من اليوم (44-66): مرحلة الضوء، لازال هناك 22 يوم لإنهاء المهمة، والهدف ليس واضحاً بعد لكنّه يضيء من بعيد، تحمل هذه المرحلة الكثير من التحديات قد يغلب الشعور بالتعب، أو نسيان الغاية من تحقيق الهدف، ولا بدّ من إيجاد طريقةٍ ووسيلةٍ للتمسك بها من أجل تقديم الدعم اللازم وتجديد الطاقة للاستمرار وتحقيق الهدف الأخير. المراجع
↑ Stephenie Zamora (8-7-2014), "3 Basic Steps to Change Your Energy and Transform Your Life" ،, Retrieved 3-12-2017. كتاب كيف تغير حياتك في 30يوم لابراهيم الفقي. Edited. ↑ Justin Miller, "Stop Existing and Start Living: How to Dramatically Change Your Life in Just One Week" ،, Retrieved 3-12-2017. Edited. ↑ Lauren Martin (6-10-2014), "Scientists Say It Only Takes 66 Days To Change Your Life, If You're Strong Enough" ،, Retrieved 3-12-2017. Edited.
- كتاب كيف تغير حياتك
- حلى نسكافيه بارد - موضوع
- طرق إعداد حلى النسكافيه البارد - موضوع
كتاب كيف تغير حياتك
[١] [٢]
أنشطة تساعد على تغيير الحياة
تساعدك هذه الأنشطة على تغيير حياتك بزيادة ثقتك بنفسك، تقليل إجهادك، خلق علاقات أعمق، واهتمامك بصحتك أكثر، ومن هذه الأنشطة ما يلي: [١]
التيقظ والتأمل: لا بد أنك سئمت من السماع عن أهمية التأمل، ولكن التأمل المقصود هنا لا يتطلب سنوات من التدريب ومعرفة ممارسة اليوغا ، كل ما عليك فعله الاسترخاء لمدة 30 دقيقة على مكتبك. كتب كيف تطور حياتك - مكتبة نور. تطوير روتين صباحي دائم: عن طريق وضع جدول للمهام والخطوات الصغيرة، وترتيب موعد لكل شيء منذ بداية اليوم وحتى نهايته. وهذا يعني معرفة النشاط الذي ستقوم في اللحظة التي ستستيقظ فيها، والنشاط الذي يليه وهكذا، وهذا سيوفر عليك الوقت الذي تضيعه في محاولة تحديد الأشياء، كقضاء 10 دقائق في اختيار الزي، وقضاء 15 دقيقة في التفكير فيما إذا كنت ترغب بالركض أم لا، وبهذه الطريقة ستصل دائمًا لمكان عملك في الوقت المحدد، وستُفكر في الأمور الدقيقة والمهمة فقط. الالتزام بروتين ثابت قبل النوم: على سبيل المثال يمكنك الاستحمام كل مساء، وإعداد غداء اليوم التالي، وقضاء 10 دقائق أو أكثر للقيام بشيء يريحك على السرير مثل تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، أو مطالعة كتاب، أو لعب ألعاب إلكترونية على جهازك المحمول.
جرّب مغامرات جديدة: يمكن للانخراط في مغامرات وأشياء جديدة أن تغير طريقة تفكيرك وتوسعها، فمن المؤكد أنك ستتعلّم شيئًا مفيدًا من هذه المغامرات. كيف تغير من روتين حياتك - مقال. تأمّل: فالتأمل أحد الطرق التي ستساعدك على توسيع آفاق تفكيرك، اجبر نفسك على التفكير بأشياء جديدة وابتكار أشياء مختلفة، ومارس ذلك من خلال الاسترخاء يوميًا لمدة 10 أو 15 دقيقة. قابل أشخاصًا جدد: اخرج من دائرة العلاقات الاجتماعية الحالية لديك، وهذا لا يعني أن تتخلى عن الأشخاص الموجودين في حياتك، ولكن أضف إلى شبكة علاقاتك أشخاصًا جددًا مختلفين عنك نوعًا ما، فيمكن أن يكونوا من دول أو ثقافات مختلفة، وبهذه الطريقة سترى كيف يفكّر الناس، وسيصبح لديك أفكارًا ومعلومات جديدة ستطوّر من تفكيرك. طرق للتعزيز من التفكير الإيجابي
يمكنك استدراج الأفكار والمشاعر الإيجابية لعقلك باتباع العديد من الطريق، وفيما يلي بعض أبرز الطرق التي يمكنك اتباعها: [٥]
احرص على تقوية ذاكرتك للحصول على معلومات إيجابية: يمكنك أن تعزز التفكير الإيجابي لديك بحفظ مجموعة من الكلمات والعبارات الإيجابية، اجبر عقلك على استخدام هذه الكلمات باستمرار، وبالتالي ستتعزز لديك الأفكار الإيحابية دون أن تشعر.
