مستويات منخفضة من الكولسترول الجيد. عرقلة استجابة الجسم للأنسولين ، مما يؤدي إلى رفع مستويات سكر الدم. النوبات القلبية. السكتات الدماغية. من قبل
شروق المالكي
-
الاثنين 4 أيار 2015
عملية اذابة دهون البطن استفسار بسيط
حرق دهون البطن بالأعشاب:
عشبة هاواي سبيرولينا لحرق دهون البطن: وهي من الأعشاب البحرية الغنية بالبروتين، والتي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول. عشبة الهندباء لحرق دهون البطن: وهي مدر للبول طبيعياً تقوم بإزالة السموم والماء الزائد من الجسم وذلك بشرب شاي الهندباء عن طريق غلي ملعقة صغيرة من الهندباء في كوب الماء المغلي وتحليته بقليل من العسل. شاي الزنجبيل لحرق دهون البطن: يولد هذا المشروب الحرارة لحرق دهون البطن. حرق دهون البطن بأحدث الطرق الفعالة - موقع بابونج. الفلفل الحار لحرق دهون البطن: سواء الفلفل النيء أو المطبوخ أو الجاف فهو فعال في حرق الدهون استناداً إلى Vixen daily حيث يعمل على رفع حرارة الجسم مما يسبب في حرق السعرات الحرارية ودهون البطن. بذور الشيا لحرق دهون البطن: وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة والكالسيوم والحديد والألياف. استبدال زيوت الطهي بزيت جوز الهند وهو فعال في حرق دهون البطن. حرق دهون البطن السفلية:
تظهر دهون البطن السفلية عند النساء أكثر عقب الانجاب مما يعطي مظهراً غير متناسق وجذاب للمرأة ويمكن ازالته بشرب كوبين من الماء قبل كل الوجبات، وشرب مغلي الكركم والزنجبيل المطحون مع الماء قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعة بالإضافة إلى شرب عصير الليمون مع ملعقتين من صبار الألوفيرا، وممارسة الجري وتمرين رفع الجسم من وضعية السجود والاستناد على أطراف القدمين والذراعين مع ضرورة التكرار 15 مرة.
-
الأوريغانو:
يوجد بالأوريغانو
مضادّات
الأكسدة
القوية
وهي
من النباتات الفعالة لفقدان الوزن, وتعمل علي الحفاظ علي الجهاز الهضمي ويكون بصحّة جيدة والعمل بشكل صحيح، فهي
تعمل علي
مستويات
السيروتونين
وتساعد
تنظيف الجسم من
الفضلات
الزائدة
من
الجسم, وجميع هذه
الخصائص
وتعمل علي تعزيز فقدان
الوزن
وتقي من مشاكل الانتفاخ والإمساك, وتعمل زيادة مستوى السيروتونين، تحسن مزاجك أكثر، مما يؤدي إلي خفض الوزن ، هذا فضلاً عن
أن
زيادة
مستوى
يساعد
على
تقليل
الشهية
بشكل
عام. عملية اذابة دهون البطن الشديدة لدى الأطفال. - الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر علي خفض الوزن وخاصة دهون البطن لأنها تحتوي علي مضادات الأكسدة ويجب
شرب كوب شاي يوميًا قبل ممارسة الرياضة لخفض وزن مثالي ويفضل الكثير شرب الشاي الأخضر
للتخسيس. المريمية:
تعتبر نبتة المريمية مفيدة جدًا في الطبخ وتعطي طعمًا رائعًا للأطباق
ولها مفعول فعال لخفض نسبة السكر في الدم وتظبيط الضغط الدم والقلق لأن بعض مشاكل
الجسم لها علاقة بالوزن ويساعد علي مستوي معتدل للسكر والضغط ويساعد ايضًا علي
تقليل الإجهاد الموجود بالجسم ونصح الكثير بتناول المريمية للضغط أو السكر أو
التخسيس. - النعناع:
يساعد النعناع علي التخلص من غازات البطن ويساعد ايضًا علي التخسيس بإضافة
ملعقة عسل مع ورق النعناع ويستخدم للتخلص من دهوه البطن.
كيفية توليد كلمات سر قوية على الانترنت من الصعب كسرها؟ يحتار المستخدم في بعض الأحيان أثناء إختيار أو كتابة كلمة مرور جديدة لأحد حساباته المهمة على شبكة الإنترنت، والتي يحاول أن يجعلها مٌعقدة قدر الإمكان لكي يستحيل على الآخرين معرفتها أو تخمينها. يُمكن أن يقوم موقع خدمات اون لاين بإنشاء كلمات مرور آمنة لأي موقع إلكتروني أو البريد الإلكتروني ( فيس بوك ، انستقرام ، تويتر) دون مغادرتك لهذا الموقع. ويُمكنه أيضًا ملء بيانات تسجيل دخولك وكلمات مرورك الخاصة بك وكل ذلك تلقائيًا. يُتيح لك إمكانية إنشاء كلمات مرور مٌعقدة بشكل عشوائي، و تكون عبارة عن خليط من الأحرف الصغيرة والكبيرة والأرقام والرموز. ويمكن للمستخدم إنشاء كلمة مرور عشوائية ( باسورد عشوائي) عن طريق الموقع أون لاين بمجرّد الضغط على زر إنشاء كلمة مرور ، ليقوم الموقع بتوليد كلمة مرور عشوائية ، وللحصول على كلمة أخرى يمكن إعادة الضغط على نفس الزر حتى يستقر المستخدم على كلمة يجدها مناسبة بالنسبة له. تذكر أن كلمات المرور القصيرة هي كلمات مرور ضعيفة. توليد كلمة السر | مولد كلمة السر على الانترنت. ويُمكن اختراقها بسهولة أيضًا. للحصول على أفضل أمان لكلمة المرور، تحتاج إلى كلمة مرور طويلة ومعقدة تتألف من سلسلة عشوائية من الأحرف.
