• أحدث تشكيلة من الأدوات المنزلية المستوحاة من فرح وبهجة الأعياد • "كريت آند باريل" و"كريت آند كيدز" ستستضيف صفوفاً حول فن التصميم الخاص بالأعياد
دبي، الإمارات العربية المتحدة،
15 نوفمبر 2021:
خاص- إنترناشيونال ميديا ريفيو
مع اقتراب موسم الأعياد، أطلقت " كريت آند باريل"، التي تملكها وتديرها شركة "ماجد الفطيم" في الإمارات، مجموعتها الجديدة الخاصة بالأعياد "الفرح للجميع" (Joy for all)، لتضفي لمسة احتفالية مميزة وساحرة على كل غرفة من غرف المنزل. من الديكورات المتألقة إلى صفوف فن التصميم والمفاجآت الموسمية، توفّر "كريت آند باريل" كل ما يحتاجه زبائنها للاحتفال بموسم الأعياد بأسلوب خاص ومتميز. ومع اقتراب نهاية العام، ستقيم "كريت آند باريل" سلسلة من الصفوف الممتعة والأحداث والفعاليات، والتي تتيح الفرصة لهواة ومحبي التصميم للتواصل كعائلة واحدة ومناقشة كواليس عالم التصميم الداخلي. “كريت آند باريل” تقدم تشكيلة جديدة من الأثاث الخارجي للحدائق – Arab Luxury Life. وتدعو "كريت آند باريل" زبائنها إلى المشاركة في الجلسة الرئيسية "Let's Talk Holiday Styling"، في "مول الإمارات"، والتي تقدمها المصمم الداخلية جانيت وايت، لاكتشاف طرق مبتكرة لتزيين منازلهم ونشر بهجة الأعياد، إلى جانب نصائح وإرشادات حول تزيين شجرة الميلاد، وذلك يوم 29 نوفمبر، لتشكل هذه الجلسة فرصة مميزة لا تفوت.
- “كريت آند باريل” تدعوكم للعيش في مرسم فنان مع مجموعة ربيع 2020 – Arab Luxury Life
- “كريت آند باريل” تقدم تشكيلة جديدة من الأثاث الخارجي للحدائق – Arab Luxury Life
- «ماجد الفطيم» تفتتح أول متجر «كريت آند باريل» في الرياض - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- كريت & باريل - ديكور و اكسسوارات المنزل | ماجد الفطيم
- تعرف على علامات الشفاء من الاكتئاب بالتفصيل وهل يعود بعد العلاج ؟
- ما هي علامات الشفاء من الاكتئاب؟ - مقال
- الاكتئاب.. ما هي علامات الشفاء منه؟
- د: حسام موافي : (عدس وبيض ) ألقي خبزك علي وجه المياه وسوف يأتي ولو بعد حين – قناة معلومات ممتعة
“كريت آند باريل” تدعوكم للعيش في مرسم فنان مع مجموعة ربيع 2020 – Arab Luxury Life
وبدورها قالت جانيت هايز، الرئيسة التنفيذية في "كريت آند باريل": "يسعدنا العمل مع شركائنا في شركة "ماجد الفطيم"، لإطلاق "كريت آند باريل" في المملكة العربية السعودية. نتمتع بخبرة طويلة تمتد لأكثر من 60 عاماً، في مجال تقديم منتجات مصممة بشكل ٍجميل وبعناية خاصة لزبائننا في 12 دولة مختلفة. “كريت آند باريل” تدعوكم للعيش في مرسم فنان مع مجموعة ربيع 2020 – Arab Luxury Life. ونحن فخورون بالتواصل مع زبائننا وتوفير الدعم لهم في جميع أنحاء العالم، ويسعدنا أن نشكل مصدر إلهام عالمي لكل غرفة في البيت، ولكل مناسبة وحدث عائلي، ولكل لحظة من اللحظات المهمة في حياة الناس". ويقدم كلٍ من " كريت آند باريل" و"كريت آند كيدز"، خدمة التوصيل المنزلي، وتتبع الطلبات، وخيارات الدفع المرنة، لتوفير تجربة تسوق سلسة متعددة القنوات. بالإضافة الى حجز موعد للحصول على خدمات التصميم الداخلي المجانية مع خبراء "قسم التصميم"، لإضفاء الطابع الشخصي على قطعهم ما سيجعل عملية الديكور أسهل من أي وقت مضى. ويأتي افتتاح المتجر الجديد، بعد النجاح الذي حققته منصة "كريت آند باريل" على الإنترنت، والتي تم إطلاقها في المملكة في وقتٍ سابق من العام 2021. ويعكس هذا التوسع، تحول مدينة الرياض المستمر إلى مركز استثماري جاذب ومحفز، كونها تتيح فرص االاستثمار أمام العلامات التجارية العالمية تماشياً مع رؤية السعودية 2030.
“كريت آند باريل” تقدم تشكيلة جديدة من الأثاث الخارجي للحدائق – Arab Luxury Life
د. إ AED SR ر. س
أسلوب الحياة
افتتاح أول فرع لـ كريت آند باريل بالسعودية! «ماجد الفطيم» تفتتح أول متجر «كريت آند باريل» في الرياض - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. تم افتتاح فرع كريت اند باريل بالرياض في مجمّع Century Corner ، وبهذه المناسبة تم عرض الأدوات والقطع المفضلة لعملاء كريت آند باريل بكل مكان، مع تقديم العديد من المأكولات والمشروبات الشهية، والعرض الموسيقي داخل المتجر
أجواء الإفتتاح مميزة وخلابة! يعني ما فيه أحلى من أنه يكون حولك قطع فنية بتصاميم مبتكرة مع هذا الأجواء والموسيقى و الكثير من الشخصيات المهمة والناس المهتمة بهذا المجال
باختصار كانت تجربة خلّابة من لحظة دخولك للمكان وحتى بعد خروجك والإلهام اللي يبعثه فيك المكان
مين ما يعرف كريت اند باريل ؟
تعتبر كريت اند باريل من العلامات المعروفة بمجال التصميم، فهي تسعى إلى إضافة لمسات إبداعية ومٌبتكرة للمنازل عن طريق ربط المبدعين والمصممين من جميع أنحاء العالم والتعاقد معهم لتصميم قطع فريدة من نوعها وتزيين كٌل منزل بها. تماشيًا مع مبدء الاستدامة فإن كريت اند باريل تحرص أيضًا على تصميم أثاث وديكور عالي الجودة بأسلوب سَرمدي ويناسب العديد من التصاميم. الفكرة هنا أن التصميم الصح واختيارك الصح للألوان والقطع بمنزلك يخلق لك خيار ما ينمل منه!
«ماجد الفطيم» تفتتح أول متجر «كريت آند باريل» في الرياض - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
وإلى جانب المنتجات الأفضل مبيعاً، ستعرض "كريت آند باريل" "نيو ديكور" New Décor. وهو عبارة عن مزيج انتقائي وفريد من نوعه من الديكور الجديد العملي والرائع من الناحية الجمالية، والذي يتيح العديد من الخيارات. من الألعاب الرائعة إلى الزخارف الدقيقة المستوحاة من عالم الطبيعة، يمثل "نيو ديكور" للمنازل، أحدث الاتجاهات والتصاميم من بعض أفضل وأبرز المواهب المبدعة في التصميم الداخلي. وتشمل الفئات الأخرى ضمن مجموعة الخريف والشتاء من "كريت آند باريل"، المطبخ الجديد والحصري والديكور والسرير والحمام والطاولة والبار والسجاد والإضاءة. وتتميز مجموعة الخريف والشتاء من "كريت آند باريل"، ليس فقط فيما يتعلق بجودة المواد والتصاميم الفريدة بقدر ما يتعلق الأمر بذوق الفرد. إذ أن القطن العضوي المختار، يتم زرعه من دون مواد كيميائية سامة، ويحتاج إلى كميات أقل من الأراضي والمياه والأسمدة مقارنةً بالقطن القياسي، الأمر الذي من شأنه المساهمة ليس فقط في الحفاظ على الموارد ولكن من أجل تربة وهواء وماء ومنازل أنظف. وتتيح هذه المجموعة للمستهلكين، الفرصة للشعور بالرضا، عندما يدركون أن كل خيار وتفصيل، بما في ذلك كفاءة المصممين الذين يعملون مع "كريت آند باريل"، يتم أخذها بالاعتبار.
كريت &Amp; باريل - ديكور و اكسسوارات المنزل | ماجد الفطيم
ايش ممكن نلقى في كريت اند باريل ؟
الأثاث المصنوع بأيدي حرفيين متمرسين
لا تٌمثل قطع الأثاث من كريت اند باريل قطعًا أساسية للمنزل فقط، بل إنها بمثابة قطع فنية تٌزين المنزل بكل تفاصيلها
أدوات مائدة تٌشبعك بصريًا
تجربة الطعام هي تجربة متكاملة تلعب فيها كٌل حواسك دورًا من التذوق والشّم وحتى والنظر! منزل لنباتاتك
نباتاتك تستحق الحٌب أيضًا، وستجد لدى كريت اند باريل العديد من أحواض النباتات المميزة اللمسات التي تحتاجها لذلك
جلسة تٌبهر ضيوفك
ملاذك بعد يوم طويل
تمتع بالرفاهية والراحة مع تشكيلة الأسرّة الفريدة من نوعها لدى المتجر
بالإضافة للعديد من القطع المميزة التي يمكنكم الإطلاع عليها عبر زيارة الفرع هنا
ونتمنى لكم تجربة وزيارة مذهلة
وتضيف مجموعة "ريغاتا" (Regatta) نطاقاً واسعاً من الظلال الترابية إلى الحديقة، فتتضمن ديكورات خشبية للتأكيد على أهمية التصاميم الطبيعية والعضوية. وتشكل أريكة "ريغاتا غراي ووش" (Regatta Grey Wash Sofa)، بلون الماهوغني البني المحمر الداكن، مساحة مثالية للجلوس والاسترخاء. وتعلو الأريكة وسائد "كابانا سترايب نايفي سنبريلا" (Cabana Stripe Navy Sunbrella)، التي تضفي رونقاً خاصاً يلفت الأنظار ويُدخل مزيجاً من الألوان على المساحات الخارجية. كما تساهم تدرجات الألوان العسلية الدافئة لخشب الساج والتي تميّز مقاعد طاولة الطعام "ريغاتا ناتشورال" (Regatta Natural Dining Chair) ووسائد "وايت ساند سنبريلا" (White Sand Sunbrella) في منح المساحات الخارجية طابعاً دافئاً يحولها إلى مكاناً يشع بالدفىء والتميّز. يُضفي الأسلوب الحضري الذي يميّز مجموعة "ذا دون" (The Dune) بريقاً مضيئاً، وتحتوي هذه المجموعة على غرف معيشة داخلية عصرية، تتلائم في الوقت نفسه مع المساحات الخارجية والظروف المناخية المتقلبة. فطاولة الطعام المستديرة من مجموعة "ذا دون" المصنوعة من الزجاج المطلي بالرمادي الداكن تُشكل تُحفةً هندسية تتميز بدقتها وتؤكد على خصوصية الفناء الخارجي كمساحة تُستخدم لتناول العشاء والاسترخاء والتسلية والعمل.
