فوائد القرفة والزنجبيل في حد ذاتها، لن نختلف عليها، فهي متنوعة وفعالة لتعزيز الصحة العامة، أما بالنسبة عن فوائد القرفة والزنجبيل على الريق للتخسيس، فهنا لابد أن نحذر من تناولها على الريق من دون استشارة الطبيب المختص. فوائد القرفه للتخسيس السريع. فعلى الرغم من أن فوائد القرفة والزنجبيل متعددة، إلا أن المبالغة في الاستفادة منها على الريق أو بالطريقة العشوائية بهدف تخسيس الوزن، قد يشكل خطورة على الجسم في المجمل العام. لذا لن ننصح بشرب القرفة والزنجبيل على الريق للتخسيس من دون معرفة طبيعة الجسم وحالته الصحية، كونها قد تضر بالصحة العامة، وخصوصا للذين يعانون من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مرضى السكري، مرضى الكبد على وجه الخصوص. من هذا المنطلق، سنتعرف على فوائد القرفة والزنجبيل للتخسيس بصفة عامة، من خلال استشارية التغذية العلاجية الدكتورة فيروز مجدي بمركز الفيروز في القاهرة، كي يتسنى لك عزيزتي إضافتها إلى المشروبات الصحية ضمن خطتك الغذائية مع الطبيب المختص، لتخسيس وزنك بالشكل الصحي السليم وليس غير ذلك. القرفة والزنحبيل لإنقاص الوزن
فوائد القرفة والزنجبيل للتخسيس
أضرار القرفة والزنجبيل على الريق
أوضحت دكتورة فيروز، أن شرب مغلي القرفة و الزنجبيل الخالي من السكر أو العسل على مدار اليوم بمعدل كوبين متوسطي الحجم، كوجبة خفيفة بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة وقبل وجبة العشاء بساعة على الأقل، سيساهم في تخسيس الوزن وتحقيق الفوائد التالية
تعمل فوائد القرفة والزنجبيل على إزالة السموم والدهون من مجرى الدم خلال تخسس الوزن.
- فوائد القرفه للتخسيس بسرعة
- فوائد القرفه للتخسيس السريع
- فوائد القرفه للتخسيس مع الجيم
- هوس نتف الشعر وكيف تتخلص من هذه العادة السيئة
- هوس نتف الشعر Trichotillomania وعلاج نتف شعر الرأس
- هوس نتف الشعر: اضطراب عقلي يعجز الأطباء عن تفسيره - جريدة الغد
- تجربتي مع نتف الشعر – جربها
فوائد القرفه للتخسيس بسرعة
تشير بعض الدراسات إلى وجود تفاعل سلبي بين الجرعات الكبيرة من القرفة و بين الكبد، لذا ينصح مرضى الكبد بعدم تناول القرفة خاصة بكميات كبيرة. مخاطر الإسراف في تناول القرفة للتخسيس
يتمثل الخطر الأساسي للإسراف في تناول القرفة أنه يشتت و يعطل الشخص عن الوسائل الحقيقة لفقدان الوزن الزائد و التي تتمثل في:
برنامج غذائي صحي متوازن في السعرات الحرارية. برنامج تمارين رياضية منتظمة لحرق الدهون. فوائد القرفه للتخسيس بسرعة. من ناحية أخرى فإن الإسراف في تناول القرفة بكميات كبيرة يؤدي لتداخل كيميائي ضار على الكبد مع بعض الأدوية مثل: الأسيتامينوفين، الأدوية العصبية مثل تيجريتول و فينوتوين، و بعض المضادات الحيوية مثل أريثروميسين. نصائح لشراء القرفة
أفضل أنواع القرفة هي القرفة السيلانية ، فهناك أنواع أخرى من القرفة هي القرفة الصينية التي تحتوي على مواد سامة مضرة لصحة الجسم بينما تخلو القرفة السيلانية من هذه المادة. اقرأ أيضاً:
رجيم الزبادي.. تخسيس سريع أم رجيم قاسى؟
رجيم التمر باللبن.. اخسري وزنك الزائد في أسبوع فقط
أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن
فوائد القرفه للتخسيس السريع
[٣]
