ذات صلة عناصر اللياقة البدنية عناصر اللياقة البدنية العامة
اللياقة البدنية
اللياقة البدنية هي تمثيل نموذجي لمستوى قدرة الجسم، وحالته البدنية في إسناد الإنسان الرياضي على ممارسة رياضته الخاصة به من خلال ما تمتلكه من مكوّنات اللياقة البدنية، والكشف عن ذلك يكون بواسطة أجهزة قياس واختبارات علمية خاصة بذلك، لمقارنتها بأعلى مستوى مثالي في قيام الفرد بدوره بالحياة دون ظهور أي علامات للإجهاد والتعب عليه. تنقسم أنواع اللياقة البدنية إلى نوعين رئيسيّين وهما: اللياقة العامة، واللياقة الخاصة، والتي تشير بمفهومها إلى مدى قدرة الفرد أو الرياضي على تنفيذ جوانب معينة من الرياضة أو أي أمور أخرى، وغالباً ما يلجأ الإنسان إلى تحقيق اللياقة البدنية من خلال اتباع نظام غذائي صحي، والانتظام في ممارسة التمارين، والحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة. عناصر اللياقة البدنية ppt. عناصر اللياقة البدنية الأساسية
القوة العضلية
تشير القوة العضلية إلى مدى قدرة العضلات على بذل أقصى مجهود وطاقة ممكنة في ظل توفر بعض العوامل؛ كحجم العضلة، ونوع الألياف العضلية، والعوامل النفسية، ومطاطية العضلات. السرعة
السرعة هي مدى قدرة الفرد الرياضي على إنجاز مجهود بدني بأقل وقت ممكن تحت تأثير بعض العوامل، ومن أهمها: التوافق العضلي العصبي، وقوة الإرادة، والألياف العضلية وقوتها.
عناصر اللياقة البدنية Ppt
التسجيل: - تسجل للمختبر المسافة التي حققها في المحاولتين وتحسب له المسافة الأكبر بالسنتيمتر..................................................................................... اختبار القوة ( الدفع على المتوازي لقوة عضلات الذراعين والكتفين) الغرض من الاختبار: - قياس قوة عضلات الذراعين والكتفين. الأدوات: - جهاز متوازي في مستوى ارتفاع أعلى قليلا من مستوى ارتفاع الكتفين ويكون باتساع الصدر بالنسبة لأي مختبر. مواصفات الأداء: - يقف المختبر في مواجهة العارضتين عند إحدى نهايتي المتوازي ، وعندما يعطي إشارة البدء يقوم بالقفز على المتوازي عند نهايته بحيث يرتكز باليدين في وضع يكون فيه الذراعان ممدودان. - يبدأ المختبر بالهبوط بجسمه لأسفل حتى يثني الذراعين في وضع زاوية قائمة ، ثم يبدأ في الدفع لمد الذراعين من جديد. - يكرر المختبر الثني والدفع أكبر عدد من المرات بدون توقف حتى التعب. الشروط: - ممنوع التوقف أثناء الأداء أو مرجحة الجسم أثناء الدفع لأعلى. - ممنوع الركل بالقدمين أو ثني الركبتين أثناء الدفع لأعلى. إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........). - يسمح للمختبر بمحاولة واحدة فقط. التسجيل: - تحتسب مدة واحدة لكل دفعة صحيحة وكاملة. - يعطي نصف درجة في حالة وصول الثني إلى نصف المسافة ولا يسمح بحساب أكثر من أربعة أنصاف.................................................................................... اختبار الرشاقة ( الجري المكوكي) الغرض من الاختبار: - قياس الرشاقة.
الرشاقة القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة مهمة لتنس الريشة، وقد تختلف القدرة على الالتفاف إلى كلا الاتجاهين الأيسر والأيمن في بعض اللاعبين ويجب أيضًا تقييمها، حيث يعد الاختبار الذي يقيم القدرة على تغيير الاتجاهات والتشغيل الجانبي والعكس مناسبًا، مثل اختبار SEMO للرشاقة، كما يمكن تطوير اختبارات تنس الريشة المحددة التي تحاكي متطلبات الرياضة في الملعب. تمارين اللياقة البدنية إن التحمل هو عنصر مهم في لياقة تنس الريشة، حيث لا تعد اللياقة الهوائية مهمة فقط للعب في الملعب، ولكن يجب أن تكون لائقًا لجلسات التدريب الفني الطويلة ولعب البطولة الممتد، حيث توجد مجموعة من اختبارات اللياقة الهوائية. عناصر اللياقة البدنية - التوازن - الدقة - التوافق. فإذا كان لاعب تنس الريشة يختبر مجموعات كبيرة من اللاعبين، فإن اختبار تشغيل المكوك (الريشة سيكون عادةً الاختبار الأنسب. ربما تكون أهم سمة للاعب كرة الريشة الناجحة هي مهارته، ومع ذلك، يعتقد الكثيرون أنه إذا تمكنت من العثور على شخص يتمتع بالسمات الجسدية الصحيحة، فيمكنه تعليمه المهارات، حيث أن هذا هو أساس تحديد المواهب (معرف الموهبة)، فإذا تمكن المدرب الرياضي من العثور على بعض الشباب طويل القامة الذين يتمتعون بقدرة تحمل جيدة وخفة حركة وسرعة، حتى لو لم يتعرضوا لرياضة كرة الريشة من قبل، فقد يتمكن المدرب من تحويلهم إلى أبطال.
