الرقم دة كان زمان محدد حماية 16 يعني 16
وحماية 32 يعني 32 وحماية 90 يعني 90 ولكن دلوقتي اتفق العلماء
على ان واقى الشمس مصنف لخانيتين ياما اقل من 50 او اعلى من 50 ومن 1 الى 50 متساويين ومن 50 ال 100 متساويين ايضا. معلومة كمان عن واقى الشمس اذا كانت بشرتك دهنية فاستخدمي
واقى مكتوب علية extra fluide ودة معناه سريع التشرب وخفيييييف جدا ودة الى الدكتور كتبهولي
الواقى كمان بيقبل المكياج فوقة ولكن بعد مرور ساعتين برة البيت لازم تشيلية وتحطي الواقي وبعدين تحطي ميكب تاني.
- ألا هل بلّغت! اللهم فاشهد!
- اللهم بلغت اللهم فاشهد , رسائل للبشرية كلها - صوري
- اللهم إني قد بلغت, اللهم فاشهد - فهد بن جليد
- نصائح تحميك من المرض والتسمم خلال العيد .. مباشر نت
- أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان
- 15 وجبات إفطار سهلة أقل من 300 سعر حراري
- وصفات لذيذة و وجبات إفطار سريعة و صحية لجميع أفراد العائلة - كبسولة
ألا هل بلّغت! اللهم فاشهد!
هاجموه في هذه الحيثية، في تحريمه للخمر. لكن لا تفتروا عليه بما لم يقله من باب الغيرة على الدين. يا جماعة حاسة حالي صرت اعرف ناس زيادة عن اللزوم وبفكر اخفف دائرة معارفي…
يلي ما بيسأل عني هاليومين يعتبر حاله تخفّف 😌😂😂
الكذيبة حتى لو نقبل ملفه في المفوضية غدوة حيستمر في عمله تمويلا لحملته الانتخابية بفلوس الدولة الليبيية ماشية أموره هذا يجري بيه شوية وهذا يطمعه شوية وهكذا!
اللهم بلغت اللهم فاشهد , رسائل للبشرية كلها - صوري
قرار رفع الحظر لصالح #اقتصاد_الدولة و وتشغيل مصالح #التجار سواء صغار او كبار وتسيير الامور العامة أما #الشعب فـ عليه مسئولية الحفاظ على نفسه واخذ
الحيطه والحذر والابتعاد عن التجمعات والمخالطة #كورونا لا تزال موجودة
ياخوانا والله لو ربنا كتب لينا التأهل الليلة على حساب السيتي التويتر والفيسبوك ديل ما بشيلونا والله إلا تحظرونا....
عشان كدا كان لقيتونا ساكتين بعد الساعة 12 ما ترحمونا لأنو والله كان اتأهلنا ما حانرحمكم..
#اللهم_بلغت_اللهم_فاشهد
اللهم إني قد بلغت, اللهم فاشهد - فهد بن جليد
واعلموا أن الإطلاع على هذي المواضيع التي بها سخرية من الله وآياته ودينه..
يورث النفاق في القلب ويميت الإيمان فيه..
إذن
الحمدلله اقيمت علينا الحجة..
وعلمنا أن هذي الأمور كفرية خطيرة جدا في ديننا ،
وأن نشرها أسوء من نشر الصور العارية ،
فإن نشر الصور شبه العارية والعارية..
فيه محاربة لله ، ومجاهرة بمعصيته ، وحب نشر الفساد بين المجتمع ، فهو كبيرة من الكبائر وعلامة نفاق وذل وخزي في الدنيا قبل الآخرة
أما نشر السخرية بالله وآياته فهو كفر..
منقول للفائدة
حيث المبدأ، لا بد من امتلاك رؤية طموحة وهادفة. علما بأن كل رؤية تنطوي على تحديات وفرص. وإذا نظرنا إلى أي رؤية من منظور أنها مجرد مجموعة من التحديات، فإننا سنفشل. لكن إذا نظرنا إلى الفرص التي تختزنها الرؤى، فإننا سنكون في وضع أفضل للتغلب على التحديات المتزايدة التي نواجهها الآن أو في المستقبل القريب والبعيد معا. اللهم إني قد بلغت, اللهم فاشهد - فهد بن جليد. لذا لا بد من امتلاك رؤية من عدم وجودها على الإطلاق. تمتلك دولة قطر وامارة أبو ظبي وامارة دبي رؤية حتى عام 2030، ومهما كانت الانتقادات الموجهة على تفاصيل الرؤية، إلا أنهما على الأقل يمتلكان واحدة، أما نحن في المملكة فنحتاج الى رؤية كاملة!! أين نريد أن نكون بعد عشرين عاما من الآن، وكيف يمكننا تحقيق ذلك؟ إن تلك أسئلة ينبغي توجيهها إلى صناع القرار. لا يمكن لاستراتيجية المملكة أن تعتمد ببساطة على كلمات يرددها كل صانع للسياسة: التنويع الاقتصادي، رفع الإنتاجية والاقتصاد المعرفي. تلك كلمات لطيفة وجميلة، لكن ما الأهداف ومتى سيتم تحقيقها؟؟ طالما كانت هنالك رؤية، نحتاج لصياغة أهداف تكون قابلة للتطبيق ويمكن تحقيقها من خلال التخطيط الفعّال وإعداد الموازنات السليمة. ينبغي على المملكة وكافة أجهزتها من أعلى الهرم أن تعمل نحو تحقيق تلك الأهداف الوطنية، وخاصة الوزارات، حيث إن كل وزارة تحتاج إلى أن تكون لديها أهدافها الخاصة بها مع منحها المرونة المالية والادارية ومن ثم محاسبتها.
