تحتوي الألياف على عدد قليل جدًّا من السعرات الحرارية. القيمة الغذائية في العدس
هل العدس يزيد الوزن؟ قد تُساعد معرفة القيمة الغذائية للعدس في الإجابة على هذا التساؤل، حيث أنّ تناول كميّة من العدس تحتوي على عدد من السعرات الحرارية من ضمن الاحتياج اليومي منها قد يُساعد في الحفاظ على الوزن. في الجدول الآتي العناصر الغذائية في 100 غرام من العدس المطبوخ:
العنصر الغذائي
الكمية
ماء
69. 6 غرام
طاقة
116 سعر حراري
بروتين
9. 02 غرام
إجمالي الدهون
0. 38 غرام
كربوهيدرات
20. 1 غرام
ألياف
7. 9 غرام
كالسيوم
19 ملليغرام
حديد
3. لماذا يزيد الوزن في رمضان رغم الصيام؟. 33 ملليغرام
مغنيسيوم
36 ملليغرام
فسفور
180 ملليغرام
بوتاسيوم
369 ملليغرام
صوديوم
2 ملليغرام
نحاس
0. 251 ملليغرام
سيلينيوم
2. 8 مايكروغرام
فيتامين ج
1. 5 ملليغرام
الفولات
181 مايكروغرام
فيتايمن هـ
0. 11 ملليغرام
فيتامين أ
8 وحدة دولية
كولسترول
0
طرق تضمين العدس في النظام الغذائي
بعد الإجابة على سؤال "هل العدس يزيد الوزن؟" يُمكن الآن الاستمتاع بأطباق مُتنوّعة من العدس، وفيما يأتي بعض الطرق البسيطة واللذيذة لتضمين العدس في النظام الغذائي:
أضف العدس إلى أي حساء أو وصفة يخنة للحصول على مُغذّيات وألياف إضافيّة.
هل اللحم يزيد الوزن المثالي
الصفحة الرئيسية | مسبار
خبرني - تعلمي طريقة عمل شاورما اللحم محشي بخبز السندويشات، مع صوص الطحينة والبطاطس المقلية، بخطوات بسيطة وقدميها لعائلتك ساخنة. المقادير: – الثوم: 4 فصوص (مهروس). – عصير الليمون: نصف كوب. – خل التفاح: ربع كوب. – زيت الزيتون: ربع كوب. – القرنفل: ربع ملعقة صغيرة (مطحون). – ملح: حسب الرغبة. – الكمون: نصف ملعقة صغيرة. – بودرة الكاري: ربع ملعقة صغيرة. – الزعتر: رشّة (مطحون). – هيل: رشّة (مطحون). – بودرة الفلفل الحار: نصف ملعقة صغيرة. – الزنجبيل: ملعقة صغيرة (طازج ومبشور). – اللحم: 800 غم (مقطع شرائح رفيعة). هل اللحم المشوي يزيد الوزن. طريقة التحضير: في وعاء للخلط، ضعي المكونات التالية: زيت الزيتون، خل التفاح، عصير الليمون، والثوم. أضيفي القرنفل المطحون، والملح، والكمون، وبودرة الكاري، والزعتر، والهيل، والزنجبيل الطازج وبودرة الفلفل الحار. باستخدام المضرب اليدوي، قومي بخلط المكونات جيداً حتى الحصول على مزيج متجانس القوام. أضيفي اللحم المقطع إلى مزيج التوابل، وقلبيه جيداً، وغلفي الوعاء بورق النايلون ثم أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لمدة ليلة كاملة حتى ينتقع اللحم بالتتبيلة. سخني مقلاة غير لاصقة على النار وأضيفي الزيت حتى يسخن، ثم ضعي اللحم المنقوع بالتتبيلة مع التتبيلة واقليه على النار مدة 10 دقائق أو حتى التأكد من النضوج، وقدمي الشاورما ساخنة.
المعالم المحيطة بالفندق يتميز فندق التنفيذيين بالعليا بمكانه المتميز في وسط العاصمة الرياض، حيث تحيط به الكثير من مناطق الترفيه والأماكن الحيوية في المدينة، بالإضافة لقربه الشديد من برج المملكة، أحد أهم معالم مدينة الرياض، ومطار الملك خالد الدولي، يوجد بالقرب من فندق التنفيذيين مول الرياض غاليري المشهور، مركز بانوراما للتسوق، وحي السفارات، ما يجعله مكان مفضل للرحلات الدولية، أيضًا مركز الملك عبد العزيز التاريخي ومسجد الراجحي الذي يعد أحد أكبر المساجد بالرياض. كيفية الحجز في فندق التنفيذيين يقبل فندق التنفيذيين الحجز عن طريق الإنترنت، لكن الدفع يتم نقدًا فقط. تقرير مصور عن فندق التنفيذيين العليا الرياض | عطلات. تسجيل الوصول يكون في أي وقت من الثانية مساءً حتى الثانية عشرة في منتصف الليل، أما تسجيل الخروج فيكون لنصف ساعة بدايةً من الساعة الثانية عشرة ظهرًا. تُحسب الليلة الواحدة للفرد بـ115 ريال سعودي فقط، وتوجد وديعة للتأمين ذات 500 ريال سعودي قابلة للاسترداد عند تسجيل الخروج من الفندق بدون أي تلفيات. هل اعجبك الموضوع:
تقرير مصور عن فندق التنفيذيين العليا الرياض | عطلات
فندق التنفيذيين العليا الرياض من الفنادق المميزة في المدينة وأحد أفضل خيارات الإقامة عند السياحة في السعودية من فئة 4 نجوم، فما يميزه موقعه الرائع وسط مدينة الرياض، بحيث يشهد إقبالًا واسعًا من قبل الكثير من السياح، بفضل قربه من المطار ومن أشهر معالم المدينة السياحية، بالإضافة إلى أسعاره المقبولة والتي تناسب الجميع، فإذا كنت تزور المدينة بقصد السياحة أو العمل فهو حتماً الأفضل لقضاء عدة أيام مميزة. هذا بجانب العديد من المزايا والخدمات التي سنتحدث عنها في تقريرنا بالتفصيل. تقييم فندق التنفيذيين العليا الرياض
أشاد الزوّار بالفندق، حيث قيموه بـ 6. فندق التنفيذيين العليا الرياضة. 8 لما يوفره من خدمات مميزة ومرافق نظيفة.
Saudi Arabia /
Riad /
Irqah /
الرياض /
شارع العليا العام
World
/ Saudi Arabia
/ Riad
/ Irqah, 9 کلم من المركز (عرقه)
Waareld / السعودية
فندق
أضف تصنيف
فندق رائع من فئة الخمس نجوم يتكون من 173 غرفة و جناح لصاحبة السيد / ماجد العكرش
هاتف +96612885522
فاكس +96612885533
اضف موقع ( شركة ، متجر ' ألخ. ) لهذا المبنى
المدن القريبة:
الإحداثيات: 24°42'31"N 46°40'40"E
Add comment for this object
تعليقك: