3. مقاومة بعض الأمراض المزمنة
يحتوي حليب الأرز على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة ، لذا من الممكن لشربه أن يساعد على تحسين قدرة الجسم على مقاومة النشاط الضار للشوارد الحرة، وبالتالي تقوية جهاز المناعة وخفض فرص الإصابة بالالتهابات وبعض الأمراض المزمنة. وعندما يتعلق الأمر بالأمراض المزمنة قد يكون حليب الأرز مفيدًا بشكل خاص في مقاومة بعض أمراض جهاز الدوران ، إذ يحتوي هذا الحليب على نسب منخفضة من الكولسترول، لذا قد يساعد شربه على خفض فرص الإصابة بما يأتي: النوبات القلبية، والتصلب العصيدي (Atherosclerosis). 4. فوائد أخرى
هذه بعض الفوائد الأخرى المحتملة لحليب الأرز:
مقاومة السمنة وتحسين وتيرة عمليات الأيض. زيادة قوة النسيج العظمي لا سيما عند تناول الأنواع المدعمة من حليب الأرز. حليب نباتي - ويكيبيديا. محاذير وسلبيات حليب الأرز
قبل التفكير في اللجوء لهذا النوع من الحليب في حميتك الغذائية، عليك أولًا أن تدرك أن استخدام هذا النوع من الحليب قد يكون له سلبيات. وهذه أبرز المحاذير التي عليك معرفتها في هذا الصدد:
يعد حليب الأرز غنيًّا بالكربوهيدرات، لذا لا ينصح بتناوله من قبل بعض الفئات، مثل مرضى السكري. يعد حليب الأرز من أنواع الحليب التي تحتوي على نسبة منخفضة من البروتينات.
- حليب نباتي - ويكيبيديا
- العويران في المستشفى.. وآل الشيخ يتكفل بعلاجه | صحيفة المواطن الإلكترونية
حليب نباتي - ويكيبيديا
مميزات حليب الأرز أقل حساسية من بدائل الحليب. يمكن إضافة الكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين د له. حليب الأرز هو أحلى طبيعيا في المذاق من بدائل الحليب الأخرى. عيوب حليب الأرز يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لذلك هو أقل خيار مرغوب فيه للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. ليس مصدرا جيدا للبروتين. قد يشكل تناول الكثير من منتج الأرز خطرا صحيا على الرضع والأطفال بسبب مستويات الزرنيخ غير العضوية. اقرأ أيضا: فوائد ماء الارز للبشرة والشعر وطريقة تحضيره حليب جوز الهند وهو مصنوع جوز الهند الناضج المبشور، وعلى الرغم من اسمها جوز الهند لكنها ليست من المكسرات، لذلك الناس الذين يعانون من حساسية المكسرات يمكنهم تناوله بأمان. يشار إلى حليب جوز الهند بشكل أكثر دقة باسم "مشروب حليب جوز الهند" لأنه منتج مخفف أكثر منه حليب، والذي عادة ما يباع في العلب، وكما هو الحال مع غيره من بدائل الحليب النباتي ، يضاف له المكثفات وغيرها من المكونات لتحسينه. يحتوي كوب حليب جوز الهند: حوالي 50 سعر حراري. 2 جم من الكربوهيدرات. 5 جم من الدهون. لا يحتوي على البروتين. مشروب حليب جوز الهند لا يحتوي بشكل طبيعي على الكالسيوم وفيتامين (أ)، أو فيتامين (د) ومع ذلك، فإنه يمكن إضافة هذه العناصر الغذائية إليه.
أنواع الحليب النباتي
تتمثل أنواع الحليب النباتي في الآتي:
حليب الصويا
يتميز حليب فول الصويا بأنه غني بنفس تلك الكمية من البروتين الموجود في الحليب البقري، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانون من ما يسمى "حساسية فول الصويا"، لذلك لا يعتبر خيارًا مثاليُا بالنسبة لهم
بالإضافة إلى أنه يوجد بعض المخاوف بشأن ذلك النوع من الحليب، حيث أنه قد يُحدث خلل في النظام الهرموني خاصة للأطفال من جنس الذكور، وأيضًا يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ورغم ذلك قد قامت الدراسات الحديثة بـ نفي ذلك الأمر الأخير المتعلق بالأمراض السرطانية. القيمة الغذائية في حليب الصويا
يُمكنك ملاحظة الفرق بين حليب الصويا والحليب البقري من خلال الجدول الآتي: (راجع الجدول السابق عن القيمة الغذائية للحليب البقري)
4. 5 جم
9 جم
السكر
6 جم
2 جم
ملاحظة: كمية السكر المكتوبة في الجدول السابق ليس سكر طبيعي بل مضافة إلى حليب فول الصويا، وذلك وفقًا للمعلومات الغذائية المكتوبة على العبوة المُراد شرائها. ربما يتم إضافة تلك المحليات الصناعية لأنها تُخفي نكهة الفول إلى حد ما، يُمكن إعداده منزليًا وتحليته بالعسل الطبيعي ليكون أكثر فائدة. حليب البازلاء (بروتين البازلاء)
يحتوي الحليب المصنوع من بروتين البازلاء (أحد مصادر البروتين النباتي) على حوالي 10 جرامات في الكوب الواحد، إنه يعتبر مثاليًا لهؤلاء الأشخاص الذين يريدون الحصول على كمية كبيرة من البروتين لمنحهم شعور أكبر بالشبع، يتميز بأنه ذو قوام كريمي وطعمه لذيذ.