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
نصائح تحميك من المرض والتسمم خلال العيد .. مباشر نت
كفتة مشوية على الفحم مع الخبز العربي
كوب واحد من شوربة الشوفان
2 أو 3 من أصابع الكفتة المشوية على الفحم
نصف رغيف من الخبز العربي الأسمر
طبق متوسط من سلطة الجرجير والطماطم
هذه الوجبة توفر تشكيلة رائعة من النكهات، حيث تبدأ شوربة الشوفان المشبعة وغنية بالعناصر الغذائية الهامة. مع الكفتة المشوية على الفحم بمذاقها المميز، والخبز العربي الأسمر كمصدر للبروتينات الصحية. إلى جانب سلطة الجرجير والطماطم والليمون التي تتناسب مع الوجبة بشكل رائع وتعطيها المزيد من النكهات والتوازن. وصفات لذيذة و وجبات إفطار سريعة و صحية لجميع أفراد العائلة - كبسولة. سمك السلمون المشوي مع مكرونة القمح الكامل
كوب من شوربة الخضار
قطعة متوسطة من سمك السلمون المشوي (100 غرام)
طبق صغير من مكرونة القمح الكامل (أو مكرونة الشوفان)
طبق متوسط من سلطة الخضروات الموسمية
شوربة الخضار من أفضل أنواع الشوربة. فهي مشبعة، لذيذة، وغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن. لذلك فهي تشكل بداية رائعة لفطور رمضاني لذيذ. أما سمك السلمون فهو من مصادر البروتينات الحيوانية وكذلك غني بالدهون الصحية وأوميجا-3. مكرونة القمح الكامل أو مكرونة الشوفان تشكل مصدرًا للكربوهيدرات الصحية التي تعطي إحساسًا بالشبع لمدة طويلة، كما أنها تساعد على زيادة الطاقة والنشاط.
أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان
اللبن اليوناني قليل الدسم ، 4 أوقية. التوت ، 4 أوقية. 236 سعرة حرارية الحبوب مع جانب من البطيخ البطيخ الحلو يساعد على الإفطار بلاه يبدو أكثر تطورا. زبيب النخالة ، 1 ج. حليب 1 ٪ ، 1 ج. مكعبات البطيخ ، 1 ج. 225 سعرة حرارية المزيد من الأفكار عن الإفطار أقل من 350 سعر حراري إذا كان لديك مساحة أكبر للحصول على سعرات حرارية في وجبتك الصباحية ، جرب أيًا من هذه الأفكار. ستجعلك أفكار وجبة الإفطار هذه التي تحتوي على 350 سعر حراري تشعر بالرضا حتى وقت الغداء. Apple & PB Bagel
توماس بيجل الحبوب الكاملة ، 1 ، وتصدرت مع: سنيبي - زبدة الفول السوداني الطبيعية قليلة الدسم ، 1 ملعقة طعام. 15 وجبات إفطار سهلة أقل من 300 سعر حراري. تفاحة جراني سميث ، صغيرة ، 1 ، مقطعة إلى شرائح 335 سعرة حرارية لذيذ الزبادي
Chobani الزبادي اليوناني قليل الدسم ، ½ c. ، وتصدرت مع: الجرانولا قليلة الدسم (بدون الزبيب) ، ¼ c. اللوز ، الشظية ، 1 ملعقة شاي. عسل ، 1 ملعقة كبيرة. العنب البري ، ½ c. 300 سعرة حرارية شطيرة الإفطار
Pepperidge Farm قمح إنجليزي كامل القمح ، 1 ، مقسمة إلى نصفين ومليئة: بياض البيض ، 3 ، مخلوط السبانخ ، ½ c. جبنة جبال الألب جبنة شيدر جبنة ، شريحة واحدة الطماطم ، شريحة واحدة 270 سعرة حرارية صحن الشوفان
دقيق الشوفان الفوري (عادي) ، حزمة واحدة ، مع: الحليب الخالي من الدسم ، ½ c. تفاحة فوجي ، صغيرة ، المفروم القرفة والسكر البني ، 1 ملعقة صغيرة.