لحفظ الملفات يمكن استخدام السحابة لاختيار الأماكن التي تساعدك في حفظ هذه الملفات. مكونات الحوسبة السحابية
Applications: هي البرامج والخدمات التي يستخدمها العميل في السحابة. Client: وهو المستخدم أو العميل الذى يقوم باستخدام المتصفح والاستفادة من الخدمة عن طريق استخدامه لأجهزة الكمبيوتر او آى باد او الموبايل
Infrastructure: تقدم كخدمة (infrastructure as a server) وتمثل البنية التحتية للسحابة وهي محدودة بقدرة معالجة محددة ومساحة تخزين وعدد مستخدمين وحجم ذاكرة ، وتسمح بعمل حوسبة خاصة ويمكنها التعامل مع شبكات الحاسوب عبر الإنترنت ويتيح للمستخدم العمل بها كما يشاء ، فمثلا يمكن القيام بعدة نظم تشغيل وتركيب عدة تطبيقات على كل نظام والسماح لعدد معين من المستخدمين للدخول إلى نظام من أنظمة التشغيل واستخدام تطبيقاتها. الحوسبة السحابية (ما هي ، مكوناتها ، أنواعها ، مميزاتها 2021. Platform: وهي المنصة التي يتم استخدامها في السحابة مثل (Gaja Google Web Toolkit و python Django) ، لوضع عدة تطبيقات عليها ويمكن من خلالها وضع نظام تشغيل كامل فمثلا يمكن تصميم صورة بالفوتوشوب ورفعها لتطبيق أخر لإضافة أي مؤثرات ، فنحصل على مقطع فيديو مع صوت مثل Google App وهذه المنصة تسمح لك أضافة التطبيقات التي ترغب بها ، ويمكن التعامل مع برامج معينه مثل برنامج spss أو غيرها من الحزم البرمجية ، ويمكن التعريف عن الهوية مثل استخراج جواز السفر والتعرف على الشخصية من خلال البطاقة الإلكترونية.
بنية الحوسبة السحابية - ويكيبيديا
كما يمكننا وصف الحوسبة السحابية ب:
بشكل أكثر وضوح وشمولية يمكننا القول بأنّه أن تكون ملفاتك والجزء الأساسي من نظام تشغيلك وبرامجك وبياناتك على شبكة الإنترنت, وتستطيع عند اتصالك بالشبكة التحكم في هذه الموارد عن طريق واجهة برمجية سهلة تُـسهّل وتتجاهل الكثير من التفاصيل والعمليات الداخلية. كيف تعمل الحوسبة السحابية Cloud Computing:
نجبرك بكل سهولة بأن الحوسبة السحابية تعمل على أن يحصل المستخدم على خدمة تتيح له تخزين بياناته كلها خارج نطاق جهازه الشخصي، أي أنه يخزن ملفاته وبياناته على خوادم الحوسبة السحابية على صورة ملفات يمكنه الوصول لها من أي مكان في العالم حيث يوجد اتصال بالإنترنت. و بذلك يساعد رجال العمال الذين يسافرون دائما من المقدرة على فتح جميع ملفات أعمالهم في أي دولة يسافرون لها فقط عن طريق اتصالهم بالانترنت. بنية الحوسبة السحابية - ويكيبيديا. مكونات الحوسبة السحابية Cloud Computing:
1- Applications
هي البرامج والخدمات التي يمكن أن يشغلها العميل في السحابة ،
ومع خدمة" Software As a Service" تم تخفيف أعباء الصيانة والتطوير عن المستخدم. 2- Client
هو المستخدم, الذى يستخدم جهازه ( سواء كان موبايل أو كمبيوتر أو جهاز الـ آي باد للاستفادة من الخدمة, ومن الممكن أن يمتلك نظام تشغيل يدعم السحابة أو يستخدم المتصفح فقط.
