الكمثرى من الفواكه ذات القيمة الغذائية الرائعة، كما أن لها مذاق لذيذ ومميز ولها شكل مختلف يجمع ما بين الجوافة والتفاح كما يرى الكثير من الناس، ولكن هل تعرف ما عدد السعرات الحرارية في الكمثرى ؟ وهل يمكن أن تكون خياراً جيداً عند الرغبة في فقدان الوزن؟ وما القيم الغذائية الموجودة في الكمثرى؟ تعرفوا على إجابات هذه الأسئلة في هذا المقال أعزائي القراء. القيم الغذائية في الكمثرى
يحتوي 100 جرام من الكمثرى على القيم الغذائية التالية:
9 ملليجرام من الكالسيوم. 12 ملليجرام من الفسفور. 7 ملليجرام من المغنيسيوم. 116 ملليجرام من البوتاسيوم. 1 ملليجرام من الصوديوم. 0. 18 ملليجرام من الحديد. 3. 1 جرام من الألياف. 15. 23 جرام كربوهيدرات. 0. 36 جرام بروتين. فيتامين سي وفيتامين ك. السعرات الحرارية في الكمثرى الطازجة
إن عدد السعرات الحراريـة في الكمثرى يعتبر منخفضاً بشكل جيد للغاية بما يتناسب مع أنظمة فقدان الوزن، حيث أنه وفقًا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية FoodData Central، تحتوي ثمرة الكمثرى الطازجة متوسطة الحجم التي يبلغ وزنها حوالي 178 جرام على 100 سعر حراري تقريباً. السعرات الحرارية في الكمثرى المكرملة
قد لا يفضل بعض الأشخاص تناول الكمثرى على صورتها الطازجة أو الخام، لذا فهم يلجأون إلى تناولها بأشكال مختلفة مثل الكرملة على سبيل المثال، وهي إحدى الطرق الشهيرة لتناول الكمثرى خاصة في المطاعم كصنف تحلية يُقدم معه الآيس كريم عادة.
فوائد الكمثرى للتخسيس.. إليك عدد سعراتها الحرارية | الكونسلتو
الكمثرى
الكمثرى أو الإجاص وهي نوع من أنواع الفواكه التي يتمّ استهلاكها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، وهناك مجموعة واسعة من أشجار الكمثرى ولكن عدد قليل منها تحمل ثمار صالحة للأكل، ويمكن استهلاكها من قبل البشر، وتقدّم الكمثرى فوائد صحية عديدة كقدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن وتحسين الهضم وتعزيز صحة القلب وتنظيم مستويات السوائل في الجسم وتقليل ضغط الدم، كما أنّها تزيد من القدرة المعرفية، وتعزز التئام الجروح وترميم الأنسجة، وقد تساعد في الوقاية من السرطان ، وسيذكر هذا المقال كمية السعرات الحرارية في الكمثرى. [١]
السعرات الحرارية في الكمثرى
أظهرت دراسة نشرت في عام 2011 أنّه على مدى 10 سنوات، كان الأشخاص الذين يتناولون كميات وفيرة من الفاكهة البيضاء مثل التفاح والكمثرى والموز لديهم انخفاض في معدل الإصابة بالجلطة الدماغية، مقارنةً بأولئك الذين يتناولون الفاكهة الأخرى، وفي الواقع كان التفاح والكمثرى أكثر الفواكه البيضاء شيوعًا في هذه الدراسة، وبالحديث عن السعرات الحرارية في الكمثرى، فإنّ ثمرة كمثرى متوسطة واحدة تقدّم 96 سعرة حرارية، كما تحتوي على 26 جرامًا من الكربوهيدرات، و5 جرامات من الألياف، و 1 غرام من البروتينات.
إنقاص الوزن
بما أنّ السعرات الحرارية في الكمثرى منخفضة، ولأنّها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، فإنّ تناول الكمثرى يعطي شعور بالامتلاء والشبع، ولكن دون إضافة سعرات حرارية إلى النظام الغذائي. حماية القلب والأوعية الدموية
يرتبط انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم بزيادة استهلاك الفواكه الغنية بالألياف مثل الكمثرى، كما وجدت مراجعة لـ 67 تجربة منفصلة أنّ زيادة متواضعة مقدارها 10 غرامات يوميًا في تناول الألياف، تقلل الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي في الدم، كما وقد تلعب الألياف الغذائية دورًا في تنظيم الجهاز المناعي والالتهابات، وقد يكون لها القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الأمراض القلبية الوعائية والسكّري والسرطان والسمنة. محاربة الجذور الحرّة
تحتوي الكمثرى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين C و K والنحاس ، وتقوم هذه المواد الكيميائية بمحاربة الجذور الحرة، وحماية خلايا الجسم من الضرر الذي يمكن أن تسببه هذه الجذور. المراجع [+] ↑ "11 Surprising Benefits Of Pears",, Retrieved 11-07-2019. Edited. ↑ "Calories in a Pear, Banana & Apple",, Retrieved 11-07-2019.
