الرئيسية النظام الغذائي الصحي القيمة الغذائية للبقدونس الطازج والمجفف
نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021
يُعدّ البقدونس من النباتات العشبية التي يمكن استخدامها بشكليها؛ الطازج، والمجفف، ويعد البقدونس قليلاً بسعراته الحرارية، ولكنّه غنياً بقيمته الغذائية، والتي تختلف باختلاف كميته وتبعاً لأشكاله المختلفة. [١] القيمة الغذائية للبقدونس القيمة الغذائية للبقدونس الطازج يُبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائيّة للبقدونس الطّازج: [٢]
العنصر الغذائي الكمية في 100 غرامٍ الكمية في كوب واحد ما يعادل 60 غراماً
الماء (مليليتر) 87. 7 52. 6
السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 36 21. 6
البروتين (غرام) 2. 9 1. 7
الدهون (غرام) 0. 7 0. 4
الكربوهيدرات (غرام) 6. 3 3. 8
الألياف (غرام) 3. 3 1. 9
السكريات (غرام) 0. 8 0. 5
الكالسيوم (مليغرام) 138 82. البقدونس والفوائد السحرية - علاء الدين. 8
الحديد (مليغرام) 6. 2 3. 7
المغنيسيوم (مليغرام) 50 30
الفسفور (مليغرام) 58 34. 8
البوتاسيوم (مليغرام) 554 332
الصوديوم (مليغرام) 56 33. 6
الزنك (مليغرام) 1. 07 0. 6
النحاس (مليغرام) 0. 1 0. 08
فيتامين ج (مليغرام) 133 79. 8
السيلينيوم (ميكروغرام) 0. 06
فيتامين ب1 (مليغرام) 0.
القيمة الغذائية للبقدونس - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ..
القيمة الغذائية للبقدونس يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من البقدونس الطازج: العنصر الغذائي الكمية الماء 87. 7 غراماً السعرات الحرارية 36 سعرة حرارية البروتين 2. 9 غرام الدهون 0. 79 غرام الكربوهيدات 6. 3 غرامات الألياف 3. 3 غرامات السكريات 0. القيمة الغذائية للبقدونس - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ... 85 غرام الحديد 6. 2 ميلغرامات الكالسيوم 138 مليغراماً البوتاسيوم 554 مليغراماً فيتامين ج 133 مليغراماً فيتامين أ 8424 وحدة دولية الصوديوم 56 مليغراماً القيمة الغذائية لليمون يوضح الجدول العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من الليمون الطازج والمُقشر: العنصر الغذائية الكمية الماء 88. 98 غراماً السعرات الحرارية 29 سعرة حرارية البروتين 1. 1 غرام الدهون 0. 3 غرام الكربوهيدات 9. 32 غرامات الألياف 2. 8 غرام السكريات 2. 5 غرام الكالسيوم 26 مليغراماً الحديد 0. 6 مليغرام فيتامين ج 53 مليغراماً البوتاسيوم 138 مليغراماً المصدر:
البقدونس والفوائد السحرية - علاء الدين
القيمة الغذائية للبقدونس
الزيت المتطاير والأهم من ذلك أبيول ميريستين فوروكومارين الفلافونويد فيتامين (ج) محتواه كبير جدًا يعادل 4 أضعاف ما يحتويه الليمون ، فكل 100 جرام من الكزبرة تحتوي على 165 مجم من الفيتامينات التي تساعد على تقوية مقاومة الجسم لنزلات البرد ونزلات البرد ، وهذا ليس مجرد ليمون. فيتامين أ مفيد للبصر والطاقة الجنسية الحديد مفيد للأشخاص المصابين بفقر الدم وفقر الدم الحاد فيتامينات (ب) و (ب 2) و (ب 3) و (ب 6) كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل
البقدونس في ارقام
قد يزيد محتوى الكالسيوم في البقدونس عن محتوى لبنه الشهير ، فكما نجد في الحليب السائل ، يقدرون أنه يحتوي على مائة وخمسين (150) ملليغرام لكل مائة سم مكعب ، بينما يصل مائة جرام من البقدونس إلى 195 ملليغرام. بالإضافة إلى نسبة عالية من ملح الحديد ، يحتوي كل 100 جرام على 5 ملليجرام. إذا نظرنا إلى تركيب الكبد ، فهو المصدر الأكثر وفرة للحديد في الدورة الدموية ، سنجد أنه لا يتجاوز 8 ملليجرام. مشهور لا يتعدى محتواه ثلاثة أنواع مناسب للاستيعاب والاستفادة. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بقدونس، نيء. أما الفرق بين الجزر الأبيض فهو محتوى فيتامين أ وفيتامين سي. الأول (فيتامين أ) وجدنا في البقدونس كمية تعادل 918 ميكروغرام وهي تفوق المتطلبات الأساسية للبالغين التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية ، الحد الأدنى للمحتوى الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية هو 750 ميكروجرام أي الثراء.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بقدونس، نيء