الحوسبة السحابية (ما هي ، مكوناتها ، أنواعها ، مميزاتها 2021
تستخدم في عملية تحويل المنتجات والخدمات. عيوب الحوسبة السحابية
تحتاج الخدمات السحابية إلى انترنت بشكل متواصل ويؤدي انقطاع الإنترنت إلى توقف العمل. الوضع الأمني حيث يمكن اختراق هذه المواقع وأخذ بياناتك والمعلومات التي قمت بإدخالها ، ويمكن بطريقة أخرى التعدي على بياناتك من ضمن الشركة التي يمكنها بيع بياناتك والاستفادة منها بشكل أو بآخر. سرعة الانترنت وتوفره حيث أن هذه عقبه لدى الدول النامية
انتهاك حقوق الملكية الفكرية لدى المستخدمين حيث لا يوجد ضمانات بعدم انتهاك هذه الحقوق. إمكانية ضياع الملف عند حدوث عطل ما وعدم وجود ضمان لاستعادتها. عدم وجود ضمان لحذف ملفات المستخدم أي أنه عند حذفها يمكن تواجدها على السيرفر. لم تصل التطبيقات السحابية إلى مستوى تطبيقات سطح المكتب التقليدية ، مثل تطبيق فوتوشوب التقليدي ولو تصل إلى مستوى ميكروسوفت اوفيس لتحرير المستندات والملفات عن طريق الإنترنت. الحوسبة السحابية – King Salman International University. عدم معرفة المستخدم مكان حفظ الملفات. معالجة عيوب الحوسبة السحابية
بادرت بعض المؤسسات لحل مشكلة تأثير انقطاع الانترنت على العمل وقاموا باستخدام بعض التقنيات ، مثل ( جافا سكربت الحديث و HTML 5) تم بناء تطبيقات ويب تعمل بدون الاتصال بالإنترنت وقيام المزامنة عند عودة الاتصال
لضمان الأمان لدى المستخدم و عدم اختراق أعماله ومعلوماته من ضمن الشركة وبيعها يمكن اللجوء إلى الشركات الكبيرة الموثوقة ذات السمعة الجيدة.
الحوسبة السحابية – King Salman International University
كما لم يعد هناك حاجة إلى شراء التجهيزات مثل المخدمات باهظة الثمن لتقديم خدمة البريد الالكتروني ، أوالوحدات التخزينية الضخمة لعمل النسخ الاحتياطية للبيانات والمعلومات. ضمان عمل الخدمة بشكل دائم
عندما يتوفر الكثير من الوقت والتكلفة على المستخدم ، حيث تلتزم الشركة مقدمة الخدمة التخزين السحابي بالتأكد من أن الخدمة تعمل على مدار الساعة، وذلك بأفضل شكل ممكن، كما تلتزم الشركة المقدمة للخدمة بإصلاح أية أعطال طارئة بأسرع وقت ممكن. الاستفادة من البُنى التحتية الضخمة التي تقدمها الخدمات السحابية للقيام بالاختبارات والتجارب العلمية. بعض الحسابات المعقدة تحتاج إلى سنوات لإجرائها على أجهزة الكمبيوتر العادية، بينما تتيح شركات مثل جوجل وآمازون سحاباتها المؤلفة من آلاف المخدمات المرتبطة بعضها ببعض لإجراء مثل هذه العمليات الحسابية بدقائق أو ساعات. عيوب ومساوئ الحوسبة السحابية:
و من البديهي أن تحتاج التطبيقات السحابية إلى اتصال بالإنترنت، حيث سيؤثر الانقطاع عن الانترنت على تأدية العمل، لكن بادرت بعض المؤسسات لتدارك ذلك، وبفضل بعض تقنيات HTML 5 وجافا سكربت الحديثة، بات بالإمكان بناء تطبيقات ويب يمكن أن تعمل دون اتصال بالإنترنت، ثم القيام بالمزامنة لدى عودة الاتصال.
هنالك نوع آخر من الحوسبة السحابية وهي الحوسبة الخاصة التي يتمكن بها العميل من خزين بياناته ومعالجتها على سيرفر خاص به وحده دون مشاركة أحد وهنا تكون أنت المسئول والقادر على التحكم بمفردك، يمكنك فعل ذلك عن طريق شراء سيرفر أو استئجاره من مزود خدمة مقابل اشتراك شهري. ولكن تُرى ما هي اهمية تلك الخدمة أو ما هي مزايا الحوسبة السحابية التي تجعل الشركات تحرص على إضافة خدماتها إلى شركاتهم؟ هذا ما سنعرف معا في فقرتنا التالية. مزايا الحوسبة السحابية:
إن استخدامات الحوسبة السحابية في حد ذاتها ميزة ولكن المزايا التي تدفع الشركات إلى إضافة مثل تلك الخدمة إلى مؤسساتهم ما يلي:
سهولة الوصول إلى البيانات حتى وإن فًقدت بالخطأ يمكنك استعادتها بسهولة. سرعة حل المشكلات التقنية والتعامل معها بسرعة أكبر من وجود البيانات على جهاز كمبيوتر مثال. سهولة التوسع عندما يزداد حجم شركتك وعدد موظفيك، عدة نقرات كفيلة بإضافة المزيد من المساحات إلى سيرفرك أو حتى إضافة سيرفر جديد إلى شبكتك. المرونة في توسيع أو تقليص مساحة وحجم السيرفرات التي تعتمد عليها دون تكبد أي تكاليف إضافية في حال التقليص مثلا. جودة الخدمات والتي تشمل سعة التخزين وسرعة المعالجة وسهولة النقل كل شئ يتم سريعا و بسلاسة وجودة عالية.