كم احتاج من سعره حراريه لفقد 1 كيلو اسبوعيا ؟ هو حديثنا عبر موقع زيادة حيث يوجد العديد من العوامل والأسباب التي من شأنها أن تؤثر على تقليل وفقد الوزن بالنسبة لأي شخص، ولكن من أجل تيسير وتسهيل الأمور الخاصة بفقدان الوزن الزائد، فالشخص عليه أن يعلم ويعرف جيدا أنه من أجل أن يقوم بخسارة وزنه الزائد عليه أن يحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية التي يحصل عليها. ومن هنا تعرف على عدد السعرات التي تحتاجها بشكل يومي للتخلص من الوزن الزائد عبر موضوع: كم احتاج سعره حراريه في اليوم لإنقاص وزني
اضرار الوزن الزائد
الوزن الزائد عن الجسم ليس من الأمور الجمالية التي يجب الشخص أن يتخلص منها لكي يصل إلى الجسم المناسب واللائق، ولكن السمنة تسبب الكثير من الأمراض، والتي تجعل الأشخاص يتلهفون إلى خسارة الوزن الزائد والتعرف على السعرات الحرارية اللازمة والتي تجعلهم يفقدون الوزن ومن أهم أضرار السمنة:
تعمل الدهون الزائدة الموجودة في الجسم على ارتفاع مستويات الكولسترول، مما يؤدي إلى زيادة أمراض القلب. كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا – تريند الخليج - تريند الخليج. كما أن السمنة تعمل على اختلال في استجابة الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم. تعمل على زيادة قابلية الجسم للإصابة بالأزمات القلبية.
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا – تريند الخليج - تريند الخليج
بعد حساب عدد السعرات الحرارية المطلوبة، يجب أن تكون على دراية بعدد السعرات الحرارية في كل طعام مستهلك. لغرض تحديد كمية الطعام التي يجب تناولها كل يوم مع تحديد عدد السعرات التي يجب حرقها من أجل إنقاص الوزن. نتيجة لذلك، يتجاوز عدد السعرات الحرارية التي يناولها الانسان عدد السعرات الحرارية المستهلكة. شاهد أيضا: أفضل رجيم في العالم رجيم الماء 1442 لانقاص كيلو يومياً تقليل وحساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن السعرات الحرارية لخسارة الوزن هي ببساطة مقياس للطاقة في الجسم، ومن أجل زيادة الوزن، يجب أن تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرق، لذلك: فإذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، يجب أن تستهلك سعرات أقل مما يتطلبه جسمك، وسيقل وزنك حتمًا إذا كان عدد السعرات التي تستهلكها أقل مما يتطلبه جسمك. ومع ذلك، فإن تقليل عدد السعرات التي تدخل الجسم دون مراعاة أنواع الأطعمة التي تتناولها سيكون له تأثير سلبي على صحتك ومستويات نشاطك على مدار اليوم. كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية لخسارة الوزن - موقع نظرتي. نتيجة لذلك، فإن غالبية الأشخاص الذين يقللون من تناول السعرات اليومية يعانون من الجوع لأنهم لا يختارون طعامهم بعناية. كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو أسبوعيا من أجل إنقاص كيلوغرام من الوزن يوميًا والتخلص من الوزن الزائد بأسرع ما يمكن، يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عن عدد السعرات لخسارة الوزن التي يجب حرقها يوميًا من أجل إنقاص كيلوغرام من الوزن يوميًا، فيتمثل ما يلي: لفقدان نصف كيلوغرام من الوزن الزائد، يجب على الشخص التأكد من أن جسمه يحرق ما يقرب من 3500 سعرة حرارية في اليوم، مع الأخذ في الاعتبار أن الشخص يحتاج إلى ما بين 1500 و 2000 سعر حراري يوميًا للحفاظ على فقدان الوزن.
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا - ووردز
وبالتالي، يمكننا أن نحسب أنه لكي يفقد الشخص كيلوغرامًا واحدًا من الوزن الزائد، يجب أن يحرق ما يقرب من 1100 سعرة في اليوم، ونتيجة لذلك، يجب أن يحرق ما يقرب من 7000 سعرة حرارية على مدار الأسبوع. ومع ذلك، قبل البدء في إنقاص الوزن وفقدانه، يجب على الشخص التأكد من أنه يحسب معدل التمثيل الغذائي الأساسي أو معدل التمثيل الغذائي الأساسي، بحيث يمكن للشخص تحديد عدد السعرات التي يجب أن يستهلكها خلال فترة يوم. كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا - ووردز. شاهد أيضا: رجيم اللقيمات رجيم سهل وسريع لانقاص الوزن في أيام عوامل تؤثر على عدد السعرات الحرارية لإنقاص الوزن هناك عدد من الاعتبارات الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار عند حساب السعرات لخسارة الوزن المتناولة والنفقات اللازمة لفقدان الوزن، حيث تشمل هذه الاعتبارات: التمارين والتوتر وعوامل أخرى أهمها ما يلي: العمر: بالنسبة لبعض الناس، ينخفض معدل الحرق مع تقدمهم في السن. أجسام النساء أكثر عرضة لتخزين الدهون من أجساد الرجال، وفقا للبحث. مستوى النشاط البدني: إن مقدار الحركة والنشاط الذي تقوم به كل يوم له تأثير على عدد السعرات التي تستهلكها كل يوم. إن وجود تركيبة جسم صحية أمر مهم لأنه، عند مقارنتها بالدهون، تساعد الكتلة العضلية الجسم على زيادة معدل الأيض.
كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية لخسارة الوزن - موقع نظرتي
قد يكون من الصعب إنقاص الوزن عند وجود خلل في الهرمونات أو زيادة في بعضها، مثل الكورتيزول، في جسمك. يمكن أن يكون للأمراض المختلفة، مثل مرض السكري ومقاومة الأنسولين واضطرابات الغدة الدرقية، تأثير كبير على معدل فقدان الوزن أو اكتساب خبرة الشخص.
أسرار إنقاص الوزن الصحيحة
هناك بعض الاسرار التي يمكن التمسك بها والعمل بها للوصول إلى افضل نتائج، ومنها:
من فوائد القيام بممارسة الرياضة أيضا أنها تعمل على تشكيل الجسم بصورة انسيابية غاية في الروعة حتى لو لم يكن الشخص يرغب في خسارة الكثير من وزنه، فممارسة الرياضة تضيف قوة وصحة لعضلات وأربطة الجسم المختلفة، كما تعمل أيضا على تحسين الدورة الدموية في الجسم بشكل عام. وفي جميع الحالات والأحوال لا ينصح الأطباء أي شخص أن يقوم بإنقاص وزنه أكثر من كيلو جرام في خلال الأسبوع الواحد، وذلك حتى لا يتأثر الجسم يفقد الكثير من حيويته وصحته وحتى لا يؤثر ايضا على الدهون التي يحتاجها الجسم الموجودة في الكبد والكلى. ومن خلال هذا المنطلق ظهر الكثير والكثير من نماذج الأنظمة والحميات الغذائية المختلفة التي تساعد الشخص على ذلك، ومن أمثلتها نظام ريجيم يحصل فيه الشخص على حوالي 1500 سعر حراري، وهذا النظام يعد أشهر أنظمة الرجيم الموجودة وذلك لأنه يتلائم مع جميع الأشخاص. ويعتمد على تناول الشخص 3 وجبات خلال اليوم يتخللها عدد وجبتين خفيفتين، بحيث تكون الوجبات الثلاثة الأساسية تحتوي على 350 سعر حراري و 400 سعر حراري و 450 سعر حراري، وكل وجبة خفيفة تناولها بين الوجبات الرئيسية تحتوي على 150 سعر حراري.
اختر القسم
Uncategorized
الالعاب القتالية
الدراجات
السباحة
العاب الكرة
العاب المضرب
جيم ولياقة
ملابس
تسجيل الدخول / التسجيل
Sign in Create an Account
اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني *
Password *
Lost your password? Remember me
Prefer to Login with Social Media
Wishlist
0 items
/
EGP 0
Menu
الرئيسية
كل المنتجات
أقسامنا
من نحن
اتصل بنا
الرئيسية جيم ولياقة شيكر بروتين
Previous product
volley ball V200 W كره طائره
EGP 290
Back to products
Next product
حامل شبكة Ping Pong
EGP 140
Click to enlarge
EGP 110
كمية شيكر بروتين
مقارنة
اضافة الي المفضلة
التصنيف: جيم ولياقة
الوصف
مراجعات (0)
شيكر بروتين, حافظة لصنع بودرة البروتين والمكملات الغذائية, مناسب للتمارين الرياضية, 500 مل. شيكر بروتين النهدي للعقارات. المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "شيكر بروتين" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. منتجات ذات صلة
عرض سريع
اغلاق
أستيك مقاومة لتمارين الايروبيكس واللياقة البدنية – 30-35 رطل – أحمر
EGP 88
إضافة إلى السلة
لاصق طبي
عقلة باب
EGP 190
Black
تيشيرت رياضي
EGP 150
سجادة لتمارين اليوجا مع شنطة للحمل 6 ملم
blue mauve red
تيشيرت تمارين بناتي
EGP 220
تحديد أحد الخيارات
digital scale weight fat and hydration
EGP 350
جهاز لتمارين الضغط PUSH-UP
EGP 300
إضافة إلى السلة
دي بروتين للمكملات
شيكر بروتين بلاستيك: المنزل والمطبخ
لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
غير متوفر حالياً. لا نعرف متى أو فيما إذا كان هذا المنتج سيتوفر مرة أخرى
قابلة للاستخدام في غسالة الصحون: نعم نوع: شيكر البروتين المادة: بلاستيك العلامة التجارية: اخرى
معلومات المنتج
العلامة التجارية
اخرى أبعاد الشحنة
21 x 10. شيكر بروتين النهدي الالكترونية و الهدف. 3 x 10. 1 سم; 250 جرامات المادة
بلاستيك ASIN B08ZXNXR8B تاريخ توفر أول منتج 2021 مارس 24
هل لديك سؤال؟
اعثر على الأجوبة في معلومات المنتج والأسئلة والأجوبة والمراجعات
قد يتم الرد على سؤالك بواسطة البائعين أو الشركات المصنعة أو العملاء الذين اشتروا هذا المنتج. يرجى التأكد من أنك تقوم بالنشر بصيغة سؤال. يرجى إدخال سؤال. وصف المنتج
أسئلة وأجوبة المستخدمين
مراجعات المستخدمين
5 نجوم
(0%)
0%
4 نجوم
3 نجوم
نجمتان
نجمة واحدة
لا توجد مراجعات
شيكر بروتين من بلندر بوتل لون برتقالي / ابيض 28 اونصة Price From Souq In Saudi Arabia - Yaoota!