من الجدير بالذكر أنّ تقليل الوزن بطريقةٍ صحيّة وتدريجيةٍ يحتاج لاتّباع عددٍ من الخطوات؛ حيثُ إنّه لا يوجد سببٌ واحد للإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن، وكذلك لا يوجد حلٌ واحد لهذه المشكلة أيضاً، [٤] ويكمن السر في نجاح نزول الوزن والمحافظة على الوزن الجديد باتخاذ مجموعة من التغييرات الدائمة في أسلوب الحياة تتضمّن اتّباع بعض العادات الصحية؛ كالتحكم في السعرات الحرارية المُتناولة، مع زيادة النشاط الجسدي. [٥]
دراسات أخرى حول فوائد القرفة للتنحيف
أشارت مُراجعةٌ لعدّة دراساتٍ نُشرت في مجلة Iranian Journal of Basic Medical Sciences عام 2016، أنّ تناول القرفة قد يُقلل من خطر الإصابة بالمتلازمة الأيضيّة (بالإنجليزية: Metabolic syndrome) عن طريق التخفيف من الأعراض التي تصاحبها، حيثُ إنّ تناولها يخفض ضغط الدم ، ومستويات السكر والدهنيات في الدم، ويُقلل من مؤشرات الإصابة بالسمنة مثل نسبة قياس الخصر إلى قياس الورك، ومؤشر كتلة الجسم. [٦] [٧]
أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة PLoS One عام 2015، والتي إجريت على مجموعةٍ من الأشخاص المُصابين بمقدمات السكري (بالإنجليزية: Prediabetes)، ويُعانون من زيادة الوزن أو السمنة، أنّ تناول المُكملات الغذائية التي تحتوي على القرفة، وعنصر الكروم (بالإنجليزية: Chromium)، والكارنوزين (بالإنجليزية: Carnosine)، قد قلّلت من مستويات السكر الصيامي، وزادت من كتلة الجسم الخالية من الدهون (بالإنجليزية: Fat free mass) لدى المشاركين في الدراسة، كما لوحظ أنّ هذه المُكملات يكون تأثيرها أكبر لدى من تكون لديهم مستويات السكر الصيامي أعلى.
فوائد القرفه للتخسيس مع الجيم
[٤]
فوائد العسل والقرفة للتخسيس
تُعدُّ الدراسات حول تأثير استهلاك مزيج العسل والقرفة للتخسيس محدودة ولا تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيدها، [٥] وقد ذكرت دراسةٌ نُشرت في مجلة European journal of nutrition عام 2016 أنّ استهلاك العسل مع القرفة وعناصر أخرى قد خفض الوزن لدى المرضى المصابين بالسكريّ النّوع الثاني.
تقليل مستوى السكر في الدم. الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة. ويمكن التعرف على: فوائد القرفة باللبن الصحية..
فوائد القرفه للتخسيس مع الجيم. ستتناولها يوميًا
محاذير تناول مشروب القرفة باللبن
بالرغم من فوائد القرفة بالحليب للتخسيس وغيره للجسم، فإن هناك بعض المحاذير التي يجب العلم بها، والتي تتمثل في الآتي:
قد يعاني البعض من حساسية تجاه القرفة، ولذلك فإن تناولها قد ينتج عنه رد فعل تحسسي يختلف في شدته من شخص لآخر
ويتمثل في الشعور بالحكة، وتورم في الفم، وقيء. هناك بعض الأشخاص ممن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، والذي قد يتسبب لهم في ظهور بعض ردود الأفعال التحسسية. والتي تتمثل في الإسهال، وألم في البطن، وغازات. يوجد بالقرفة مركب كيميائي يعرف باسم الكومارين، والذي يتسبب في ظهور بعض الأعراض الجانبية عند الإفراط في استخدام القرفة. ومن بين تلك الآثار الجانبية تقرحات الفم، وانخفاض مستوى السكر، وزيادة معدل نبضات القلب. قد يهمك أيضا: ما هي فوائد القرفة للشعر وطريقة استخدامها ؟
بهذا ينتهي مقالنا عن فوائد القرفة بالحليب للتخسيس بشكل خاص، وللجسم بشكل عام، كما تعرفنا على أهم محاذير استخدام مشروب القرفة بالحليب، والذي قد ينتج عنه بعض الآثار الجانبية البسيطة.
