الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
06:30 م
الإثنين 10 يناير 2022
صورة تعبيرية
كتبت - هدى عبد الناصر:
يسبب نقص فيتامين د الكثير من الأعراض المزعجة، وهناك بعض التحاليل التي يمكن الاعتماد عليها للكشف عن نسبة فيتامين د في الجسم، ومنها تحليل فيتامين د المنزلي. لقراءة المزيد.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
إعلان
اختبار فيتامين د في المنزل 1
إذا كنت تتساءلين هل انت سعيدة في حياتك الزوجية؟ هل يعاملك زوجك جيداً؟ هل تشعرين ان زوجك يقدرك حق قدرك ويحترمك؟ إذا كنت تتساءلين عليك أخذ هذا الاختبار السريع وتقييم مدى رضائك وسعادتك. يقول الخبراء النفسيون أنه في بعض الاحيان قد تبدو العلاقة الزوجية مملة أو رتيبة ولكنها في نفس الوقت تكون علاقة قوية ومستقرة، وهي التي تستمر مع الأيام. واليك هذا الاختبار الذي وضعه خبراء الطب النفسي. خذي 5 دقائق من وقتك لإجراء هذا الاختبار المسلي وشاركينا النتيجة. 1-انت وشريكك تقضون وقتا سويا..... أ) طول الوقت في الحقيقة نحن نفترق فقط وقت العمل. ب) نادراً نحن نعمل لساعات طويلة وبعد ذلك نرعى الاطفال ج) غالبا الحياة مزدحمة والوقت ضيق لكننا نستطيع ان نقتطع الوقت لنتحدث سوياً أو نجلس سويا. د) على فترات متقطعة. في بعض الأحيان لدينا الكثير جداً من الوقت لنفضيه سويا وبعض الأوقات لا يوجد لدينا وقت الا لقول مرحبا ووداعاً في طريقنا للباب. 2-عندما تتسوقين لحاجيات المنزل وتعودين وانت محملة بالمشتريات، شريكك...... اختبار فيتامين د في المنزل 3. أ) يستشيط غضبا لأنه يحب أن تقوما بشراء الحاجيات سويا. ب) لا يلاحظ. ج) يشعر بالسعادة لأنه يحب حقيقة أني احاول جعل المنزل يبدو رائعا ضمن ميزانية محددة.
ب) نحن لا نتنازع وانما نتلاشى التحدث سوياً لعدة ايام ثم نتعامل ثانية كان لم يحدث أي شيء. ج) نحن نعطي الفرصة لبعضنا لكي يشرح كلانا وجهة نظره للآخر على الرغم من صعوبة عدم لوم كل مننا للآخر. د) نحن دائما نتنازع بسبب نفس الأشياء والموضوع يشبه الدائرة المغلقة. 7-ممارسة التمارين الرياضية أ) نتمرن سويا ومن الافضل أن نكون بجانب بعض في صالة الالعاب الرياضية. ب) لا يوجد وقت لأي منا لكي يتمرن. ج) كل منا له طريقته ووقته في ممارسة التمرينات. د) لقد قررنا أن نتمرن سوياً ونجعل الأمر يبدو كمنافسة لكي نحصل على التحفيز، ولكن يخبو حماسنا سريعا بعد عدة اسابيع. 8-بالنسبة للواجبات المنزلية...... أ) نتشارك سوياً في الواجبات معا صبيحة يوم الأجازة. اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: ليتس جيت تشيك - اختبار فيتامين أساسي في المنزل : الصحة والمنزل. ب) هناك خادمة تأتي لتنظيف المنزل كل أسبوعين. ج) نحن نتشارك انا أقوم بالطبخ وهو يقوم بالتسوق من المتجر. د) لا يوجد أحد معين من يقدر على شيء يفعله. 9-عندما نتواصل اجتماعيا مع الآخرين نقضي أوقاتنا مع....... أ) فقط نحن ب) مع باقي أفراد العائلة حيث اللقاءات الاجبارية وفقدنا علاقتنا مع كثير من أصدقائنا بسبب مواعيد العمل وضغط الحياة. ج) مع اصدقائنا نحن الاثنين حيث كونا الصداقات سوياً، ولكل منا اصدقاؤه اللذين يقابلهم في وقته الخاص.