بروتين شيكر باتمان الوردي
جدا رائع ومفيد حيث يستوفي حاجاتكم كاملة بتواجد شيكر بروتين اصلي وقوي ورائع. ميزة مزج البروتين الان اسهل مع هذا الشيكر المميز. يأتي كالتالي:
سعة 750 مل. عصاء داخلية دائرية مثبتة للخلاطين المعدنيين. غطاء البروتين. وكوب البروتين نفسه. شيكر بروتين من بلندر بوتل لون برتقالي / ابيض 28 اونصة price from souq in Saudi Arabia - Yaoota!. رائع لمزج البروتين وغيره من المكملات الغذائية. ضمان 100% بعدم تواجد اي تهريب يذكر. جودة جدا عالية حيث سيستمر معك لعدة سنوات. BPA-Free
سهل الغسل. جدا قوي وصعب الكسر. احد اميز انواع الشيكرات في السوق بدون منازع.
شيكرات بروتين جملة
[{"displayPrice":"51. 45 درهم", "priceAmount":51. 45, "currencySymbol":"درهم", "integerValue":"51", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"45", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"9C4HJqbirq%2FJnCSyJSCHi%2BlYecqByPoZgb663tNL%2F6wrucpZuDH%2FSSrN2%2FNWNO2Uazjf9Vlw7gjWdUUm93k4UjbMvY1F%2Bci2kYQ%2FG3uOq6ZiA8CNZ0Sm4arVO1%2BbBUvrydedOWSKSaH6boe9fVw2sff7Je0uYX9K4IBTiR1RTmjANwTgctMPciEys2qLC4Fc", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 51. 45 درهم درهم
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 51. دي بروتين للمكملات. 45 درهم درهم الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
للحصول على أفضل النتائج، قم بتوزيع كمية البروتين المتناولة على 4-6 وجبات خلال اليوم لتحسين عملية الامتصاص والتدفق المستمر للأحماض الأمينية إلى العضلات نهاراً وليلاً. تحذيرات:
يفضل استشارة الأخصائي إذا كنت تعاني من أي مشكلة طبية أو إذا كنت على وصفة طبية معينة. يمنع استخدام هذا المنتج من قبل الحوامل والمرضعات. يمنع استخدامه لمن هم دون الـ 18 سنة. يحفظ في مكان بعيد عن متناول الأطفال. معلومات اضافية
قد تختلف القيم الغذائية باختلاف النكهة
حجم الحصة: 2 سكوب (336غ)
حصص لكل علبة: 8 حصص
القيمة لكل حصة
القيمة اليومية%
سعرات حراريه
1250
إجمالي الدهون
4. شيكرات بروتين جملة. 5غ
7٪
الدهون المشبعة
2. 5 غ
8٪
كولسترول
110 مغ
27٪
اجمالي الكربوهيدرات
252 غ
84٪
الألياف الغذائية
4 غ
16٪
السكريات
20 غ
†
بروتين
50 غ
100٪
فيتامين أ
750 مكغ
فيتامين سي
60 مغ
فيتامين د
5 مكغ
50٪
فيتامين هـ
20 مغ
الثيامين
4. 8 مغ
320٪
الريبوفلافين
4 مغ
235٪
النياسين
50 مغ
250٪
فيتامين ب 6
5 مغ
حمض الفوليك
680 مكغ (حمض الفوليك 400 مكغ)
فيتامين ب 12
10 مكغ
167٪
البيوتين
300 مكغ
حمض البانتوثنيك
25 مغ
الكلسيوم
600 مغ
59٪
حديد
8 مغ
44٪
الفوسفور
590 مغ
43٪
اليود
53 مكغ
المغنيسيوم
140 مغ
35٪
زنك
15 مغ
عنصر السيلينيوم
70 مكغ
نحاس
1 مغ
80٪
المنغنيز
2 مغ
الكروم
120 مكغ
الموليبدينوم
75 مكغ
صوديوم
570 مغ
17٪
بوتاسيوم
1430 مغ
45٪
الكرياتين مونوهيدرات
3 غ
ل-جلوتامين
500 مغ
الكولين
250 مغ
إينوزيتول
PABA (حمض شبه أمينوبنزويك)
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.