السعرات الحرارية في البلح
البلح هو ثمرة شجرة النخيل التي تُزرع في العديد من المناطق الاستوائية في العالم، والتي يمكن تناولها طازجةً أو مُجففة، عدا عن تميزها بمذاقها الحلو، فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامّة للجسم، كما أن السعرات الحرارية في البلح النّاشف تختلف عنها في البلح الرطب عنها في البلح الأصفر، ويوضح الجدول الآتي مجموعة من أنواع البلح، والسعرات الحرارية في البلحة الواحدة ، أو الحصة الواحدة لكل نوع. [١]
نوع البلح
الحصة الواحدة
السّعرات الحراريّة
دجلة نور،مقطّع، منزوع النّوى
0. 25 كوب
104 سعرة
دجلة نور معجون، مع دقيق الشّوفان
2 ملعقة كبيرة
120 سعرة
مفتت، مجفف، مغطّى بالشوفان
98 سعرة
، تمر مجفف، مقطع، مغطّى بالشّوفان
130 سعرة
مدجول، فاخر، مجفف
2 حبة
110 سعرة
مقطع، محلاة بشكل طبيعي
منزوع النوى، محلاة بشكل طبيعي
دجلة نور، دول
1 حبة
هندي، طازج
5 سعرة
العناصر الغذائية في البلح
ما هي أهم العناصر التي تتواجد في البلح وتزيد من قيمته الغذائية؟ يحتوي البلح على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم؛ حيث توفر البلحة الواحدة متوسطة الحجم 18 غرام من الكربوهيدرات و0. كم سعرة حرارية في الرطب؟ - موضوع تغذية. 4 غرام من البروتين وكميات ضئيلة من الصوديوم و الألياف الغذائية ، وهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تُسهم في العديد من الفوائد الصحية للجسم.
- السعرات الحرارية في الرطب - البلح الطازج - YouTube
- كم سعرة حرارية في الرطب؟ - موضوع تغذية
- ـ في ضيافتنا ... كلية العلوم الطبية التطبيقية .. دور ريادي في توفير القوى البشرية.. بدرجة عالية من الكفاءة | صحيفة رسالة الجامعة
- جريدة الرياض | ســــفـراء الـوطـن.. مشروع شبابي للتواصل الحضاري مع المجتمع البريطاني
- جريدة الرياض | د.الفياض: "طوارئ التخصصي" تستقبل 140 ألف مريض سنوياً
السعرات الحرارية في الرطب - البلح الطازج - Youtube
[٤] إذًا يحتوي البلح على نسبة أقل من السكر الموجود في التّمر وأعلى بالألياف والبروتين وبعض العناصر. فوائد البلح للجسم
نظرًا لغنى البلح بالعديد من العناصر الغذائية المتنوعة، فله العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها للجسم فما هي أهم فوائد البلح للجسم؟ تشمل فوائد البلح للجسم على ما يأتي:
تحسين عملية الهضم: عن طريق مدّ الجسم بالألياف الغذائية التي تساعد في منع الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء، [٥] كما تساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترة أطول. [٦]
تحسين صحة القلب: نظرًا لاحتواء البلح على كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم المفيد لعضلة القلب. [٦]
تحسين وظائف المخ: عن طريق خفض دلائل الالتهابات في المخ، مثل إنترلوكين 6 الذي ترتبط المستويات العالية منه بزيادة خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر. السعرات الحرارية في الرطب - البلح الطازج - YouTube. [٥]
توفير مضادات الأكسدة للجسم: فالبلح غني بالبوليفينولات أكثر من معظم الفواكه والخضروات الأخرى، وهي مركبات مضادة للأكسدة يمكن أن تساهم في حماية الجسم من الالتهابات. [٦]
تسهيل عملية الولادة الطبيعية: عن طريق تعزيز تمدد عنق الرحم وتقليل وقت الولادة، ومن المحتمل أن يكون دور البلح في تسهيل عملية الولادة الطبيعية ناتج عن غناه بمركبات ترتبط بمستقبلات الأوكسيتوسين وتحاكي آثار الأوكسيتوسين في الجسم، والأوكسيتوسين هو هرمون يسبب انقباضات المخاض أثناء الولادة.
كم سعرة حرارية في الرطب؟ - موضوع تغذية
وفقا لرأي الأطباء جسم الأنس يجب أن يتناول ما يساوي 1600 سعره حرارية يوميا ، وثمرة التمر الواحدة تحتوي على 20 سعره حرارية وبالتالي من المسموح تناول ما يقارب من 100 غم من التمر ، ويظهر تساؤل أخر وهو هل التمر مناسب في حالات الرجيم. يكثر التساؤل حول هل تناول التمر يزيد من الوزن أم هو مناسب مع من يتبعون نظام غذائي ، تشير الدراسات أن ثمرة التمر الواحدة تحتوي على الأتي:-
96% كربوهيدرات – 1% دهون – 3% البروتين
وكما قلنا أن ثمرة التمر الواحدة تحتوي على 20 سعره حرارية ، بالتالي ينصح الأطباء جميع من أتبعوا نظام غذائي ل إنقاص الوزن يجب إدخال التمر في النظام الغذائي ولكن يجب توخي الحذر وتناوله باعتدال ويفضل استشارت طبيب تغذية بالكمية المناسبة من التمر.
