3 الدورات
الأساسية
تعرف على الشهادات المهنية المعتمدة في مهنة المراجعة الداخلية التي تساعد على رفع الحصيلة العلمية والمهنية
اعرف أكثر
4 الدورات
المهارات
اكتشف الشهادات المهنية في المجالات التخصصية المساعدة على تقدمك الوظيفي
التخصصية
تعرف على الشهادات المهنية التخصصية للممارسين في المجالات المختلفة
عن الجمعية
تأسست الجمعية السعودية للمراجعين الداخليين في عام 2011م بموجب قرار مجلس الوزراء رقم (84)، وهي جهة مهنية مستقلة غير ربحية، تعمل تحـت إشراف الديوان العام للمحاسبة، وترتبط بالمعهد الدولي للمراجعين الداخليين.
- واقع المراجعة الداخلية في الجهات الحكومية
- جدول لنظام الكيتو التونسي
- جدول لنظام الكيتو للتخسيس
- جدول لنظام الكيتو دايت
واقع المراجعة الداخلية في الجهات الحكومية
دبي- 21-1-2019
خاص انترناشيونال ميديا ريفيو:
اعلنت جمعية المدققين الداخليين في دولة الإمارات العربية المتحدة، عن اعادة إشهار جائزتها الخاصة بأفضل الممارسات لتحمل مسمى "الممارسات الرائدة في التدقيق الداخلي"، وذلك مع دخول هذه الجائزة التكريمية المطلوبة بقوة دورتها الرابعة. جاء ذلك من خلال العرض التعريفي والمؤتمر الصحفي الذي نظمته الجمعية امام ممثلي وسائل الاعلام المقروءة والمسموعة والمرئية والالكترونية في دبي اليوم صباحا..
والجائزة في دورة العام 2019 مفتوحة أمام كافة إدارات التدقيق الداخلي، وهي تهدف إلى تقدير إدارات التدقيق الداخلي التي تبذل جهوداً إضافية على صعيد تنفيذ الممارسات والمعايير اللازمة لضمان أداء فعال وكفء مقارنة بنظيرتها في المؤسسات الأخرى. و قد تم تأسيس جمعية المدققين الداخليين في دولة الإمارات العربية المتحدة في يوليو من العام 1995، حيث تنطوي عضوية هذه الجمعية التابعة للمعهد العالمي للمدققين الداخليين، على أكثر من 1, 500 مدقق داخلي، يمثل المواطنون الإماراتيون 20% منهم. ⭐المشاركة مفتوحة في ثلاث مجالات – الحوكمة، والمخاطر والتحكم، وتكنولوجيا المعلومات والاحتيال
و تهدف جمعية المدققين الداخليين في دولة الإمارات العربية المتحدة من خلال هذه الجائزة إلى تشجيع إدارات التدقيق الداخلي على تحسين وتعزيز نشاطاتها عبر التعلم من الناجحين، وهي تعمل نحو تشجيع المؤسسات على تحدي منهجياتها المتعلقة بالتدقيق الداخلي لما فيه الإدارة الأفضل للعمليات، ومشاركة مجتمع الأعمال الممارسات الأفضل الكفيلة بالوصول إلى مجتمع أعمال يتمتع بحوكمة أفضل، إضافة إلى خلق الوعي اللازم حول مهنة التدقيق الداخلي في صفوف الكيانات التجارية الأصغر حجماً.
وتتم اعمال التدقيق الداخلي في جميع انحاء العالم في بيئات مختلفة ومتنوعة وفي منشآت تختلف فيما بينها من حيث أغراضها وحجمها وهيكلها. بالإضافة الى ذلك فإن القوانين والأعراف السائدة تختلف من دولة إلى أخرى. وهذه الاختلافات قد تؤثر في ممارسة التدقيق الداخلي في كل بيئة. من هنا فإن تطبيق (الإطار المهني الدولي لممارسة التدقيق الداخلي) ستحكمه وتؤثر فيه البيئة التي يؤدى فيها نشاط التدقيق الداخلي المسؤوليات المحددة له. ويراعى أنه ليست هناك أي معلومات يتضمنها ذلك الإطار يمكن تأويلها على نحو يتعارض مع القوانين والأنظمة واللوائح الواجبة التطبيق. وإذا ما حدث أي موقف قد تكون المعلومات التي يحويها هذا الإطار متعارضة مع أي قوانين أو أنظمة أو لوائح واجبة التطبيق فيجدر بالمدققين الداخليين المبادرة إلى الاتصال بجمعية المدققين الداخليين أو المستشار القانوني للحصول على مزيد من التوجيهات في هذا الشأن. إن الطبيعة الإلزامية التي تتصف بها (المعايير) يبرزها استعمال كلمة (يجب)، حيث تستخدم (المعايير) كلمة (يجب) لتحديد مطلب قاطع يلزم تحقيقه بلا قيد ولا شرط. وفي بعض الحالات الاستثنائية، تستخدم (المعايير) كلمة (ينبغي)، وهذه الكلمة تستخدم في (المعايير) متى كان التوافق مع أنظمة أو قواعد معينة متوقعاً من المدققين الداخليين ما لم تبرر الظروف الانحراف عن (المعيار) المعني بناءً على تطبيق حكم أو رأي مهني سليم.
