السعرات الحرارية في الجيلي
2020-05-16
نصائح يومية
تتنوع الحلويات لتشمل أصناف وأشكال كثيرة ومراقبة كمية السعرات الحرارية فيها وحسابها قبل تناولها ضروري أثناء الرجيم لأن الأكل المفتوح لأي طعام في أي وقت حتما سيتسبب في زيادة بالوزن وتراكم الدهون التي تتطلب نظاما غذائيا خاصا للتخلص منها. الجيلي هو أحد أنواع الحلويات التي تتميز بطعم لذيذ جدا وله أطعمة عديدة وهو يصنع من عصير الفواكه المختلفة مضاف إليها مادة الجيلاتين التي تكسبها قوام متماسك هلامي مرن ومنه المانجو والفراولة والأناناس والموز والمشمش. عدد السعرات الحرارية في طبق الجيلي منخفضة فكل 250 جرام منه بها 154 سعر حراري، وسعرات طبق الجيلي بالموز إذا كانت موزة واحدة وزنها 118 جرام هي 259 سعر، وهو من المأكولات القليلة السعرات نسبيا بالمقارنة بأنواع أخرى من أطباق الحلويات كطبق المهلبية الذي تعد سعراته مرتفعة عن الجيلي بكثير. وتزيد كمية الطاقة الحرارية إذا أضفنا له قطعا من الفاكهة كذلك إذا قمنا بتحليته بالسكر حيث أن الكالوريز في الملعقة الواحدة من السكر الأبيض 20 كيلو كالوري. طريقة عمل الجيلي الجاهز أسهل ما يكون بخطوات بسيطة حيث نقوم أولا بغلي 250 مل من الماء في وعاء على النار ثم بعد غليان الماء نفرغ محتوى الكيس ونضيف السكر حسب الرغبة ونقوم بالتقليب الجيد حتى تمام الذوبان، ثم نطفيء النار ونضيف 250 مل ماء بارد ونكمل التقليب بعد ذلك نضعه في طبق أو اثنين دقائق قليلة ثم نضعه في الثلاجة عدة ساعات حتى يتماسك.
- السعرات الحرارية في الفراولة - موقع فكرة
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- السعرات الحرارية في الفراولة وفوائدها الغذائية للجسم – جربها
- معنى شرح تفسير كلمة (عيون المها بين الرصافة والجسر جلبن الهوى من حيث أدري ولا أدري)
- عيون المها بين الرصافة والجسر****جلبنا الهوى من حيث أدري ولا أدري - المنتديات
- الثقافة العامة: • علي بن الجهم.. بين الرصافة والجسر
السعرات الحرارية في الفراولة - موقع فكرة
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
7. 00
الكمية
84. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
0. 67
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
12. 00
وحدة الكثافة بالغرام
27. 00
السعرات الحرارية كالوري
113. 00
الطاقة بالكيلوجول
1. 00
غرام البروتين
6. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
4. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 90
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
13. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 40
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
129. 00
البوتاسيوم بالملغ
11. 00
المغنيسيوم بالملغ
20. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
الصفحة الرئيسية | مسبار
05:47 م
الأربعاء 24 مارس 2021
الفراولة
كتبت - ياسمين الصاوي:
تعتبر الفراولة أو كما يسميها البعض بـ"الذهب الأحمر"، من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل فيتامين سي وحمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف ومركبات الفلافونويد. وبما أن بعض متبعي الدايت يتساءلون دائمًا حول إمكانية إدراج الفراولة في وجباتهم ومدى تأثيرها على فقدان الوزن، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، سعراتها الحرارية والكمية المناسبة منها يوميًا والطرق الصحية لتناولها، وفقًا لموقع "Medical News Today". السعرات الحرارية في الفراولة
يحتوي كوب صغير من شرائح الفراولة الطازجة -ما يعادل 166 جرام- على 53 سعرة حرارية و27 ملليجرامًا من الكالسيوم 3. 30 جرامًا من الألياف و22 ملليجرامًا من الماغنسيوم و12. 75 جرامًا من الكربوهيدرات و40 ملليجرامًا من الفسفور و97 ملليجرامًا من فيتامين سي و254 ملليجرام من البوتاسيوم و40 ميكروجرامًا من حمض الفوليك. ولحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا، اضغط هنا. أضرار الإفراط في الفراولة
رغم احتواء الفراولة على سعرات حرارية منخفضة وغناها بالمعادن والفيتامينات، ولكن، يجب تناولها بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيها قد يسبب الإصابة بالأضرار التالية:
- الحموضة.