فقدان الوزن هدف مشترك هذه الأيام، من مرضى السكر إلى مرضى القلب إلى عشاق اللياقة البدنية، يعمل الكثير من الناس على تحديد محيط الخصر لأسبابهم الخاصة. بينما يعتمد بعض الناس على التدريبات لفقدان الوزن، هناك آخرون يعتمدون على التغييرات الغذائية لتحقيق نفس الشىء، ومع ذلك يفشل الكثيرون فى الحفاظ على النتائج، لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى التقنيات المستدامة لفقدان الوزن وسيساعد النظام الغذائى فى هذه الحالة مرة أخرى. ويقول الخبراء إن اتخاذ خطوات صغيرة يمكن تكرارها يمكن أن يساعد فى الحفاظ على فقدان الوزن بمرور الوقت، إذا كان الهدف يبدو أقل قابلية للتحقيق، فمن الأرجح ألا يتخذ أى إجراء تجاهه، لذلك ابدأ بتحديد أهداف أصغر ثم اعمل نحو إنجاز أكبر، وبمرور الوقت يمكن أن يصبح الأمر نفسه جزءًا من روتينك. طريقة رسم القلب الحقيقي. وفى هذا التقرير نلقى نظرة على بعض الحيل التي يوصي بها الخبراء لـفقدان الوزن وفقا لموقع times news مرة واحدة وإلى الأبد. لاحظ أنماط تفكيرك: عندما يتعلق الأمر بالتغييرات الصحية، فمن الممكن أن تتعرض للفوضى وسط 10 أشياء جيدة، من الإقلاع عن السكر إلى التحكم فى تناول الكربوهيدرات والامتناع عن تناول الدهون، يمكن أن يحدث الكثير قبل اتباع العادات التى تساعد على إنقاص الوزن، وقد يضر هذا أكثر مما ينفع من خلال حرمان جسمك مما قد يحتاجه؛ وبمجرد التوقف عن النظام الغذائي، من المحتمل أن تقع فريسة لآلام الجوع غير المنضبط، وارتفاع السكر في الدم ، وزيادة الوزن.
بلدنا اليوم | اللغز في الشيكولاته.. سر خطير يطول العمر
نصائح ذكية للعناية بالجمال منذ 19 ساعة يلا خبر | إليك +100 حيلة تربوية لجميع المواقف
رسم علماء جامعة نانيانغ التكنولوجية في سنغافورة، مسارا خلويا جديدا يُظهر أن الدهون المشبعة تساهم في تطور مرض السكري ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم المرض، مما يؤكد دورها في أمراض التمثيل الغذائي. ومن خلال التجارب التي أجريت على خلايا الفئران المزروعة في المختبر، والفئران التي تم تغذيتها بنظام غذائي غني بالدهون المشبعة، وجد علماء جامعة نانيانغ في سنغافورة، أن الأحماض الدهنية المشبعة يمكن أن تحلل بروتينا يسمى (فيت 2 FIT2)، مما يؤدي إلى سلسلة من الأحداث الجزيئية التي تسبب فقدان الخلايا المنتجة للإنسولين وظيفتها، ومن ثم وفاتها. وعندما تموت هذه الخلايا تضعف قدرة الجسم على إفراز كمية كافية من الإنسولين استجابةً للكربوهيدرات، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. ووجد العلماء أن استعادة مستويات بروتين (فيت 2) جزئيا في الخلايا المنتجة للإنسولين يمكن أن تخفف الضرر الناجم عن الدهون المشبعة. طريقه رسم نبض القلب. نقلة نوعية في علاج السكري.. إنتاج الأنسولين من خلايا جديدة بالبنكرياس وتشير هذه النتائج، التي نُشرت في العدد الأخير من دورية "بروسيدنجز أوف ذا ناشونال أكاديمي أوف ساينس"، إلى إمكانية زيادة إنتاج بروتين "فيت 2" في الجسم كطريقة جديدة لإدارة مرض السكري الناجم عن النظام الغذائي، والذي يعرف باسم "مرض السكري من النوع 2 ".