الأسباب
لا يوجد سبب واضح للإصابة بهوس نتف الشعر. ولكن كما هي الحال بالنسبة للعديد من الاضطرابات المعقدة، من المحتمل أن تكون الإصابة بهوس نتف الشعر ناتجة عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية. عوامل الخطر
تميل هذه العوامل إلى زيادة خطر الإصابة بهوس النتف:
التاريخ الأسري: قد تلعب الوراثة دورًا في الإصابة بهوس النتف، وقد يحدث الاضطراب لدى أولئك الذين لديهم قريب يعاني الاضطراب. العمر: عادة ما يظهر هوس النتف قبل أو خلال فترة المراهقة المبكرة - غالباً ما يتراوح عمره بين 10 و13 عامًا - وهو غالباً ما يكون مشكلة مدى الحياة. قد يكون الرضع أيضًا عرضة للإصابة بهوس النتف، ولكن عادة ما يكون خفيفًا ويزول من تلقاء نفسه دون علاج. اضطرابات أخرى: قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب هوس النتف أيضًا اضطرابات أخرى مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب الوسواس القهري (OCD). الضغط النفسي: وقد تؤدي المواقف أو الأحداث المجهدة بشدة إلى الإصابة بهوس النتف لدى بعض الناس. وعلى الرغم من أن عدد النساء اللاتي يتم علاجهن من هوس النتف أكثر بكثير من الرجال، فإن السبب قد يرجع في ذلك إلى أن النساء يطلبن على الأرجح الحصول على المشورة الطبية.
هوس نتف الشعر وكيف تتخلص من هذه العادة السيئة
وقالت: «في ذلك الوقت، عانيت من أجل فهم سلوكي والتحكم فيه. لم أستطع أن أشرح لماذا كنت أفعل ذلك، بصرف النظر عن الشعور بوخز غامض في فروة الرأس في المنطقة التي كنت أسحب الشعر منها... الرغبة كان من المستحيل مقاومتها». وعلى عكس أشكال الوسواس القهري الأخرى، لا يسبق نتف الشعر أنماط التفكير السلبية أو القلق. قالت المعالجة النفسية لويز واتسون لصحيفة «إندبندنت»: «لا يوجد تفكير مع هوس نتف الشعر... هناك أفكار حولها، مثل العثور على الشعر المناسب لشده، وهناك دافع. لكن الكثير من ذلك يحدث خارج الفكر الواعي». وبدأت ديزي بينمان، خبيرة وسائل التواصل الاجتماعي البالغة من العمر 22 عاماً، في نتف شعرها في سن الثانية عشرة. وقالت: «كنت أفعل ذلك بدون تفكير أثناء مشاهدة التلفزيون». ولكن عندما بدأ الإغلاق المرتبط بفيروس (كورونا)، وجدت بينمان أنها كانت تسحب شعرها بوتيرة أكبر، حيث شعرت أن الحركات المتكررة كانت «مطمئنة ومقنعة». في النهاية، كان على بينمان أن تطلب من شريكها مساعدتها على مقاومة ذلك، وتابعت: «لم أدرك حجم المشكلة التي أصبحت عليها إلا بعد وجودي معه أثناء الإغلاق. قررنا أن يأخذ يدي بلطف ويمسكها لمنعي من نتف شعري، وهذه طريقة لطيفة لتذكيري بالتوقف، ويبدو أنها فعالة».
