إن احترام الرأي الآخر ومحاولة الوصول إلى حلول وسطية من شأنه أن يرفع قيمة النقاش ويحقق الأهداف التي تؤدي إلى تطوير جوانب كثيرة في المجتمع، وحيث أن مجتمعاتنا العربية والإسلامية بحاجة ماسة لغربلة الكثير من الأفكار المسمومة والمطروحة في ساحاتها الفكرية، والتي تسعى لتلويث الفكر الإسلامي السمح.
- الاختلاف في الرأي .. لا يفسد للود قضية
- الاختلاف في الرأي لا يفســد للود قضيــة .. - منتديات قبائل شمران الرسمية
- تمارين تنحيف الزنود - ووردز
- تمارين تخسيس الزنود - YouTube
- تمارين تنحيف الزنود - YouTube
الاختلاف في الرأي .. لا يفسد للود قضية
يا رقيقة المشاعر 🥰
ملحق #1 2020/06/06 Sayed صينية ولا صيني هههههه
Feelings (رقة مشاعر)
8 2020/06/06
(أفضل إجابة) انا لا احقد عليك يا عزيزتي.. الموضوع الذي ناقشناه من الصعب و المتعب بالنسبة لي ان اخوض به لهذا انسحبت.. و بالتأكيد الاختلاف لا يفسد للود قضية شكرا لك.. لا يفسد للوز صينية اكيد خليكم حبايب
وياليل خبرني عن امر ال...
د. أديب
5 2020/06/06 عندما يحتقرك انسان معين صعب ان تقنعه بالمحبة
الاختلاف في الرأي لا يفســد للود قضيــة .. - منتديات قبائل شمران الرسمية
ومنها أمر الصلاح والفساد في الأرض، وهو أهمُّها وأعظمها؛ ليتفاوت الناس في مَدارج الارتقاء، ويسموا إلى مراتب الزلفى، فتتميز أفراد هذا النوع في كل أنحاء الحياة حتى يعدَّ الواحد بألف؛ ليَميز الله الخبيث من الطيب. الاختلاف في الرأي لا يفســد للود قضيــة .. - منتديات قبائل شمران الرسمية. قال ربيع: فافهم - أخي القارئ - هذا الكلام الذي جادت به قريحة هذا العالِم الفذِّ، وتدبَّره؛ فإنه في غاية الأهمية، وهو كافٍ بحول الله لاستيعاب الحكمة الربانية من هذه الخلافات التي كانت وما زالت وستظل إلى أن يرث الله الأرض ومن عليها. ولشيخ الإسلام ابن تيمية القدح المُعلَّى في هذا الباب؛ لذلك أرى من المفيد أن أختم مقالتي ببعض أقواله ومواقفه التي تستحِقُّ أن تدرس في المجامع والمحافل والمُناسبات، وللأمانة فقد ذكرها الشيخ الفاضل الدكتور محمد بن إبراهيم الحمد في كتابه الرائع "ومضات" (ص 264، 265):
• إن ابن تيمية غالبًا ما يدعو لمخالفيه كما في قوله: "والله هو المسؤول أن يؤلِّف بين قلوبنا وقلوبكم، ويُصلح ذات بينِنا، ويهدينا سبل السلام، ويُخرجنا من الظلمات إلى النور، والمقصود الأكبر إنما هو إصلاح ذات بينكم وتأليف قلوبكم ". • لما أراد السلطان الناصر في زمن ابن تيمية حمله على الموافقة على قتْل مَن عارضَه وخالفه من القضاة، واستفتى ابن تيمية في ذلك فقال له: "إذا قتلتَ هؤلاء لا تجد بعدهم مثلهم"، فقال له: إنهم قد آذوك، وأرادوا قتلك مرارًا!