السعرات الحرارية في الفراولة وفوائدها الغذائية للجسم – جربها
6 غرام من البروتين، ويمكن استبدال كريمة الشوكولاتة التي تحتوي على 82 سعرة حرارية بالكريمة البيضاء التي تحتوي 8 سعرات حرارية، مما يقلل 74 سعرة حرارية من إجمالي السعرات التي يمكن الحصول عليها من تناول قطعة جاتوه. السعرات الحرارية في جاتوه الفانيليا
يعتبر جاتوه الفانيليا ثاني أكثر الأنواع شهرة، والتي يفضلها عدد لا بأس به من الناس، ويوجد في قطعة جاتوه الفانيليا التي تزن 64 غرام ما يقارب 240 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الأنواع الأخرى
تحتوي قطعة الجاتوه المتوسطة في الحجم، والتي تم تزيينها بالعديد من أنواع الكريمة على حوالي 175-270 سعرة حرارية، ويعتمد ذلك على الطريقة التي تم تحضيرها فيها، وعلى الكريمة التي تم تزيينها بها، ويمكن التقليل من عدد السعرات الحرارية الكبير من خلال تغيير المادة التي يتم استخدامها في التزيين. أضرار الإكثار من تناول الجاتوه
يعتبر الجاتوه من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وبشكل عام كثرة السكريات تسبب تلف في خلايا البشرة، وتزيد من فرصة الإصابة بالشيخوخة المبكرة، كما أنها واحدة من العوامل التي تساعد في ظهور التجاعيد في البشرة، وعلامات التمدد في الجسم.
تقي الفراولة من خطر الإصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا وتحديدًا خلال فترة الحمل. تعزز الفراولة من إنتاج كريات الدم البيضاء في الجسم. تحتوي الفراولة على نسب عالية من حمض الفوليك والفيتامينات الهامة التي تفيد في تكوينن الحمض النووي للجنين وتحميه من العيوب الخلقية والتشوهات داخل رحم الأم. تعتبر الفراولة من الفواكه الغنية بالكالسيوم المفيد لتكوين العظام لدى الأم أو السيدات الحوامل وكذلك الجنين. مقالات اخري قد تهمك:-
عيون المها بين الرصافة والجسرِ.. جلبن الهوى من حيث يدري علي بن الجهم، ومن حيث لا يدري أيضًا. لكن قرّاء شعره ومريديه على مر العصور والأزمان اكتشفوا إحدى الجهات السحرية التي يمكن أن تهب منها رياح الهوى.. من حيث يدرون.. من حيث ديوانه الشعري المليء بمفردات تبدأ من جهة القلب وتنتهي بذات الجهة أيضا، وبينهما عالم من المفازات الشعرية. إنه علي بن الجهم بن بدر، أبو الحسن، من بني سامة، من لؤي بن غالب، المولود في العام 188 للهجرة في بغداد سليلا لأسرة عربية متحدرة من قريش أكسبته فصاحة لسان وأحاطت موهبته الشعرية بالرزانة والجزالة والقوة، وحمتها في بواكيرها من تأثيرات المدينة التي كانت تعج بالوافدين من أعاجم البلاد المحيطة ببغداد آنذاك. الثقافة العامة: • علي بن الجهم.. بين الرصافة والجسر. وشاعرنا من أولئك الشعراء المؤمنين بأن الشعر حياة إضافية على الحياة، فلم يدخر جهدًا ولا شعرًا في سبيل أن يعيش الحياتين بكل فعالية ولم يترك طريقا يمكن أن يسلكها في سبيل معتقداته السياسية والدينية إلا وسلكها راضيًا بكل نتائجها. نشأ علي بن الجهم في زمن يمور باختلافات سياسية ومذهبية متنوعة تحت إطار الإسلام في العصر العباسي، وعلى الرغم من أنه عاصر ثلاثة خلفاء عباسيين هم المأمون والمعتصم والواثق على التوالي إلا أنه لم يقترب منهم بل آثر أن يوثق علاقاته الفكرية والشعرية مع رموز ذلك العصر ممن يتفقون معه في أفكاره، فربطته علاقة فكرية جميلة بالإمام أحمد بن حنبل، وعلاقة شعرية أجمل مع الشاعر أبي تمام.
