أيام وينتهي شهر رمضان الكريم إعادة على الأمه الإسلامية بالخير واليمن والبركات، ومن المعروف أنه خلال الشهر الكريم يكثر تناول الحلويات والأطعمة الدسمة التي تُسبب زيادة الوزن، ولهذا في "بنات ONE" نستعرض رجيم سريع لإنقاص الوزن قبل العيد والحصول على قوام ممشوق. إليك مجموعة من النصائح التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة، والحصول على قوام ممشوق:
قللي الكربوهيدرات المكررة
اعتمدي خلال الأيام القادمة نظام غذائي أقل في الكربوهيدرات المكررة، من أجل مساعدة الجسم على حرق الدهون المخزنة، وتناول كميات أكبر من الحبوب الكاملة، التي تمد الجسم بالألياف وتشعرك بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام وكميات أقل من السعرات الحرارية. تناولي بروتين أكثر
يعمل البروتين على تحسين صحة القلب وخفض الشهية ووزن الجسم، لهذا يجب أن تحتوي كل وجبة على البروتين من أجل تحقيق التوازن ومساعدة الجسم على إنقاص الوزن، وتشمل مصادر البروتين الصحية على:
اللحوم: لحم البقر والدجاج ولحم الضأن. السعرات الحرارية في الطماطم - موقع فكرة. الأسماك والمأكولات البحرية: سمك السلمون والسلمون المرقط والسردين والروبيان والبيض. البروتينات النباتية: الفاصولياء والبقوليات والكينوا.
السعرات الحرارية في الطماطم - موقع فكرة
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 97. 15
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 75. 64
السعرات الحرارية من الدهون 4. 2
السعرات الحرارية من البروتين 17. 28
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 4. 32 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 02 g
ثريونين 0. 1 g
يسوليوكيني 0. 07 g
لوسين 0. 11 g
يسين 0. 12 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 12 g
حمض أميني أساسي 0. 08 g
الحامض الاميني 0. 06 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 02 g
التيروزين 0. 05 g
أرجينين 0. 07 g
ألانين 0. السعرات الحرارية في الطماطم والفوائد الصحية للطماطم - إيجي برس. 2 g
الجلايسين 0. 06 g
البرولين 0. 08 g
سيرين 0. 11 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 18. 91 g
الالياف 291 4. 1 g
السكريات 269 12. 18 g
نشاء 209 0. 22 g
سكر القصب 0. 3 g
سكر الفاكهة 5. 85 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0. 28 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 47 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 1 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 07 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: منتجات الطماطم، معلبات معجون الطماطم، مع ملح
مقاومة علامات التقدم في العمر
مضاد الأكسدة الذي تحتوي عليه الطماطم وهو اللايكوبين له الكثير من الفوائد ومنها ترطيب البشرة، وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر. فوائد الطماطم للبشرة
الطماطم هي أحد المكونات التي فيد جميع أنواع البشرة، بسبب ما تحتوي عليه من فيتامينات وعناصر مفيدة يمكنها علاج حب الشباب، والتخلص من شوائب البشرة، وغيرها من فوائد كثيرة ومن أهمها ما يلي:
علاج حب الشباب: تحتوي الطماطم على حمض الساليسيليك الذي علاج حب الشباب، كما تحتوي الطماطم على عناصر قابضة للمسام وتعمل على امتصاص الزيوت الزائدة من البشرة وبالتالي تقليل ظهور حب الشباب. تقليل حجم مسامات البشرة: يتم استخدام الطماطم في الكثير من الوصفات الطبيعية للبشرة، لأنها تعتبر قابض طبيعي للمسام، كما تعمل الطماطم على التخلص من الزيوت الزائدة بالبشرة وهو ما يمنحها مظهر حيوي ومشرق. السعرات الحرارية في الطماطم. تقليل حروق الشمس: تحتوي الطماطم على عنصر اللايكوبين الذي يحميها من أشعة الشمس الضارة، ويعمل على تبريد البشرة. ( فوائد خبز الشعير)
إزالة البقع من البشرة: تظهر الكثير من الشوائب على البشرة وأحيانًا يكون سببها انسداد المسام، وتعمل الطماطم على تنظيف البشرة من أي أتربة أو شوائب بها، كما تعمل على قبض المسام وتفتيح لون البشرة.
