يقلل نسبة الكولسترول الضار في الدم: يحافظ عصير البرتقال على النسبة الطبيعية للكولسترول في الدم، وذلك عن طريق تقليل نسبة الكولسترول الضار لمصابي الكولسترول والأمراض القلبية. يزيد من نضارة البشرة وإشراقها: وذلك لأنه يقاوم آثار الشيخوخة ويحمي من التجاعيد، ويعالج بعض المشكلات المتعلقة في الجلد، فهو يعمل كمرطب للبشرة، ويعالج حب الشباب، والرؤوس السوداء، والبثور، والبقع الداكنة، ويمنع ترهل البشرة. يحمي الأجنة من الإصابة بالتشوهات: بحيث يقي من المشكلات الصحية المرتبطة بالأجنة عند تناول الحامل له بشكل منتظم. يقي الإصابة بالسرطان: نظرا لاحتوائه على مادة كيميائية تسمى ( الليمونين)، والتي بدورها تمنع الإصابة بعدة أنواع من السرطات مثل: سرطان الجلد، وسرطان الثدي، وسرطان الرئة، وسرطان القولون. يعالج الأنيميا أو فقر الدم: وذلك لاحتوائه على فيتامين سي الذي يمتص الحديد في الدم. فوائد البرتقال - مجلة رجيم. رجيم عصير البرتقال عصير البرتقال يسهل الهضم ويطهر الجهاز الهضمي، وهو لا يساعد فقط في فقدان الوزن ولكن أيضا يخلص الجسم من السموم، ويزيد من التمثيل الغذائي. اليوم الأول الإفطار: كوبان من عصير البرتقال الطبيعي. حبة برتقال مقشرة ومقطعة.
- فائدة عصير البرتقال للجسم
- فوائد البرتقال - مجلة رجيم
- 🥇 فوائد البرتقال للرجيم 【 رجيم البرتقال 】
- جديد نادي الشباب مباشر
- جديد نادي الشباب اليوم
فائدة عصير البرتقال للجسم
البرتقال
تعدّ أشجار البرتقال من أشجار الفاكهة الأكثر شيوعًا في العالم، والبرتقال ثمرة شعبيّة معروفة بحلاوتها الطبيعية، كما أنّ البرتقال كثير الاستخدامات، مثل: العصائر، والمربّى، ويعدّ البرتقال منخفض السعرات الحراريّة، ومليئًا بالعناصر المغذّية، فهو يساعد على تغذية البشرة بصورة واضحة، ويمكن أن يساعد على تقليل مخاطر إصابة الجسم بالأمراضـ عبر إدراجه كجزءٍ من النظام الغذائي الصحّي والمتنوّع بصورة عامّة. [١]
هل البرتقال جيد للرجيم؟
للبرتقال دورٌ في تخفيف الوزن، إذ يملك العديد من الفوائد، ومن هذه الفوائد ما يأتي: [٢]
يعدّ البرتقال من الفواكه الأكثر شعبيّةً والتي تساعد على التّخسيس، إذ إنّه يزيد من حرق الدّهون، ويحدّ من الجوع، ويحتوي على نسبةٍ مرتفعة من الألياف، كما أنّه منخفض السعرات الحرارية ، ممّا يسهّل على الشّخص تضمينه النظام الغذائي لتخفيف الوزن. يحتوي عصير البرتقال على فيتامين ج ، وهو أحد أكثر من العناصر الغذائية المتوفّرة في البرتقال، فيحمي الخلايا والأنسجة، ويساعد الجسم على إصلاح الأنسجة التالفة، ويحسّن من امتصاص الحديد الذي يساهم في تخفيف الوزن، ويعزّز نظام المناعة لدى الجسم، كما أنّ البرتقال واحد من أكثر الفواكه استهلاكًا في جميع أنحاء العالم، خاصّةً خلال فصل الشتاء، ويحتوي البرتقال على 65 سعرة حراريّةً لكلّ وجبة، ممّا يساعد على التّخفيف من الوزن.
فوائد البرتقال - مجلة رجيم
التخلص من جميع السموم التي تتراكم في الأمعاء فهي السبب الرئيسي لزيادة الوزن ،
يمنع الإمساك؛ حيث يعمل كملينٍ مثاليٍ ،لكن مع ضرورة عدم الإكثار منه حتى لا يؤدي الى نتيجةٍ عكسيةٍ والإصابة بالإسهال. يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والكرش. طريقة عمل عصير الليمون والبرتقال للتنحيف:
مكونات
ثمرة برتقال
ليمونة
ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير:
اخلطى الليمون والبرتقال بعد تقشيرهما تماماً فى الخلاط الكهربائى ثم أضيفي العسلَ وكوبَ ماءٍ حتى تمتزج المكونات، ثم تصب في الكوب وتقلّب جيدًا. الفوائد الصحية لليمون:
يقلل من خطر السكتة الدماغية
الحفاظ على ضغط الدم
الحفاظ على بشرة صحية
يساعد في زيادة امتصاص الحديد
تعزيز مناعة الجسم
الحماية ضد أمراض السرطان
الفوائد الصحية للبرتقال:
البرتقال يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تحمي من السرطان. يساعد في منع أمراض الكلى. يخفض الكوليسترول
غني بالبوتاسيوم ويعزز صحة القلب. يقلل من خطر الأمراض بتعزيز الجهاز المناعي. 🥇 فوائد البرتقال للرجيم 【 رجيم البرتقال 】. يحارب الالتهابات الفيروسية. يساعد في الحفاظ على صحة العين والرؤية. ينظم ضغط الدم المرتفع.