معنى شرح تفسير كلمة (عيون المها بين الرصافة والجسر جلبن الهوى من حيث أدري ولا أدري)
علي بن الجهم - عُيونُ المَها بَينَ الرُصافَةِ وَالجِسرِ - بصوت فالح القضاع - YouTube
عيون المها بين الرصافة والجسر****جلبنا الهوى من حيث أدري ولا أدري - المنتديات
لا أظن ان خالد ماسا جبهجي أظن أحلي من كلمة كوز (لاتكني اخوك بما لايحب) مع العلم انا لا اعرف خالد ماسا إلا من خلال كتاباته داخل المنتدي.
الثقافة العامة: • علي بن الجهم.. بين الرصافة والجسر
وأنا لا أصدق هذه القصة وأرجح أن معلمي الأدب قد وضعوها للتدليل على أثر المجتمع والبيئة والظروف المكانية على الشاعر، بعد أن التقطوا من جعبة علي بن الجهم ما رأوا فيه شيئا من التناقض في التصوير الشعري وتباعد بين المعجم اللغوي في المقطوعتين الشعريتين. فأعادوا الأولى للبئية الصحراوية، وأخرجوا الأخرى من إهاب مدنية العاصمة. لكن هؤلاء المعلمين (أبرياء المقاصد كما أرى)، فاتهم أن ابن الجهم من مواليد بغداد فعلاً، وفيها نشأ وتعلم واختلط بالناس واستفاد من كل معطياتها الحضارية تدريجيا ولم يقدم من الصحراء بدويا فظا غليظ القلب كما زعموا في تلك الرواية الضعيفة. ثم إن الصحراء العربية التي اتهموها بالجلافة والفظاظة الشعرية سبق وأن أنتجت أرق غزليات العرب قاطبة.. وما الغزل العذري إلا دليلاً على ما نذهب إليه. عيون المها بين الرصافة والجسر****جلبنا الهوى من حيث أدري ولا أدري - المنتديات. هذا طبعًا إن تجاهلنا رؤيتهم للتناقض المزعوم بين المقطوعتين.. فواضح أن الشاعر كتب أبياته وفقا للمدرسة التي تقول بأن لكل مقام حياتي مقالاً شعريًا.. بكل بساطة. والقصة التي اشتهرت عن علاقة ابن الجهم بالمتوكل ليست كل ما ورد إلينا على هذا الصعيد. فالمتوكل الذي قرب ابن الجهم إليه نتيجة لتقاربهما الفكري سرعان ما غضب منه تحت وطأة إلحاح الساعين الى إفساد تلك العلاقة المميزة بين الاثنين.
ولم يقبل على باب الحكم إلا عندما تولى ذلك الحكم الخليفة المتوكل، الذي اشتهر بانتصاره لمذهب أهل الحديث، وهو المذهب الذي آمن به ابن الجهم في أشد الأيام ظلمة وظلما على المؤمنين به في عهود الخلفاء المعتزليين الثلاثة السابقين للمتوكل الذي أنهى سيادة فكر الاعتزال.