15 وجبات إفطار سهلة أقل من 300 سعر حراري
تصلح لوجبة فطور أو غداء أو عشاء. في البداية يجب الانتباه لنوعية الأفوكادو عند اختيارها. بحيث تكون ناضجة تماماً، للتمكن من هرسها جيداً. عند اختيارها و الضغط عليها يجب أن تبدو طرية مثل الخوخ الناضج. إذا لم تكن الأفوكادو ناضجة بعد، أنصحك بتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة يوم أو يومين قبل استخدامها. عندما تصبح الأفوكادو ناضجة بالدرجة المطلوبة يمكنك تحضير هذه الوصفة. هرس الأفوكادو في وعاء مع إضافة عصير الليمون و الملح و الفلفل الأسود. عندما تتمازج بشكل جيد، نقوم بدهن الأفوكادو بشكل متساوي على شريحة توست أسمر. إن كنت من محبي التوابل أو الفلفل الأحمر المطحون، يمكنك إضافته حسب الرغبة. يمكنك إضافة البقدونس المجفف مثلاً. يضفي نكهة مميزة و قيم غذائية إضافية. طهي البيض يكون اختيار شخصي، أي يعتمد على الدرجة التي تفضلها، سواءً بيض مقلي أو مسلوق. بالنسبة لي أحب أن يكون قوام البيض متماسك إنما طري نوعاً ما. (في صورة الوصفة تم استخدام البيض المقلي. ) ثم يمكنك إضافة المزيد من التوابل حسب الرغبة و تناولها مباشرةً. هذه الوصفة لن تأخذ من وقتك أكثر من 5 دقائق وسطياً. نصائح تحميك من المرض والتسمم خلال العيد .. مباشر نت. و تزودك بوجبة لذيذة غنية بالفوائد. توست زبدة المكسرات و الموز و بذور الشيا المفيدة:
زبدة المكسرات حسب النوع الذي تحب سواءً زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبدة البندق أو أي نوع آخر من المكسرات.
وصفات لذيذة و وجبات إفطار سريعة و صحية لجميع أفراد العائلة - كبسولة
تأكد من اختيار علبة حبوب كاملة للحصول على الألياف التي ستساعدك على إنقاص الوزن. حبوب الشوفان الكاملة الحبوب ، 1 ج. (اختياراتي هي مزارع Cascadian Farm Honey Nut Os) حليب خال من الدهون ، 1 ج. العنب البري ، 1 ج. 300 سعرة حرارية وجبة الإفطار اللذيذة أحب أن أجعل هذا الفطور في المنزل عندما يكون لدي القليل من الوقت لإعداد الطعام. يستغرق حوالي خمس دقائق ويرضي دائما بلدي الجوع. لجعله ، أقوم فقط بطبقة الجبن ولحم الخنزير المقدد في الترتيّة والحرارة حتى تذوب الجبنة. ثم أقوم بتقطيع التفاح ووضع الفطور على طبق لتقديمه. لحم الخنزير المقدد الكندي ، شريحتان شيدر مبشور ، ¼ كوب. تورتيلا الذرة الناعمة ، 1 أبل ، 1 صغير 300 سعرة حرارية ساندويش الوافل لا خبز في المنزل؟ ليس هناك أى مشكلة! ببساطة ، قم بإعداد ساندويتش الفطور الصديق للحمية الغذائية مع الفطائر. ينتشر الفطائر التوت البري الحبوب الكاملة مع: عسل ، 1 ملعقة كبيرة. الجبن الريكوتا جزء مقشود ، 2 ملعقة كبيرة. 284 سعرة حرارية كوفي شوب إفطار سريع بعض المقاهي تقدم دقيق الشوفان الذي يمكنك طلبه إذا كنت في الطريق. ولكن يمكنك أيضًا رمي علبة في حقيبتك وطلب كوبًا من الماء الساخن بقهوتك.
الأرز البني غني بالألياف و الكربوهيدرات الصحية. لحم مسلوق مع أرز برياني
قطعة لحم متوسطة (150 غرام)
7 ملاعق من أرز البرياني
طبق سلطة رايتا
البرياني من الأطباق التي لها شعبية واسعة في السعودية بل في الخليج بشكل عام. لذلك من غير المنطقي أن لا يكون ضمن قائمة الوجبات الرمضانية. يمكنك تناول البرياني بكميات قليلة لتجنب زيادة الوزن، مع الحرص على طهي البرياني بطريقة صحية مع تجنب إضافة الكثير من الدهون. وبالتأكيد لا يمكن تناول البرياني دون سلطة الرايتا. وهذه السلطة صحية ولذيذة للغاية ويمكنك تناول طبق كبير منها دون الإحساس بالذنب. ورق عنب مع لحم الضأن
7 – 10 قطع ورق عنب (متوسطة الحجم)
قطعة من لحم الضأن بدون دهن (150 غرام)
شرائح الطماطم وأوراق الخس
من منا لا يعشق محشي ورق العنب، وخاصة في شهر رمضان المبارك. بعد يوم طويل من الصيام، تأتي هذه الوجبة اللذيذة والغنية لتنسيك كل أعباء الصيام والجوع. ابدأ بطبق صغير من حساء اللحم لتحضر معدتك للوجبة الدسمة. على الرغم من أن ورق العنب غير موجود في مقدمة الأطباق الصحية، إلا أن كسر الملل وتناوله مرة واحدة في الشهر بكميات محدودة لن يؤثر على نظامك الغذائي الصحي ولن يتسبب في زيادة الوزن.