في السيتينات، كان زوجان شابان من شيكاغو، بإسم جوردون وكارول سيجال، قد عادوا لتوهم من شهر عسل في أوروبا. وفي إحدى الليالي، وبينما هم يغسلون الأطباق بعد العشاء، إكتشفوا آسفين عدم وجود مكان في الولايات المتحدة لشراء المستلزمات المنزلية العصرية بأسعار معقولة، كما كانوا قد شاهدوها وأُعجبوا بها خلال رحلاتهم. ولشغفهم بجعل تلك التصميمات متوفرة للآخرين، قام آل سيجال بتعيين موظف واحد وتأجير مصنع مصاعد مهجور في شارع ويلز بشيكاغو. ثم سافروا إلى جميع أنحاء أوروبا للشراء مباشرة من نافخي الزجاج وصانعي السيراميك، ومن المصانع التي تصنع الأواني الفرنسية النحاسية الجميلة وأواني الطعام البيضاء البسيطة. ومع عدم توفر المزيد من النقود لعرض البضائع، قاموا بتكديس صناديق الشحن كرفوف وملأوا البراميل الآتية من وراء البحار ببضائع ممتعة. ومن هذه الحاجة، جاء الطراز الفريد لكريت & باريل.... وكذلك الإسم (كريت & باريل تعني الصناديق والبراميل). واليوم، أصبح كريت & باريل متجر تجزئة رائد في الأثاث المنزلي ومشهور بتصاميم الأثاث والأواني المنزلية الفريدة، بما في ذلك أدوات المطبخ وأكسسوارات الصفرة والمنزل. وقد كانت المنتجات المصممة بعناية و المقدمة بقيمة جيدة هي أساس نجاح كريت & باريل منذ نشأتها، وما تزال هي السمة المميزة للشركة.
مؤخراً، كشفت والدة أنجل، بأن علامات الشفاء بدأت تظهر على ابنتها، خاصة بعدما تمكنت من معانقتها لأول مرة، وبدأت تبتسم وتصدر أصواتاً في محاولة منها للتحدث ثانية. وقالت الأم نيكي البالغة من العمر 47 عامًا، وهي تصف اللحظة التي وضعت فيها أنجيل يدها حول ظهرها وضغطت برفق: "لقد وضعت يدها مباشرة حول جسمي وربتت برفق على ظهري. لم أكن أتوقع أن تتمكن ابنتي من معانقتي ثانية بعد الحادث المأساوي الذي تعرضت له". وأضافت: "لم تعانقني فحسب، بل ابتسمت لي أيضاً، وحاولت تقبيلي والتلويح لي بيدها. ما هي علامات الشفاء من الاكتئاب؟ - مقال. كما أنها تمكنت من الإمساك بجهاز تحكم التلفزيون، وكتبت بعض الكلمات باستخدام يدها اليمنى". في أعقاب الهجوم على أنجل، أنشأت عائلتها صفحة على موقع "غو فاند مي" للمساعدة في دفع تكاليف إعادة تأهيلها، وحتى الآن جمعت الصفحة أكثر من 140 ألف دولار أمريكي. وبحسب المصادر، فقد حكم على المهاجم بوسكيل، في البداية بالسجن لمدة سبع سنوات ونصف بعد إدانته بالاختطاف والسلوك القسري، قبل أن يتم تمديد فترة السجن إلى 12 عاماً في محكمة الاستئناف، وفق ما أورد موقع "ميترو" الإلكتروني. أحمد أبراهيم
صحفي وكاتب مقالات محترف في الاقسام السياسية والفنية خريج كلية الاعلام جامعة طنطا واقوم بدراسة تمهيدي ماجستير اعلام
تعرف على علامات الشفاء من الاكتئاب بالتفصيل وهل يعود بعد العلاج ؟
عودة الرغبة في ممارسة الحياة الجنسية الطبيعية، والتي قتلها الاكتئاب. هل تظهر جميع علامات تحسن مريض الاكتئاب بنفس الوقت؟
