خسائر بالمليارات وعلى صعيد الخسائر المادية، تقول كييف إن الحرب ألحقت أضرارا كبيرة بنحو 30 بالمئة من البنية التحتية فيها، بخسائر قدرت بنحو 100 مليار دولار فيما ذهبت تقديرات أخرى أن الخسائر وصلت إلى 500 مليار دولار، على أن عملية إعادة الأعمار ستستغرق على الأقل عامين. واتهمت أوكرانيا روسيا بتدمير ممنهج للبنية التحتية، مثل تدمير أكثر من 300 جسر في البلاد، فضلا عن تدمير أو تضرر أكثر من 8000 كيلومتر من الطرق تحتاج إلى إصلاحات أو إعادة بناء.
السعودية تشيد بحرص الأطراف اليمنية على أمن واستقرار البلاد | خارجي | جريدة الزمان
استأنفت محطة "كونسورتيوم خط أنابيب بحر قزوين" النفطية عملياتها بشكل منتظم، بعد عودة العمل في واحد من مرسيين خرجا من الخدمة إثر التضرر من عاصفة وقعت في أواخر مارس. وقال الكونسورتيوم، في بيان، إنه تم الانتهاء من أعمال الإصلاح في المرسى رقم 3 بالمحطة يوم أمس بعد تحسن مؤقت في الظروف الجوية، وبدأ بالفعل تحميل إحدى الناقلات. وأوضح البيان، وفقا لوكالة "بلومبرج" للأنباء، أن المرساة رقم واحد تعمل كالمعتاد، فيما لا تزال المرساة رقم 2 خارج الخدمة. موضوعات ذات صلة
وبذلك يصبح من الممكن تشغيل المحطة الموجودة على الساحل الروسي على البحر الأسود بشكل اعتيادي، بعدما أصبح اثنان من مراسيها صالحين للتشغيل. رقم البلاد تداول. ويتيح هذا التطور لكازاخستان إعادة إنتاجها النفطي لمستويات نهاية مارس، الأمر الذي من شأنه تخفيف أزمة النفط الخام في أوروبا. وكان ميناء الكونسورتيوم على البحر الأسود قد علق عمليات الشحن الاعتيادية في اثنين من مراسيه الثلاثة أواخر مارس، نتيجة الأضرار الناجمة عن عواصف قوية شهدتها المنطقة. وأدى هذا إلى اضطراب في إنتاج كازاخستان النفطي، حيث أنها تصدر 80% من نفطها عبر هذه المحطة. وتوقف الكونسورتيوم في مارس عن نشر بيانات التحميل.
2- مارين لوبان:
- سياستها المتمثلة في "فرنسا أولاً" تعهدت بخلق فرص عمل وإعادة تصنيع البلاد من خلال إعطاء الأولوية للشركات الفرنسية في العقود الحكومية على المستثمرين الأجانب وتقديم مجموعة من الحوافز الضريبية باهظة الثمن لتشجيع الشركات الفرنسية التي تفرعت في الخارج للعودة إلى فرنسا. - واشتهرت زعيمة الجبهة الوطنية بموقفها ضد المهاجرين، ودعوتها إلى ترحيل الذين يقيمون في فرنسا بصفة غير قانونية فورا، وإمهال الأجانب الذين لا يجدون عملاً خلال ثلاثة أشهر لإيجاد وظيفة أو الرحيل، حتى إن كانوا مقيمين بطريقة شرعية
- تُفضل السيدة لوبان الحفاظ على سن التقاعد الحالي البالغ 62 عامًا. في ماذا يشتركان؟! - تعهدات ماكرون ولوبان تشتركان في شيء واحد: المزيد من الإنفاق العام، وانخفاض المدخرات. - وفقًا لتقديرات معهد مونتين، وهو مركز أبحاث اقتصادي فرنسي، فإن خطة ماكرون الاقتصادية ستؤدي إلى تفاقم العجز العام بمقدار 44 مليار يورو ، بينما ستزيده لوبان بمقدار 102 مليار يورو. الاقتصاد الفرنســـــــي! - فرنسا هي ثاني أكبر اقتصاد في منطقة أوروبا. - سجلت فرنسا أقوى نمو اقتصادي سنوي لها منذ نصف قرن، لتتعافى من الصدمة التي تسبب بها انتشار وباء كوفيد-19.
وجهت وزارة الصحة ، عددًا من النصائح الطبية والارشادات المهمة لإنجاح الحمية الغذائية، ودعت الراغبين في الحفاظ على الوزن المثالي لأجسامهم دون افتقارها للعناصر الغذائية والمغذيات المهمة إتباعها. وأوضحت وزارة الصحة ، عبر موقعها الإلكتروني، أنه من المهم أن يكون لدى كل شخص نظام غذائي متوازن وسليم للحفاظ على الوزن المثالي وصحة الجسم، وتجنب الوزن الزائد والبدانة التي يمكن أن تتسبب في عدد من المضاعفات الصحية الخطيرة. توصيات للحمية الغذائية السليمة وأضافت وزارة الصحة ، أنه ينصح لإنجاح الحمية الغذائية إتباع بعض النصائح والإرشادات المهمة وهي كما يلي: - استخدام الملاعق والأكواب المعيارية لتقليل كسب سعرات حرارية عبر محسوبة في النظام الغذائي. - احرص على شرب كمية وافرة من الماء. - احرص على تناول الوجبات في أوقاتها. دليل خفض الوزن من وزارة الصحة السعودية • اليمن الغد. - نظم نومك وخذ القدر الكافي منه. - جهز وجباتك مسبقًا فذلك يزيد من فرصة الإلتزام بالحمية - تناول كمية كافية من الألياف لتعزيز الإحساس بالشبع وتقلل الكوليسترول والإمساك - تناول الخضراوات الورقية في حال الإحساس بالجوع - احرص على الحصول على الكالسيوم حسب احتياجك من منتجات الألبان. - قلل من استخدام الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ.
4 أدوات لمساعدتك على خسارة الوزن &Ndash; الوقاية من كورونا
طريقة حساب الوزن المثالي وزارة الصحة تشغل بالك دائماً لتتمكني من الحصول على الوزن المثالي بحسب طولك وتتمتعي بجسم رشيق ونحيف. تعرفي عليها مع ياسمينة. طريقة حساب الوزن المثالي: ان اكثر الاساليب المعتمدة لاحتساب الوزن المثالي وتعتبر رسمية، هي احتساب مؤشر كتلة الجسم BMI. ولتطبيق هذه التقنية يجب ان تقومي باحتساب الوزن بالكيلوغرامات/الطول. «الصحة»: 4 نصائح مهمة للوقاية من السرطان. اما نتيجة هذه المعادلة فيتم تشخيصها بحسب المعايير التالية: بين 18. 5 و24. 9 يدل على الوزن الطبيعي. بين 25 و29. 5 فيدل على زيادة في الوزن أكثر من 30 فيدل على السمنة الزائدة ومؤشر الخطر نصائح غذائية للحصول على وزن مثالي: الوجبة: من الضروري ان تتنبهي الى حجم الوجبة الذي تتناولينه، و عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الطعام الذي تتناولينه. وغالباً ما تنصح اخصائيات التغذية بالاعتماد على وجبات صغيرة الحجم موزعة على اليوم فهي ستمنحك شعوراً بالشبع ويقلل من كمية الطعام التي تتناولينها. الطعام الطازج: احرصي على تناول الاطعمة الطازجة وابتعدي عن الاطعمة المصنعة، فهي مصدر كبير للفيتامينات والمعادن الضرورية في الجسم وبعض الاطعمة تساعد على حرق الدهون والتخلص من تلك المتراكمة في الجسم.
دليل خفض الوزن من وزارة الصحة السعودية &Bull; اليمن الغد
وأشارت الهيئة إلى أن من بين هذه المعتقدات الخاطئة، الترويج إلى أن الكربوهيدرات ذات سعرات حرارية عالية وتسبب زيادة في الوزن، وأيضًا أنها تسبب العديد من الأمراض من بينها أمراط القلب والسكري. وأوضحت الغذاء والدواء، أن زيادة الوزن مرتبطة بعوامل عدة منها زيادة السعات الحرارية في الاحتياج اليومي بالوجبات، مشيرة لضرورة إتباع نظام غذائي صحي مرن ومتوزان يحتوي على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات والدهون والألياف والبروتينات والفيتنامينات.
«الصحة»: 4 نصائح مهمة للوقاية من السرطان
- احرص على تقليل الملح واستبداله بالليمون والبهارات. - احرص على الابتعاد عن السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. - قلل الإضافة من أب نوع من أنواع الصلصات إلى الوجبات. - قم بقياس وزنك مرة على الأقل في الأسبوع بعد الاستيقاظ من النوم مع المحافظة على قياس الوزن في نفس اليوم والساعة من كل أسبوع وبنفس الملابس والميزان المستخدم. - لإنقاص الوزن تكون كمية الطاقة المأخوذة من الطعام أقل من الطاقة المبذولة في النشاط البدني. - احرص على ممارسة النشاط البدني 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع مع الحرص على ارتداء حذاء رياضي مناسب. معتقدات خاطئة بشأن الحميات الغذائية وفي هذا الإطار، حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء، من انتشار وشيوع معتقدات غير صحيحة وغير صحية فيما يتعلق بالحميات الغذائية المتنوعة والمختلفة لإنقاص الوزن. وأوضحت الهيئة، عبر موقعها الإلكتروني، أنه لوحظ مؤخرًا الترويج لأنظمة غذائية مختلفة لإنقاص الوزن بشكل سريع، ومنها النظام الغذائي القليل أو الخالي من الكربوهيدرات والنظام الخالي من القمح. ونوهت الغذاء والدواء ، بأنه يلجأ من يروج لهذة الأنظمة والحميات الغذائية لمعلومات خاطئة وبيانات غير صحيحة عن القمح ومصادر الكربوهيدرات وتأثيرها على الصحة العامة للجسم.
جددت وزارة الصحة، التذكير بأهمية الاختيار السليم للحقيبة المدرسية المناسبة للطالب، بحيث تحتوي على عدة جيوب للسماح بتوزيع الوزن بشكل أفضل على أجزاء الجسم، مشددة على أن تكون الأوزان على ظهر الطلبة أقل من 10% من وزن جسمه. وشددت الصحة، من خلال إنفوجرافيك نشرته على حسابها في منصة «تويتر»، على ضرورة مراجعة الطبيب إذا كان الطالب يشكو من آلام الظهر بشكل مستمر، للحد من المخاطر، محذرة من حمل الحقائب المدرسية الثقيلة لكونها من أهم أسباب آلام الظهر وتشوهات العمود الفقري. وأشارت الوزارة إلى أهمية تقليل الحمل على الطالب من خلال الحرص على أخذ الكتب المطلوبة فقط لكل يوم، وتنظيف وترتيب الحقيبة حسب الجدول الدراسي مع ضرورة تعليم الطلبة الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة المدرسية. ولفتت «الصحة» إلى عدم الفائدة من استخدام الحقائب ذات العجلات نظراً لأنها قد تسبب آلامًا في الظهر والكتف. تأتي هذه الأنشطة تواصلاً للجهود التوعوية التي تقوم بها «الصحة» للحفاظ على صحة وسلامة جميع أفراد المجتمع، وتعزيز أنماط الحياة الصحية، كما أنها تأتي تزامناً مع الحملة التوعوية التي تنفذها الصحة تحت شعار «# صحتي مدرستي ».