هل تسعى لحرق 500 سعرة حرارية في 30 دقيقة فقط؟ هل تسعى للحصول على جسم رشيق ولكن لا تحبّ رفع الأثقال؟ موقع "أنا شرقي" قام بتجربة نادي "9 راوند" الذي افتتح مؤخرًا في دبي وعدنا لكم بهذا التقرير. يركز نادي "9 راوند" 9 Round على تمارين الكيك بوكسينج والكارديو ويقوم المدرب بتغيير التدريبات بشكل يومي ليقدم برنامجاً متكاملاً يمنحك زوّار النادي لياقة بدنية عالية إذ يجمع بين التمارين الفعالة والكارديو في 9 محطات تدريبية وعلى مدار "30 دقيقة" قام بتطويرها أحد أبطال العالم في رياضة الكيك بوكسينج. 9 محطات تدريبية بـ 30 دقيقة
خلال 30 دقيقة فقط ستختبر تمارين بدنية شاملة عبر 9 محطات تركز على تمارين القوة وتمارين الكيك بوكسينج للياقة البدنية وعضلات المعدة والعضلات الأساسية. وتركز أول محطتين على تمارين الكارديو والقوة ويتم استخدام الكرات الحديدية وحبال القفز وغيرها من المعدات الرياضية الأخرى لزيادة القوة وقدرة التحمل. تجربتي 9 راوند , اهم تجارب الجيم - فنجان قهوة. ثم تبدأ محطات الكيك بوكسينج وترتكز على تسديد اللكمات والركلات إما بطريقة معيّنة أو بشكل عشوائي. كما يتم تخصيص المرحلة الثالثة على الأكياس المثبتة من الطرفين لتعزيز تنسيق حركات الجسم وتحسين التركيز.
تجربتي 9 راوند , اهم تجارب الجيم - فنجان قهوة
انت على بعد خطوة واحدة من أن تكون الرئيس
سيتم الرد عليك في غضون 24-48 ساعة
9Round Jeddah - Jeddah, AlSamer - Men جدة، السامر - رجالي
30 دقيقة من KICKBOX FITNESS
Fill out this form to get your free workout and to sign up for 9Round emails. عضو جديد العروض
Free workout
Experience a full 9Round workout for free with no obligations. A trainer will be on the floor to guide you through each of the stations and show you all the moves. 9Round Jeddah, AlSamer - Men جدة، السامر - رجالي
Alharameen Rd طريق الحرمين
Jeddah
Get Fit, Never Hit
لكم وركل الأكياس ، وليس الناس. اعمل على تحقيق أهداف لياقتك من خلال حركات الملاكمة الأساسية. 30 دقيقة التمارين
يجمع بين تدريب القلب والمقاومة لتمرين كامل وكامل الجسم في 30 دقيقة. غير مجدولة أوقات الحصص
تظهر في الجدول الزمني الخاص بك. تبدأ دورة جديدة كل ثلاث دقائق. الوقت الضائع: صفر! المدرب يشمل
يتوفر المدربون دائمًا لإرشادك وتحفيزك ودفعك لتحقيق هدفك من كل تدريب. تمارين جديدة يومياً
تتغير التمارين كل يوم ، لذلك يواجه جسمك دائماً تحديات ، ولن تشعر بالملل أبدًا. الأعضاء بوابة
دليل التغذية ومقاطع الفيديو والمزيد لمساعدتك على تتبع تقدمك والعمل نحو أهدافك.