هوس نتف الشعر Trichotillomania وعلاج نتف شعر الرأس
قد يصاب هؤلاء الأشخاص ببقع صلعاء أو حواجب مفقودة أو بقع من الشعر المفقود على أذرعهم وأرجلهم. قد يتخذون أيضًا إجراءات استثنائية لإخفاء تساقط الشعر عن طريق ارتداء القبعات أو الأكمام الطويلة أو السراويل الطويلة، حتى في فصل الصيف. يمكنهم أيضًا استخدام الشعر المستعار والماكياج لإخفاء تساقط شعرهم
عندما يتم إخفاء العلامات المباشرة، قد يرى الشخص الآثار الجانبية لهوس نتف الشعر بطرق أخرى. يمكن لأي شخص مصاب بهوس نتف الشعر:
تحمل إصابات أصابعهم وأيديهم من الشد المفرط
إلحاق الضرر بأسنانهم بسبب قضم الشعر
جلد ملتهب أو تالف في موقع الالتقاط
في أي وقت يظهر على الشخص تساقط الشعر، أو سلوكيات سرية، أو عزلة، أو يشتكي من بعض الأعراض المعدية المعوية، يمكن أن يكون سبب اضطراب نتف الشعر هو السبب. أعراض نتف الشعر
باعتباره اضطرابًا للصحة العقلية معترفًا به رسميًا، لهوس نتف الشعر العديد من الأعراض التي يجب أن تكون موجودة. تساعد مراجعة هذه الأعراض الخبراء وغيرهم على التفريق بين اضطراب نتف الشعر والسلوكيات الأخرى أو حالات الصحة العقلية الأخرى. على عكس الاضطرابات النفسية الأخرى التي لها العديد من الأعراض، هناك ثلاثة أعراض رئيسية لهوس نتف الشعر، وهي:
نتف الشعر المتكرر الذي ينتج عنه تساقط الشعر
محاولات متكررة فاشلة للتوقف عن نتف الشعر
الشعور بمستويات عالية من التوتر من نتف الشعر والتي تبدأ في التأثير على أداء الشخص في المنزل أو العمل أو المدرسة
للإصابة بهذه الحالة، لا يمكن أن تنجم أعراض هوس نتف الشعر عن اضطراب عقلي آخر أو من مشكلة طبية.
هوس نتف الشعر: اضطراب عقلي يعجز الأطباء عن تفسيره - جريدة الغد
هوس نتف الشعر (TTM) هو اضطراب عقلي يُصيب بعض الأشخاص نتيجة لتعرضهم لحالات توتر وقلق متكررة، فيشعر المُصاب بارتياح عندما يبدأ بنتف شعر رأسه أو حتى جسمه مؤديًا ذلك للعديد من المشكلات الصحية. تشمل المناطق الشائعة لنتف الشعر كل مما يأتي:
شعر الحاجبين. رموش العين. شعر فروة الرأس. شعر العانة. شعر الإبط. شعر الشارب. تُشير الأبحاث إلى أن 0. 5% إلى 2% يُعانون من هذه الحالة، لكن بنسب متفاوتة بعضها لا يتم تشخيصه عند الطبيب. يُصيب هوس نتف الشعر جميع الفئات العمرية ويكثر في فترة المراهقة، ولا يوجد فرق بنسب الإصابة بين الذكور والإناث في مرحلة الطفولة، لكن في مرحلة البلوغ تكثر هذه الحالة عند الإناث والسبب المتوقع في ذلك هو امتلاك الإناث شعر طويل، كما أن للهرمونات الأنثوية دور غير مؤكد في هذه الحالة وفق اعتقاد بعض الأطباء. وجدت دراسة أن حالة هوس نتف الشعر تزداد سوءًا في فترة الحمل لدى النساء اللاتي كانت تُعانين من المشكلة سابقًا بالأساس. أعراض هوس نتف الشعر
تمثلت أعراض هوس نتف الشعر في ما يأتي:
نتف الشعر بشكل متكرر. تقطيع الشعر، ويُقصد به عدم نتف الشعر من البصيلة بل تقطيه من المنتصف، وهذا يكثر في حالات نتف شعر فروة الرأس.