الفوائد الصحبة لتمر الرطب يوجد العديد من الفوائد الصحية لتناول تمر الرطب، والجدير ذكره حث النبي صلى الله عليه وسلم على تناول التمر، وهو غذاء مفيد وصحي للجسم، والدليل: عن سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من تصبح كل يوم سبع تمرات عجوة، لم يضره في ذلك اليوم سمٌ ولا سحرٌ"، وفيما يلي نقدم لكم الفوائد الصحية لتمر الرطب: يساهم تمر الرطب في تقليل خطر الإصابة بمرض فقر الدم. كذلك يقوم بضبط نسبة السكر في الدم في جسم الانسان. الرطب من الوجبات الخفيفة والمشبعة، ويعمل على تعزيز الشعور بالشبع. أيضا، ينصح به خبراء التغذية أثناء الرجيم. يمكن للسيدة الحامل تناوله عند اقتراب الولادة، نظرًا لأنه يعمل على تخفيف الام الولادة. كذلك يقوي تمر الرطب مناعة الجسم. ويساهم في حماية الجسم من أنواع العدوى. يحتوي على مضادات الاكسدة. يمنح الجسم الشعور بالنشاط والطاقة. كذلك يعالج مشكلة الإمساك، ويسهل حركة الأمعاء، وبالتالي عملية الهضم. خفض الكوليسترول. الحماية من امراض السرطان. يساعد الأطفال في النمو بصورة سليمة. شاهد أيضا: السعرات الحرارية في البلح باللبن وصلنا لختام المقال، وفيه قدمنا لكم السعرات الحرارية في الرطب ، ويعتبر التمر من الأطعمة اللذيذة الصحية والمفيدة، وهو يحتوي على نسبة عالية من السكريات والمواد الغذائية الأخرى، كما يوجد منه عدة أنواع ، وكل نوع يمتاز بسعراته الحرارية.
بدوره يقول م. فارس المالكي الذي يرأس مجلس إدارة مجموعة سفراء الوطن في بريطانيا: المبتعثون السعوديون بالخارج هم سفراء وطن وحملة إرث عظيم ورسالة سامية، فمن واجبنا أن نُسمع العالم صوت الوطن ودوره الحضاري، لذلك حرصنا في المجموعة التطوعية على تنظيم عدد من البرامج والفعاليات التي تهدف إلى تعزيز تبادل الحراك الفكري والثقافي وتوسيع نطاقه بين أوساط المبتعثين، مع التأكيد على مبدأ العمل التطوعي بين المبتعثين وتعزيز الشراكة المجتمعية، والمتسق مع هدف من أهداف رؤية المملكة 2030 للوصول إلى مليون متطوع، مشيراً إلى أن أعضاء المجموعة شاركوا وبشكل فعال في تنظيم وتنسيق عدد من البرامج التي تخدم أهداف المجموعة وتفيد المتابعين.
ـ في ضيافتنا ... كلية العلوم الطبية التطبيقية .. دور ريادي في توفير القوى البشرية.. بدرجة عالية من الكفاءة | صحيفة رسالة الجامعة
ويقول المبتعث صقر الوهبي -ماجستير في جامعة برمنجهام تخصص طب طوارئ وعلم الإصابات-: في ظل ترامي أطراف بلدي الحبيب واتساع رقعته الجغرافية حتى تكاد تكون قارة، تشكّل الوفيات فيه على الطرقات العبء الأكبر على رؤية المملكة ٢٠٣٠، وبخاصة جيل الشباب، حيث إن محور هذه الرؤية هو الإنسان، لذا أطمح أن أساهم بدوري أكاديمياً في بحث جذور هذه المشكلة، والتخفيف من عددها قدر المستطاع. وتضيف المبتعثة الهنوف المطيري -محاضرة في جامعة الملك فيصل وباحثة دكتوراه في نظم وتقنية المعلومات بجامعة نوتنقهام-: يختص بحثي في تحليل وهندسة بيانات مطار هيثرو الدولي لهدف زيادة فعالية إدارة العمليات الجوية، تمتد رؤيتي إلى المساهمة في زيادة فعالية وإنتاجية قسم إدارة العمليات في أهم مطارات المملكة من خلال تطبيق نتائج الدارسة، تماشياً مع رؤية المملكة 2030 الطموحة في تحسين أداء وتنظيم مختلف القطاعات.