توليد كلمة السر | مولد كلمة السر على الانترنت
PASS26word? عند انشاء كلمة المرور، تأكد من قوتها من خلال برامج التأكد من كلمات المرور. نصيحة اخرى هي عدم كتابة كلمة المرور حيث يمكن ايجادها و استخدامها بسهولة. حاول عدم استخدام نفس كلمة المرور لكل شيء الا اذا كنت ملزماً، لا تحتفظ بكلمات المرور على جهاز الحاسوب الذي يستخدمه افراد الاسرة. وثمة خيار آخر يتمثل في استخدام لوحة المفاتيح على الشاشة أثناء تسجيل الدخول إلى الحسابات ، بدلا من لوحة المفاتيح الفعلية. و هكذا تعمل على منع البرامج الضارة – مثل keyloggers – من قراءة و سرقة كلمة المرور الخاصة بك. اتجاهات المؤسسات نحو كلمات المرور بيئة المؤسسات هي معرضة للهجمات بطبيعتها. كلمة مرور من 8 حروف قوية يصعب اختراقها - موقع فكرة. الولوج الى الشبكة يمكن ان يمنج المتسلل اكثر من مجرد كلمة المرور لحساب البريد الالكتروني للموظف او حسابه في احد المواقع الاجتماعية. الدخول الى حساب المؤسسة يستطيع ان يمنح المتسلل الولوج الى مالكية الشركة الفكرية او مواردها ( الخوادم و الاجهزة) او اي اصول اخرى يستطيع ان يصل اليها المستخدم. لحسن الحظ، لقد قامت معظم الشركات بفرض تعليمات صارمة فيما يتعلق في بتكوين كلمات المرور و تواريخ صلاحيتها. الإدارة المركزية عبر تطبيقات مختلفة مثل تقنيات Lightweight Directory Access Protocol (LDAP) او Remote Authentication Dial In User Service (RADIUS) جعلت من السهل علىموطفي امن الشبكات فرض نماذج محددة على كلمات المرور للمستخدمين.
ᐈ #1 إنشاء كلمات مرور آمنة وقوية ومٌعقدة عشوائيا - باسورد عشوائي
ويجب أيضًا تجنب استخدام الكلمات والعبارات الشائعة لمنع الهجوم بتخمين كلمات القاموس. عندها فقط ستمتلك كلمة مرور قوية. الأسئلة الشائعة حول منشئ كلمات المرور ؟ هل منشئ كلمة المرور من Avast آمن للاستخدام؟ بكل تأكيد! منوعات - حيلة لإنشاء كلمة سرّ قوية.... يتم إنشاء جميع كلمات المرور التي تُنشئها باستخدام خدمة الإنشاء على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الخاص بك ولا يتم حفظها أو مشاركتها في أي مكان آخر. كما لا يُمكن للموقع حتى رؤية كلمة المرور التي تقوم بإنشائها. فقط تأكد من إغلاق هذه الصفحة بمجرد إنشاء كلمة المرور الخاصة بك ونسخها لمنع أي شخص آخر من رؤيتها إذا كانوا يستخدمون جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الخاص بك. لماذا استخدام منشئ كلمات المرور العشوائي ؟ نظرًا لأن العديد من مستخدي الإنترنت والأجهزة الذكية غير متميزين فيما يتعلق بابتكار كلمات مرور عشوائية حقيقية قوية لا يمكن إختراقها. فغالبًا ما يستخدم الأشخاص الكلمات أو الأرقام التي تعني شيئًا بالنسبة لهم: اسم حيوان أليف، أو الاسم الأوسط لأمهاتهم ، أو تواريخ أعياد ميلاد أطفالهم ، أو كلمات أغنية ، أو ما إلى ذلك والمشكلة في هذا الأمر هي أنه ينتهي بك الأمر بالوصول إلى كلمات مرور يسهل تخمينها من طرف بعض المتطفلين.
