– كرري التمرين السابق حوالي عشر مرات، ثم بدلي كلا من الكاحل والساق. التمرين الخامس: استقامة الظهر: – اجلسي مشدودة القوام وظهرك مستقيما ومسنودا على الحائط، باعدي بين ساقيك قليلا بحيث يكون محيط اتساعهما أكبر من عرض الكتفين. – ضعي يديك في وسط ساقيك واضغطي بأطراف أصابعك على سطح الأرض، مع رفع الساقين لأعلى حوالي 15 سنتيمترا وثنيهما قليلا، واثبتي على هذا الوضع عدة ثوان ثم أنزلي ساقيك على الأرض. – لمزيد من التسهيل، يمكنك ممارسة ذلك التمرين، برفع الساقين بالتبادل بدلا من رفعهما معا في ذات الوقت. تمارين كورية للحصول على بطن مسطح و خصر نحيف مثل الكوريات في اسبوع | مطبخ سيدتي. – كرري التمرين السابق حوالي 20 مرة. loma lomi loma lomi فتكات هايلة Fatakat 686896 الاسكندرية – جمهورية مصر العربية
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده
تمارين كورية للحصول على بطن مسطح و خصر نحيف مثل الكوريات في اسبوع | مطبخ سيدتي
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Content Relevant URLs by vBSEO 3. 6. 0
تناول الطعام بطريقة عشوائية مع عدم ممارسة الرياضة، من أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن ، وتعاني شريحة كبيرة من السيدات زيادة الوزن وترهلات في منطقة البطن والأرداف تحديداً، لأنها من أكثر المناطق التي تتكون فيها الدهون ومن الصعب التخلص منها بالرجيم ، وإليك عزيزتي تمارين البيلاتيس التي تساعدك على حرق دهون البطن بكل سهولة. تمرين الساقين
الطريقة
اجلسي على ظهرك ثم اشبكي يديك خلف رأسك، قومي باللف للجهة اليسرى لترفعي رأسك ورقبتك وكتفك عن الأرض وبنفس الوقت خذي شهيقاً ثم أديري جذعك وارفعي ركبتك اليمنى باتجاه صدرك
مددي ساقك اليسرى باتجاه الأرض من غير أن تلامسها. اعكسي الاتجاهات من غير أن تخفضي رأسك وكتفيك
احضري ركبتك اليسرى نحو صدرك وبنفس الوقت لفي كتفك الأيمن باتجاه ركبتك اليسرى، ثمّ مدّي ساقك اليمنى. كررى هذا التمرين 10 مرات تمرين الرقبة
اجلسي مع تمديد ساقيك، مدي جذعك لتقويم عامودك الفقري، واشبكي يديك خلف رأسك وحاولي شد رقبتك للأسفل مع المحافظة على استقامة الظهر مما في الصورة لأطول فترة ممكنة، وعندما تشعرين أن ظهرك لا يستطيع البقاء بشكل مستقيم لفترة أطول عودي للوضع السابق بالتدريج حتى لا تؤذي ظهرك.
N p N s = V p V s
V s = N s × V p N p = 80 00 × 90 30 3 00 = 2400 V
سؤال 15:
حث قوة دافعة كهربائية في سلك يتدفق فيه تيار متغير..
الحث المتبادل
الحث المغناطيسي
الحث المتغير
من تعريف الحث الذاتي هو حث قوة دافعة كهربائية في سلك يتدفق فيه تيار متغير
سؤال 16:
-- -- المجال المغناطيسي لملف لولبي
المجال الناتج عن مغناطيس دائم يشبه المجال الناتج عن مرور تيار كهربائي في..
المجال الناتج عن مغناطيس دائم يُشبه المجال المغناطيسي لملف لولبي
سؤال 17:
-- -- الحث الكهرومغناطيسي
في الشكل، وضع طالب بين قطبي مغناطيس سلكًا موصلاً بأميتر، ودرس أربع حالات كالتالي:
1. ترك السلك ساكنًا. 2. حرك السلك إلى أعلى. 3. حرك السلك إلى أسفل. القوة الدافعة الكهربائية – منصة أسهل التعليمية – النسخة الحديثة. 4. حرك السلك بموازاة المجال المغناطيسي.
القوة الدافعة الكهربائية – منصة أسهل التعليمية – النسخة الحديثة
وطبقاً لقانون لنز ، يؤدي هذا إلى ق. ك مستحثة في الدائرة. ومن ثم يكون مقدار د. ق. ك المستحثة في العروة طبقاً لقانون فاراداي هو
وعليك التأكد من أن هذه القوة الدافعة الكهربية المستحثة سوف تنشى تياراً يمر في الدائرة في اتجاه حركة عقارب الساعة. وهناك وسيلة أخرى لتحليل هذا الموقف. اعتبر شحنة موجبة q بداخل القضيب المتحرك كما في الشكل ( (2. وتتعرض هذه الشحنة بفضل حركتها بسرعة v خلال B لقوة مقدارها qvB ┴. والمجال الكلي في هذه الحالة متعامد مع سرعة الشحنة ولذا يكون B = B ┴ ومنها نستنتج أن:
الشكل (:(2 القوة المؤثرة على شحنة موجية داخل قضيب موصل وتتحرك عمودية على مجال مغناطيسي. إذا استعملت قاعدة اليد اليمنى فإنك تدرك أن القوة المؤثرة على q تتجه من النقطة q إلى النقطة p على طول القضيب. ولهذا*
وإذا تذكرنا أن فرق الجهد الكهربي بين النقطتين مساو للشغل المبذول في نقل شحنة اختبار قيمتها الوحدة من نقطة إلى أخرى ، فسنصل إلى أن فرق الجهد من P إلى q يفضل المجال الكهربي E هو
يلاحظ هنا ان هذا المقدار مساو تماماً للقوة الدافعة الكهربية المستحثة في العروة والتي أوجدناها باستخدام قانون فاراداي. ثم إن المجال الكهربي المستحث بحركة الشحنة يسبب مرور تيار في اتجاه حركة عقارب الساعة في العروة ، وهو أيضاً نفس الاتجاه الذي وجدناه من قانون فاراداي.
قياس سرعة تدفق السوائل، حيث يستخدم مقياس التدفق الكهرومغناطيسي لقياس سرعة بعض السوائل، فعندما يتم تطبيق مجال مغناطيسي على أنبوب معزول كهربائيًا تتدفق السوائل الموصلة، ووفقًا لقانون فاراداي يتم تحفيز قوة كهربائية فيه، ويتناسب المجال الكهرومغناطيسي المستحث مع سرعة تدفق السوائل. تستخدم في الآلات الموسيقية كالغيتار الكهربائي والكمان الكهربائي.