يوسف أفندي (الماندرين، اليوسفي)، فاكهة يحبها الجميع، وعلى كل من يرغب في فقدان الوزن وتهدئة الرغبة في السكر، أن لا يتردد لحظة واحدة في اختيار هذه الفاكهة التي تعتبر بديلاً طبيعياً رائعاً للحلويات نظراً لطعمها الحلو، وقلة السعرات الحرارية الموجودة فيها. وترجع تسمية اسم يوسف أفندي إلى زراعي أرمني كان مدير حدائق شبرا في مصر في عصر الخديوي محمد علي باشا في عام 1814، الذي أرسله الى فرنسا ليتوسع في علوم الزراعة، فجلب معه غراساً من تلك الثمرة التي نسبت إليه. السعرات الحرارية في اليوسفي.
* المزايا الغذائية ليوسف أفندي - فقير بالسعرات الحرارية توفر الحبة المتوسطة الحجم من ثمار يوسف أفندي حوالي 45 سعرة حرارية، وهي كمية قليلة من الطاقة، ما يجعل يوسف أفندي يناسب تماماً أولئك الذين يريدون تطبيق نظام غذائي لتخسيس الوزن. - يقوي المناعة يحتوي اليوسفي على كمية عالية من الفيتامين سي الذي يقلل من خطر الإصابة بالمرض، ويملك فيتامين سي وظيفتين مهمتين، فهو من جهة يعمل على تعزيز جهاز المناعة حتى يتمكن الجسم من محاربة البكتيريا الغريبة، وهو من جهة أخرى، يعمل كمضاد للأكسدة، إذ يقطع الطريق على الجذور الحرة، ويمنعها من تحقيق أهدافها المدمرة للخلايا، وكما هو معروف فإن الجذور الحرة تتسبب في تلف الجدران الخلوية، ما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
السعرات الحرارية في اليوسفي “يوستفندي”
100 غرام من اليوسفي تحتوي على حوالي 53 سعرة حرارية وكوب من عصير البرتقال واليوسفي يحتوي على 103 سعرة حرارية. اليوسفي يحتوي على 47 سعرة حرارية للفاكهة متوسطة الحجم. القيمة الغذائية ليوسف أفندي كل 100 جرام من يوسف أفندي يحتوي على ما يصل إلى 0. 81 غرام من البروتين ، 13. 34 غرام من الكربوهيدرات و 1. 8 غرام من الألياف الغذائية. يوسف أفندي يحتوي على 0. 31 غرام من الدهون و 10. 58 غرام من السكريات. السعرات الحرارية في اليوسفي “يوستفندي”. اليوسفي تحتاج في كثير من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين A لمدة تصل إلى 681 وحدة دولية يحتوي على فيتامين C. أنه يحتوي على 37 ملغ من الكالسيوم, 12 ملغ من المغنيسيوم ، 166 ملغ من البوتاسيوم و 2 ملغ من الصوديوم. فوائد أفندي اليوسفي للنظام الغذائي يعمل Mandarin Effendi على رفع مستوى فيتامين C في الجسم ويفيد الجسم لأولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا معينا. يوسف أفندي يعمل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم خاصة في منطقة البطن والأرداف. يوسف أفندي يحتوي على الألياف الغذائية بكميات كبيرة مم الذي يعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة المساهمة في خفض الوزن. اليوسفي تقوية جهاز المناعة في الجسم ومقاومة الأمراض ، حيث باتباع نظام غذائي يحتاج الجسم إلى تعزيز المناعة وكمية كبيرة من الحديد ، لأن اليوسفي يحتوي على كمية مناسبة من الحديد.
