يُحسن من صحة القلب: اشار العديد من الأطباء ان الرقص هي من افضل التمارين التي يمكن لمرضى السرطان القيام بها لأنها تُعزز وتُحسن الأوعية الدموية. يُعزز الذاكرة: بحسب دراسة بريطانية حديثة، تُعتبر رياضة الرقص من أفضل الطرق التي تقوي الذاكرة وتزيد الذكاء وهذا لأنها تنشط منطقة الدماغ المسؤولة عن الذاكرة وتساعد في تحفيز خلاياها على التجدد الأمر الذي يحميها من التلف. يُحسن من الحالة النفسية: عالجي نفسك بالرقص وتخلصي من جميع مشاكلك النفسية والضغوطات والأفكار السلبية بهذه الرياضة التي تُساعد في محاربة الإكتئاب والحزن. فوائد الرقص الشرقي للمبتدئين. يُعزز القدرة الإبداعية: مما لا شك فيه أن الرقص يُشجع على التعبير عن الذات والتفكير مما يساهم بدوره على تعزيز القدرة الإبداعية. بعد أن تعرفت على فوائد الرقص المُختلفة، إكتشفي ما هي قواعد وأصول الرقص بحسب الأتيكيت!
فوائد الرقص الشرق الأوسط
8. المساعدة على إنقاص الوزن يمكن للرقص الشرقي أن يساعد الجسم على حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية في الساعة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، يمكن للرقص الشرقي أن يكون جزءاً من برنامج سليم لفقدان الوزن. 9. المساعدة على التحضير للولادة يشكّل الرقص الشرقي تمريناً ممتازاً للتحضير للولادة؛ إذ يقوّي العضلات المستخدمة أثناء عملية الولادة. إن عضلات البطن المتناغمة وعضلات الورك الطبيعية، والتي تشبه "هز الحوض" التي يتم تدريسها خلال فصول ما قبل الولادة، تعلم الأم الحامل كيفية تحريك حوضها. بالنسبة للنساء اللاتي يرغبن في الولادة الطبيعية، فإنَّ هذا النوع من التمارين من خلال الرقص، مع تركيزه على التحكم في العضلات؛ لا يسهل الولادة الطبيعية فحسب، بل يجعله تمريناً ممتازاً بعد الولادة يساعد على تحفيز قوة البطن. 10. قرار من محكمة مصرية بشأن الرقص الشرقي - شبكة رمضان الإخبارية. المساعدة على تخفيف متلازمة ما قبل الحيض يمكن أن تساعد حركات الرقص الشرقي على تخفيف الاحتقان في منطقة الحوض وتحسين الدورة الدموية والتخلص من التوتر. 11. محاربة الاكتئاب يمكن أن يكون الرقص الشرقي مفيداً في حالات القلق أو الاكتئاب الخفيف؛ إذ تساعد الحركات المتمايلة والدائرية والمتكرّرة على التأمل الراقص وخفض مستويات التوتر والاكتئاب؛ من خلال تنقية العقل والاسترخاء الذهني.
كما أنه تمرين جيد للنساء الراغبات في الولادة الطبيعية ، حيث أن حركاتهن تسهل الولادة الطبيعية. الحد من التوتر: تساعد الحركات اللطيفة والمتكررة للرقص الشرقي على تخفيف التوتر ، لأن التركيز الضروري للمحافظة عليها يجعل الشخص ينسى التوتر. مع الرقص الشرقي ، تسترخي العضلات وتزيد الدورة الدموية ، مما يمنع الألم. يجعلك الرقص الشرقي تفقد الوزن لأن هرمون التوتر ، الكورتيزول ، يعزز تراكم الدهون بدلاً من تركها تحترق كطاقة. لذلك ، مع الرقص الشرقي الذي يخلصك من التوتر ، يمكنك إنقاص الوزن بسهولة أكبر. كم يحرق الرقص الشرقي من السعرات الحرارية؟. تمرين منخفض التأثير: الرقص الشرقي هو تمرين هوائي خفيف للغاية على الركبتين والكاحلين ، ومثل العديد من الرقصات في الشرق الأوسط ، يعتبر تمرينًا منخفض التأثير أو بدون تأثير ، مما يجعله تمرينًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل أو الأربطة أو غيرها. كم يحرق الرقص الشرقي من السعرات الحرارية؟ تعتمد كمية السعرات الحرارية التي تحرقها على وتيرة حصة الرقص الشرقي التي تختارها ووزنك. في المتوسط ، يمكن للشخص الذي يبلغ وزنه 70 كجم أن يفقد ما يصل إلى 300 سعرة حرارية في ساعة من الرقص الشرقي. وأفضل ما في الأمر أنه ليس تمرينًا متكررًا مثل معدات الصالة الرياضية ولن تشعر بالملل أبدًا.