علامات تحسن وشفاء مريض الاكتئاب من المنطقي أنها لا تبدو على المريض بنفس الوقت بل تظهر عليه بأوقات متفرقة، وهذا مثل أعراض مرض الاكتئاب فإنها لا تظهر دفعة واحدة، ولا تزول دفعة واحدة، ولا يوجد ما يجعلنا نجزم أن علامة من علامات التعافي ستظهر قبل الأخرى، فكل مريض وطبيعته، وحالته النفسية ومدى استجابته للعلاج، ولكن قد أفادت بعض الأبحاث أن الاضطرابات التي تتعلق بالنوم قد تتحسن بمراحل التعافي الأخيرة. أهم ما يوصي به المختصون فيما يتعلق بعلامات التعافي من الاكتئاب
علامات شفاء مريض الاكتئاب يوصي أطباء مركز دار الهضبة بخصوصها أن يفحص المريض نفسه، ويراقب زوال أعراض الاكتئاب التدريجي، والأعراض فلا بد من فحصها حسب ما يُشير المختصون كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع، حيث أنه في أغلب الحالات قد تُصاب السلوكيات بالاضطراب والتغير خلال فترات قصيرة، مع عدم المراقبة بشكل زائد عن الحد إذ يُعد ذلك ليس في مصلحة ظهور دلائل وعلامات التعافي بسرعة. تعرف على علامات الشفاء من الاكتئاب بالتفصيل وهل يعود بعد العلاج ؟. بعد أن تعرفنا على أهم علامات شفاء مريض الاكتئاب نتطرق لبعض المعلومات التي تخص انتكاس المريض وهل يرتد المريض لحالته النفسية السيئة عقب فترة من علاجه أم لا؟
هل يعود الاكتئاب بعد التوقف عن العلاج؟
من الممكن أن تكون علامات شفاء مريض الاكتئاب دافع لكي يتفكر المريض في خطوة وقف العلاج، ولكن لا بد أن يكون هذا تحت الإشراف الطبي.
ما هي علامات الشفاء من الاكتئاب؟ - مقال
ما هي مدة علاج الاكتئاب؟
في البداية يتلقى المريض الدواء بمجرد أن يستجيب بشكل إيجابي لمضاد للاكتئاب أي أن أعراض الاكتئاب تنخفض وتنحسر المرحلة الحادة من الاكتئاب، وتتحسن الوظيفة العامة للشخص. العلاج المستمر للاكتئاب هو علاج نفسي لمنع تكرار الاكتئاب حيث عادة ما يستمر العلاج النفسي لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 أشهر بعد فترة الاكتئاب الحادة. ما هو العلاج الوقائي للاكتئاب؟
العلاج الوقائي في الاكتئاب هو منع عودة الاكتئاب، وتكرار الاكتئاب يعني أنه بعد فترة من الشفاء التام من الاكتئاب يعود الاكتئاب للشخص مرة أخرى. مدة العلاج لمنع هذه الحالة تستمر ما بين 6 إلى 24 شهر. ومع ذلك بالنسبة لبعض المرضى المحددين قد يحتاج العلاج المداومة والاستمرار في جلسات استشارية غير محددة وتسمى بالاستشارة الاكتئابية. د: حسام موافي : (عدس وبيض ) ألقي خبزك علي وجه المياه وسوف يأتي ولو بعد حين – قناة معلومات ممتعة. الاستشارة الاكتئابية ضرورية في علاج هذا المرض وهذا لأن العديد من الناس غالبًا ما يفشلون بشكل تعسفي أثناء العلاج ونتيجة لذلك يفقدون الأمل، لذلك يقدم المستشار النفسي علاجات مناسبة باستخدام طرق مبدئية مناسبة لشدة المرض ونوعه. لمن يوصى بعلاج الاكتئاب؟
تعتمد المحددات الرئيسية لعلاج المداومة على المدى الطويل على عدد فترات الاكتئاب وتكرار تكرارها:
فالأشخاص الذين عانوا من نوبتين من الاكتئاب في عدة سنوات أو ثلاث نوبات من الاكتئاب في حياتهم أفضل حالًا للاستمتاع بفوائد العلاج الوقائي طويل الأمد.
