون البنى
واللون الأصفر فهو الاكثر موضه في صبغات الشعر 2020 وهو يتناسب مع البشرة البيضاء والبشرة
الطحينيه. لون الشعر الأشقر
ألوان صبغات الشعر ظهر في هذا العام العديد من ألوان الشعر فمنه اللون الاشقر ولكنه انتشر في الأعوام السابقه ولكن ظهر
في عام ظ¢ظ*ظ¢ظ* بطريقه مختلفة ومتألقة، فهو كان في الأعوام السابقة عبارة عن لون الشعر بالكامل أشقر
ولكن ظهر في ظ¢ظ*ظ¢ظ* بعض خصل الشعر مثل أطراف الشعر باللون الأشقر أو الأطراف الاماميه من الشعر
باللون الأشقر وهذا اللون قد اختاره العديد من مقدمين وعارضين الأزياء ليظهروا بشكل أنيق ومختلف
والحصول على إطلالة جديدة للمرأة وغير تقليديه.
درجات الهاي لايت الأنسب للشعر الأسود - مجلة هي
الاثنين ٣٠ آذار (مارس) ٢٠٢٠
بقلم
رغم أن الذائقة من حواس البدن الى جانب البصر والسمع والشم واللمس، فضلا عن حاسة الحدس او الحاسة السادسة التي لا تعد من الحواس المحسوسة، لها القدرة على تذوق أنواع الأطعمة والأشرب والتمييز بينها، فإن للإنسان ذائقة أخرى من نوع آخر لا تتوفر عند كل إنسان، أو بالاحرى فإن كل فرد له ذائقة أخرى غير ذائقة الطعام والشراب، قد لا نجدها لدى إنسان آخر، وبالمجموع العام فإن كل البشر يشتركون بحاسة الذائقة على أن لكل واحد منهم ذائقة يختص بها.
6 ألوان للشعر استعيني بها في خريف وشتاء 2020 | حلوة
الأحد, 01 مارس 2020
/
Published in Blog
صيحات الشعر لربيع ٢٠٢٠
سنتحدث في هذه المدونة عن أحدث صيحات الشعر لربيع ٢٠٢٠ نظرًا لإقتراب إنتهاء فصل الصيف و لمواكبة الموضة و التعرف على جديد القص و الصبغات. الصبغات: جديد الصبغات لفصل الربيع ٢٠٢٠
ستكون الألوان الطبيعية دارجة أكثر في هذا الربيع، مما يلغي الألوان الغربية و الصارخة، و إذا كانت صبغة شعرك باللون البني أو الأشقر أو الأحمر فيمكنك المحافظة على لونك، و يمكنك عمل تجديد للون بإستخدام التونر لإعطاء حيوية و لمعة للشعر. الوان الشعر ٢٠٢٠. و سنتحدث عن الألوان الأشهر لهذا الربيع بتفصيل أكثر
اللون الأشقر
نقترح الألوان العسلية و الرملية بالنسبة لأصحاب الشعر الأشقر، كما يمكنك إختيار صبغة من الدرجات الدافئة مثل الأشقر الفانيلا أو الأشقر البلاتيني و الذي يستمر بكون أحد أشهر الصبغات. و من جميع هذه الألوان المذكورة يعد اللون الرملي هو الأشهر وهو لون دافىء مناسب للمرأة ذو البشرة المتوسطة اللون. كما تشتهر أيضًا في فصل الربيع ألوان الباستيل وهي ألوان مناسبة للبشرة البيضاء. اللون البني
يعد اللون البني هو اللون الأشهر لهذا الفصل و أكثر الألوان أختيارً هي الكراميل و الشوكولاتة و الكوفي، و يمكنك المحافظة على لون شعركالطبيعي مع صبغ الأطراف أو إضافة خصل بهذه الألوان لتجديد مظهرك.
في بعض الأحيان، يكون صبغ الشعر الداكن وبالأخص الأسود صعب للغاية، وبالأخص إذا كنت تريدين صبغه بلون فاتح. لكن إذا أردت تغيير جذاب وبسيط في الوقت ذاته لهذا الخريف، تعرفي على درجات الهاي لايت هذه الأنسب للشعر الأسود. درجات الهاي لايت الأنسب للشعر الأسود:
الهاي لايت بدرجات الشوكولاته:
إذا كنت تبحثين عن إطلالة كاملة طبيعية للغاية وبدون أي مبالغة في تغيير لون الشعر، وفي الوقت ذاته تناسب الخريف، اختاري درجات الهاي لايت بدرجات الشوكولاته المتوسطة أو الداكنة واستمتعي بأجمل الإطلالات الكلاسيكية الناعمة والبسيطة. الهاي لايت بدرجات النحاسي:
أما إذا كنت تريدين إضافة لون خريفي معروف لتدمجي شعرك مع فصل الخريف، اختاري الهاي لايت بدرجات النحاسي الدافئة والقريبة إلى البرتقالي المحروق أو الأحمر الهادئ. هذه الإطلالة تعتبر جريئة نوعاً ما لكنها ستناسبك إذا تريدين تغيير ملحوظ. الهاي لايت بدرجات الكراميل:
الشعر الأسود مع الهاي لايت بدرجات الأشقر المختلفة صيحة جمالية موجودة منذ الأزل، ولا تزال منتشرة حتى هذا اليوم لكن هذه المرة بدرجات الكراميل المتوسطة بدلاً من الفاتح. يمكنك اختيار الهاي لايت العادي على كامل الشعر أو على أطراف الشعر كأومبريه.