ذات صلة طرق تقديم الطعام للضيوف طرق تقديم الأكل
تقديم الطعام
يعد فن الإتيكيت من الفنون الأساسية التي ينبغي على كل شخص أن يكون على علم بها، فهي لازمة في كل مجالات الحياة، وخصوصاً عندما يتعلق الأمر بربات المنازل، ومن جوانب الإتيكيت التي ينبغي على كل سيدة منزل أن يكون لديها دراية كافية بها: فن تقديم الطعام وطرقه، لذا نورد إليك سيدتي بعضاً من القواعد الأساسية المتعلقة في تقديم بعض أنواع الأطعمة. القواعد الأساسية لتقديم الأطعمة
الموز
من قواعد الإتيكيت في تقديم الموز وخصوصاً إذا كنت في عشاء رسميّ عليك القيام بتقشّير الموزة ووضعها مقشرة على جانب طبق الفاكهة، ويتم تقطيعها بعد ذلك في حلقات باستخدام سكّينة الفاكهة ويتم تناولها باستخدام شوكة الفاكهة. الخبز
عادة ما تقدّم المطاعم الخبز في سلّة أو أي سلة أخرى.. طرق تقديم الطعام - قلم الثقافة - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. خذي قطعةً واحدةً من السلة وضعيها على طبق الخبز ومن ثم مرري السّلّة بعكس اتّجاه عقارب السّاعة، أما قواعد تناول الخبز، فاحرص عند تناوله أن تستخدم سكّينة الخبز لقطع قطعة واحدة.. وعادتاً سكّينة الخبز تكون طويلة بحافّة مشرشرة. التّفّاح
قومي بتقسيم التفاح لأربعة أجزاء بسكّينة الفاكهة أو أي سكينة مناسبة ومتوفرة، أنزعي قلب التّفّاحة من كل قطعة من القطع الأربعة، وكلي تلك القطع بالأصابع.. وإذا رغبتي في إزالة القشرة فيجب تقليم كلّ قطعة بشكل منفصل.
من طرق تقديم الطعام
طرق تقديم طبق الأرز
يمكن تقديم أطباق الأرز بأكثر من شكل وطريقة مختلفة، حيث يمكن نثر القليل من الكاجو أو المكسرات فوق سطح الطبق، وذلك لتزيينه من الخارج، كما يمكن وضع الأرز في القوالب الدائرية الفارغة من المنتصف، ويتم قلب القالب بالأرز في طبق التقديم، ويتم وضع في المنتصف بعض شرائح الجزر المبشور أو بعض أنواع المكسرات كما يمكن وضع ورقة من أوراق الريحان أو النعناع الأخضر على سطح الطبق من المنتصف، وذلك لتقديم الطبق بشكل مختلف إلى أفراد عائلتك، ويمكن تزيين الطبق عن طريق غرفة بشكل متساوي في الطبق، وتزيينه من الخارج بشرائح البطاطس المقلية في الزيت. طرق تزيين أطباق الدجاج
يمكن تزيين طبق الدجاج بأكثؤ من طريقة، حيث يمكن إضافة الطماطم التي تم تقشيرها واستخدام القشرة على شكل وردة من المنتصف في الطبق، كما يمكن إضافة بعض أنواع الخضروات إلى الطبق، وذلك لتضيف شكل مختلف وجذاب، كما يمكن وضع قطع الدجاج المقلية في الأطباق عمل إطار حولها من شرائح الطماطم وعيدان البصل الأخضر، ويمكن لف عيدان النباتات الخضراء حولها وربطها من الطرفين، حتى يصبح شكلها مثل الهدية. طرق تقديم طبق الدجاج
يمكن تقديم طبق الدجاج بأكثر من شكل، حيث يمكن رص قطع الدجاج المقلية في الأطباق على شكل وردة، وذلك يكون عن طريق تثبيتها من الأطراف في منتصف الطبق، ويمكن وضع شريحة من الليمون بين كل قطعة وأخرى، كما أن يمكن وضع الباذنجان المخلي بجانب الطبق، وإضافة له صوص الكاتشب أو صوص المايونيز أو الطحينة البيضاء، فيكون بذلك الباذنجان على هيئة طبق صغير الحجم حتى يسهل على من يتناول الطعام أن يكون بجانبه الصوص المفضل مع وجبة الدجاج.
طرق تقديم الطعام طريقة البوفيه
بالخطوات اجمل طرق تزيين اطباق الطعام وتقديمها فالطعام هو من أهم المكونات التي يسعى الإنسان دائما للحصول عليها، وذلك لأنه هو مصدر العذاء، كما أنه هو مصدر مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وذلك للقدرة على القيام بجميع أعماله اليومية، ولن تكتمل شهية ا لإنسان ناحية الطعام إلا في حالة أن يكون هذا الطعام شهي ومقدم بشكل مختلف ومميز وجذاب، وذلك لأن الإنسان عادة يمل من الروتين الذي اعتاد عليه في شكل أطباق الطعام، لذلك أتينا لكل امرأة ببعض الطرق التي يمكنها أن تقوم من خلالها ب تزيين أطباق الطعام ، وذلك لتساعد على فتح شهية أسرتها، وحتى تضيف الجو المختلف إلى أطباقها لتجعلها أكثر تميزا. طرق تزيين اطباق الطعام وتقديمها
طرق تزيين الأرز
يمكن استخدام أكثر من فكرة مختلفة لتزيين طبق الأرز، حيث يمكن تزيين طبق الأرز وذلك عن طريق طهيه بطرق مختلفة ومتنوعة في كل مرة، حيث يمكن عمل أطباق الأرز بالكاري وطبق الأرز مع الخضروات مثل البازلاء والجزر، وأيضا الفاصوليا، وهذه الخضروات تضيف لطبق الأرز شكل مختلف تماما وتساعد على فتح شهية الأشخاص، كما أنها تساعد في إعطاء الطعم المميز لطبق الأرز، ويمكن الاعتماد على عمل طبق الأرز بالخلطات، ووضع به بعض أنواع المكسرات المختلفة، فذلك يضيف الكثير من الجمال ويجعل مظهر الأرز شهي ومميز.