الاكتئاب.. ما هي علامات الشفاء منه؟
مضادات الاكتئاب غير النمطية (Atypical Antidepressants). مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (Selective serotonin reuptake inhibitors). أنواع أخرى يُحددها الطبيب المُختص بعد الاطلاع على الحالة. العلاج النفسي
يشمل العلاج النفسي التحاور مع الطبيب النفسي أو المُختص من خلال الجلسات المكتبية أو عبر الإنترنت. العلاجات الأخرى
أما بالنسبة للعلاجات الأخرى فتشمل:
علاجات التحفيز الدماغي بالصدمة الكهربائية (Electroconvulsive therapy)، والتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (Transcranial magnetic stimulation)
العلاج الداخلي في المُستشفى، ويوصى به للأشخاص اللذين يُعانون من اكتئاب مُزمن ويلزم البقاء في المشفى للحصول على الرقابة والرعاية الصحية. 2. العلاج الذاتي من الاكتئاب
لا تعني الإصابة بالاكتئاب الحاجة إلى العقاقير أو العلاج النفسي دائمًا، وإنما يمكن للفرد بذل مجهود فردي ليتمكن من التحسن، إذ يُوجد عدد من الإجراءات يُمكن اتباعها للشعور بالتحسن، ومنها:
اجعل لنفسك روتين يومي، إذ يُؤدي الاكتئاب إلى مرور الأيام واحدًا تلو الآخر دون أي إنجاز، ولكن يُمكن لوضع جدول أعمال يومي العودة إلى المسار الصحيح. حدد أهدافك اليومية، فعندما تكون مكتئبًا لن تتمكن من تحقيق أي شيء مما سيزيد من الأمر سوءًا، لذلك تحقيق الأهداف اليومية سيُشعرك بتحسن.
د: حسام موافي : (عدس وبيض ) ألقي خبزك علي وجه المياه وسوف يأتي ولو بعد حين – قناة معلومات ممتعة
الاكتئاب
هي حالة نفسية تصيب أعدادا كبيرة من الناس وتؤثر على مزاجهم وتفكيرهم وتصرفاتهم وصحتهم حيث تدفعهم إلى الشعور بالحزن والبؤس والوحدة وتجعلهم يفقدون الأمل في حياتهم وقد تجعلهم يفقدون اهتمامهم بالهوايات والأشخاص المفضلين لديهم وتخلق لديهم مشاكل في حمياتهم الغذائية إما بفقدان الشهية أو بالأكل المفرط. يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من مشاكل في التركيز والقدرة على تذكر الأشياء واتخاذ القرارات ويعانون من دون شكٍ من مشاكل اجتماعية بحيث يصعب لديهم بناء علاقاتٍ جديدةٍ مع الناس أو حتى الحفاظ على علاقاتهم الحالية وقد يدفعهم الأمر في آخر الطريق إلى محاولة الانتحار إن لم يسارعوا في محاولة العلاج والتخلص من المشكلة. علاج الاكتئاب
توجد طرق عديدة لعلاج الاكتئاب فالتخلص منه ليس بالأمر الصعب ولكن الصعب هو عقد العزيمة وتقوية الإرادة على تخطي هذه المشكلة فالخطوة الأولى في طريق العلاج لا تحتاج إلى عقاقير أو أطباء بل تحتاج إلى قوةٍ من الشخص المكتئب ورغبةٍ في عيش حياةٍ طبيعيةٍ وسعيدة وبعدها يأتي دور العلاج عن طريق العقاقير المضادة للاكتئاب التي يصفها الطبيب النفسي للمريض على أن يأخذها بالكمية الموصوفة وبالأوقات المحددة ولا يزيد على الجرعات التي يحددها الطبيب خوفا من أن يدمن عليها المريض.
