قد لا تمنع حبوب أوميغا 3 تساقط الشعر تمامًا، لكن يمكنها أن تجعل شعرك أكثر صحية وقوة. ٣) حبوب اوميغا 3 لتكثيف الشعر:
أظهر تقرير نُشر في عام 2013 أن نقص الأحماض الدهنية هو السبب الرئيسي في ظهور الشيب وخفة الشعر. أحماض أوميغا 3 والأحماض الدهنية الأخرى هي العناصر الغذائية الرئيسية لبصيلات الشعر. اوميغا ٣ للشعر. عند حرمانها منها، تتوقف بصيلات الشعر عن العمل، ويعاني الشعر نتيجة لذلك. من خلال حصولك على مستويات كافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق تناول حبوب زيت السمك، يمكن إطالة العمر الافتراضي لبصيلات شعرك لسنوات عديدة. وفقا لدراسة نشرت عام 2015 في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية، فإن تناول مكملات زيت السمك قد يساعد في تكثيف الشعر. في الدراسة، أبلغت النساء اللائي تناولن مكملات زيت السمك لمدة ستة أشهر أن شعرهن أصبح أقل خفة وأكثر كثافة وسمكاً من النساء اللائي لم يتناولن مكملات زيت السمك. ٤) فوائد حبوب زيت السمك اوميغا 3 الأخرى للشعر:
اعتمادًا على العلامة التجارية، قد تحتوي حبوب زيت السمك أيضًا على بعض العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للشعر، بما في ذلك:
فيتامين أ
تحتوي بعض أنواع حبوب زيت السمك، مثل زيت سمك القد، على فيتامين أ.
- ماسك اوميغا 3 للشعر - مختلفون
- زيوت عطرية للشعر: فوائدها وطريقة استخدامها - ويب طب
- أفضل أنواع الزيوت الطبيعية وفوائدها للشعر | مجلة سيدتي
ماسك اوميغا 3 للشعر - مختلفون
منح الشعر اللمعان والقوة
تساعد أحماض الأوميغا 3 على زيادة سُمك الشعر وتمنحه القوة واللمعان. ترطيب فروة الرأس
توفر أحماض الأوميغا 3 الرطوبة اللازمة لفروة الرأس، كما تساهم في تنشيط الدورة الدموية، الأمر الذي يحد من جفاف فروة الرأس ومنع تكوّن القشرة، إذ أنها تقوم بإنتاج الزيوت في فروة الرأس. ماسك اوميغا 3 للشعر - مختلفون. الحد من تساقط الشعر
تساعد الأوميغا 3 في الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا، وتعمل أحماض الأوميغا 3 على تحسين نمو الشعر، وتعزيز نمو البصيلات في الأدمة وهي طبقة في الجلد. أين يوجد أوميغا 3 في الطعام؟
يوجد الأوميغا 3 في العديد من الأطعمة نذكر منها ما يأتي:
الزيوت
من أهم الزيوت التي تحتوي على أحماض الأوميغا 3 زيت الجوز، وزيت الصويا، وزيت الخردل، وزيت بذور الكتان، وزيت زيت كبد سمك القد، وزيت الكانولا. الخضروات
تحتوي الخضروات على الألياف والمعادن والفيتامينات كما تعد من مصادر الأوميغا 3 الطبيعية خاصةً الخضروات الورقية ومنها: القرنبيط، والبروكلي، والسبانخ، والكرنب، وكرنب بروكسل. المكسرات والحبوب
تتمثل الحبوب والمكسرات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 اللوز، وعين الجمل، وبذور اليقطين، والشوفان، وبذور الكتان، والفستق، والبندق.
كما ينصح عدد كبير من السيدات باستخدام الأوميجا 3 كدهان موضعي على الشعر، حيث يعتقدن أن هذا أفضل للشعر ويجعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا وصحة وكثافة. وبالرغم من الاستفادة الكبيرة للاستخدام الموضعي للأوميغا 3 على الشعر، إلا أنه يتسبب في ظهور رائحة غير مرغوب فيها على الشعر وفروة الرأس. نصائح للحفاظ على الشعر
بالإضافة إلى الطرق الطبية والعلاجية الكثيرة التي تساعد في علاج الشعر والقضاء على مشاكل الشعر المختلفة، يمكن تجنب التعرض لهذه المشكلات من الأساس. ويكون ذلك من خلال اتباع بعض النصائح المفيدة للشعر. ومن هذه النصائح:
احرصي على تناول كميات كافية من الماء. اهتمي بتناول الخضروات والفاكهة بصورة منتظمة. انتظمي في ممارسة الرياضة. تجنبي لف الشعر أو تغطيته بعد الاستحمام مباشرة. تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة. قومي بارتداء غطاء أو قبعة للرأس قبل نزول البحر أو أحواض الاستحمام. يجب عدم الإفراط في استخدام الشامبو على الشعر. تجنبي تنشيف الشعر بقوة. احرصي على استخدام مناشف قطنية عند قيامك بتنشيف شعرك.
