السلمون المدخن
حضري السلمون المدخن باتباع الخطوات التالية:
حمّصي الخبز جيدًا بالزبدة. ضعي السلمون المدخن فوق الخبز المحمص. أضيفي الشبت والجبن الكريمي والبصل المخلل ثم قدميه. لديكِ عزيمة فطور صباحي؟ إليكِ أطباق سهلة حضّريها
لابد لوجبة الإفطار أن تكون سهلة وصحيّة وسريعة التحضير، خاصةً إن كان لديكِ عزيمة فطور صباحية، ولمساعدتكِ في ذلك اخترنا لكِ هذه الأطباق المميزة [٣]:
بان كيك الموز والشوفان
حضري وصفة البان كيك بالموز باتباع الخطوات التالية:
المكونات
1/4 كوب من الجوز المفروم. 2 كوب من خليط البان كيك. 1/2 كوب من الشوفان. حبة كبيرة ومفرومة من الموز. طريقة التحضير
حضّري عجينة البان كيك حسب تعليمات الاستخدام. عزيمة افطار في رمضان – لاينز. أضيفي الشوفان والموز المفروم والجوز المفروم واخلطي جيدًا لتتمازج المكونات مع بعضها. سخّني صينية واسعة مدهونة بالزيت على نار متوسطة، ثمّ اسكبي المزيج. اتركي الباب كيك على النار حتى ينضج ويُصبح لونه ذهبيًا من الجانبين. ضعي البان كيك قي طبق التقديم، ثمّ قدميه. البيض المخفوق بالسبانخ والفطر
حضري وصفة البيض المخفوق بالخضراوات باتباع الخطوات التالية:
2 ملعقة كبيرة من الجبن المفضل لديكِ. 1/2 كوب من السبانخ الصغيرة والمفرومة.
أفكار لعزومة فطور صباحي - صحيفة البوابة
عزيمة فطور لصديقاتي || افكار عزيمة فطور سهلة ولذيذه || كيف جهزت بوفي فطور || فطور صباحي 2021 - YouTube
عزيمة فطور صباحي - موقع مُحيط
عزيمة لكل الأحباب #فطور #صباحي - YouTube
عزيمة لكل الأحباب #فطور #صباحي - Youtube
الفلفل الحلو: يحتوي الفلفل الحلو على العديد من الفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم. زبدة الفول السوداني: يُساعد الفول السوداني على امتصاص الكوليسترول في الجسم، كما أنّه خيار جيّد للأشخاص المعرضين للإصابة بأمراض القلب. مشروبات يمكنكِ تحضيرها مع وجبة الإفطار
لا يمكن لوجبة الفطور أن تكمل دون مشروب صحي ولذيذ إلى جانبها، ومن هذه المشروبات ما يلي [٥]:
مشروب التفاح والمشمش والموز والزبادي والعسل. مشروب الموز مع عصير البرتقال والعسل والزبادي واللوز. مشروب التوت مع الموز وحليب الصويا والزبادي. مشروب القرفة مع الموز والحليب والزبادي قليل الدسم. مشروب الفراولة والموز والشوفان وفانيليا حليب الصويا. مشروب التوت الأزرق مع المانجو. سموذي الجزر وعصير البرتقال والليمون. سموذي الكرز والموز وعصير البرتقال. سموذي القرفة مع الموز والتوت. المراجع
↑ Cathy Jacobs (30/3/2020), "26 Quick Breakfasts for Busy Mornings", thespruceeats, Retrieved 16/3/2021. اعرف المزيد عن أفكار عزيمة فطور صباحي بالصور - صحيفة البوابة الالكترونية. Edited. ↑ Diana Kelly (11/1/2021), "16 Quick and Easy Breakfast Ideas That Are Ready in 10 Minutes or Less", rd, Retrieved 16/3/2021. Edited. ↑ Dana Meredith (28/5/2020), "42 Easy Breakfast Ideas with 5 Ingredients or Less", tasteofhome, Retrieved 16/3/2021.