طرق تقديم الطعام للضيوف بالصور
شرائح الكرفس والبقدونس والبروكلي
نختار الطازج منها، ونفرمها فرماً ناعماً، ثم ننثرها على سطح الأطباق الرئيسيّة كالدجاج، واللحوم، لذلك يجب أن تكون متوفّرة بشكلٍ مستمر. طرق تقديم الطعام للضيوف بالصور. الليمون
نستخدم الليمون لتزيين الأطباق البحرية كالأسماك وأطباق الأرز، حيث نقطّع الليمون إلى شرائح دائرية رفيعة، ونشق كل شريحة من الوسط، ونلفّ طرفيها بعكس الاتجاه، ثم نثبتها على هذه الوضعية باستعمال خلّة الأسنان، ويمكننا إضافة بعض من ثمار طماطم الشيري، أو التوت في خلة الأسنان حتى ننوع في الألوان. تزيين العصائر
نحضر قوالب من الثلج مزينة بقطع من الزهور، أو الفواكه، أو الأعشاب الورقية كالبابونج، والنعناع. تزيين أطباق الشوربة
نضع كمية قليلة من الكريمة اللباني في داخل صحن الشوربة، أو نرش القليل من البقدونس المفروم بشكل ناعم، أو بقشور البرتقال، أو الجبن الرومي المبشور. تزيين الكيك، أو الحلوى
نزيّن أطباق الحلوى بالقرفة، أو بسكر البودرة بأشكالٍ رائعة، فنحضر قوالب التقطيع المختلفة التي تكون على شكل قلوب، أو نجوم، ثم نضعها على طبق التقديم في مكان بعيد عن الحلوى، وننثر بداخلها القرفة، أو السكر البودرة، وبعد ذلك نرفع القوالب بخفة كي لا ننزع الأشكال.
شرب السوائل يكون بدون إحداث صوت ويجب الإنتهاء من مضغ ما في الفم قبل الشرب ويفضل تجفيف الفم بالفوطة قبل شرب الماء. إذا قدم الحساء في سلطانية فنشرب بنفس الطريقة على أن تترك الملعقة في الطبق المصاحب للسلطانية وليس في السلطانية نفسها. إذا قدم الحساء في فنجان فلا مانع من شرب مرة أو مرتين بالملعقة ثم يرفع الفنجان للشرب منه مباشرة ويمكن استعمال الملعقة مرة ثانية لالتقاط الخضراوات أو المعكرونة المتبقية في الفنجان ثم يعاد الفنجان إلى الطبق المصاحب وتوضع الملعقة على الطبق ويلاحظ استعمال ملعقة مناسبة لحجم الفنجان أثناء تناول الطعام. من طرق تقديم الطعام (تقديم الطعام للمريض وهو في سريره) هي - كنز الحلول. عند تناول الطعام تغمس الملعقة في الطعام في اتجاه الجسم لتناول الأطعمة الرخوة مثل الخضار البوريه والكشك والخبيزة وغيرها ويؤخذ الطعام إلى الفم من مقدمة الملعقة وهذا ينطبق أيضاً على الأرز والمعكرونة في حالة استعمال الملعقة.
نصائح:
قراءة كتب الطبخ والمجلات للحصول على أفكار ، كثير من مجلات الطهي متاحة الآن للتنزيل على الانترنت ، مما يسمح لك لقراءة وصفات في مجال الطبخ والتزيين للسفرة. يمكنك التزيين السريع عن طريق إضافة بعض الأعشاب السريعة إذا لم يكن لديك الوقت أو وسائل التزيين الأخرى. [twitter][/twitter][gplus][/gplus]
[source] 1 [/source]