جريدة الرياض | ســــفـراء الـوطـن.. مشروع شبابي للتواصل الحضاري مع المجتمع البريطاني
وبقيت الحماية من تطور الحالة إلى حد يستدعي نقل المريض إلى المستشفى والوفاة أكثر استقرارا، لكنها تراجعت أكثر في أوساط الأشخاص البالغين 65 عاما فما فوق مقارنة بالأصغر سنا. وتجري مراكز ضبط الأمراض والوقاية منها إلى جانب إدارة الغذاء والدواء تقييما بشأن الحاجة إلى جرعات معززة، ويرجح بأن المسنين سيكونون أول من يتلقاها فيما تبدأ إدارة بايدن إطلاقها في وقت لاحق هذا الشهر. وصنّفت إحدى الدراسات، التي قيّمت فعالية اللقاحات من يونيو حتى أغسطس في أكثر من 400 مستشفى وقسم طوارئ وعيادة رعاية صحية عاجلة، فعالية اللقاحات بحسب العلامة التجارية. ـ في ضيافتنا ... كلية العلوم الطبية التطبيقية .. دور ريادي في توفير القوى البشرية.. بدرجة عالية من الكفاءة | صحيفة رسالة الجامعة. وكانت الفعالية ضد الحاجة للنقل إلى المستشفى الأعلى بالنسبة لموديرنا (95%) ومن ثم فايزر (80%) وأخيرا جونسون آند جونسون (60%). وبلغت الفعالية الإجمالية للوقاية من الحاجة للنقل إلى المستشفى 86% بالنسبة لكافة الفئات العمرية لكن النسبة تراجعت إلى 76% في أوساط البالغين 75 عاما فما فوق. ولطالما كان أداء لقاحي فايزر وموديرنا اللذين يستخدمان تقنية «الحمض النووي الريبوزي المرسال» (الأر ان ايه) أفضل نوعا ما من «جونسون آند جونسون» الذي يستند إلى فيروس غدي معدل -- على الأرجح لأن الأخير يعطى على جرعة واحدة.
جريدة الرياض | د.الفياض: "طوارئ التخصصي" تستقبل 140 ألف مريض سنوياً
في عام 2016م تم افتتاح عيادة التخاطب و البلع, كما تم استخدام نظام (مايكرو كير) لتصبح الأرشفة إلكترونية في عام 2017م، وفي عام 2018م قام قسم المختبرات الإكلينيكية بتشغيل المختبر التخصصي، وفي عام 2019م انضمام عيادات العلاج الوظيفي ووحدة الخدمات الصحية التقنية، وفي عام 2020م تم افتتاح عيادات الأشعة، في عام 2021 تم افتتاح عيادة العلاج الوظيفي للأطفال ذوي الإعاقة. مساهمات الكلية خلال جائحة كورونا:
من قسم التكنولوجيا الطبية: بتصاميم ثلاثية الأبعاد لنماذج مبدئية تزيد من كفاءة أجهزة التنفس لتستوعب أعداد إضافية من المرضى ودراسة بعض الحلول الهندسية الإكلينيكية لزيادة الطاقة الاستيعابية لغرف العناية المركزة لزيادة كفاءة أجهزة التنفس المستخدمة. من قسم علوم صحة المجتمع: المساهمة في الأبحاث العلمية لمواجهة الجائحة، تم الحصول على منحة بحثية من وزارة الصحة في برنامج أبحاث فيروس كورونا. وجاء البحث بعنوان (فعالية مكملات التغذية الفموية المضادة للألتهابات والأكسدة على السيتوكينات ومدى تقدم
المساعدة في علاج المصابين بكورونا عن طريق دعم جهاز المناعة). تفعيل العيادات الافتراضية لتقديم الخدمات الاستشارية للمرضى.
أبرز شراكات الكلية:
عقدت الكلية في العام 2021 م العديد من الشراكات الفعالة التى تخدم أهدافها وتطلعاتها لتقديم الخدمات الصحية المتميزة، أبرزها: توقيع اتفاقية مع مركز الملك سلمان الاجتماعي حيث تم وضع خطة مشتركة للتنمية المجتمعية و البحوث العلمية. -توقيع اتفاقية مع الاتحاد السعودي للطب الرياضي لتدريب الطلاب. -توقيع اتفاقية مع مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز للخدمات الطارئة و افتتاح عيادة طوارئ بالكلية. -توقيع اتفاقية مع الجمعية السعودية للتربية الخاصة (جستر)لتقديم الخدمات العيادية لذوي الإعاقة و أسرهم. -توقيع اتفاقية تعاون مع مركز التطوع الصحي التابع لوزارة الصحة. -توقيع اتفاقية تعاون مع شركة وادي الرياض لدعم مشاريع أبحاث تخرج طلاب وطالبات الكلية. -توقيع اتفاقية تعاون مع شركة التقدم الطبي للتعاون مع مركز البحوث. المبادرات الطلابية:
من أبرز المبادرات الطلابية مبادرة (تنوير) والتي تهدف لرفع جودة حياة ذوي الإعاقة البصرية و تسهيل عملية الطلب في المقاهي والمطاعم عن طريق ترجمة قوائم الطعام للغة (برايل)، وقد حصلت المبادرة على المركز الأول على مستوى الجامعة ضمن مبادرة تمكين التابعة لوحدة المسؤولية الاجتماعية و العمل التطوعي لعمادة شؤون الطلاب.
مبتعثون يستغلون اليوم الوطني للتعريف بالمملكة وتطورها
جانب من الفعاليات والأنشطة التي ينظمها المبتعثون لعكس الصورة المشرقة لوطنهم
شباب الوطن حملوا على عاتقهم مهمة تمثيل بلادهم خير تمثيل
فارس المالكي