اعرف المزيد عن أفكار عزيمة فطور صباحي بالصور - صحيفة البوابة الالكترونية
10 أفكار مميزة لوجبة فطور سريعة, تعرفي عليها
قد تكون وجبة الفطور محيرة للكثيرين، ولكن هناك الكثير من الأفكار المميزة التي يمكن أن تمنحكِ بداية رائعة ليومكِ، وتمدكِ بالطاقة التي تحتاجينها لإكمال يومكِ، ومن هذه الأفكار اخترنا لكِ ما يلي [١] [٢]:
البيض المسلوق
حضري البيض المسلوق باتباع الخطوات التالية:
اسلقي البيض في قدر صغير لمدة ربع ساعة لينضج تمامًا. قطّعي البيض ثمّ قدميه إلى جانب السلطة. يمكنكِ وضع البيض داخل شريحة من الخبز المحمص. عزيمة فطور صباحي - موقع مُحيط. لفائف البيض وجبن الفيتا والسبانخ
حضري لفائف البيض باتباع الخطوات التالية:
ضعي البيض المخفوق والمطبوخ في خبز التورتيلا، ثمّ لفيه جيدًا. ضعي لفائف البيض في طبق إلى جانب جبن الفيتا المالح، والسبانخ المقلية، والزيتون الأسود. عصير الفراولة والزبادي
حضري سموذي الفراولة باتباع الخطوات التالية:
ضعي كل من الفراولة المجمد والزبادي وعصير البرتقال في وعاء الخلاط الكهربائي. اخلطي المكونات جيدًا مع بعضها للحصول على مزيجًا ناعمًا ومتماسكًا. ضعي المزيج في كأس التقديم. توست زبدة الفول السوداني
حضري توست الفول السوداني باتباع الخطوات التالية:
حمّصي قطعة من خبز التوست جيدًا.
عزيمة افطار في رمضان – لاينز
من الأفضل تقديم طبق من توست الزيتون الأخضر والأسود مع قطع من الجبن الأبيض غير المملح. أفكار لعزومة فطور صباحي مميزة مع المكسرات والحليب ،
يمكنك الاعتماد على طبق من المكسرات المختلفة مع كوب من الزبادي لخدمة فطورك المتميز لأفراد أسرتك ،
لأن هذا الطبق وجبة متكاملة بشكل جيد تكسب الجسم جميع العناصر المهمة ينقصها. يجب الحرص على إدخال المكسرات مع مجموعة كبيرة من الفوائد والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان. – تقديم الزبادي بالقرب من طبق مزين بالمكسرات بأفكار جديدة ومختلفة ،
لأنه يمكنك استخدام طبق من العسل الأبيض بالقرب من المائدة لمزيد من الاستخدام الجيد. أفكار لعزومة فطور صباحي إفطار الشوفان والتفاح الأخضر
هل تساءلت يومًا عن أفكار لوجبة إفطار طازجة وصحية؟
من خلال الشوفان والتفاح الأخضر يمكنك تقديم وجبة صحية ولذيذة في فطورك اليومي ، وللحصول على التفاصيل:
في وعاء زجاجي شفاف. يجب عليك إضافة رقائق الشوفان اللذيذة إلى التفاح الأخضر. يمكنك تزيين الطبق بملعقة من العسل الأبيض في الأعلى وربما استخدام الزبادي الخالي من الدسم كوجبة إضافية بجانب هذا الطبق اللذيذ. إذا كنت تفضل الخضار في وجبة الإفطار ، استبدل التفاح الأخضر بالجزر والخيار الطازج.