كلمة مرور من 8 حروف قوية يصعب اختراقها - موقع فكرة
يقال ان الوقاية خير من العلاج هذا المعتقد يجب ان ينطبق تماماً على روتين استعمال الانترنت اليومي و التي تنطبق على العلاقات الاجتماعية و شراء الحاجيات و الخدمات و القيام بالمعاملات البنكية و الكثير من الافعال التي تمثل حياتنا. الرية هي المفتاح الرئيسي و كل محتوى الويب بحاجة الى حماية عن طريق كلمة مرور آمنة و لكن سهلة الحفظ. على عكس ذلك، يمكنك ان تخسر الكثير مثل الملكية الفكرية، البيانات الشخصية، المال، الاصدقاء و غيرها الكثير. كلمة المرور القوية و الآمنة يجب ان تتكون من 8 احرف على الاقل، بينما كلمة المرور المكونة من 6 احرف يمكن اكنشافها بسهولة بالقليل من المساعدة من بعض البرمجيات القوية. مصطلح "احرف" لا يعني بالضرورة الاحرف فقط، يمكنك استعمال الارقام، الرموز و علامات الترقيم. من المستحسن استعمال الاحرف الكبيرة و الصغيرة لنطاق اوسع من العلامات للحصول على كلمة مرور اكثر اماتاً. لذا حاول استخدام كامل علامات لوحة المفاتيح عوضاً عن استخدتم جهة معينة فقط. كيف تنشئ كلمة مرور قوية؟ الخطوة 1: فكر في كلمة ذات معنى بالنسبة لك او لغاياتك; لنستعمل – password الخطوة 2: اضف بعض الاحرف الكبيرة لبعض الاحرف; على سبيل المثال – PASSword الخطوة 3: اضف بعض الارقام ذات المعنى بالنسبة لك – PASS26word الخطوة 4: زد من طول وقوة كلمة المرور باضافة الرموز و علامات الترقيم –!
منوعات - حيلة لإنشاء كلمة سرّ قوية...
بعض الجوانب التي فرضت بفضل هذه الخدمات هي مدي تعقيد كلمة المرور و تاريخ صلاحيتها، عدد المحاولات الخاطئة، بالاضافة الى التعليمات الاجبارية لكلمات المرور المستقبلية. بوجود LDAP و RADIUS، فانها تعمل على على اضافة مستويات اضافية من الحماية. على الرغم من ذكر بعض الوسائل لانشاء كلمات مرور آمنة، بالنهاية، يعود الامر اليك للتفكير بالطريقة التي تود استخدامها، لان حمايتك هي المهمة. [ المصدر] كاتب المقال:Loredana Botezatu
كيف يمكنني انشاء كلمة مرور معقدة صعبة قوية؟
هناك عدة عوامل لانشاء كلمة مرور صعبة التخمين وهى احتوائها على ارقام وحروف كبيرة وصغيرة ورموز كمثال هذه الكلمة
Bc*8^PRv9Pp_
كما نرى فى الاعلى ان الكلمة تحتوى على العديد من الرموز والارقام والحروف الكبيرة "كابيتال" والصغيرة "سمل" وهى تعد الشكل الامثل لكلمة المرور القوية وصعبة التخمين، وهناك عدة اداوات ومواقع على الانترنت تقدم خدمة انشاء كلمة مرور عشوائية قوية مثل اداة Password generator واللتى سنتعرف عليها فى السطور التالية. موقع randompasswordgenerator لصنع وعمل وانشاء كلمة سر قوية معقدة صعبة التخمين
من الادلاوات الجميلة والمتاحة على الانترنت اداءة random passwords واللتى تقدم خدمة الحصول على كلمة باسوورد قوية جدآ عن طريق الدخول الى الموقع من الرابط التالي:
ثم من الواجهة الرئيسية نقوم بأختيار نوع كلمة المرور من احرف ورموز وحروف وغيرها من الاعدادات الظاهرة كما بالصورة التالية
العناصر اللتى تتكون منها كلمة السر الجديدة فقط علم على ما تريده ومن الافضل تركها على الاعدادات الافتراضية. نقوم بالضغط على هذا الزر لانشاء كلمة المرور. هنا سيظهر الباسورد الخاص بنا الجديد ويمكننا نسخه واستخدامه.
كيف يمكنني تذكر كلمة مرور صعبة التخمين العشوائية؟
من الصعوبات اللتى تواجه المستخدم عند استخدام مواقع انشاء كلمات السر الصعبة هى عدم قدرة المستخدم على تذكر وحفظ كلمة المرور وذلك لتعدد الرموز بها والارقام والحروف لذلك يمكننا الاعتماد علي بعض التطبيقات وخدمات مديري كلمات المرور مثل:
LastPass
LastPass remembers all your passwords, so you don't have to. 1Password
Save your passwords and log in to sites with a single click. Dashlane
Simple way to store and fill passwords and personal information. Norton
Creates complex passwords when you need them. Roboform
You'll never need to remember or type your passwords again. Sticky Password
Autofill forms in a second. Use your passwords wherever you go. يكفى استخدام احد الادوات السابقة وانشاء حساب بها وربطها المتصفح والحاسوب بكلمة سر رئيسية وعند الولوج الى اى موقع او خدمة على الانترنت ستقوم الاداءة بتسجيل دخول بشكل تلقائى بدون الحاجة الى حفظ كلمات السر الطويلة والعشوائية. قد يهمك