🥇 فوائد البرتقال للرجيم 【 رجيم البرتقال 】
تحتاج السيدات في بعض الأحيان لخسارة الوزن خلال وقتٍ قصيرٍ، وخاصةً قبل حلول المناسبات والإحتفالات. إذا كنت تبحثين عن حلٍ سريعٍ، إليك رجيم البرتقال والزبادي الذي سيساعدك على خسارة الوزن في 4 أيامٍ فقط. يعمل البرتقال على تنظيف الجسم من السموم لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن المتعددة. بالتالي يحرق الجسم الدهون بطريقةٍ أكثر فعاليةٍ وتخسرين الوزن أسرع. أمّا الزبادي فهو غني بالبروتين وخالي من النشويات، ما يجعلك تشعرين بالشبع من دون تناول كمية كبيرة من الطعام. فوائد عصير البرتقال للرجيم
يندرج البرتقال ضمن عائلة الحمضيات وهو من الفاكهة الشعبية المحبذة من الجميع عامة ومن عشاقه خاصة. يحتوي البرتقال على العديد من المنافع والعناصر المغذية لجسم الإنسان بشكل كبير. فهو يساهم نظرا لاحتوائه على فيتامين سي في بناء العظام و الأسنان. يحمي البرتقال الكبار و الصغار على حد سواء من نزلات البرد
يقي من العديد من الأمراض مثل التخفيف من نسبة الكولسترول في الدم. أما الأمر الهام و الذي يعن به العديد من الناس من كلا الجنسين ألا وهو دور البرتقال الفعال و الناجع في الرجيم و التخلص من مشكلة السمنة المقلقة. يحتوي البرتقال على الألياف التي تساعد الشخص المتبع لحمية غذائية قصد التخسيس على الإحساس بالشبع و وبالتالي الامتناع عن أكل المزيد من الطعام
برتقال
مكونات البرتقال الرائعة
تحتوي برتقالة واحدة متوسطة الحجم على أكثر من 60 نوعاً من الفلافونيدات و 170 نوعاً من المغذيات النباتية المختلفة، ووفقا للدراسات فإن معظم هذه المواد المفيدة تتواجد في القشرة البيضاء المحيطة بالبرتقالة.
أخصائيو الحميات أيضا سوف تلاحظ اختلاف واضح في مستويات اللياقة البدنية والطاقة ، وسوف تشهد على كمية جيدة من فقدان الوزن ، لذا إذا كنت تريد الحصول على اللياقة البدنية ، تريد التخلص من بعض الكيلوات الزائدة ، والطبيعية ، وتحول صحي ، النظام الغذائي لعصير البرتقال هو لك! ولكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في هذا النظام الغذائي
دراسات وابحاث:
ذكرت احدى الدراسات القيمة الغذائية لعصير البرتقال كالتالي:
السعرات الحرارية – 62 جم
بروتين – 1. 23 جم
الكربوهيدرات – 15. 4 جم
ألياف – 56 جرام
الفيتامينات:
فيتامين A – 269 وحدة دولية
فيتامين B1 – 0. 114ملغ
فيتامين B2 – 0. 052ملغ
فيتامين B6 – 0. 079ملغ
البيوتين – 1. 8 ميكروغرام
النياسين – 0،369 ملغ
حمض البانتوثنيك – 0،328 ملغ
حمض الفوليك – 39. 7 ميكروغرام
فيتامين C – 69. 7ملغ
فيتامين E – 0. 43 وحدة دولية
المعادن:
الكالسيوم – 52 ملغ
النحاس – 0. 059 ملغ
الحديد – 0. 13 ملغ
المغنيسيوم – 13 ملغ
المنغنيز – 0. 033 ملغ
الفوسفور – 18 ملغ
البوتاسيوم – 237 ملغم
السيلينيوم – 2. 5 ميكروغرام
الزنك – 0. 09 ملغ
الدهون:
إجمالي الدهون – 0. 16 جم
الكولسترول – 0 ملغ
الأحماض الأمينية:
التربتوفان –.