السعرات الحرارية في الطماطم والفوائد الصحية للطماطم - إيجي برس
16 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
قد يكون للأطعمة الأخرى في النظام الغذائي تأثير قوي على امتصاص اللايكوبين. يمكن أن يؤدي تناول هذا المركب النباتي مع مصدر للدهون إلى زيادة الامتصاص بما يصل إلى أربع مرات. ومع ذلك ، لا يمتص الجميع اللايكوبين بنفس المعدل. على الرغم من أن منتجات الطماطم المصنعة أعلى من اللايكوبين ، إلا أنه يوصى باستهلاك الطماطم الكاملة الطازجة قدر الإمكان. عدد السعرات الحرارية في الطماطم. الفوائد الصحية للطماطم
يرتبط تناول الطماطم ومنتجات الطماطم بتحسين صحة الجلد وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، وهذه أهم فائدة صحية للطماطم:
صحة القلب:
أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في العالم ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية. أظهرت مجموعة من الرجال ، وخاصة الرجال في منتصف العمر ، أن انخفاض تركيزات اللايكوبين وبيتا كاروتين في الدم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الكثير من الأدلة من التجارب السريرية إلى أن مكملات اللايكوبين قد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار. تظهر الأبحاث على منتجات الطماطم أيضًا أن لها فوائد في الإجهاد التأكسدي وعلامات الالتهاب. كما أنها تظهر تأثيرًا وقائيًا على بطانة الأوعية الدموية ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم.
علاج الالتهابات المهبلية بالملح والزيوت الطبيعية
علاج الالتهابات المهبلية بالملح لتخفيف الآلام والأعراض المصاحبة مثل الحكة والتهيج. النتائج سريعة وواضحة. التهاب المهبل من المشاكل التي تواجهها المرأة نتيجة زيادة الفطريات في هذه المنطقة ، لذلك يمكن علاج الالتهابات المهبلية بالملح وبعض الطرق والوصفات الطبيعية الأخرى ، وسنتحدث عن ذلك بالتفصيل في الموضوع التالي. قدمها لكم من موقع ايوا مصر. علاج الالتهابات المهبلية بالملح والزيوت الطبيعية - ايوا مصر. العلاج بالملح للالتهابات المهبلية
يجب على النساء المصابات بعدوى مهبلية الجلوس في وعاء كبير مليء بالملح والماء الدافئ حتى يخف الألم ، وينصح بتكرار ذلك أكثر من مرة في اليوم لمدة 7 أيام ؛ وذلك لأن له خصائص فعالة في علاج هذه الالتهابات. طريقة أخرى للعلاج بالملح هي شطف المهبل بمحلول ملحي وهو الملح والماء ويتم ذلك فقط من خارج المهبل وليس من الداخل. إذا كنتِ تعانين من عدوى مهبلية ، تجنبي استخدام المواد الكيميائية أو المواد التي تحتوي على زيوت عطرية لتجنب تفاقم التهيج. يمكنك أيضًا التحقق من: العلاجات العشبية لجفاف المهبل وأفضل الأطعمة والمشروبات لجفاف المهبل. علاجات أخرى لالتهاب المهبل
بعد أن ذكرنا علاج التهابات المهبل بالملح ، هناك العديد من الطرق الطبيعية الأخرى التي يمكنك استخدامها للتخفيف من أعراض وآلام التهاب المهبل ، لذلك في الفقرات التالية سوف نقدم عدة وصفات للمساعدة في علاجها:
الزبادي لعلاج الالتهابات
ينصح بتناول الزبادي يوميا.
