تحديد وقت زمني لكل مهمة مهما كبرت أو صغرت. اعتماد مبدأ مكافأة النفس على الإنجازات. استخدام التقويم الموجود على ملاحظات الهاتف المحمول، أو البريد الإلكتروني، أو الورقة والقلم. عمل خطة أهداف بعيدة المدى. ضبط النفس لقول (لا) لأي إغراءات تطرأ خلال اليوم بما يضمن عدم الانحراف عن الخطة اليومية. تخصيص وقت للأنشطة والهوايات. ما أهمية الوقت وكيف تدير وقتك - أجيب. القضاء على مضيعات الوقت أو بمعنى أصح نبذ الملهيات بعيدًا كالهاتف المحمول على سبيل المثال، وشاشة التلفزيون وما شابه لأنها تشتت الذهن وعليه فإن أداء المهمة يتطلب مزيدًا من الوقت. ترتيب الأولويات من الأهم فالأقل أهمية فالمهم، مع الحرص على عدم الالتفات إلى الأشياء غير المهمة في حال عدم إتمامها على الوجه الأكمل لأنها تضعف الحماس لأداء ما بعدها. الحصول على ساعات نوم كافية وليلة مريحة على أن تتراوح ساعات النوم ما بين 6-8 ساعات، وتجدر الإشارة إلى ضرورة النوم حتى في حال عدم إتمام المهمات؛ لأن النعاس يشتت الذهن ولا طائل منه إلا مزيدًا من التعب العبثي. تعيين مندوب ويقصد بذلك توكيل شخص ما بأداء بعض المهمات في حال وجود مهام يمكن لأي شخص القيام بها مع تركيز الجهد الشخصي على ما هو أكثر أهمية.
- ما أهمية الوقت وكيف تدير وقتك - أجيب
- دليل مستشفيات الطب النفسى وعلاج الادمان
- الخارجية السودانية ترحب بإنشاء مجلس القيادة الرئاسى فى اليمن
- قانون رقم (14) لسنة 2019 في شأن الصحة النفسية
- حوار الإنترنت رقم 5: جودة الصحة النفسية والدعم النفسي للجميع - Qudra 2: Resilience Dialogues
ما أهمية الوقت وكيف تدير وقتك - أجيب
يوجد عدة عوامل رئيسية تساعد في تنظيم وإدارة الوقت ومن أهمها:
الإستعداد لبداية يوم جديد بهمة ونشاط. ابدأ بتنفيذ خطة لإدارة الوقت. رتب أولوياتك تدريجياً حسب الأهم فالمهم ثم الأقل أهمية. التركيز على مهمة محددة لحين الانتهاء منها ومن ثم الانتقال إلى المهمة التالية مع الإلتزام بالترتيب. ابتعد عن العوامل المشتتة للذهن سواء الموبايل أو التليفزيون أو الضوضاء والفوضى. احرص على أن تستغل كل دقيقة من وقتك والإستفادة منها في تحقيق أهدافك ونجاحاتك. اكتشف الأسباب التي تؤثر عليك وتعمل على إهدار وقتك دون جدوى. لابد أن تكون شخصية مرتبة ومنظمة وأن تعتمد النظام أسلوب حياة ، فالتنظيم يؤدي إلى أخطاء أقل وبالتالي تقل فرص إعادة تكرار الأعمال السابق إنجازها دون الحاجة إلى العودة للتفاصيل المنسية والمعلومات الخاطئة وإهدار الوقت في إجراء التعديلات عليها. تحويل المهام الجديدة والرئيسية إلى عادات.
إدارة الوقت:- هي عملية التخطيط وممارسة السيطرة على الوقت الذي يقضيه في أنشطة محددة وعدم هدره بما لا يفيد ومحاولة الاستفادة من الوقت لتلبية الإحتياجات. أهمية إدارة الوقت: يجعل منك شخصا ناجحا متميزا ومدركا لمتطلبات تحقيق الأهداف. تكسب وقتا إضافيا لنفسك. تحسين مستوى المادي لدى الشخص اذا تمكن من العمل عملا إضافيا. التخلص من ضغط العمل ، وبذلك يشعر بالسعادة والتفاؤل. تحقيق التطوير الذاتي والأهداف الشخصية. برأي الوقت له اهمية كبيرة في حياتنا يجب استغلال كل لحظة وتنظيم أمور الحياة لكي نعيش بسعادة.