كذلك يوجد في بنك البلاد سهولة وسرعة في الإجراءات وتقديم الأوراق المطلوبة من أجل الحصول على التمويل. أيضا متاح لمنسوب البنوك المحلية الأخرى، ويمكن للعميل الحصول على تمويل إضافي من بنك البلاد. >> قد يعجبك: سعر تويوتا كامري 2022 في السعودية و موعد إطلاقها القادم
شروط الحصول على قرض من بنك البلاد السعودي
كما وقد وضع بنك البلاد مجموعة من الشروط المختلفة، التي يجب أن تتوافر في المتقدّم على القرض، وهي كالتّالي:
المزيد من المشاركات
أولاً يجب أن يكون لدى العميل حساب جاري في البنك. كذلك يجب أن يكون راتب العميل في العمل الحكومي لا يقلّ عن 5000 ريال سعودي. و أن يكون عمر العميل أثناء الحصول على القرض 21 عام على الأقل. تحميل تطبيق البلاد ، تنزيل تطبيق بنك البلاد لإدارة العمليات المصرفية. كما يجب أن يكون العميل جديد في العمل، و يجب أن يكون في منشأة معتمدة لدى البنك سواءً كان في قطّاعٍ عام أو قطّاعٍ خاص. أيضا يجب أن يتم تحويل مرتب العميل إلى بنك البلاد. >> كما يمكنك أن تقرأ: منصة استثمر في دبي المتطورة تصنف كأفضل مبادرة رقمية عالمية للمستثمرين
المستندات المطلوبة لقروض مصرف البلاد في السعودية
و بالحديث عن المستندات والأوراق المطلوبة للحصول على قرض من بنك البلاد في السعودية، فهي:
يجب أن تتوفر صورة لبطاقة العمل في القطّاع العسكري.
تحميل تطبيق البلاد ، تنزيل تطبيق بنك البلاد لإدارة العمليات المصرفية
اسم المستخدم
كلمة السر
بنك البلاد
20-10-2021, 12:15 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 216
بنك البلاد
السعر 43. 40
وقف بكسر 43
هدف 47
20-10-2021, 01:01 PM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 15, 563
مشكور بارك الله فيك
مبرووووووووك سهمك سجل 43. 45 والى القمم مع قطاع البترو يتصدر الارتفاعات واللى قمم جديده وارتفاعات قويه بتروكيم كيمانول كيان سابك بترورابغ المجوعه ينساب وباقي القطاع كله والى القمم ان شاء الله
20-10-2021, 01:16 PM
المشاركه # 3
مبرووووووووووك الثلاثي المرح
الراجحي 141
البلاد 43
الانماء 25. بنك البلاد. 10
20-10-2021, 01:18 PM
المشاركه # 4
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 19, 627
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
حَسْبِيَ اللَّهُ لا إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
«اللهمَّ صلِّ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنَّك حميدٌ مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنَّك حميدٌ مجيد»
20-10-2021, 01:25 PM
المشاركه # 5
البلاد 43.
قروض بنك البلاد للعاملين بالجهاز الإداري في السعودية - الشروط والتفاصيل
نشر في أغسطس 29, 2021
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن. قروض بنك البلاد للعاملين في السعودية – الشروط والتفاصيل. حيث تعتبر قروض بنك البلاد من أقوى القروض وخدمات التمويل في السعودية. فإنّ هذه القروض من بنك البلاد تعمل على تسهيل ومساعدة دفع الأقساط وتمويل العقارات. كما يمكن استخدام قرض بنك البلاد أيضاً في تمويل الزواج أو تعليم الأبناء والكثير من الأمور الماديّة التي تخص احتياجات المواطن في المملكة السعودية. مميزات قروض بنك البلاد في السعودية
يمكن للمواطن السعودي الحصول على قرض من قروض بنك البلاد بدون كفيل. كما توجد القدرة على تأجيل السّداد مع بداية الأقساط التمويليّة. ذلك مع ميزة السداد على أقساط تتناسب مع دخل العميل الشّهري. أيضا فإنّ مدّة السداد مريحة جداً للعميل. كما من الممكن أن تصل إلى 60 شهر كحدٍّ أقصى. و إمكانية للعميل للسداد المبكر خلال أي وقت وذلك تبعاً لضوابط مؤسسة النقد. كما من ضمن مميزات التمويل من بنك البلاد أيضاً أنه يمكن للمواطن شراء أسهم من أيّ شركة ضمن قائمة الأسهم المعتمدة داخل اللجنة الشرعية والمتجددة من قبل بنك البلاد.