يطمح الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب في مواصلة تميزه في النسخة الحالية من بطولة دوري أبطال آسيا، وتحقيق الفوز على الجزيرة الإماراتي. الليوث في مواجهة الجزيرة غدًا: ويلعب الشباب ضد الجزيرة الإماراتي على ملعب الأمير فيصل بن فهد في الرياض ، مساء يوم غد الثلاثاء، في الجولة الأخيرة من مرحلة المجموعات في بطولة دوري أبطال آسيا 2022. وقبل المباراة المرتقبة، ينفرد الليوث بصدارة ترتيب المجموعة الثانية في بطولة دوري أبطال آسيا برصيد 13 نقطة، وضمن التأهل إلى دور الـ16، فيما يقع فريق الجزيرة الإماراتي في المركز الثالث برصيد 4 نقاط. نادي الشباب السعودي - كورة. لاعبو الليوث – المصدر @AlShababSaudiFC الشباب يسعى لتحقيق رقم جديد: ويأمل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب في تحقيق رقم غير مسبوق في تاريخ مشاركاته بمنافسات بطولة دوري أبطال آسيا، حيث إنه في حالة الفوز على الجزيرة الإماراتي سيحقق أعلى عدد نقاط. وكان أكبر عدد من النقاط وصل إليه الفريق الأول لكرة القدم ضمن منافسات دوري أبطال آسيا هو 15 نقطة في نسخة عام 2014، عندما نجح في التأهل إلى الدور التالي في صدارة مجموعته. وتُعد هذه المرة الخامسة التي ينجح فيها الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب في التأهل بالصدارة، بعد أعوام 2006 برصيد 13 نقطة، 2010 بـ10 نقاط، 2013 برصيد 13 نقطة، و2014 بـ15 نقطة.
جديد نادي الشباب مباشر
ملعب الأمير فيصل بن فهد
2022/04/26
20:15
الجزيرة ضد
جديد نادي الشباب اليوم
رفع صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن فهد بن عبدالعزيز الرئيس العام لرعاية الشباب وصاحب السمو الملكي الأمير نواف بن فيصل بن فهد بن عبدالعزيز نائب الرئيس العام لرعاية الشباب خالص الشكر والعرفان لخادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز وصاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع والطيران والمفتش العام وصاحب السمو الملكي الأمير نايف بن عبدالعزيز النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية – حفظهم الله – على ما اشتملت عليه ميزانية الدولة للعام المالي الحالي من اعتماد إنشاء (9) منشأت رياضية جديدة في عدد من مختلف مناطق ومحافظات المملكة. جديد نادي الشباب اليوم. وعد سموهما هذه المشروعات من المكارم العديدة التي يحظى بها قطاع الشباب والرياضة في المملكة من لدن حكومة خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين وسمو النائب الثاني ( حفظهم الله) لإيمانهم الكبير بالدور الذي يقوم به الشباب السعودي في خدمة دينه ثم وطنه ومليكه من خلال مشاركة فاعلة في النهضة الإنمائية التي تعيشها المملكة في هذا العهد الزاهر. وأبان سمو الأمير سلطان بن فهد بن عبدالعزيز وسمو الأمير نواف بن فيصل بن فهد بن عبدالعزيز أن اعتماد هذه المنشآت تعد إضافة جديدة لجملة المنشآت الرياضية الحديثة المنتشرة في كافة أنحاء المملكة والتي تأتي مواكبة للنهضة التنموية والحضارة الشاملة التي تعيشها المملكة.. وانطلاقا من حرص الرئاسة على إيصال خدماتها إلى كافة الشباب السعودي والتي كان لها الدور البارز فيما تحقق من إنجازات مشرفة للقطاعين الشبابي والرياضي باسم المملكة على الصعيدين المحلي والدولي.
معلومات عن نادي الشباب السعودي يعتبر نادي الشباب السعودي احد الاندية السعودية، والتي تلعب باسم المملكة العربية السعودية، وهو نادي رياضي ثقافي، اجتماعي سعودي، يوجد في العاصمة الرياض، تأسس في عام 1947م، وهو اقدم الاندية في العاصمة الرياض، وهو من الفرق الاولي لرياضة كرة القدم، بنادي الشباب السعودي، وهو اشهر الفرق علي المستوي السعودي، الخليجي، والعربي بالاضافة الي الاسيوي، كما انه حقق انجازات عظيمة، سجلت في تاريخ النادي، والتي ساهمت في انتشاره بصورة كبيرة، بالاضافة الي البطولات والاهداف التي سجلها باسم نادي الشباب السعودي. وفي ختام مقالنا، فقد تحدثنا عن ملعب نادي الشباب السعودي الجديد، وعرضنا الصور الخاصة بالتصميم الملعب نادي الشباب الجديد، وفق ما صرحت به وزارة الرياضة في المملكة، ملعب الشباب الجديد في السعودية 2022.