قال الملياردير الكندي الأمريكي في وقت سابق من هذا الشهر في مؤتمر TED: "أعتقد أننا نريد أن نكون منتبهين للغاية في حذف الأشياء وأن نكون حذرين للغاية مع الحظر الدائم. وأضاف أن "اعطاء مهلة" أفضل من المنع الكامل. عندما تصبح الشركة خاصة، سيواجه ماسك مقاومة قليلة لخفض حواجز حماية تعديل المحتوى التي وضعها أسلافه. وقد يتم إعادة أولئك الذين خالفوا سياسات تويتر سابقًا إلى المنصة. تغيير موعد معسكر الأسود بسبب مباراة أمريكا – أحداث.أنفو. تويتر جزء صغير من حجم فيسبوك أو تك توك، ولكن تكمن قيمته في تركيزه على شخصيات سياسية وإعلامية من النخبة التي جعلت منه مكبر الصوت الأساسي. تويتر المكان الذي تظهر فيه الأخبار والخلافات في الوقت الفعلي، مما يؤدي إلى توجيه المحادثات الوطنية في أي يوم معين. كانت المنصة أداة الاتصال الأساسية لدونالد ترامب للسنوات التي سبقت رئاسته وطوالها، قبل أن تحظره تويتر بسبب دوره في أحداث 6 يناير. منذ أن تم حظره، كافح ترامب لإطلاق منصته Truth Social على أرض الواقع. قال ترامب إنه لن ينضم إلى تويتر إذا سُمح له بذلك. لكن يعتقد الكثيرون أنه سيفعل ذلك في النهاية، نظرًا لنجاحه الهائل في إيصال رسالته عبر المنصة. سيكون ماسك مسؤولاً عن هذا القرار قريبًا، وهو خيار يمكن أن يؤثر في النهاية على من سيصبح الرئيس القادم للولايات المتحدة.
تغيير المهنة في الأحوال المدنية من عسكري الى متسبب 1443 – شبكة أطلس سبورت
ولفت البحث إلى أن التعرض للجسيمات الدقيقة يرتبط بالمواد الصلبة المجهرية أو القطرات السائلة، التي تأتي من انبعاثات السيارات ومحطات الطاقة ومواقع البناء ومصادر التلوث الأخرى، بشكل لا لبس فيه بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية، فضلاً عن 4. 2 ملايين حالة وفاة مبكرة في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن تكون هذه الجزيئات صغيرة جداً بحيث عند استنشاقها، قد تتعمق في الرئتين أو حتى مجرى الدم.
تغيير موعد معسكر الأسود بسبب مباراة أمريكا – أحداث.أنفو
احتفالا بشهر رمضان الفضيل موسم الخير والعطاء، أطلق تطبيق "كواي"، المنصة الرائدة عالميا في مجال مشاركة مقاطع الفيديو القصيرة، النسخة الثانية من حملة "الصغيرة بتفرق" المبادرة الاجتماعية التي تم إطلاقها على التطبيق. حيث ستشجع الحملة التي تقودها "مريم عماد" إحدى رائدات صناعة المحتوى الهادف في مصر، مستخدمي "كواي" على مشاركة مقاطع الفيديو التي تظهر ممارستهم للأعمال الصالحة والإيجابية على المنصة الخاصة بـالتطبيق. وفي نوفمبر 2021، وتزامنا مع اليوم العالمي للتسامح، أبرم "كواي" شراكة مع "مريم عماد" أطلق بموجبها النسخة الأولى من حملة "الصغيرة بتفرق" وحققت الحملة آنذاك نجاحا منقطع النظير حيث استقطبت 29 ألف صانع محتوى قاموا بمشاركة أكثر من 140 ألف مقطع فيديو، سجل مقطع فيديو واحد منهم مليون مشاهدة. تغيير المهنة في الأحوال المدنية من عسكري الى متسبب 1443 – شبكة أطلس سبورت. وخلال الحملة الثانية من "الصغيرة بتفرق" وتزامنا مع دخول الأيام العشر الأخيرة من شهر رمضان الكريم – الأيام الأكثر روحانية في الشهر الفضيل- يطلق "كواي" أيضا تحدي "10 أعمال صالحة" حيث سيتم من خلال التحدي الذي يأتي إطلاقه في إطار حملة "الصغيرة بتفرق" مطالبة كل مشارك بالقيام بعمل صالح وجيد في كل يوم من الأيام العشر الأخيرة في رمضان وتوثيق هذه الأعمال بأنفسهم من خلال مشاركتها على تطبيق "كواي" عبر هاشتاج #الصغيرة_بتفرق.