ضعها على طبق وأضف بعض الخضار والصلصات قليلة الكربوهيدرات، وتناول هذه الوجبة بالشوكة، وتذكر أنك لا تحتاج إلى الخبز. يوم الأربعاء
الفطور: البيض
عند اتباع النظام الغذائي الكيتوني ستجد أن البيض عنصر أساسي في وجبة الإفطار وهي إحدى الوجبات الغذائية قليلة الكربوهيدرات. ويعتبر البيض غذاء بسيط وسهل التحضير لوجبات الإفطار الصحية. ببساطة ضع 8 البيض في وعاء، وأضف إليها الجبن والخضروات، ضعها على صينية ثم قم بنشر شرائح اللحم المقدد عليها. ضعها في الفرن على الدرجة 350 فهرنهايت (حوالي 175 مئوية) لمدة 30 دقيقة. جدول نظام كيتو دايت لمدة اسبوع؛ يشمل وجبات فطور، غداء، وعشاء | تغذية صح. يمكنك تناول هذا البيض على الافطار لمدة تصل إلى 5 أيام. الغداء: الجبن والجوز والصلصة الحارة
قد تفاجئ عندما تقرأ عن هذا، لكنني كنت مشككًا في البداية أيضًا، إلى أن تبين لي أنها وجبة لذيذة وسريعة التحضير، يمكنك تناول الجبن والتوت البري، ويمكنك أيضًا تناول الجوز والصلصة الحارة. العشاء: اللحم مع الفطر والبصل
غالبًا ما ستحتاج إلى الخبز عندما تريد تناول اللحم، وهذا قد يكون مشكلة لمن يتبع الحمية الكيتونية، فالخبز يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، لكن ولحسن الحظ، يوفر النظام الغذائي الكيتوني بدائل عديدة ولذيذة، ولدينا هنا خيارات رائعة لك.
جدول لنظام الكيتو التونسي
يمكنك استخدام الفطر والبصل المفروم لتغطية اللحم بدلًا من الخبز، وهذا سوف يضيف نكهةً رائعة وبعض المواد المغذية أيضًا، أما بالنسبة للكربوهيدرات فلا تقلق، هذه المكونات لا تحتوي على الكثير منها. يمكنك أيضًا تناول الخضروات إلى جانب هذه الوجبة. يوم الخميس
الفطور: وجبة البيض التي قمت بتحضيرها في اليوم السابق
لقد قمت بتحضيرها، لذا فإنك لن تضيع وقتك، يمكنك تناولها فحسب في الصباح. الغداء: سلطة التونة مع الخس
تعتبر سلطة سمك التونة من الوجبات التي تحتوي على القليل جدًا من الكربوهيدرات، وهي سهلة وسريعة التحضير، يمكنك إضافة القليل من الأفوكادو الطازج إلى هذه السلطة. جدول لنظام الكيتو للمبتدئين. كما يمكن تناولها مع الخس أو الباذنجان لجعل السلطة مغذية أكثر. العشاء: الملفوف ولحم البقر المفروم
قم بتقطيع رأس ملفوف، ثم قم بطهيه مع البصل ولحم البقر المفروم وصلصة الصويا وشرائح الفليفلة الحمراء والثوم والزبدة. قد تبدو هذه الوجبة غريبة أو غير مألوفة، لكنها جيدة جدًا ومفيدة. يوم الجمعة
الإفطار: البيض و / أو القهوة الدهنية
قم بتحضير قهوة جيدة النوع، وامزجها مع ملعقتين كبيرتين من الزبدة النباتية، و 1-2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، وقم بالتحلية باستخدام الستيفيا السكرية أو أي نوع آخر من المحليات التي لا تحتوي على السعرات الحرارية.