إذا سألت شخصًا عن تصرفات مريض الاكتئاب، سيُجيب عليك بكل تأكيد بأنه شخص حزين، لا يرغب في الخروج من المنزل والمرح، ويجلس بمفرده طوال الوقت، ولسوء الحظ، قلة الوعي بالأمراض النفسية، وخجل الأشخاص منها، والاستهتار بها، أحد أهم الأسباب الرئيسة لتدهور حالة المرضى النفسيين، لكم أن تتخيلوا الفرق إذا قمنا بمساعدة هؤلاء المرضى لتسير حياتهم بشكل طبيعي! الاكتئاب أحد الأمراض النفسية التي تُصيب الأشخاص، ويبدأ ويستمر دون الانتباه له، يصيب الجسم، ويؤثر على: التفكير، المشاعر، وأحاسيس الشخص، ينتج عنه بالنهاية العديد من المشاكل الجسمانية والعقلية، من الأمراض المنتشرة حول العالم وأصحابه لا يتمكنون من ممارسة حياتهم بشكلها الطبيعي، والجميع معرضون للإصابة بهذا المرض، ومريض الاكتئاب شخص يشعر بالحزن دائمًا إلى درجة تتأثر بها تصرفاته وسلوكياته، ويفكر بأن حياته غير عادلة، وغير قادر على مواصلة العيش، وتزداد أفكاره الانتحارية، وقد يحدث بسبب عدة أسباب منها ما يلي: العوامل الوراثية. تغييرات في تركيب الدماغ. تأثير البيئة، والمجتمع. تغييرات هرمونية. حالات مرضية. تغييرات في كيمياء المخ. الإدمان.
2-تحسن القدرة على القيام بالأنشطة اليومية إذا كان أداؤك لأنشطتك اليومية أسهل، فهذا مؤشر جيد آخر على تقدمك، وقد يشمل ذلك ملاحظة أنك تجدين صعوبة أقل في: -الاستيقاظ صباحاً للذهاب إلى العمل. -الحفاظ على نظافتك الشخصية. -صنع الطعام لنفسك. -التواصل مع العائلة والأصدقاء. -قد تجدين أنه من المفيد تحديد أهداف يومية صغيرة، مثل الغياب أياماً أقل عن العمل أو الاستحمام كل يوم. 3-التعرّض لانتكاسات محدودة العيش بأسلوب حياة صحي وتقليل التوتر وتحسين علاقتك بالآخرين يساعدك في منع تكرار اكتئابك هدف آخر مهم في علاج الاكتئاب هو تقليل فرصك في التعرّض لنوبات الاكتئاب المستقبلية، فإذا كانت أعراضك تحت السيطرة بمرور الوقت، فهذا مؤشر مهم على أنك تتحسنين. وتتمثل إحدى طرق المساعدة في تحقيق هذا الهدف، في إجراء تغييرات صحية في نمط حياتك؛ فعلى الرغم من أن الاكتئاب مرض ذو أساس بيولوجي، إلا أن الطريقة التي تعيشين بها حياتك يمكن أن تزيد من إجهادك وتؤدي إلى انتكاس حالتك. والعيش بأسلوب حياة صحي وتقليل التوتر وتحسين علاقتك بالآخرين يمكن أن يساعد في منع تكرار اكتئابك. خطوات لمتابعة الشفاء من الاكتئاب خطوات يمكنك اتباعها لمتابعة شفائك من الاكتئاب أثناء العلاج مع الطبيب بالإضافة إلى العمل عن كثب مع طبيبك، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لمراقبة تحسن حالتك وشفائك من الاكتئاب: -تدوين اليوميات يعدُّ التدوين طريقة سهلة وفعّالة لتتبع أعراضك بمرور الوقت، واستكشاف مشاعرك وإدارتها.