كيفية علاج الالتهابات المهبلية بالملح والزيوت الطبيعية - موقع فكرة
يحتوي زيت شجرة الشاي على مكونات نشطة لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات. السبانخ الحجازي ، بالإضافة إلى علاج الالتهابات في المنطقة الحساسة ، يقي أيضًا من سرطان المبيض والرحم. يعمل زيت اللافندر وزيت الزيتون على ترطيب المنطقة الحساسة ويقتل البكتيريا والفطريات.
علاج الالتهابات المهبلية بالملح والزيوت الطبيعية - ايوا مصر
الروزماري لعلاج الالتهابات
يحتوي إكليل الجبل على مواد تقتل الفطريات والبكتيريا ، وتستخدم الكثير من النساء هذه العشبة لتقليل الالتهاب في المناطق الحساسة. أثبتت الأبحاث أنه فعال في علاج الفطريات والجراثيم المسببة للعدوى. قد ترغب أيضًا في التحقق من: غسول المهبل الطبيعي للنساء المتزوجات بالزيوت والمكونات الطبيعية
البردقوش لعلاج الالتهابات
يساهم البردقوش بشكل كبير في علاج الالتهابات في المنطقة الحساسة ؛ يبرز إفرازات بيضاء برائحة كريهة. يمكنك وضع البردقوش والماء على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة حتى يغلي النبات. كيفية علاج الالتهابات المهبلية بالملح والزيوت الطبيعية - موقع فكرة. يمكنك وضع ثُمن كوب من الزعتر في ربع كوب من البقدونس وبعض الماء في قدر على النار لمدة 15 دقيقة ، ثم نقوم بتصفية هذه المكونات من الماء ونشطف المنطقة الحساسة جيدًا. إذا كنت تستخدم هذه الوصفة أكثر من مرة في اليوم ، فستحصل على نتائج فعالة. ملخص بعد التفاصيل
وبناء على ما ورد في هذا الموضوع نجد أن:
يمكن علاج الالتهابات المهبلية بالملح لأنه يقلل من نمو الفطريات في المنطقة. يحتوي الزبادي على البروبيوتيك التي تساعد في تقليل الالتهاب في المنطقة الحساسة. يساعد خل التفاح على موازنة حموضة المهبل ، مما يساعد في علاج الالتهابات.
لكن يجب مراعاة تناوله بالكميات المعتدلة، حيث الإفراط به من شأنه أن يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية في الجسم والتي من بينها الإسهال المزمن، والأرق بالإضافة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم، والخفقان. اقرأ أيضًا: علاج الاستحاضة بالطب النبوي
2- عشبة الحلبة
الحلبة من أكثر الأعشاب التي تستخدم لمد جسم المرأة بالعديد من الفوائد الصحية، نظرًا لكونها تمتلك التركيبة الفعالة والقوية، حيث كوب واحد من منقوع الحلبة بشكل يومي من شأنه أن يعمل على تنظيم عمل الهرمونات في الجسم وبشكل خاص هرمون الأستروجين المسؤول عن جفاف المهبل، مما يعمل على علاج المشكلة بشكل طبيعي وآمن وصحي. لكن وجب التنبيه أنه لا يمكن تناولها بشكل مستمر في حالة المرأة التي تعاني من سرطان الثدي أو المرأة الحامل، وذلك لأنها قد تتسبب في الأضرار الوخيمة على الصحة. 3- أعشاب الماكا
ثبت من خلال الكثير من التجارب السابقة أن أعشاب الماكا من شأنها أن تستخدم لعلاج المشكلات الجنسية التي تواجه المرأة بشكل عام، وذلك لأنها تمتلك الدور الفعال الذي يعمل على موازنة هرمونات الأنوثة في الجسم، وبشكل خاص خلال فترة توقف الحيض. لذا من ضمن عرضنا اليوم إلى علاج جفاف المهبل الأعشاب، فقد وجد أنها تعمل على التقليل من أعراض وفرص إصابة المهبل بالجفاف، بالإضافة إلى الأعراض المصاحبة له، والتي قد تتمثل فيما يلي (هشاشة العظام، والتقلبات المزاجية والهبات الساخنة).