قانون رقم (14) لسنة 2019 في شأن الصحة النفسية
نبذة
تمت الموافقة عليه من نواب المجلس وصدر به مرسوم أميري
الاقتراحات والمشروع
مشروع مقدم من الحكومة
43
صوّتوا مع
0
صوّتوا ضد
2
امتنعوا
18
تغيّبوا
د. خالد علي الفاضل
مريم عقيل السيد هاشم
أحمد نبيل الفضل
أنس خالد الصالح
الشيخ د. باسل حمود الصباح
الشيخ خالد الجراح الصباح
الشيخ صباح خالد الصباح
حمد سيف الهرشاني
د. حمود عبدالله الخضير
خالد حسين الشطي
خالد ناصر الروضان
خلف دميثير العنزي
خليل إبراهيم الصالح
د. جنان محسن بوشهري
د. حامد محمد العازمي
د. فهد محمد العفاسي
د. نايف فلاح الحجرف
رياض أحمد العدساني
سعد إبراهيم الخراز
سعد علي الخنفور
سعدون حماد العتيبي
سعود محمد الشويعر
صفاء عبدالرحمن الهاشم
صلاح عبدالرضا خورشيد
طلال سعد الجلال
د. انون الصحة النفسية الجديد رقم 14 لسنة 2019. عادل جاسم الدمخي
عبدالله يوسف الرومي
علي سالم الدقباسي
عمر عبدالمحسن الطبطبائي
د. عودة عودة الرويعي
عيسى أحمد الكندري
فراج زبن العربيد
فهد علي الشعلة
فيصل محمد الكندري
ماجد مساعد المطيري
مبارك سالم الحريص
محمد مروي الهدية
محمد ناصر الجبري
د. محمد هادي الحويلة
مرزوق علي الغانم
ناصر سعد الدوسري
يوسف صالح الفضالة
صالح أحمد عاشور
د.
دليل مستشفيات الطب النفسى وعلاج الادمان
لذلك وضعت منظمة الصحة العالمية على استراتيجيات متعددة القطاعات لمواجهة هذا المرض القاتل، تشير المنظمة إلى مجموعة من الأمور التي يمكن من خلالها السيطرة على الاعتلالات النفسية والعقلية، ومنها:
· التدخلات في مرحلة الطفولة المبكّرة كتقديم الدعم اللازم إلى الأطفال لتنمية مهاراتهم، والعمل على توافر الأنشطة الرامية إلى تعزيز الصحة النفسية في المدارس. · تمكين المرأة في المجال الاجتماعي الاقتصادي. · تقديم الدعم الاجتماعي اللازم للمسنين. هناك نحو 5 بالمائة من البالغين، ونحو 5. 7 بالمائة ممن تزيد أعمارهم عن 60 عاماً يعانون من الاكتئاب
· دعم الفئات المستضعفة، بما في ذلك الأقليات والسكان الأصليون والمهاجرون، والعمل على تعزيز وتفعيل قوانين مناهضة التمييز وتدشين حملات مناهضة للتمييز. · دعم ومساعدة الأشخاص المتضررين بسبب النزاعات والكوارث. · العمل على تعزيز الصحة النفسية في أماكن العمل. · تحسين سياسات الإسكان. · العمل على برامج الوقاية من العنف. دليل مستشفيات الطب النفسى وعلاج الادمان. · زيادة برامج التنمية المجتمعية. · الحد من الفقر وتوفير الحماية الاجتماعية للفقراء.
الخارجية السودانية ترحب بإنشاء مجلس القيادة الرئاسى فى اليمن
الثلاثاء 12/أبريل/2022 - 01:56 م
عبد ربه منصور
رحبت وزارة الخارجية السودانية بالقرار الذي أصدره الرئيس اليمني السابق عبدربه منصور هادى، بإنشاء مجلس القيادة الرئاسي، وتفويضه كامل صلاحيات رئيس الجمهورية. وأكدت وزارة الخارجية السودانية في بيان صحفي، اليوم الثلاثاء، دعمها ومساندتها لمساعي المجلس لحل الأزمة اليمنية وفق المرجعيات المتمثلة بالمبادرة الخليجية، ومخرجات الحوار الوطني اليمني الشامل، وقرار مجلس الأمن رقم (2216)، وفقا لوكالة الأنباء السودانية. وجددت الوزارة التأكيد على موقف السودان الثابت ودعمه لجهود الحل السلمي، بما يضمن وحدة اليمن وسلامة أراضيه ويُلبي تطلعات شعبه الشقيق في الأمن والسلام والاستقرار. الخارجية السودانية ترحب بإنشاء مجلس القيادة الرئاسى فى اليمن. وأشادت بالدعم المالي العاجل الذي أعلنته المملكة العربية السعودية ودولة الإمارات العربية المتحدة لدعم اليمن وتخفيف المعاناة الإنسانية عن شعبه الشقيق.