10 بيضات. 2 ملعقة كبيرة من الماء. كوب من الذرة الطازجة أو المجمدة. 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. 2 ملعقة كبيرة من الزبدة. طريقة التحضير
اخفقي البيض جيدًا، ثمّ أضيفي الفلفل والملح. سخّني الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، ثمّ أضيفي الذرة واتركيها لمدة 1-2 دقيقة لتنضج تمامًا. ضعي الذرة في وعاء واتركيها جانبًا. سخّني الزبدة في المقلاة على نار متوسطة، ثمّ أضيفي مزيج البيض واتركيه لينضج تمامًا. أضيفي الذرة ثمّ جبن الشيدر. ضعي العجة في طبق ثمّ قدميها. مكونات أضيفيها لأطباق الفطور لتصبح أكثر صحية
توجد عدّة مكونات يُمكنكِ إضافتها لأطباق الفطور لتُصبح أكثر صحيّة، ومنها ما يلي [٤]:
الشوفان: يُعدّ الشوفان مصدرًا للألياف التي تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، وبالتالي تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الأفوكادو: يُعدّ الأفوكادو مصدرًا للدهون الصحية، كما أنّه وجبة غنية ومغذية وتمنح شعورًا بالشبع. البيض: يُعدّ البيض مصدرًا للفيتامينات والبروتين والمعادن المهمة لصحة الإنسان، ويمكن إضافته للعديد من وصفات وجبة الفطور. الزبادي: يُعدّ الزبادي مصدرًا للكالسيوم، ولذلك فهو مكون أساسي لتقوية عظام الجسم.
يمكن التماس العذر لجماهير كرة القدم الدولية إذا لم تجذب أنظارها مواجهات بين 4 من كبار منتخبات أوروبا هذا الأسبوع عند التنافس على لقب دوري الأمم الأوروبية. لكن ربما تبشر هذه المواجهات -التي تستضيفها إيطاليا بعد أسبوع من منافسات دوري أبطال أوروبا ومباريات محلية كما ترافقها تصفيات كأس العالم- ببعض الإثارة. وستلتقي إيطاليا بطلة أوروبا مع إسبانيا غدا الأربعاء في ملعب "سان سيرو" في تكرار لنصف نهائي بطولة أوروبا 2020 ويصعد الفائز للنهائي في ميلانو الأحد المقبل لخوض مواجهة أخرى مشوقة. وبعد غد الخميس يطمح الجيل الذهبي لبلجيكا لإنهاء انتظار طويل لحصد لقب عندما يواجه فرنسا بطلة العالم. وكان من المفترض أن تقام النسخة الثانية من البطولة في يونيو/حزيران الماضي لكنها تأخرت بعد تأجيل بطولة أوروبا لمدة عام بسبب وباء "كوفيد-19". بطولة أمم أوروبا. ورغم أن مباريات دوري الأمم لا تجذب اهتماما كبيرا بعيدا عن مباريات المنتخبات الأربعة؛ ستكون المواجهات القادمة الأكثر تشويقا بالتأكيد في الفترة الدولية هذا الأسبوع. وتتطلع إيطاليا -بقيادة المدرب روبرتو مانشيني- لتقليد البرتغال التي نالت لقب النسخة الأولى من دوري الأمم على أرضها في 2019 عقب تتويجها ببطولة أوروبا 2016.
دوري امم اوروبا 2016
دوري أبطال أوروبا.. صراع الأرقام يشعل المنافسة بين صلاح ورونالدو ولعبت إنجلترا في عهد ساوثجيت على ملاعب أولد ترافورد (مانشستر يونايتد) والاتحاد (مانشستر سيتي) والنور (سندرلاند) وإيلاند رود (ليدز يونايتد)، بالإضافة لاستاد كينج باور الخاص بفريق ليستر سيتي وريفرسايد (ميدلسبره).
دوري امم اوروبا 2020
يتم اخيتار أفضل أربعة منتخبات تحتل المركز الثالث بناء على النقاط ومن ثم فارق الأهداف ومن ثم عدد الأهداف المسجلة كمعايير أولية.
[4] [8] [9] وقد أعلن عن أوعية التصنيف للقرعة في 7 ديسمبر 2017.