فهو يلعب دور هام في بناء الخلايا
كما أنه غني بمركبات الفلافونويد
حيث تمتلك خصائص مضادة للسرطان. نص دجاجه على الفحم كم سعره حراريه | أطيب طبخة. كما أنها تمنع نمو الخلايا السرطانية وتوقف انتشار الأورام. وبهذا نكون قد توصلنا إلى ختام مقالتنا بعد التعرف على كم عدد السعرات الحرارية في اليوسفي بالإضافة إلى التعرف على أنواع اليوسفي وقيمته الغذائية وعرض السعرات الحرارية في مل نوع منها. السعرات الحرارية في اليوسفي, السعرات الحرارية في اليوسفي, السعرات الحرارية في اليوسفي
صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
نص دجاجه على الفحم كم سعره حراريه | أطيب طبخة
يعتبر اليوسفي من الفواكه التي تناسب أولئك الذين يريدون تطبيق نظام غذائي لتخسيس الوزن لأنهم يعانون من زيادة الوزن لفقرها من السعرات الحرارية. يحتوي اليوسفي على كمية عالية من الفيتامين سي الذي تعمل على تقوية المناعة ويعمل على التقليل من خطر الإصابة بالمرض. يحتوي على فيتامين سي حيث من جهة يعمل على تعزيز جهاز المناعة حتى يتمكن الجسم من محاربة البكتيريا الغريبة التي تهاجمه ومن جهة أخرى يعمل كمضاد للأكسدة. يعمل اليوسفي على منع الخلايا من تحقيق أهدافها المدمرة، حيث يعتبر أن الجذور الحرة تتسبب تلف الجدران الخلوية داخل الجسم حيث يقلل الإصابة. يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكر والضغط وغيرها من الأمراض. يعتبر اليوسفي الغني بفيتامين سي مهم جداً لصحة الإنسان لأنه يعمل على بناء مادة الكولاجين الضرورية للجلد والأنسجة والأوتار والعضلات، حيث يعمل على إصلاح الخلايا التالفة داخل الأنسجة. ينصح باستهلاك الكمية اليومية المناسبة من الفيتامين سي التي تقدر بـ 75 ملي جرام للمرأة، و90 ملي جرام للرجل، حيث يحتوي يوسفي واحدة متوسطة الحجم ما يقارب 25 ملي جرام من فيتامين سي. يعمل اليوسفي إضافة إلى النظام الغذائي في الحفاظ على صحة العين، يحتوي على فيتامين أ الذي يحافظ على شبكية العين.
يحتوي اليوسفي على كمية عالية من الفيتامين سي الذي تعمل على تقوية المناعة ويعمل على التقليل من خطر الإصابة بالمرض. يحتوي على فيتامين سي حيث من جهة يعمل على تعزيز جهاز المناعة حتى يتمكن الجسم من محاربة البكتيريا الغريبة التي تهاجمه ومن جهة أخرى يعمل كمضاد للأكسدة. يعمل اليوسفي على منع الخلايا من تحقيق أهدافها المدمرة، حيث يعتبر أن الجذور الحرة تتسبب تلف الجدران الخلوية داخل الجسم حيث يقلل الإصابة. يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكر والضغط وغيرها من الأمراض. يعتبر اليوسفي الغني بفيتامين سي مهم جداً لصحة الإنسان لأنه يعمل على بناء مادة الكولاجين الضرورية للجلد والأنسجة والأوتار والعضلات، حيث يعمل على إصلاح الخلايا التالفة داخل الأنسجة. ينصح باستهلاك الكمية اليومية المناسبة من الفيتامين سي التي تقدر بـ 75 ملي جرام للمرأة، و90 ملي جرام للرجل، حيث يحتوي يوسفي واحدة متوسطة الحجم ما يقارب 25 ملي جرام من فيتامين سي. يعمل اليوسفي إضافة إلى النظام الغذائي في الحفاظ على صحة العين، يحتوي على فيتامين أ الذي يحافظ على شبكية العين. يحافظ اليوسفي على النظر ويحسّن الرؤية الليلية، حيث تحتاج النساء إلى 700 ميكرو جرام من فيتامين أ يومياً ويحتاج الرجال إلى 900 ميكرو جرام.
السعرات الحرارية في اليوسفي
فوائد اليوسفي للقلب
يحتوي اليوسفي على نسبة هائلة من الألياف التي تعمل على تحسين صحة القلب والشرايين. تساهم هذه الألياف على خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم، فكل كوب من عصير اليوسفي به 14% من الألياف التي تحفز من امتصاص الكوليسترول الضار الذي يسبب ضيق في الشرايين. يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تعزز من قوة القلب والأوعية الدموية، كما يخفف من خطر الإصابة بالجلطات القلبية، والسكتة الدماغية. فوائد اليوسفي للبشرة
اليوسفي غني جداً بفيتامين C الذي يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحافظ على حيوية ونضارة البشرة. يقضي على الجذور الحرة التي تسبب ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر عند التقدم في العمر. يحتوي أيضاً على فيتامين A الذي يساهم في مكافحة مشاكل البشرة مثل حب الشباب، البثور السوداء، والهالات السوداء. يعمل على تنظيف البشرة من الشوائب والأوساخ من خلال عمل غسول طبيعي من اليوسفي. فوائد اليوسفي للشعر
عند تناول كمية مناسبة من ثمار اليوسفي، فهذا يشير على حصولك على نسبة كبيرة من فيتامين A، B 16 اللذان يساهمان في تحسين مظهر الشهر وظهور بمظهر لامع وحيوي. كما يعزز من تأخر علامات الشيب، من خلال إضافة زيت اليوسفي على فروة الشعر وتدليكه لمدة 15 دقيقة، ثم غسيل الشعر بالشامبو الطبي.
كما يحتوي كل 100 جرام من اليوسفي على حوالي 53 سعرة حرارية، أما كوب واحد من عصير اليوسفي الذي يحتوي على عدد من السعرات الحرارية تقدر بـ 103 سعرة حرارية. بينما تحتوي ثمرة اليوسفي على قرابة الـ 45 أو 47 سعرة حرارية للثمرة متوسطة الحجم. ويحتوي كل 100 جرام من اليوسف أفندي على نسبة تصل إلى 0. 81 جرام من البروتين و13. 34 جرام من الكربوهيدرات، و1. 8 جرام من الألياف الغذائية، وكذلك 0. 31 من الدهون و10. 58 جرام من السكريات. علاوة على ذلك، يحتوي اليوسف أفندي على العديد من الفيتامينات والمعادن، ومنها: فيتامين أ بنسبة تصل إلى 681 وحدة دولية، و26. 7 ملجم من فيتامين "ج"، و37 ملجم من الكالسيوم و12 ملجم من المغنيسيوم و166 ملجم من البوتاسيوم و2 ملجم من الصوديوم. ما هي فوائد اليوسف أفندي للصحة العامة ؟
تكثر الفوائد العامة الخاصة بـ اليوسف أفندي التي تعود على الصحة العامة للأفراد، ومنها:
يحمي اليوسفي الأفراد من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تفيد في مهاجمة الجذور الحرة والخلايا السرطانية التي تهاجم الجسم. يقلل اليوسفي من خطر الإصابة بالربو حيث يقلل من الخلايا الالتهابية ويعمل على ترميم الأنسجة الطبيعية الموجودة في الرئة.
كلمات اغنية فوق النخل - الهام مدفعي
فوق النخل فوق يابه فوق النخل فوق مدري لامع خده يابه مدري القمر فوق والله ما ريده وباليني بلوه آه خدك لمع ياهواي وأضوه على البلاد مقدر أصبر الروح واتحمل البعاد والله معذبني بعيونه الحلوة كل البلام تفوت يابه عيني على بلمك ومن الهوى والروح ربي يسلمك والله معذبني وما عنده مروة
غناء: الهام مدفعي
كلمات: فلكلور الحان: فلكلور
كلمات اغنية فوق النخل
ويروي الدكتور هيثم شعوبي -وهو أكاديمي مختص في التراث الموسيقي العراقي- أن كلمات الأغنية كانت نصا دينيا للملا عثمان الموصلي. ويضيف أن الأغنية كانت تحمل عنوان "فوق العرش" وتُغَنى في مقام الحجاز المشحون بالشجن والوله الذي يؤثر في نفسية الإنسان العراقي والعربي. ولفترة كانت تُغَني في المواليد والمناسبات الدينية، ثم استهوت البغداديين وحملت عنوان "فوق النخل" وقرنوها بالحيرة والحب والسمر. غناها لأول مرة الفنان العراقي الشهير ناظم الغزالي في بيروت، ووزعها الفنان جميل بشير، وشدا بها أيضا المطرب المخضرم صباح فخري والعديد من فناني العراق. فرق عالمية تعيد غناء "فوق النخل" بنفس اللحن لكن بوجوه وأزمان مختلفة
شهرة عالمية
وفي سبعينيات القرن الماضي استضافت بغداد المايسترو الألماني هانز مومر وأعجبه لحن "فوق النخل" فغنتها فرقته وحولتها إلى قطعة موسيقية عالمية. كذلك، غنت "فوق النخل" فرق فنية من الصين وأمريكا وأرمينيا وصربيا ومناطق أخرى، إلى جانب العديد من الفرق الفنية في العراق. ويلفت الأكاديمي شعوبي إلى أن "فوق النخل" أغنية طربية وتراثية تحتل مكانة خاصة في الوجدان العراقي مثل "على دلعونا" في فلسطين و"الميجانا" في بلاد الشام ولبنان.
