خبرني - توفي لاعب ريال مدريد السابق، الكولومبي فريدي رينكون، عن 55 عاما، بعد تعرضه لحادث سيارة الإثنين الماضي، في مدينة كالي جنوب غربي كولومبيا. وقال مدير المستشفى التي تلقى فيها رينكون العلاج عقب الحادث لاوريانو كينتيرو، في بيان صحفي، مع نجلي لاعب الكرة السابق: "رغم كل جهود فريقنا، توفي فريدي إوسيبيو رينكون فالنسيا". وكانت سيارة يستقلها لاعب منتخب كولومبيا السابق مع ثلاثة أشخاص آخرين قد اصطدمت فجر الإثنين الماضي بحافلة نقل عام في كالي. ونقل رينكون إلى المستشفى عقب الحادث الذي تسبب له في إصابة قوية بالرأس خضع على إثرها لجراحة استمرت ساعتين و45 دقيقة. واشتهر رينكون بالهدف الذي أدرك به التعادل لمنتخب كولومبيا 1-1 في مونديال 1990 بإيطاليا ليقود فريقه للتأهل لأول ثمن نهائي كأس عالم في تاريخه. وبدأ رينكون مشواره الاحترافي في فريق أتلتيكو بوينافينتورا الكولومبي، ثم لعب في أندية مثل بالميراس وكورينثيانز البرازيليين ونابولي الإيطالي وريال مدريد الإسباني الذي خاض معه 21 مباراة، وسانتا فيه وأمريكا دي كالي الكولومبيين.
لاعب ريال مدريد راموس
اتهم مدرب إشبيلية، جولين لوبيتيجي، التحكيم، بمجاملة ريال مدريد، في المواجهة التي جمعت بينهما، وخسرها فريقه في الوقت بدل الضائع. وكان الفريق الأندلسي متفوقا في الشوط الأول بهدفين دون رد، وخسر بنتيجة 3-2، بعد انتقاضة مدريدية في الشوط الثاني. وقال لوبيتيجي، عقب المباراة، إن لاعب ريال مدريد، إدواردو كامافينجا يستحق بطاقة حمراء واضحة. وصرح لوبيتيجي: "في الشوط الأول كنا متفوقين، لكن في الشوط الثاني حدث العكس، وكان ينبغي أن ينال كامافينجا بطاقة صفراء ثانية طبقا للوائح، قبل نهاية الشوط الأول". هداف ريال مدريد.. كم هدفا يحتاجه بنزيما لمعادلة رقم رونالدو؟ وأضاف: "البطاقة الصفراء الثانية كانت واضحة، لكن الوحيد الذي لم يرها هو الحكم، كان عليهم أن يدخلوا الشوط الثاني منقوصين، والنتيجة 2-0 لصالحنا، وقتها، كانت عودتهم شبه مستحيلة". اللقطة التي يتحدث عنها مدرب إشبيلية، كانت قبل نهاية الشوط الأول، وظهر فيها كامافينجا، وهو يعترض طريق الفرنسي أنطوني مارسيل، مهاجم الفريق الأندلسي، بعد خط منتصف الملعب بأمتار. واقترب الريال بهذا الانتصار الثمين للغاية خطوة أخرى نحو استعادة، لقب الدوري الإسباني، الذي غاب عنه في الموسم الماضي لصالح جاره اللدود أتلتيكو مدريد.
لاعب ريال مدريد
اختير لاعب نادي ريال مدريد رودريغو كافضل لاعب في مباراة الجولة الثانية والثلاثين التي جمعت بين ناديي ريال مدريد و اشبيليه ، بعد ان وصلت علامة اللاعب في هذه المباراة الى 8. 2، بعد ان شارك اللاعب ب 53 دقيقة في هذه المباراة التي انتهت بفوز فريقه بثلاثة اهداف مقابل هدفين، ليبتعد النادي الملكي بفارق 15 نقطة عن اقرب منافسيه مؤقتاً وبواقع 75 نقطة. وكان رودريغو قد افتتح التسجيل عند الدقيقة 50 للريال الذي كان متأخراً بهدفين دون رد مع نهاية الشوط الاول.
لاعب ريال مدريد كروس
ويبتعد ريال مدريد عن برشلونة صاحب المركز الثاني بفارق 15 نقطة، لكن النادي الكتالوني يملك في رصيده مباراتين أقل. اقرأ أيضًا..
