يجب أن تترك مساحة كافية على جانبي السرير إذا كنت تتشاركه مع شخص آخر ليتمكن كلاكما من مغادرته بسهولة. تجنب حجب الضوء الطبيعي بلوح الظهر. [٥]
2
ضع في اعتبارك بعد السرير عن الخزانة. الخزانة بالنسبة للبعض ثاني أكبر قطع الأثاث في غرفة النوم. ضع الخزانة أمام الجدار مباشرة لموازنة الغرفة. [٦]
اختر خزانة عريضة منخفضة إذا كانت كانت مساحة الجدار كبيرة. يمكنك وضع التلفاز فوق الخزانة إذا كنت من محبي مشاهدة التلفاز. يجب أن يقابل التلفاز السرير إذا كنت تخطط لمشاهدته بكثرة في الفراش. يوفر عليك وضع التلفاز فوق الخزانة الحاجة لكابل إضافي له. استخدم الخزانة كمكتبة إذا لم تكن تشاهد التلفاز بكثرة في الفراش وإنما تقرأ. اختر خزانة رأسية طويلة إذا كانت المساحة ضيقة بدلًا من الخزانة العريضة. طريقة ترتيب غرفة النوم بالصور | كيف ارتب غرفتي الصغيرة والضيقة. ستحتل مساحة أقل إذا اعتمدت على خزانة طويلة. يمكنك أن تختار وضع الخزانة تحت نافذة لزيادة المساحة لأقصى درجة. يمكنك التفكير في دمج الخزانة في الدولاب إذا كان الأخير كبيرًا بما يكفي أو كانت المساحة محدودة في غرفتك. 3
ضع طاولة صغيرة قرب السرير. يمكنك ملء الغرفة بالقطع الصغيرة بعد وضع قطع الأثاث الكبيرة. للمنضدة أو الطاولة الصغيرة بجوار السرير (المعروفة باسم "الكومودينو") أهمية استثنائية، فهي تحمل المنبهات والمصابيح والكتب وأجهزة التحكم بالتلفاز والهواتف الخلوية وأكواب الماء وأي شيء آخر قد تحتاجه أثناء وجودك في السرير.
طريقة ترتيب غرفة النوم بالصور | كيف ارتب غرفتي الصغيرة والضيقة
اختيار ألوان الحوائط
إن الإختيار الجيد لألوان الحوائط يترتب عليه اختيار الأثاث والديكورات أيضًا. لذلك يجب الإهتمام باختيار اللون المناسب لحوائط الغرفة. خاصة أن أن الألوان المختارة سوف ترافقك لفترة زمنية طويلة. بالنسبة للحجرات ذات المساحة الصغيرة، فإن اللون الأبيض للحوائط يعد هو اللون الأنسب. إذ أنه يزيد من اتساع الحجرة، ويعطي شعورا بالراحة والصفاء. اختيار قطع الأثاث المتعددة الاستعمالات
إن اختيار قطع الأثاث ذات الاستخدامات المتعددة يوفر لك مساحات إضافية في حجرة النوم. فمثلا إن كان السرير يحتوي على مكان مخصص لتخزين الأشياء في داخله. أفكار متبعة في تنظيم دولاب غرفة النوم | مجلة سيدتي. فإن هذا يوفر لك مكاناً داخل الحجرة، كما يحافظ على مقتنياتك نظيفة بعيدة عن الأتربة. وأيضاً إذا قطع الأثاث الأخرى مثل يمكن تطبيقها وفردها عند الحاجة. فإن هذا أيضا يوفر مكاناً ويزيد من المساحات الواسعة. قد يهمك أيضا: تنظيف المنزل خطوة بخطوة
كيف يمكنك ترتيب وتنسيق محتويات التسريحة ؟
وجدنا من خلال رحلتنا مع أسهل طريقة لترتيب غرفة النوم والتسريحة أنه يمكنك أيضاً ترتيب وتنظيم التسريحة باتباع الخطوات البسيطة التالية:-
يمكنك الإحتفاظ بالإكسسوارات الخاصة بك، من خلال وضعها في درج مستقل يوضع فوق التسريحة، أو في علبه زجاجية أنيقة، تتيح إظهار ما يوجد بداخلها.