فوق النخل كلمات
كم يمكن صبري أن يريح عيني ويتحمل المسافة والله شتمني بعيونه الحلوة. كلمات اغنية عوق النخل كلمات اغنية اوق النخل كاملة كلمات اغنية عوق النخل مكتوبة المصدر:
فوق النخل فوق كلمات
مهما كان الإنسان قاسياً مع النخلة، لكنها تظل كريمة معطاءة بسخاء. مثل المؤمن مثل النخلة، ما أخذت منها من شيءٍ نفعك. شجرة النخل هي شجرة التحدي، فهي تعيش في البيئات القاسية، ومورد متعدد الإأستخدامات، تثمر صيفاً، وطرحها يؤكل طول العام. شجرة النخل رمز للصلابة، والصبر. النخلة مهما إنحنى جذعها أو التوى، تستمر في العطاء بسخاء، فحالها كحال الرجال الصالحين. كن كالنخلة تموت واقفة، وتبقى شامخة. بالرغم من أن النخلة مجرد شجرة، إلا أنها أشد إنسانية من الكثير من البشر، فهي تعطي في كل الأحوال. ولقد أستطال بي الشوق حتى غدوت نخلة تحيط بها صحراء هجرانك، متى ستهز جذعي إليك، فتساقط عليك رطباً من القُبّلِ شهياً.
ذات صلة كل ما قيل عن الصداقة أجمل ما قيل في الاعتذار
أجمل ما قيل في النخل
كن كالنخل عن الأحقاد مرتفعاً، يرمى بالحجر فيلقي أطيب الثمر. شباب الوطن مثل النخل، لا ينحني رأسه، ولا ينثني لأحد أبداً. يبقى جذع النخلة صلب، لا ينحني للفلاّح. كن مثل النخل صبوراً لا تهزك الرياح، قد تميل قليلاً، لكنك تصمد في مكانك. مثل المؤمن كمثل شجرة النخل، فهي شجرة لا تسقط أوراقها، وثابتة الشكل الظاهري، و ثابتة الأصل، وتتصف بسمو الفرع، والنفع الدائم. النخلة كريمة بعطائها، حتى لو قطعت أطرافها. ثلاث مظلهر تذهب الحزن عن المرء: القمر في ليلة بدر، والماء الجاري، وسعف النخل حين يعانق السماء. كن كالنخل كريماً يكثر من الصدقة للطيور، والعصافير. ألا ترى أن النخل ينمو في الفلا سمقاً، والورد يزهر في منتصف الحجر. كن كالنخل يتحمل العطش، وملوحة الأرض، ويوفّر الظل لفسحة واسعة من الأرض. أتعلّمت أمي من النخل دروس الصبر؟ أم هو من تعلّم منها؟
تقول جدتي: لقد زرع أبي النخل في حديقتنا منذ كنت طفلة، ولا زال شامخاً إلى الأن. النخلة التي زرعتها يا أبي أفضل مني، فهي لا تتركك، ترمي عليك ثمارها في كل عام، و هي تظلل صبحك، وتبتسم لك، وتستقبلك وتودعك، فهي تموت في البيت الذي جمعنا، وتدفن فيه، أما نحن فندفن في المدينة البعيدة.