موسيقى مسلسل ضمير ابله حكمت - YouTube
- ضمير ابله حكمت الحلقه 15
- تعرفي علي رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي - أكلة فى دقيقتين
- تجربتي مع ريجيم 10 كيلو في 10 ايام - YouTube
- فقدان 10 كيلو من وزنك في إسبوع - ثقف نفسك
ضمير ابله حكمت الحلقه 15
قد يهمك أيـضا: عمر خيرت يحيى حفلاً على المسرح الكبير داخل دار الأوبرا المصرية 24 كانون الثاني دار الأوبرا المصرية تعلن إلغاء حفلي الموسيقار عمر خيرت لظروف خاصة
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
ويتفرس أحمد في
ذلك الوجه الذي تأكد من انة لابد رآه في يوم من الأيام. الوجه قريب جدا الى نفس
احمد, بل هو من النوع المألوف في حياتة, ولكن أين؟ ومتى قابل هذا الرجل العجوز؟ لا
يستطيع التذكر!.. وفجأة نطق صديقة المسؤول: استاذ عبدالرؤوف انني مقدر وضعك, ولكن
القانون... قانون..
وفي لمح البصر حركت كلمات المسؤول وذكريات أحمد, ونفضت عن
اوراق الذاكرة الغبار وما علق بها من رواسب الحياة.. ضمير ابله حكمت 11. و أزاحت كلمة (( عبدالرؤوف))
الرماد عن نار الذكرى..
عبدالرؤوف... عبدالرؤوف... كم من السنوات مضت على ذكرى هذا
الرجل؟ عشر؟ عشرون سنة كاملة؟ بل أكثر.
كتبت:
يدق قلبي بوجودك
- حبيتبي الف مبرووك النزووول وربي يحقق لج كل ماتتمني يااارب وتكوني بصحه وعاافيه وبالتوفيق لج كتبت:
حنونة مجنونة
- موفق بإذن الله... مواضيع مميزة قد تهمك
تعرفي علي رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي - أكلة فى دقيقتين
بالطبع، هذا الرقم بالنسبة لي كان معجزة، لأنني على يقين بأن عدد الكيلوغرامات الذي يتم فقدانه بمختلف أنواع الحميات يختلف بين جسم وآخر، لذا يفضل استشارة خبير للتغذية قبل اتباع أي نوع من الحميات لخسارة الوزن. اقرئي ايضا:
تجربتي مع ريجيم 10 كيلو في 10 ايام - Youtube
المصدر
quora
فقدان 10 كيلو من وزنك في إسبوع - ثقف نفسك
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل تختلف أنواع الرجيم ولكن أنواع الرجيم السهل التنفيذ والسريع في المدة هو أكثر ما تطلبه السيدات خصوصا في النصف الثاني من الشهر، ويليه في الطلب رجيم+يخسس+10+كيلو+في+5+ايام ولذلك سنقدم أفضل النصائح الحقيقية التي من شأنها أن تبهرك بنتائجها. اقرأ ايضا: رجيم رمضان سالي فؤاد السحري الجديد
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل:
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل
ان كان هدفك هو الحصول علي نظام ريجيم لإنقاص الوزن في أسبوع فمن الممكن أن تنتظم على رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل. تعرفي علي رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي - أكلة فى دقيقتين. اليوم الأول: يُسمح لك/ي بان تتناول/ي الفواكه بكل الانواع ولكن بخلاف الموز ويفضل الفواكه التاليه " الحمضيات، التفاح،البطيخ". اليوم الثاني: يمكن تناول الخضروات بجميع اشكالها سواء الطازجه او حتي المسلوق وان اردتي اضافة بعض الملح فيجب ان يكون قليل جدا او البهارات فاستخداما يجب ان يكون بسيط للغايه، كما يمكن اضافة الحليب ايضا. لتتمكن من عمل رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع سهل وفعال. "يمكن تناول اي نوع فاكهه اثناء الرجيم. اليوم الثالث: مثل اليوم الاول فتناول الفواكه مسموح ولكن الابتعاد عن الموز خاصه "وايضا تناول الخضروات لا يضر، ولكن يمتنع اضافة اي نوع من الزيوت او الزبدة اثناء تحضير الخضروات مسلوقه.
الغداء في اليوم الأول: طبق سلطة خضراء بدون جزر أو طماطم، العشاء: قطعة لحم مشوية بدون ملح، علبة زبادي. الغداء في اليوم الثاني: دجاج مسلوق أو مشوي مع علبة زبادي اكتيفيا مذاب بها ملعقة من مطحون بذور الكتان. العشاء: لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق. الغداء في اليوم الثالث: ٨٠ جرام جبنة قريش. الغداء في اليوم الرابع: ثمرة أو اثنتين من الكيوي. العشاء: علبة تونة منزوع منها الزيت، لبن أكتيفيا بملعقة مطحون بذور الكتان. الغداء في اليوم الرابع: خضروات مسلوقة مع مراعاة عدم إضافة ملح إلا بنسبة قليلة جدا. العشاء: جمبري او سمك أو تونة منزوع منها الزيت، سلطة خضراء، لبن أكتيفيا. الغداء في اليوم الخامس: خضار مسلوق بكمية ملح قليلة. العشاء: سلطة خضراء ولبن أكتيفيا وتونة منزوعة الزيت أو سمك أو جمبري. الغداء في اليوم السادس: لحمة مسلوقة بملح قليل أو بدون ملح إن أمكن، سلطة مع ملعقة بذور الكتان، العشاء: طبق شاورما بدون أي نوع خبز. الغداء في اليوم السابع: دجاج مسلوق مع طبق سلطه مع لبن اكتيفيا. فقدان 10 كيلو من وزنك في إسبوع - ثقف نفسك. العشاء: ٣ شريحة من المرتديلا البقري، مع لبن اكتيفيا. وهذا هو تجربتي مع خسارة 10 كيلو في أسبوع
الريجيم الذي اتبعته مع مراعاة شرب كميات كبيرة من الماء وممارسة الرياضة على الأقل ربع ساعة يومياً وسوف تلاحظ فقدان كبير في الوزن بسرعة.