أفكار متبعة في تنظيم دولاب غرفة النوم | مجلة سيدتي
ترتيب غرف النوم
بعد يوم مشحون بالعمل ينتهي بكِ المطاف إلى غرفة النوم طلباً للرّاحة والاسترخاء. ولذا يُفضّل أن يكون هذا المكان هادئًا، يسمح لكِ بأن تنعمي بالراحة النفسية والجسدية فيه، ولكن هناك أخطاء يجب أن تتجنبيها وأموراً يجب أن تراعيها عند تصميم ديكور غرفتكِ حتى تكون مريحة لكِ
اختاري ألوان "الباستيل" الهادئة لغرفة النوم، مثل الزهري والبيج، وتجنبي تلك الصارخة التي تشعركِ بالتوتر والتشنج، كالأحمر والبنفسجي مثلًا إلا إذا مزجتِ معها ألواناً محايدة كالأبيض. لا تكثري من توزيع قطع الأثاث في غرفة النوم، حتى لو كانت ذات مساحة كبيرة، لكي لا تسبب لكِ إزعاجاً أو توتراً ولسهولة الحركة، يعتبر السرير أهم قطعة أثاث في هذه الغرفة، حيث ترتاحين عليه بعد يوم مليء بالتعب والإرهاق؛ لذا يُفضّل عدم استعمال السرير الدائري لكونه يشغل مساحة كبيرة، بدون أن يكون مريحًا. بالنسبة إلى ظهر السرير، يمكن أن تختاري قماشه من الجلد ليوفر لكِ الراحة عندما تسندين ظهركِ عليه. احرصي على أن تختاري فراش السرير ذا الجودة العالية وأن يكون من خامات ثقيلة في الشتاء. تضفي المرايا جمالاً خاصاً على الديكور، لذا ضعي مرآة متوسطة الحجم في إحدى زوايا الغرفة.
ذات صلة أفكار لتزيين غرف البنات أفكار لتزيين غرفة النوم للبنات
غرف نوم البنات
غالباً ما تحتاج غرف نوم البنات إلى إضافات مُختلفة، وطريقة تصميم مميزة تختلف عن تصاميم غرف نوم الأولاد، ذلك لما يُعرف عن البنات برغبتهن في الاعتناء بالمظهر، وبأنفسهن بشكل كبير؛ حيث يضفن بعض الديكورات غير التقليدية؛ إذ لا يقتصر الأمر على الألوان فقط، بل أيضاً يشتمل على طريقة ترتيب الأثاث كالسرير، والخزانة، وخزانة المرآة، وفي هذا المقال سنُقدم طُرقاً لتزيين غرف نوم البنات. طرق تزيين غرف نوم البنات
ألوان الغرفة
تفضل الفتيات بشكلٍ كبير الألوان المشرقة التي تنبض بالحياة، لذلك فإنّ أكثر الألوان المناسبة لغرف البنات هي الوردي، والزهري، والبنفسجي، والفستقي، والأخضر، بالإضافة إلى الأصفر، إلا أنّه من المحبب عدم الاعتماد على لون واحد، بل المزج بين أكثر من لون، مع مراعاة تناسقها مع الأثاث، كما يفضل تجنب استخدام الألوان الغامقة، وخاصةً اللون الأسود لتأثيره السلبي في النفس. خلفية الحائط
يُمكن إضافة خلفية لحائط الغرفة توحي بشيء معين، كمشاهد الطبيعة، أو بعض الرسومات المعبرة، كالأزهار، والأشجار، وغيرها، بالإضافة إلى دهن الجدار باللون الأزرق، ووضع بعض الأشكال البحرية عليه كالشعاب المرجانية للتعبير عن البحر، مما يزيد من حيوية الغرفة، كما يُحسن الحالة النفسية.
ما هو الجلوتين؟ وما معنى خالي من الجلوتين؟
ازداد مؤخرًا الحديث عن بعض المنتجات الخالية من الجلوتين، بل وتطور الأمر ليكون هناك حمية للأطعمة الخالية من الجلوتين، لذلك تساءل البعض ما هو الجلوتين وما الذي يدفع البعض لاتباع هذه الحمية وما هي الأطعمة المسموحة لهم في هذه الحمية بتناولها وما الأطعمة الممنوعة. الجلوتين هو اسم البروتينات الموجودة في القمح سواء كان حنطة أو القمح الكامل أو السميد أو الفارينا أو الفارو أو الجراهام والجاودار والشعير والتريتيكال - وهو خليط بين القمح والجاودار. يساعد الجلوتين الأطعمة في الحفاظ على شكلها إذ أنها تعطي العجين مرونة وتسهل تحضير المعجنات بخلاف الدقيق الخالِ من الجلوتين مثل دقيق الأرز والشوفان وغيره إذ يكون العجين غير متماسك. يمكن العثور على الجلوتين في العديد من أنواع الأطعمة حتى تلك التي لا تتوقع وجود الجلوتين فيها، نظرًا لاختلاط كميات بسيطة من الجلوتين بها. ما هو الجلوتين وما هي اضراره وفوائده؟. الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين
الأنواع المشهورة باحتوائها على الجلوتين تشمل: القمح والشعير والجاودار. القمح
يوجد القمح بشكل شائع في:
الخبز. المخبوزات. شوربة الكريمة. المعكرونة. حبوب الإفطار. بعض الصلصات تحتوي على كميات بسيطة.
ما هو الجلوتين وما هي أضراره - شبكة الصحراء
ما هو الجلوتين وما هي أضراره، الكثير من الناس يسأل عن الجلوتين او الغلوتين لكن في حقيقة الأمر اليوم سنتعرف عليه بشكل كبير وما هي أضراره و فوائده وأين يمكن وجوده بالأطعمة كما سنتعرف على الأمراض التي يسببها والتي هي أكثر انتشاراً في جسم الإنسان وبالتحديد في الأمعاء وتأثيره على جلد الشخص و الأجهزة العصبية فكونوا معنا وتابعوا مقالنا بكل عناية وتمعن ودقة.