أما مروة محمد، خريجة علوم الحياة، فتعتبر نفسها حذرة في التعامل مع الآخرين، وحتى لو كانوا من المقربين منها وتقول: لست مستعدة للدخول في مناقشات مع أشخاص، أعرف مسبقاً أنهم لا يتقبلون الاختلاف في الرأي، وأغلب نقاشاتي تكون مع أشخاص يوجد بيني وبينهم تقارب في مستوى التفكير والوعي، لأضمن عدم تحول اختلاف آرائنا إلى خلافات بيننا، واستطعت بهذه السياسية في التعامل مع الآخرين، أن أحافظ على كثير من علاقاتي التي كانت ستنهار، إذا لم أكن حذرة في التعامل مع أطرافها، وهذا لا يعني أنني أعطل لغة الحوار تماماً بيننا، ولكني أضع حدوداً في حواراتي مع بعض الناس الذين لا يتفهمون فكرة الاختلاف في وجهات النظر. ويرى سامح نبيل، طالب ثانوية عامة، أن اختلاف الآراء قد يؤدي إلى أزمة في العلاقة، إذا كان حول أحد الموضوعات الخاصة أو الحساسة بالنسبة لأحد الطرفين. يقول: هناك مسائل اجتماعية وثقافية لا يسبب الاختلاف فيها أزمة، أما عندما يكون النقاش في الخصوصيات والموضوعات التي تهم وتمس طرفي الحوار، تصبح احتمالية حدوث أزمة بينهم أكبر، وذلك في حال لم يتقبل أحدهما رأي الآخر، أو لم يكن بينهما لغة تفاهم أو قدرة على استيعاب وجهة النظر الأخرى، لا أفضل الحديث في خصوصيات الآخرين، خاصة بعد أن تعرضت لموقف محرج مع صديق تحدثت معه في أحد حواراتنا بتلقائية شديدة، لم أراع معها خصوصياته، وكدت أخسره بسبب تجاوزي غير المقصود.
10min arms workout تمارين سهلة و فعالة لتنحيف الزنود و شدهم ب 10 دقائق فقط - YouTube
تمارين تنحيف الزنود - ووردز
تمارين تخسيس الزنود - YouTube
تمارين تخسيس الزنود - Youtube
ذات صلة طريقة تنحيف الزنود بسرعة تمارين لتنحيف الزنود
تمرين حرف (V)
يمكن القيام بهذا التمرين عن طريق الاستلقاء على البطن، ومدُّ الذراعين على شكل (V) إلى الأمام ومدّ الساقين إلى الخلف، ثمّ حمل الأثقال، ترفع بعدها اليدين بعيداً عن الأرض، ثمّ خفضهما ببطء إلى الأسفل مجدداً، ويجب الحرص على أن يكون الكتفَان متجهين للأسفل والظهر مشدوداً، وينبغي تكرار هذا التمرين حوالي 12 مرة للحصول على نتائج أفضل. [١]
تمرين الطائرة
يتم الاستلقاء على البطن، ومدّ الذراعين جانباً، بحيث يكون باطن اليدين مواجهاً للأرض، ثمّ تحريكهما بمد ذراع واحدة إلى الأمام والأخرى إلى الخلف، ثمّ تبديل الخطوات نفسها بالذراع الأخرى، يجب الحرص عند مدّ الذراعين إبقاء الرقبة ممدودة، والكتفين للأسفل، ويطبق هذا التمرين حوالي ثماني مرات لكل ذراع للتمكن من تنحيفها. [١]
تمارين الضغط
تعتبر تمارين الضغط من التمارين الهامة لجميع أعضاء الجسم بشكل عام، والصدر والذراعين بشكل خاص، إلا أنّ هناك تمريناً يعرف بتمرين المثلث، يعتبر الأفضل بشكل أساسي للذراعين، حيث يمكن القيام بنفس تمارين الضغط العادية، مع التركيز على أن تشكل اليدين مثلثاً مع بعضهما البعض، وإبقاء الذراعين بمستوى أضيق من الكتفين.
تمارين تنحيف الزنود - Youtube
وضع منشفة ساخنة على الذراعين وحركيها لمدة 10 دقائق. وضع التَركيبة وعمل مساج خفيف لمدة 15 دقيقة. يَجب لف الذراعين بكيس بلاستيكي وتَركه لمدة ساعتين. تُشطف المنطقة وتَكرر كل يوم لحين مُلاحظة النتائج. القهوة وزيت الزيتون
القهوة تَحتوي على مواد مُضادة للأكسدة وتَقضي على السيلوليت وقادرة على حرق الدهون بسرعة
سنَحتاج لتحضير الوصفة إلى نصف كوب من القهوة + ملعقتان من القهوة سريعة الذوبان + ملعقتان كبيرتان من السكر البني + زيت زيتون حسب الحاجة. يَتم مزج المكونات لحين الحصول على قوام يشبه الرمل ثم يُطبق على المنطقة بعد عملية تَفتيح المسام بالماء الدافئ. تمارين تنحيف الزنود - ووردز. تُدلك المنطقة بحركات دائرية لمدة 10 دقائق. ثم تُلف بالكيس البلاستيكي وتَركها لمدة ساعة.