جدول لنظام الكيتو للتخسيس
قد لا تبدو بيضتان أو ثلاث بيضات مقليّة مع اللحم المقدد كافية، لكنها وجبة مليئة بالبروتين الذي سيبقيك ممتلئًا ونشطًا في الصباح. انتهز الفرصة في عطلة نهاية الأسبوع لتحضير شرائح اللحم المقدد، قم بشي هذه الشرائح في الفرن لمدة 20 دقيقة على الدرجة 400 درجة فهرنهايت (حوالي 200 مئوية). والنتيجة ستكون أفضل لحم مقدد سبق لك أن قمت بتحضيره، قم بتحضير كمية كافية بحيث تستطيع تناولها في أي وقت دون أن تضطر لإضاعة وقتك في تحضيرها خلال أيام الأسبوع. الغداء: سلطة السبانخ
تعتبر السلطات من الوجبات المفيدة جدًا لكل من يتبع النظام الغذائي الكيتوني، وذلك لسبب وجيه، فهي توفر الكثير من المكونات والمواد الغذائية دون أن تعيق أو تؤثر على نمط حياتك. أضف كمية من السبانخ إلى كمية من البصل الأحمر واللحم المقدد وقليل من الطماطم وصلصة الخل الحارة. يمكنك أيضًا إضافة القليل من البروتينات، ربما من خلال إضافة السلمون المتبقي من اليوم السابق، وهكذا ستحصل على غداء صحي ومتكامل. لتحضير صلصة الخل الحارة، ضع في وعاء نصف كوب من زيت زيتون وربع كوب من الخل والصلصة الحارة، تخلط المكونات معًا وتوضع على السلطة. نظام رجيم كيتو دايت بالتفصيل الأكل المسموح الممنوع - كنوزي. ثم تأكل. العشاء: البرغر بدون الخبز
البرغر سهل التحضير للغاية، فقط قم بطهي قطعتين من اللحم الطازج، ثم قم بإضافة الجبن على إحدى هاتين القطعتين ثم ضع القطعة الأخرى فوقها.
جدول لنظام الكيتو دايت
تشمل هذه القائمة على مجموعة من الأغذية والوجبات التي يمكن تناولها لمدة 7 أيام إذا كنت تتبع كيتو دايت أو ما يعرف بالنظام الغذائي الكيتوني أو الحمية الكيتونية. يوم الاثنين
الفطور: 3 قطع من عجة البيض مع السبانخ والجبن والنقانق
البيض غذاءٌ صحي وغنيٌ بالمغذيات، وقد تم الحديث عنه بشكلٍ خاطئ لسنوات. فالكوليسترول الموجود في البيض لا يزيد معدلات الكوليسترول السيئ في دمك. لذلك، يمكنك أكل البيض بحرية، أيضًا، يحتوي البيض على كمياتٍ لا بأس بها من بالبروتين واللوتين، وهذا سيعطيك ما تحتاجه من مواد غذائية هامة لساعات. قم بتحضير العجة الصحية وتناولها مع جبنة الشيدر والنقانق على الإفطار، ويمكن إضافة السبانخ المبشور للعجة إذا كنت تريد الحصول عن أكثر من 30 جرامًا من البروتين. تجربتي مع الكيتو في رمضان جدول وجبات كيتو دايت سهلة 7 أيام. كما أن السبانخ مصدرٌ غنيٌ بالمغنيسيوم والبوتاسيوم أيضًا. يمكنك أيضًا إضافة القليل من ملح البحر، وهكذا ستحصل على كمية كبيرة من الشوارد الحيوية والتي ستساهم في إمدادك بالطاقة وتجنب الصداع. الغداء: سلطة الخس واللحم والمايونيز
خذ ما يعادل كوبين أو 3 أكواب من الخس، وقم بتقطيعها مع القليل من اللحم المقدد وحبة طماطم متوسطة الحجم. امزج هذه المكونات مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز، ثم قم بإضافة القليل من الصلصة الحارة.
ثالثاً: وجبة السحور:
تناول المكسرات فول سوداني أو كاجو أو عين الجمل والفستق والبندق+ كوب لبن عالي الدسم أو قطعة جبن. أنظمة دايت الكيتو في رمضان (الأسبوع الرابع)
وجبة بيض بلدي مع الزبدة والفلفل الأخضر والسبانخ والبقدونس أو مع الطماطم + كوب شاي أو قهوة + ثمرة توت أو فراولة أو شرائح بطيخ. يجب عليك أن تزيد من كمية شرب المياه النقية لزيادة الإحساس بالشبع "حتى 4 أكواب"
طبق خفيف من السلطة الخضراء + طبق واحد من السبانخ أو الفاصوليا الخضراء + تناول قطعة حلوى
يعد الدايت الكيتوني ketogenic أو ما يسمى اتكنز ضمن الأنظمة المعروفة مؤخرا التي تعمل على فقدان الوزن وتعطي نتائج مبهرة في الفترة الأخيرة. جدول لنظام الكيتو التونسي. يعيبه قلة recipe "وصفات الأكل" التي يستطيع الرجل أو المرأة أكلها، لكنه في المقام الأول نظام علاجي لإنقاص الوزن وعلاج بعض الأمراض المشهورة مثل السكري لأنه وجباته قليلة السعرات الحرارية وأيضا علاج الصرع. الكيتوجينيك دايت أو كيتو دايت كنظام جيد جدا، أبرز أكلاته اللحوم بمختلف أنواعها واللحوم، لذا قد يتضرر أصحاب أمراض الكلى. رجيم كيتو دايت تجارب "كم ينزل الوزن خلال أسبوع إلى شهر"
هناك أسئلة كثيرة وردت عبر تعليقات المقال حول طرح تجربتي بعد تطبيق نظام دايت الكيتو "ketogenic"، هل بالفعل تطبيق هذا الرجيم ينزل الوزن.