ما هو الجلوتين وما هي أضراره؟ والحالات الطبية التي يجب عليها أن تتجنب الجلوتين - ايوا مصر
لأن هذه الأعراض واضحة بشكل خاص في مرض الاضطرابات الهضمية. الاضطرابات العصبية يمكن أن يؤثر الغلوتين أيضًا على الجهاز العصبي ويسبب أمراضًا عصبية ، بما في ذلك: الاكتئاب والقلق. اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه. أرق. صداع نصفي. الاعتلال العصبي المحيطي. الصرع. ما هو الجلوتين وما هي أضراره؟ والحالات الطبية التي يجب عليها أن تتجنب الجلوتين - ايوا مصر. الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب. أمراض جلدية لا يقتصر ضرر الغلوتين على مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ، بل يؤثر أيضًا على الجلد ، فبالإضافة إلى السعال ، يمكن أن يؤدي الغلوتين إلى التهاب الجلد الهربسي ويظهر كطفح جلدي أحمر وبثور. قد يثير اهتمامك: علاج حساسية الغلوتين لدى البالغين من خلال هذا قمنا بتزويدك بمعلومات مهمة حول ماهية الغلوتين وما هي أضراره وفوائده ، من خلال موقع ، نأمل أن تنال إعجابك.
ما هو الجلوتين وما هي اضراره وفوائده؟
مصادر الجلوتين
تحتوي الأطعمة بنسب متفاوتة من الجلوتين، مع ذلك يمكن حصر هذه المواد والعثور عليها في مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة والمعالجة، بما في ذلك: [2]
الحبوب: وتشمل القمح الكامل ونخالة القمح والشعير والجاودار والحنطة والكاموت والفارو والسميد والبرغل والفرينا والإنكورن والقمح الصلب وجنين القمح والقمح المكسر وماتزو ومير (تهجين بين القمح والجاودار). ما هو الجلوتين وما هي أضراره - شبكة الصحراء. منتجات الحبوب المصنعة: وتشمل البسكويت والخبز وفتات الخبز والمعكرونة والسيتان ونودلز الصوبا المحتوية على القمح وبعض البرغر النباتي وبدائل اللحوم الأخرى وملفات تعريف الارتباط والمعجنات. أطعمة ومشروبات أخرى: شعير الشعير وخل الشعير وصلصة الصويا وبعض تتبيلات السلطة والصلصات أو الباشاميل وبعض خلطات توابل معينة والرقائق المنكهة والبيرة وأنواع معينة من النبيذ والخمور وبعض اللحوم المصنعة. شاهد أيضًا: ما هي حساسية الجلوتين
ما معنى خالي من الجلوتين
الخالي من الجلوتين هو أحد أنواع الأنظمة الغذائية القائمة على عدم تناول الأغذية التي تحتوي على الغلوتين وتنحيتها عن هذا النظام، لعدة أسباب فأما أن يكون السبب الإصابة بحساسية هذه الأطعمة أو بسبب زيادة الوزن أو بسبب عسر الهضم، ومن الأغذية المستخدمة في هذا النظام الحبوب المكررة، والسلطات الخالية من الحبوب، والمعلبات والنوديلز والكثير من المشروبات والأغذية التي تحدثنا عنها سابقاً والتي تحتوي على نسبة عالية من الجلوتين.
أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة
أكثر وأكثر نسمع عن أشخاص ملتزمون بنظام غذائي خالي من الغلوتين، من دون استشارة اختصاصي التغذية. برأي هؤلاء الأشخاص ان الغلوتين مسؤول عن إضطرابات في الجهاز الهضمي وان إمتناعهم عن تناوله كشف تحسن حالتهم. في الحقيقة هناك نوعين من الأشخاص:
- أشخاص يعانون من مرض السيلياك والذين يتوجب عليهم الإلتزام بنظام غذائي خالي من الغلوتين. - أشخاص لاحظوا تحسن في جهازهم الهضمي بعد التقليل من تناولهم الغلوتين. من المهم ان نعرف انه لا يمكن للغولتين ان يكون المسؤول الوحيد عن كل الإضطرابات في الجهاز الهضمي، هناك أشخاص لديهم حساسية على الغلوتين وفي هذه الحالة ننصحهم بالإنتباه الى الكمية المستهلكة للغلوتين. أما بالنسبة الى الأشخاص الذين وجدوا ان تجنب الغلوتين نجح في معالجة الإضطرابات في الجهاز الهضمي، يمكنهم العودة اليه وإدخاء الغلوتين في نظامه الغذائي بعد فترة الإمتناع. وفقا لصحيفة النهار. يعتبر الغلوتين مصدرا مهماً للجسم، ويمنع تناوله فقط عند الأشخاص الذين يعانون من مرض السيلياك المزمن ( واهم اعراضه اسهال وتأخر نمو عند الأطفال)، لأن ذلك يؤثر على المصران وعليهم الإلتزام بنظام غذائي خالي من الغلوتين.