تجربتي مع نتف الشعر – جربها
العلاج المعرفي: يمكن أن يساعدك هذا العلاج على تحديد ودراسة المعتقدات المشوهة التي قد تكون لديك فيما يتعلق بنزع الشعر. علاج القبول والالتزام: يمكن أن يساعدك هذا العلاج في تعلم قبول رغباتك في نزع الشعر دون التأثر بها. ويمكن أن تكون العلاجات التي تفيد في حالات اضطرابات الصحة العقلية الأخرى التي ترتبط غالباً بهوس نتف الشعر، مثل الاكتئاب أو القلق أو تعاطي المخدرات، جزءًا مهمًا من العلاج. الأدوية
وبالرغم من أن إدارة المواد الغذائية والعقاقير لم توافق على أي أدوية خاصة لعلاج هوس نتف الشعر، فقد تساعد بعض الأدوية في التحكم في أعراض معينة. تحدث مع طبيبك بشأن أي دواء يقترحه، يجب موازنة الفوائد المحتملة للأدوية مع الآثار الجانبية المحتمل حدوثها. المصدر: مايو كلينك
واضطراب نفسي
والحاجبين
يشمل فروة الرأس
النتف القهري ويقوم به المريض من أجل التخلص بشعور ضيقٍ لديه تجاه أمرٍ ما، ولا يكون بهدف الحصول على المتعة. النتف الاندفاعي وهو النتف الذي ينتج عن رغبةٍ داخليةٍ عند الشخص من أجل الشعور بالمتعة وتعقبها مشاعر الندم والضيق. نتائج هوس نتف الشعر
إن لنتف الشعر عدة نتائج، نذكر منها:
الصلع بشكلٍ ملاحَظ وواضح. الاحساس بالضيق والندم والعشور بالذنب بشكلٍ مستمر. الانعزال والوحدة والخجل بسبب تأثر المظهر الخارجي العام خاصةً عند الإناث. علاج هوس نتف الشعر
الخضوع لعلاجٍ نفسي معرفي سلوكي للسيطرة على الحاجة الملحة لنتف الشعر. إشغال اليدين بشيءٍ ما طوال الوقت حتى لا تتسنى الفرصة لأي اقترابٍ من الشعر ونتفه. تناول الأدوية والعقاقير وفق وصفات الطبيب والتي تتضمن بعض أنواع الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق. ممارسة الأنشطة التي تمد الإنسان بالطاقة والحيوية وتمنحه الهدوء والاسترخاء.
ويقوم بعضُهم بشدِّ شعرهم تلقائيًا إلى حدٍّ ما، دون التفكير في ذلك؛بينما يكون البعضُ الآخر أكثرَ وعيًا لذلك. وقد يشعرون بالحَرج أو الخجل من الطريقة التي يبدون عليها أو من عجزهم عن السيطرة على سلوكهم. ويمكن أن يحاولوا تمويهَ فقدان الشعر عن طريق ارتداء الباروكات أو الأوشحة. وبعضُهم يشدّون الشَّعر من مناطق متناثرة على نطاقٍ واسع لإخفاء فقدانه. وقد يتجنَّبون الظروفَ التي قد يرى الآخرون فيها فقدانَ الشعر لديهم. ولذلك، فهم لا يشدُّون الشعر أمامَ الآخرين عادة، باستثناء أفراد الأسرة. وقد يشعرون بالضيق أيضًا بسبب فقدان السيطرة، وهم يحاولون مرارًا التوقّف عن نتف شعرهم عادة. يشدّ بعضُ الأشخاص الشَّعرَ من أشخاص آخرين أو من الحيوانات الأليفة، أو يشدّون الخيوطَ من الملابس أو البطَّانيات، أو غيرهما من المنسوجات. يحاول المرضى الذين يُعانون من اضطراب شدّ الشعر عادةً التَّوقُّف عن سحب الشَّعر أو التخفيف منه، ولكنَّهم لا يستطيعون ذلك عادةً. تَقيِيم الطَّبيب، وذلك استنادًا إلى المعايير التشخيصية المحددة يقوم الأطباءُ بتشخيص اضطراب شدّ الشَّعر على أساس الأَعرَاض: نتف الشعر بما يكفي ليسبِّب فقدانَه محاولة التوقّف عن شدِّ شعرهم أو التخفيف منه مرارًا وتكرارًا الشعور بالضيق الشَّديد، أو نقص القدرة على العمل بسبب هذا النشاط المعالجات الدوائية في بعض الأحيان العلاج السُّلُوكي المعرفي ويمكن أن يقلِّل العلاج المعرفي السُّلُوكي، الذي يركِّز بشكل خاص على اضطراب نتف الشعر، من الأَعرَاض أيضًا.