قانون رقم (14) لسنة 2019 في شأن الصحة النفسية
وكانت دراسة أجريت مؤخراً ونشرت نتائجها في موقع " ourworldindata "، قد كشفت أنّ هناك 792 مليوناً (واحد من كل عشرة) يعيشون مع اضطراب في الصحة العقلية. الصحة النفسية وجائحة كورونا
ويكتسب اليوم العالمي للصحة النفسية هذا العام أهميةً بالغة وذلك بسبب وجود فيروس كورونا الذي جعل العالم في حالة من العزلة، وسادت مشاعر الخوف والقلق وعدم الاستقرار بسبب موجات الإغلاق المتكررة وطويلة الأمد. اقرأ أيضاً: من أقلّ شعوب العالم سعادة.... الأمراض النفسيّة تعصف بالتّونسيين
وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أنّ وباء كورونا كان له 3 تأثيرات رئيسية على الصحة العقلية للناس، ما يضاعف أهمية تسليط الضوء على اليوم العالمي للصحة النفسية ويفاقم أهميته. حوار الإنترنت رقم 5: جودة الصحة النفسية والدعم النفسي للجميع - Qudra 2: Resilience Dialogues. ووفقاً للمنظمة العالمية، فإنّ الجائحة ألحقت أثراً فادحاً بالصحة النفسية لدى الجميع وإن كانت بعض الفئات تضررت بشكل خاص، من بينها العاملون الصحيون والطلاب ومن يعيشون بمفردهم والمصابون بحالات صحية نفسية. وأظهر المسح الذي أجرته منظمة الصحة منتصف عام 2020 أنّ خدمات الصحة النفسية والعصبية وخدمات اضطرابات تعاطي مواد الإدمان قد تعطلت بشدة أثناء الجائحة. اقرأ أيضاً: هل الاغتراب النفسي طارئ على حياة أطفالنا؟
وأثر الوباء على الناس من جميع الأعمار بطرق عديدة: من خلال العدوى والمرض ما يؤدي إلى الوفاة أحياناً التي تسبب الفجيعة للأفراد الباقين على قيد الحياة، ومن خلال التأثير الاقتصادي مع فقدان الوظائف واستمرار انعدام الأمن الوظيفي؛ فضلاً عن التباعد الجسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية.
حوار الإنترنت رقم 5: جودة الصحة النفسية والدعم النفسي للجميع - Qudra 2: Resilience Dialogues
ما أهمية الصحة النفسية؟
يعتقد كثيرون أنّ الصحة النفسية رفاهية، ومسألة جانبية والأولى الاهتمام بالأمراض العضوية التي يعاني منها البشر، إلا أنّ الحقيقة التي كشفتها العديد من الدراسات هي أنّ المرض النفسي واحد من الأمراض الخطيرة والقاتلة. لذلك تعمل الأمم المتحدة على إحياء اليوم العالمي للصحة النفسية، لزيادة الوعي حول أمراض الصحة العقلية، وتثقيف الأفراد والمجتمعات بأهمية التعامل مع الصحة النفسية كضرورة، وأنه كأي مرض يحتاج إلى علاج، ولا يمكن استمرار التعامل معه باعتباره وصمة عار. تعمل الأمم المتحدة على إحياء اليوم العالمي للصحة النفسية، لزيادة الوعي حول أمراض الصحة العقلية، وتثقيف الأفراد والمجتمعات بأهمية التعامل مع الصحة النفسية كضرورة
بل وجاء دستور منظمة الصحة العالمية ليؤكد أنّ "الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، لا مجرّد انعدام المرض أو العجز"، لذلك تعد الصحة النفسية ركيزة أساسية للتعايش بين البشر والتفاعل بين بعضهم البعض، بل والعمل والتمتع بالحياة. قانون رقم 14 لسنة 2019 بشأن الصحة النفسية. وعليه يمكن اعتبار الاضطرابات النفسية خللاً ما يحدث للإنسان وله أعراض مختلفة، غالباً ما تظهر بوجود أفكار وتصورات وسلوكيات شاذة وعلاقات غير طبيعية مع الآخرين.
الطب النفسى (الامراض النفسية) فرع من فروع الطب متخصص في دراسة وتشخيص ووقاية وعلاج الاضطرابات النفسية ، ويشمل هذا مختلف التشوهات المرتبطة بالمزاج والسلوك والإدراك والفهم., اما طب نفس الإدمان يعمل على تقييم وعلاج الأفراد من الكحول، والمخدرات، أو غيرها من الاضطرابات. مستشفى العباسية للصحة النفسية
العنوان: طريق صلاح سالم بجوار ارض المعارض - مدينة نصر
رقم التليفون: 22616255 - 22622338
مستشفى الخانكة للصحة النفسية
العنوان: بجوار المعهد الازهرى بالخانكة - القليوبية
رقم التليفون: 4698437 - 4698816 - 4672650 - 4672650
مستشفى مصر الجديدة للصحة النفسية
العنوان: اخر طريق المطار بجوار فندق موفنبيك خلف محطة بنزين التعاون - النزهة الجديدة
رقم التليفون: 24152631 -22905281 -24196276
مستشفى حلوان للصحة النفسية
العنوان: بين العزبتين امتداد شارع.