" من أجل تنحيف الزنود بصورة أسرع يَجب الحرص على القيام بالتمارين الرياضية كل يوم، مع المُساعدة بالوصفات الطبيعية التي تٌساعد في حرق الدهون وشد الذراعين، والأهم يَجب ضرورة إتباع نظام غذائي صحي يُساعد في بناء العضلات والعمل على تَقويتها منع تَكون الدهون مرة أخرى بالمنطقة"
التمارين القلبية
تساعد التمارين القلبيّة أو الوعائيّة (بالإنجليزية: Cardio) على تنحيف الزنود ، ولكن يجب العمل على زيادة نسبة معدل ضربات القلب إلى 75-80% خلال التمرين من أجل حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الذراعين، ومن الأمثلة على هذه التمارين: السباحة، والتجديف، والقفز بالحبل، والملاكمة، وللحصول على نتائج أفضل يمكن إجراء تمارين مكثّفة تصل إلى 150-200 دقيقة من النشاط الرياضي وبشكلٍ معتدل أسبوعياً. [٣]
تمرين Ball slams
يقوم هذا التمرين بتحريك جميع عضلات الجسم، حيث يساعد على إجهاد الذراعين ويمكن دمج القليل من تمارين القلب لهذا التمرين، ويمكن ممارسته من خلال ما يأتي: [٢]
الوقوف على القدمين مع تباعدهما بمقدار عرض الوركين. وضع الكرة على مستوى الصدر، ثمّ رفعها لأعلى وخلف الرأس قليلاً. تمارين تنحيف الزنود - YouTube. ثني الركبتين ورمي الكرة باستمرارٍ على الأرض بأقصى قوة. التقاط الكرة بعد ارتدادها عن الأرض، ورفعها لأعلى بنفس مستوى الرأس، وإعادة تكرار التمرين مرّة أخرى. المحافظة على استقامة الظهر طوال التمرين مع استخدام الركبتين لرفع الجسم. المراجع
↑ "Arm Exercises to Tighten and Tone",, Retrieved 13-8-2018. Edited.
اخر تحديث نوفمبر 30, 2021
تنحيف الزنود
تُصاب بعض السيدات من تَراكم الدهون في منطقة الزنود (الذراعين)، والتي تَجعلها تَشعر بالحرج، وحتى تَحصل على الشكل المُتناسق بالجسم المثالي يَجب تنحيف الزنود ، وهنا في هذا المقال سَنقدم لكي أفضل الطرق التي يُمكن القيام بها بالمنزل للحصول على ذراعين بشكل مثالي بدون دهون ومشدود بدون تَرهل. تنحيف الذراعين
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""] تنحيف الزنود[/box]
زيادة الوزن تُؤثر على جميع أجزاء الجسم بما في ذلك منطقة الذراعين، وتَتسبب في ظهورها بشكل غير مُحبب، والقضاء على تلك الدهون يَجب إتباع بعض الطرق الطبيعية التي تٌساعد في حرق الدهون المُتراكمة بالإضافة لعملية شد الذراعين لتُصبح بشكل نَحيف ومَشدود. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]أولًا: أفضل التمارين الرياضية لتَنحيف الزنود[/box]
تلك التَمارين تٌساعد في إذابة الدهون وشد الذراعين، لذا يَجب مع أي وصفة طبيعية أو إتباع نظام غذائي مُمارسة التمارين الرياضية لأنها تُساعد في منع تَرهل الجلد بعد خسارة الوزن الزائد:-
تَمرين العضلة ذات الرأسين
على الرغم من أنه أبسط التمارين إلا أنه يُساعد في تَنحيف الزنود وشد التَرهل بطريقة قوية:-
[tie_list type="checklist"]
أخذ وضعية الاستعداد عن طريق الإمساك بالدمبل باليدين في المنطقة الأمامية، ووضع الذراعين والمرفقين في وضع مُستقيم.