&Quot;كواي&Quot; يطلق النسخة الثانية من حملة &Quot;الصغيرة بتفرق&Quot; للاستمرار في إحداث تغيير إيجابي فى رمضان - فيديو Dailymotion
أعربت الأمانة العامة لمنظمة التعاون الإسلامي عن بالغ أسفها على أحداث العنف القبلي الأخيرة التي وقعت في منطقة كرينك بولاية غرب دارفور والتي راح ضحيتها العديد من المدنيين الأبرياء. ودعت الأمانة العامة كافة الأطراف إلى التحلي بضبط النفس واتخاذ الحوار وسيلة لحل كافة المشكلات التي تنشأ بين المجموعات السكانية، حيث أن دارفور قد عُرف عن أهلها الحكمة والتسامح واحترام الآخر. وفي هذا السياق، أعربت الأمانة العامة عن أحر التعازي لأهالي وأسر الضحايا الذين سقطوا خلال هذه الاحداث الأخيرة الدامية. كما أعربت عن أملها في تمسك الأطراف السودانية باتفاق جوبا للسلام وما يرتبط بها من ترتيبات أمنية تعود بالأمن والاستقرار على السودان وأهله. وعبرت الأمانة العامة عن ثقتها في أن السودانيين قادرون على حل مشكلاتهم من خلال الحوار وتطبيق الخطة الوطنية السودانية الخاصة بحماية المدنيين.
بالفيديو.. غوارديولا يصب جام غضبه على محرز – أحداث.أنفو
وبإطلاقه مبادرات مثل هذه، يواصل "كواي" إثراء حياة مستخدميه بالمحتوى الهادف والملهم الذي يحدث فرقا حقيقيا وملموسا في المجتمع، خاصة وأننا حاليا نعيش أيام العطاء ورد الجميل والعمل الخيري. وبإطلاقه مبادرات مثل هذه، يواصل "كواي" إثراء حياة مستخدميه بالمحتوى الهادف والملهم الذي يحدث فرقا حقيقيا وملموسا في المجتمع، خاصة وأننا حاليا نعيش أيام العطاء ورد الجميل والعمل الخيري.
علم موقع "أحداث أنفو" أن الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم قررت إحداث بعض التعديلات على البرنامج الإعدادي للمنتخب الوطني لشهر يونيو القادم، بسبب برمجة المباراة الودية ضد أمريكا في الفاتح من الشهر ذاته. وقررت الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم انطلاق المعسكر الإعدادي للمنتخب الوطني قبل فترة التوقف الدولي الذي تحدده الفيفا من 30 ماي إلى 14 يونيو القادمين، وذلك حتى يتمكن اللاعبون من الاستعداد بشكل جيد للمباراة ضد أمريكا، التي تدخل ضمن استعدادات النخبة المغربية لكأس العالم. وكشف مصدر مسؤول أن اختتام جميع البطولات الأوروبية في الأسبوع الثالث من ماي القادم، جعل الجامعة تقدم على تغيير موعد المعسكر الإعدادي للمنتخب الوطني، حيث ستنتهي بطولات كل من إسبانيا وإنجلترا وإيطاليا وفرنسا في 22 من الشهر القادم، في حين ستختتم بطولتا ألمانيا، وهولندا في 15 من الشهر ذاته، وبلجيكا في الثامن من الشهر القادم. وأوضح المصدر ذاته أن الاجتماع الذي سيعقده رئيس الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم مع الناخب الوطني وحيد خاليلودزيتش سيكون حاسما في تحديد موعد المعسكر الإعدادي، حيث توقع المصدر أن تتم برمجته في 25 أو 26 من ماي القادم، على أن يكون السفر إلى ولاية أوهايو بالولايات المتحدة الأمريكية في 30 من الشهر ذاته.
مقالات الإثنين، 25 أبريل 2022 02:48 مـ بتوقيت القاهرة 2022-04-25 14:48:43
دكتور رضا محمد طه
الجارديان المصرية
الحركة بركة كما يقول البسطاء والبركة ليست فقط في الرزق من المال مقابل ما كسبت من العمل الذي يؤديه الناس، ولكنه يتسع ليشمل الصحة أيضاً، ولا يحتاج الأمر لإثبات أو التأكيد علي أن للصحة هي حقاً تاج فوق رؤس الأصحاء. والعديد من الدراسات قد أثنيتت أن الحركة والنشاط البدني يزيد الإنسان صحة وعقل سليم. وحسب المقولة المعروفة "العقل السليم في الجسم السليم" ، كشفت دراسة جديدة عن أن التمارين تساعد في حماية خلايا الدماغ من خلال آليات لم يفهمها الباحثون بشكل كامل بعد. ويعرف الباحثون أن التمارين الرياضية تزيد من استقلاب metabolism الجلوكوز في المخ ، والذي يرتبط بتحسين وظائف المخ. كما تشير الدراسات إلى أن التمارين الرياضية تؤثر على مقاومة الأنسولين ولها علاقة معقدة بمستويات مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهذا ما اوضحته ماريبيث جالاغر Marybeth Gallagher في مقالها 23 إبريل الجاري علي موقع ميديكال نيوز توداي. تشير دراسة جديدة إلى أن التمارين الرياضية تلعب دورًا في الحفاظ على مستويات الأنسولين ومؤشر كتلة الجسم ، مما قد يساعد في درء الخرف عن طريق حماية حجم المادة الرمادية في الدماغ.