تسريبات تكشف دور وعمولة بيكيه في إقامة السوبر الإسباني بالسعودية! جول إنسايدر | لغة المال.. حينما يتفوق لاعبون عرب على نجوم كبار في أوروبا
"محمد صلاح ضحية تحقيق النجاح في ليفربول"
ويستضيف السيتي منافسه المدريدي يوم الثلاثاء المقبل في مباراة الذهاب، بينما ستقام مباراة الإياب على ملعب سانتياجو بيرنابيو في 4 مايو/أيار.
فوائد الكينوا للمرأة
يساعد محتوى الكينوا العالي من الألياف وفقًا للأكاديمية التغذية وعلم التغذية في حماية المرأة من التعرض لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض وأهمها ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الضار في الجسم بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بداء الرتوج. كما تساهم الوجبات الغذائية الغنية بالألياف على تعزيز الوزن الصحي للمرأة كذلك، وذلك لأنّ الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الألياف تعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة وتمنع من تناول الطعام الأمر الذي يجعلها مفيدة في الحفاظ على الوزن المثالي وعدم التعرض للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن. تعتبر حبوب الكينوا من أنواع الحبوب الغنية بحمض الفوليك التي تحتاجها السيدات في فترة الحمل حيثُ يساعد في التقليل من خطر التعرض للإصابة بعيوب الأنبوب العصبي للجنين خلال فترة الحمل، كما يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في تكوين الحمض النووي، لذلك يعتبر الكينوا من المصادر المهمة والأساسية التي تمد السيدات بما تحتاجه من حمض الفوليك خلال فترة الحمل. ما هي الكينوا؟ وماهي فوائدها الصحية؟. الدول التي تنتج الكينوا
يُعود أصل نبات الكينوا إلى منطقة جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، حيثٌ كانت مصدرًا رئيسياً للغذاء لمدّة وصلت إلى 6 ألف عام لسكان هذه المنطقة، وتتمّ زراعة الكينوا بخطوات بسيطة وسهلة ولكنه يستغرق وقت طويل حتَّى ينمو من الدول المتصدرة في إنتاج الكينوا ما يلي:
بيرو: حيثُ وصل إنتاجها من إجمالي إنتاج الكينوا في العالم إلى نحو 32.
ما هي الكينوا؟ وماهي فوائدها الصحية؟
حفنة من الجرجير مفرومة ناعماً. نصف كوب لوز. تتبيلة السلطة: 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون ، 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون ، 1 ملعقة زيت زيتون ، 1 ملعقة صغيرة عسل ، رشة ملح و فلفل أسود. يجب غسل حبوب الكينوا بالماء جيداً ، ثم تصفيتها ووضعها في قدر على نار خفيفة مع إضافة كوبين من الماء وتركها حتى تنضج. نضع اللوز في صينية فرن مع ملعقة زيت زيتون ونضعها في الفرن حتى تحمص. نرفع الكينوا عن النار ونتركها تبرد تماما ، ثم نسكبها في طبق عميق للتقديم ونضيف باقي المكونات مع مكونات التوابل ونقلب المكونات معها ، حتى يصبح طبق السلطة جاهزا للتقديم. [1] [2] [3]
هل الكينوا مسموح في الكيتو دايت،بديل الكينوا في حمية الكيتو،بدائل الكينوا
أسئلة و أجوبة عن الكيتو دايت
الكينوا ، التي يُطلق عليها اسم "كينوا" ، عبارة عن حبة تأتي بألوان وأحجام مختلفة ، تشبه إلى حد كبير الأرز الأحمر أو الأرز الأبيض أو الأرز البني ذو الحبوب الكاملة. في الواقع ، هناك ما يقدر بـ 120 نوعًا معروفًا من الكينوا الموجودة اليوم. لكن هل الكينوا مسموح في الكيتو دايت ؟
هل الكينوا مسموح في الكيتو دايت ؟
هل الكينوا مسموح في الكيتو دايت و الإجابة عن هذا السؤال هو للأسف، فإن الجواب هو لا. مع هذا العدد الكبير من الكربوهيدرات ، يمكن للكربوهيدرات الموجودة في الكينوا أن تخرجك من الحالة الكيتونية. عندما يتعلق الأمر بالمغذيات الكبيرة المقدار ، يحتوي كوب واحد من الكينوا على إجمالي 222 سعرة حرارية ، و 39 جرامًا من الكربوهيدرات الكلية ، و 34 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية ، و 5 جرامات من الألياف الغذائية ، و 4 جرامات من الدهون ، و 8 جرامات من البروتين. حتى لو كان لديك نصف كوب فقط من حجم الحصة مع وجبتك ، فهذا يترك معك 17 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية في طبق واحد. عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتون ، فإن هذه الكمية من الكربوهيدرات في جلسة واحدة قد تدفعك إلى حافة الهاوية.