أما الأمر المثير، فهو ما يحتويه البقدونس من فيتامين ج وهو الفيتامين المانع للاسقربوط، إذ ما تحتويه 100 غم من البقدونس الطازج يقدرونه 180 ملغم، وهذا القدر يفوق ما يحتويه نفس الوزن من البرتقال والليمون الذين اشتهرا به، بمعنى أن قدراً من البقدونس يحتوي من فيتامين ج ثلاثة أضعاف ما يوازيه من البرتقال في حين حاجة الجسم البشري لا تتعدى 30 ملغم حسب تقدير (WHO). واستناداً إلى هذه النتائج نرى أن البقدونس طعام مظلوم مغلوب على أمره، لا يلقي من اهتمام الإنسان ما يستحق، اللهم إلا ممن يستخدمونه في تحضير التبولة رغبة في طعامها. ومن حق البقدونس أن تضفى عليه صفة النفع في تقوية البصر ومنع العشي الليلي وكذلك أهميته في سلامة الجلد ونقائه بفضل أحتوائه على فيتامين (أ) وفيتامين (ج) وكذلك أمر وهن الأوعية وضعف جدرانها، وما يستتبع هذا من سهولة النزف الدموي الذي يعمل البقدونس على منعه بما احتوى من فيتامين (أ) وفيتامين (ج). ولابد من الإشارة والتأكيد على ان الشرط الوحيد لتناوله هو أن يكون طازجاً لأن محتواه من الفيتامينات يتدنى إلى مقادير لا قيمة لها إذا أصابه الذبول. شبكة النبأ المعلوماتية - الأحد 4/5/2003 - 2/ ربيع الأول/1424
__________________ {... ربيّ لآ اعلَمْ مَا تحمِلهٌ الايّامٌ لي ِ...
[٤] محاذير استخدام البقدونس يجب على الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات المرضية تجنب تناول البقدونس، ونذكر من هذه الحالات المرضية ما يأتي: [٤]
اضطرابات النزيف: قد يُبطئ البقدونس من عملية تخثر الدم، إذ قد يؤدي تناوله إلى زيادة خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النزفية. داء السكري: قد يخفض تناول البقدونس من مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكري مراقبة نسبة السكر في الدم بعناية. احتباس السوائل: قد يؤدي تناول البقدونس إلى زيادة تمسك الجسم بالصوديوم، والذي يسبب احتباس السوائل في الجسم، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام البقدونس من قبل الأشخاص الذين يعانون من احتباس السوائل في الجسم. ارتفاع ضغط الدم: قد يزيد البقدونس من تمسك الجسم بالصوديوم، وزيادة احتباس الماء، وبالتالي ارتفاع في ضغط الدم. المراجع ↑ "Parsley",, Retrieved 26/7/2021. Edited. ↑ "Parsley, fresh", usda, Retrieved 5/6/2021. ↑ "8 Impressive Health Benefits and Uses of Parsley", healthline, Retrieved 5/6/2021. ^ أ ب "Parsley", webmd, Retrieved 5/6/2021. Edited.
الصفحة الرئيسية عروض السعودية عروض المنيع عروض شركة حمد المنيع علي ثلاجات مختارة الثلاثاء 25 اغسطس 2020
نستعرض لكم اليوم عروض شركة حمد المنيع الثلاثاء 6 محرم 1442هـ الموافق 25-أغسطس-2020م و التي تشمل علي نسبة رائعة من التخفيضات علي ثلاجات مختارة بدقة – احدث عروض شركة حمد المنيع الثلاثاء 6 محرم 1442هـ الموافق 25-أغسطس-2020م و التي تقدم لكم بارخص الاسعار التي تناسب الجميع تابعونا لمعرفة كل ماهو جديد في عروض السعودية. مـــدة العرض
تبدا العروض فى الثلاثاء 6 محرم 1442هـ (25-أغسطس-2020م)وتنتهى العروض فى السبت 10 محرم 1442هـ الموافق 29-أغسطس-2020م
محتوى العرض
احصل على 10% خصم إضافي على ثلاجات مختارة اطلبها الان من المتجر الالكتروني
👇👇👇
عروض المهرجان السنوي من المنيع - عروض السعودية
استمتعوا بأحدث تخفيضات المنيع اليوم … أكمل القراءة » عروض المنيع الأسبوعية 13 مارس 2022 الموافق 10 شعبان 1443 هلت عروض رمضان 13 مارس, 2022 عروض المنيع الأسبوعية 13 مارس 2022 الموافق 10 شعبان 1443 هلت عروض رمضان عروض المنيع الأسبوعية 13 مارس 2022 الموافق 10 شعبان 1443 هلت عروض رمضان.