وأيضاً صنفته الفيفا فيما بعد كثاني أفضل هدف بتاريخ تصفيات ونهائيات كأس العالم. وفي نفس الإطار قد صنفته مجلة وورد سوكر البريطانية المعروفة كرابع أفضل هدف في عالم كرة القدم تاريخياً. كما صنفته الوكالة الألمانية للأنباء الشهيرة "b. a. " كأفضل هدف مميز ضمن تاريخ بطولات العالم. وأيضاً صنفته وكالة الـ بي بي سي البريطانية، كواحد من أفضل ثالث هدف في عالم كرة القدم. وأيضاً صنفته رابطة المشجعين كوب فانس، كأفضل واهم ثاني هدف بتاريخ بطولات العالم. العويران في المستشفى.. وآل الشيخ يتكفل بعلاجه | صحيفة المواطن الإلكترونية. وأيضاً صنفه استفتاء 400 ألف مشجع رياضي بشكل عام كأفضل سادس هدف في عالم و تاريخ بطولات العالم. اصل عائلة العويران
حيث تعتبر عائلة العويران هي عائلة سعودية الأصل والمنشأ. و ينحدرون بشكل مباشر من آل الدوسري، وينتشر أيضاً جميع أبناء عائلة العويران في مجموعة مناطق في الخرج والدمام. وسعيد العويران أيضاً ينحدر من عائلة مسلمة سعودية أباً عن جد. وقد كان لانتمائه القوى والشديد للسعودية أثره الواضح في حب واستماتته في تحقيق النتائج الطيبة مع المنتخب الأخضر السعودي. ويعتبر أيضاً سعيد العويران في العام بطلاً قومياً في المملكة العربية السعودية،
فيعود له الفضل الكبير في تأهل منتخب السعودية لدور الـ 16 من ضمن نهائيات كأس العالم في عام 1994 ميلادي.
العويران في المستشفى.. وآل الشيخ يتكفل بعلاجه | صحيفة المواطن الإلكترونية
ويواجه فريق...
سعيد العويران: كنت أول من رشح رينارد لتدريب الأخضر
01 ديسمبر 2021
2, 379
أثنى نجم المنتخب السعودي ونادي الشباب السابق، سعيد العويران على أداء مدرب الاخضر المدرب الفرنسي هيرفي رينارد. وأكد العويران وفقًا لـ"جول": أن هيرفي رينارد مدرب كبير، وأنه أول من رشحته...
سعيد العويران: بطولة كأس العرب فرصة للاعبين الذين لم يحصلوا على فرصتهم
2, 883
يرى نجم المنتخب الوطني ونادي الشباب السابق، سعيد العويران، أن بطولة كأس العرب ستكون خير بداية للاعب الذي يقول إنه لم يحصل على فرصة للمشاركة في تصفيات كأس العالم. وأضاف العويران، وفقًا...
بعد غياب 40 عاما.. "العويران" يُعيد عادل الكلباني إلى الملاعب في مباراة النصر
16 أكتوبر 2021
48, 363
أعلن نجم فريق الشباب، والمنتخب الوطني السابق، سعيد العويران، حضوره مباراة فريق النصر، أمام نظيره الوحدة الإماراتي، في دور ربع نهائي بطولة دوري أبطال آسيا 2021، اليوم السبت. وقال...
"العويران": الهلال والنصر عينان في رأس.. والأخضر سيصل إلى المونديال
32, 058
توقع لاعب المنتخب الوطني السابق سعيد العويران وصول أحد فريقي الهلال او النصر إلى نهائي دوري أبطال آسيا هذا الموسم.
وغرد الإعلامي عبدالرحمن الفريح بالقول: "إنا لله وإنا إليه راجعون.. اللهم ارحم عبدك النجم الخلوق والمحبوب والمميز خميس العويران، اللهم اغفر له واجعل ما أصابه تخفيفاً لذنوبه وخطاياه وأسكنه فسيح جناتك.. أحر التعازي لأهله وذويه وجميع محبيه". أما عبدالله البرغش، المختص بالمسؤولية الاجتماعية، فغرد قائلا: "إنّا لله وإنّا إليه راجعون.. انتقل إلى رحمة الله فجر هذا اليوم كابتن المنتخب السعودي واللاعب المخضرم في نادي الهلال والاتحاد سائلين المولى أن يرحمه ويغفر له ويتجاوز عنه ويجعل ما أصابه تخفيفًا لذنوبه وخطاياه وأن يسكنه فسيح جناته". وغرد الإعلامي محمد شنوان العنزي قائلا: "رحم الله الكابتن خميس العويران، خدم الكرة السعودية والمنتخب السعودي، ورحل ليترك خلفه مسيرة رياضية ناجحة.. تعازينا لأسرته ومحبيه، وعوضه الله جنة عرضها السموات والأرض". وكتب الإعلامي زياد الشهري قائلا: "اللهُم ابعثه مبتسماً مُطهراً من ذنوبه اللهُم اجعل ما اصابه تكفيراً له، وأنا لله وإنا إليه راجعون". أما الإعلامي نعيم الحكيم فغرد قائلا: "رحم الله النجم الدولي خميس العويران وأسكنه فسيح الجنان، وجعل ما أصابه رفعة بالدرجات وتطهيرًا بإذن الله، وألهم ذويه الصبر والسلوان، من أفضل المحاور الذين مروا بتاريخ كرة القدم السعودية، رحل وترك بصمة لا تنسى مع منتخب بلاده والأندية التي لعب لها".