زيت انوب الهندي لتطويل الشعر يعد زيت انوب الهندي مستحضرًا علاجيًّا متكاملًا للعناية بالشعر وتطويله، ويتميز زيت انوب الهندي بتركيبة الأعشاب الهندية المقطرة، والتي تعمل على علاج تساقط الشعر وتقويته وتكثيفه وتطويله. ويساعد زيت انوب الهندي لتطويل الشعر على تقوية الشعر الخفيف وتكثيفه، وفي الوقت نفسه يعمل على إعادة إنبات الشعر من جذوره. طريقة استخدام زيت انوب الهندي ضعي كمية قليلة من الزيت على الشعر لمدة 3 إلى 4 ساعات، وكرري العملية ثلاث مرات أسوعيًّا. واظبي على استخدام الزيت لفترة لا تقل عن ثلاثة أشهر لملاحظة النتائج. رجي العبوة جيدًا قبل الاستخدام. أفضل أنواع الزيوت الطبيعية وفوائدها للشعر | مجلة سيدتي. نصيحة مجربة إذا كنت من سكان المناطق الباردة، ضعي الزيت في ماء دافئ لمدة دقيقتين، لأن الزيت يتجمد في فصل الشتاء وفي المناطق الباردة. زيت لوريال الفيف إكستروردنري يعد زيت لوريال الفيف إكستروردنري من إنتاج ماركة لوريال الفيف واحدًا من أفضل أنواع زيوت الشعر الموجودة في الأسواق، وذلك لتركيبته الثمينة المدعمة مع 6 زيوت مستخلصة من زهور نادرة تغذي ألياف الشعر من فروة الرأس وحتى الأطراف، حيث تندمج معًا لتعطي شعرك لليونة مطلقة ولمعان فريد. ويحتوي زيت لوريال الفيف إكستروردنري على خليط استثنائي لستة أنواع زيوت مستخلصة من زهور نادرة، مع واق من الأشعة فوق البنفسجية لشعر فائق الجمال ولونًا مشرقًا.
زيوت عطرية للشعر: فوائدها وطريقة استخدامها - ويب طب
أثبتت الزيوت الطبيعية قدرتها على تعزيز صحّة الشعر ومنحه النضارة واللمعان اللذين يفقدهما نتيجة تعرّضه للعديد من العوامل. وهذه الزيوت تتنوّع في ما بينها من حيث المصدر والفائدة التي تقدّمها للشعر. في ما يأتي أبرز الزيوت الطبيعية التي تعزّز صحة الشعر ، نتعرّف إليها وإلى فوائد كل منها:
زيت الأرغان
زيت الأرغان للشعر
صُنّف زيت الأرغان كعلاج ذهبي للشعر الجاف، حتى بات الزيت الأكثر استخداماً من قبل السيدات في يومنا هذا، وأصبحت العلامات التجارية تقدّم مستحضرات عناية بالشعر بتركيبة هذا الزيت الغنيّ. زيوت عطرية للشعر: فوائدها وطريقة استخدامها - ويب طب. هو زيت غنيّ بالأحماض الدهنية والفيتامينت E، يحمي الشعر من الجفاف والتقصّف ويعيد إليه ملمسه الحريري الناعم. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند لتغذية الشعر
بفضل غناه بالكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، يساعد زيت جوز الهند في تعزيز صحّة فروة الرأس وتجديد الخلايا، ما يمنح الشعر قوّة أكبر وينشّط عملية نموّه. هو من الزيوت التي تناسب مختلف أنواع الشعر، يمكن استخدامه كعلاج أسبوعي على شكل قناع أو كتركيبة في الشامبو. زيت المكاديميا
زيت المكاديميا لتنشيط الدورة الدموية
على الرغم من أن زيت المكاديميا لم يحصل على الشهرة التي حصل عليها الزيتان السابقان، فهو غنيّ بالعديد من الفيتامينات التي تساعد في معالجة مشكلة جفاف الشعر.
أفضل أنواع الزيوت الطبيعية وفوائدها للشعر | مجلة سيدتي
وهو فعال ضد الفطريات المسببة للقشرة، بما في ذلك المبيضات والملاسيزية. زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي المعروف أيضًا باسم زيت الميلاليوكا، هو زيت أساسي يأتي من أوراق شجرة الشاي الأسترالية حيث يتم استخلاصه بالتبخير، يُعتقد أن زيت شجرة الشاي مضاد عام للبكتيريا، كما يعالج العديد من مشاكل الشعر والبشرة. ويدخل زيت شجرة الشاي في العديد من منتجات البشرة التي لا تستلزم وصفة طبية، بما في ذلك الصابون والمستحضرات. ثبت أن شامبو زيت شجرة الشاي فعّال في علاج قشرة الرأس، خاصةً إذا تم استخدامه في كورس علاجي لمدة 4 أسابيع متواصلة. إلى هنا نختم موضوعنا اليوم عن أفضل الزيوت للشعر ، يمكنك سيدتي علاج كل مشاكل شعرك بوصفات زيوت طبيعية لن تسبب أي آثار جانبية.
زيت الجوجوبا. زيت اللوز. نصائح هامة بخصوص استخدام الزيوت العطرية
بعد أن استعرضنا قائمة زيوت عطرية للشعر، وقبل أن تبدأ باستخدام أحدها، إليك بعض النصائح الهامة التي قد تساعدك على استخدامها بطريقة صحيحة: يجب دومًا مزج الزيوت العطرية بأحد الزيوت الحاملة قبل استخدامها لتخفيف تركيزها ولخفض فرص حصول أي مضاعفات صحية، وهذه بعض الأمثلة على الزيوت الحاملة: زيت جوز الهند ، وزيت الزيتون. تستطيع تحصيل الفوائد المحتملة للزيوت العطرية بعدة طرق مختلفة، مثل: مزج بضعة قطرات من الزيت العطري مع الشامبو، أو خلط بضعة قطرات منه مع زيت حامل وتطبيقه كماسك للشعر، أو مزج بضعة قطرات منه مع الماء ومن ثم استخدامه لغسل الشعر. يجب اختبار ملاءمة الزيت العطري للبشرة قبل البدء باستخدامه، فقد لا تلائم بعض أنواع الزيوت العطرية الفئات الآتية: الأشخاص الذين يمتلكون فروة رأس أو بشرة حساسة ، أو الأشخاص المصابين بحساسية تجاه النبتة التي أخذ منها الزيت. من قبل
رهام دعباس
-
الاثنين 4 كانون الثاني 2021