الأجهزة المنزلية
عروض المنيع الأسبوعية 12أبريل 2022 الموافق 11 رمضان 1443 مددنا عروض رمضان حتى 16/4/2022 3 أسابيع مضت عروض المنيع الأسبوعية 12أبريل 2022 الموافق 11 رمضان 1443 مددنا عروض رمضان حتى 16/4/2022 عروض المنيع الأسبوعية 12أبريل 2022 الموافق 11 رمضان 1443 مددنا عروض رمضان حتى 16/4/2022. استمتعوا … أكمل القراءة » عروض المنيع الأسبوعية 3 أبريل 2022 الموافق 2 رمضان 1443 أقوى عروض & مفاجآت رمضان 4 أسابيع مضت عروض المنيع الأسبوعية 3 أبريل 2022 الموافق 2 رمضان 1443 أقوى عروض & مفاجآت رمضان عروض المنيع الأسبوعية 3 أبريل 2022 الموافق 2 رمضان 1443 أقوى عروض & مفاجآت رمضان … أكمل القراءة » عروض المنيع الأسبوعية 24 مارس 2022 الموافق 21 شعبان 1443 رحلة العروض الرمضانية 24 مارس, 2022 عروض المنيع الأسبوعية 24 مارس 2022 الموافق 21 شعبان 1443 رحلة العروض الرمضانية عروض المنيع الأسبوعية 24 مارس 2022 الموافق 21 شعبان 1443 رحلة العروض الرمضانية. استمتعوا بأحدث تخفيضات … أكمل القراءة » عروض المنيع الأسبوعية 18 مارس 2022 الموافق 15 شعبان 1443 عروووض رمضان 18 مارس, 2022 عروض المنيع الأسبوعية 18 مارس 2022 الموافق 15 شعبان 1443 عروووض رمضان عروض المنيع الأسبوعية 18 مارس 2022 الموافق 15 شعبان 1443 عروووض رمضان.
عروض شركة حمد المنيع علي ثلاجات مختارة الثلاثاء 25 اغسطس 2020 - عروض اليوم
عروض المنيع ثلاجات وغسالات ملابس المملكة السعودية
عروض المنيع ثلاجات وغسالات ملابس المملكة السعودية، لا يمكن إنجاز المهام اليومية دون الأجهزة الكهربائية والإلكترونية بالمنزل، ومن أهم الأجهزة التي لاغني عنها الثلاجات والغسالات، والجدير بأنها أصبحت ذات أمكانيات وتقنيات متطورة جداً وذلك الأمر أدى إلى أرتفاع اسعارهم كثيراً بالأسواق، ولكن شركة المنيع تقدم لكل عملائها بالمملكة السعودية أفضل أنواع الغسالات والثلاجات بعروض وتخفيضات مميزة. لا داعي للقلق بشأن سعر الثلاجة أو الغسالة الكهربائية إذا كنت تريد شراء أحدهم حيث أن شركة المنيع المتخصصة في بيع الأجهزة الكهربائية والتي تعد أكبر وأهم شركات البيع في هذا المجال بالمملكة تقدم لك خصومات ضخمة في أفضل وأجود أنواع الغسالات والثلاجات بأسعار لاتقارن، أختارنا لكم مجموعة من أهم هذه العروض. عروض وتخفيضات الثلاجات من المنيع
تقدم شركة المنيع عروض وتخفيضات تصل إلى أكثر من 40% على الثلاجات، كما تقدم ثلاجات بمقاسات وأنواع وإمكانيات مختلفة لتقدم لعملائها كل ما يحتاجون إليه. الأجهزة المنزلية. ثلاجة ماركة LG عدد 2 باب، مقاس 26. 7 قدم، متوفرة باللون الفضي، بسعر 11499 ريال بدلاً من سعر 18999 ريال.
العروض
12%
خصم 10٪ مع بطاقات الراجحي
مقارنة
اضافة للمفضلة
خصم 15. 97%
خصم 34. 05%
خصم 33. 36%
خصم 34. 9%
خصم 16. 84%
خصم 6. 67%
خصم 39. 61%
خصم 34. 5%
خصم 14. 39%
خصم 27. 3%
خصم 10. 01%
خصم 30. 86%
خصم 16. 11%
خصم 38. 43%
خصم 29. 27%
خصم 10. 62%
1 2
عروض المنيع ثلاجات وغسالات ملابس المملكة السعودية - خبر صح
28%
خصم 10٪ مع بطاقات الراجحي
مقارنة
اضافة للمفضلة
خصم 38. 26%
خصم 14. 39%
خصم 42%
خصم 6. 74%
خصم 38. 43%
خصم 6. 67%
خصم 34. 95%
خصم 41. 7%
خصم 34. 71%
خصم 29. 74%
خصم 28. 72%
خصم 41. 79%
خصم 33. 36%
خصم 39. 41%
خصم 38. 47%
خصم 15. 17%
خصم 34. 05%
خصم 43. 11%
1 2
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