في الفقرات التالية نعرض لكِ عزيزتي أفضل وصفات حلى السميد البارد التي يحبها كل أفراد الأسرة، فحلى السميد من الأطباق التي لا تتطلب الكثير من الوقت والجهد لتحضيرها، فيمكن تحضير الوصفة في وقت لا يتجاوز الثلاثين دقيقة، كما أن محتويات الوصفة في متناول جميع الأيدي، ومتوفر في كل المنازل، وهي وجبة مليئة بالطاقة التي تمد جسم الأطفال بالنشاط والحيوية، وتساعد على تحسين أدائهم في المدرسة، كما يمكن تحضيرها وتقديمها للضيوف والزائرين مع المشروبات الدفئة مثل القهوة أو مع العصائر الطازجة، وسنوضح لكِ في سطور Eqrae التالية خطوات تطبيق الوصفة التقليدية للسميد، وتوضيح كيفية تطبيق وصفة السميد بالنسكافية. حلى السميد البارد القديم
المكونات:
كوب ونصف من مسحوق السميد الناعم. كوب إلا ربع من الحليب المجفف البودرة. كوب إلا ربع من السكر المطحون. نصف كوب من بودرة الكريمة. نصف كوب من القشدة. نصف كوب زيت نباتي. طرق إعداد حلى النسكافيه البارد - موضوع. ملعقة واحدة من ماء الورد. رشة فانيليا. عبوة واحدة من بسكويت الشاي. وللتزيين سنحتاج ربع كوب من الفستق المطحون. طريقة التحضير:
في البداية نضع كوب ونصف من السميد الناعم في وعاء واسع، ونضع الوعاء على النار، ويجب الحرص على أن تكون النار هادئة، ونستمر في التقليب حتى يتحول لون السميد إلى اللون الذهبي.
حلى نسكافيه بارد - موضوع
ومن ثم ننقل السميد إلى وعاء أخر، وفي نفس المقلاة نضع اللبن البودرة، ونستمر في التقليب لبضع دقائق، ثم نضيف السميد مرة أخرى إلى الوعاء ونبدأ في خلطه مع اللبن البودرة جيداً. وفي وعاء أخر نضع الزيت والقشدة والفانيليا وماء الورد والسكر، ونقلب المكونات سوياً حتى تتجانس. ومن ثم نضع الخليط على السميد، ونقوم بخلط المكونات سوياً حتى تتجانس معاً، ويصبح قوامها كريمي. ومن ثم نضع في طبق التقديم طبقة من السميد، ثم نضع قطع البسكويت فوق السميد حتى تغطيه تماماً. ثم نضع طبقة أخرى من السميد فوق البسكويت، والخطوة الأخيرة هي تزيين الطبق باستخدام الفستق المطحون. ومن ثم نضع الطبق في الثلاجة حتى يبرد تماماً. وعند التقديم يقطع السميد إلى قطع صغيرة وتقدم مع العصائر. حلى السميد البارد بالنسكافيه
عدد 2 كوب من السميد الخشن. كوب من السكر المطحون. كوب كامل من القشدة. كوب من حليب البودرة. 12 قطعة من الجبن المكعبات. ملعقتان كبيرتان من النسكافية. حلى نسكافيه بارد - موضوع. علبة من الحليب المكثف المحلى. نصف كوب من جوز الهند المبشور. وللتزيين سنحتاج شوكولاتة مبشورة. في البداية نضع جوز الهند المبشور والسكر والسميد والحليب البودرة في وعاء، ونقلب المكونات جيداً.
طرق إعداد حلى النسكافيه البارد - موضوع
ومن ثم نضع الخليط في وعاء على نار هادئة،ونستمر في التقليب حتى يبدأ السكر في الذوبان ويتكرمل، ويصبح لون الخليط ذهبي. ومن ثم نضيف كمية القشدة عليه، ونقلب المكونات معاً، وبعدما تمتزج نقوم بوضع الخليط في صينية. وفي وعاء أخر نضع مكعبات الجبن مع النسكافية و الحليب المكثف، ونخلط المكونات سوياً حتى يصبح قوامها كريمي. ومن ثم نضع خليط الجبن والنسكافية فوق طبقة السميد في الصينية. ثم نضع الصينية في الفرن، ويكون الفرن مشتعل من الأعلى فقط، على درجة حرارة 120. وبعد مرور عشر دقائق، سيتحول لون الطبقة العليا من الحلى إلى اللون الذهبي، فنخرج الصينية من الفرن ونتركها حتى تبرد تماماً. بعدما تبرد يمكننا تزيين الحلى بالشوكولاتة المبشورة أو المكسرات. ومن ثم نضعها في الثلاجة حتى تتماسك جيداً وتبرد. وعند التقديم نقوم بتقطيع الحلى إلى مربعات صغيرة. ويقدم الطبق مع مشروب القهوة.
بعد ذلك نستخدم عوداً خشبيّاً لعمل ثقوب في الكيك وذلك حتّى يتشرّب الصلصة. نوزّع نصف كميّة الصلصة على الكيك بهدوء وبطء حتّى يتغطّى قالب الكيك كاملاً، ثمّ ننتظر بضع دقائق ثمّ نكمل توزيع بقيّة الصلصة على قالب الكيك. ثمّ بعد ضلك نوزع الكريمة على الكيك ونزيّنه بالشوكلاتة المبروشة. بعد التزيين نضع قالب الكيك في البراد، لحين وقت التقديم. صلصة الشوكولاتة بالنسكافيه
نضع الماء، والسكر، وعصير الليمون، والنسكافيه، وبودرة الكاكاو والفانيليا، في قدر سميك القاعدة على نار متوسطة، نستمر في التقليب بملعقة خشبيّة حتّى تغلي الصلصة وتتجانس. حلى كاسات النسكافيه بالمارشميلو
مغلفان من البسكويت السادة. مارشميلو. مئة غرام (أصبع) من الزبدة. نصف كوب من السكر البودرة. ملعقتان كبيرتان من النسكافيه. كوب من الكريمة السائلة. ست ملاعق كبيرة من الجبنة القشدية. نحضر ثمانية أكواب. نضع في طبق مقدار فنجان صغير من الماء، ثم نضيف ملعقة نسكافيه ونحرّك، ثم نغمر فيها البسكويت، ونصفه في الأكواب، ثم نصف حبات المارشميلو على البسكويت بانتظام. نخفق الكريمة باستعمال الخفاقة الكهربائية حتى يتكاثف قوامها ويتماسك، ثم نضيف الجبنة والزبدة والسكر ونخفق جيداً.