تمارين مرونة خاصة بعضلة جلوتيس
أيضا من التمارين الرياضية أكثر إيجابا على صحة وقوة الجسم ،يقوم التمرين على الضغط على تمارين جلوتيس أي تتخذ وضعية القط وتعتمد في ذلك على الذراعين والركبتين ثم ترفع أحد الجوانب وتقوم بتكرار العملية لمدة أكثر من عشرين مرة التمرين يساعد خاصة العدائيين والرياضيين العائدين من الإصابات في إسترجاع مرونتهم ورشاقتهم والحفاظ على توازن الجهة السفلية للجسم. تمارين رفع الساق الجانبي
أيضا من التمارين البسيطة والذي له أهمية كبيرة في تحسين توازن ومرونة الجسم ،حيث تقوم في هذا التمرين بافتراش سجاد ثم تقوم بالنوم على إحدى الجانبين ثم القيام برفع الساق والرجل التي لا تستند عليها بزاوية تقدر ب خمسة وأربعين درجة والاستمرار في هذه الوضعية لمدة زمنية محددة ثم تغيير الجهة والتناوب بين الجانبين لعدة مرات. تمرين تثبيت القدمين
من التمارين البسيطة وذات فائدة كبيرة في زيادة عامل المرونة في الجسم التمرين تتم ممارسته باسناد القدم اليمنى أو اليسرى على شيء مثبت على الحائط بحيث تكون الرجل كلها على إستقامة واحدة وبالتالي تشكيل زاوية قائمة ثم القيام بإمساك بكرة من خلال مد إحدى الجانبين وهذه العملية تتم في مدة زمنية محددة مع إعادة تمرين عدة مرات وبنفس الخطوات وإستعمال الرجل الأخرى.
- مرجع الفيزياء/الصوت - ويكي الكتب
- من أنواع المرونة - بصمة ذكاء
- من أنواع المرونة - موج الثقافة
- أسامة بن زيد نص الاستماع
- ملخص قصة أسامة بن زيد
- أسامة بن زيد رضي الله عنه
مرجع الفيزياء/الصوت - ويكي الكتب
Elasticity of Demand and Elasticity of Supply
مرونة الطلب و مرونة العرض
لماذا نرى تخفيضات على أسعار بعض السلع (كالملابس) بينما سلع أخرى لا تشملها التخفيضات؟
إن التغير في سعر السلعة سيؤدي إلى تغير الكمية المطلوبة (و الكمية المعروضة) ، لكن ما هي درجة استجابة الكمية المطلوبة (والكمية المعروضة) للتغير في السعر؟
إن ارتفاع سعر سلعة معينة كالتمر مثلاً لا يعني بالضرورة أن الكمية المعروضة منها ستزداد بنفس نسبة الارتفاع في السعر. لماذا؟
مرونة العرض و مرونة الطلب تساهم في إعطائنا بعض الإجابات على الأسئلة السابقة
حيث أن مرونة الطلب تنقسم الي ثلاث مرونات: ١- المرونه السعريه ، ٢- المرونه الدخلية ، ٣- المرونه التقاطعية.
المرونة ( بالإنجليزية: elasticity) في علم الاقتصاد تمثل مدى استجابة متغير واحد أو أكثر للتغيرات التي تحدث في متغير آخر أو أكثر، أي قياس كيف أن تغيير متغير اقتصادي واحد سيؤثر على باقي المتغيرات الاقتصادية. [1] [2] [3]
مثلا:
"إذاقمت بتخفيض سعر المنتج الخاص بي، هل سأتمكن من زيادة المبيعات ؟"
"لو قمت برفع سعر المنتج الخاص بي، ماهو مقدار النقص في المبيعات ؟"
التمثيل الرياضي [ عدل]
مرونة المتغير y بالنسبة للمتغير x هي:
أنواع المرونة [ عدل]
المرونة السعرية: وتمثل كمية التغير في كمية عرض أو طلب سلعة ما في حالة حدوث تغير في سعرها. ونستطيع أن نقول أن هناك مرونة العرض ومرونة الطلب. مرونة الطلب حسب تغير الدخل: وتقيس التغير في كمية سلعة ما عند حدوث تغير في دخل المستهلك. المرونة المتقاطعة: وتظهر التغير في الطلب المستهلكين على سلعة ما كالقهوة مثلا نتيجة تغير لسعر سلعة أخرى بديلة كالشاي. المرونة المتقاطعة ستكون إيجابية حالة كون السلعتين بديلتين لبعضهما (مثل القهوة والشاي). حيث أن زيادة في سعر أحدهما ستؤدي إلى زيادة الطلب على السلعة الأخرى. من أنواع المرونة - موج الثقافة. إن المرونة المتقاطعة ستكون سالبة في حال كون السلعتين مكملتان لبعضهما مثل الشاي وقوارير الشاي.
من أنواع المرونة - بصمة ذكاء
صوت [ عدل]
الصوت عبارة عن موجات ميكانيكة طولية تنتقل في الأوساط المادية مثل الهواء والماء والمواد الصلبة وتكون الموجات الصوتية المسموعة في الاذن البشرية ذات تردد يتراوح بين (20-20000 هرتز)ويتطلب توليد الصوت جسما مهتزا ووسطا ناقلا واذن لالتقاط الصوت وتكون سرعة الصوت مختلفة في الأوساط المختلفة عند ثبوت درجة الحرارة حيث أن سرعة الصوت تزداد كلما زادت كثافة الوسط. كذلك فان سرعة الصوت تتاثر بتغير درجة الحرارة فكلما زادت درجة الحرارة زادت سرعة الصوت وتخضع الموجات الصوتيه لنفس القوانين التي تخضع لها الأنواع الأخرى من الامواج كظاهرة الحيود والانعكاس والانكسار والانتشار
الخصائص الاساسية لانتقال الصوت في الاوساط المادية [ عدل]
عندما تنتقل الموجة الصوتية (الميكانيكية) فتسبب إهتزاز لجزيئات ذلك الوسط المارة خلاله ولكي يحدث ذلك يجب أن يملك الوسط خاصيتين فيزيائيتين هما الكتلة (التي تمثل طاقة الحركة) و المرونة (التي تمثل طاقة الوضع) وهاتين الخاصيتين تحدادن سرعة انتقال الصوت داخل الوسط المادي المارة خلاله.
انواع المرونه هما، الكثير من الأشخاص حول العالم يهتمون بممارسة الرياضية بشكل كبير، فهي مهمة بشكل كبير للجسم، فالرياضة فوائد عديدة تعود على الجسم، فهي تمتع بالجسم الصحي، القادر على القيام بكافة الأعمال التي يقوم بها خلال يومه، كما ان الرياضة تكسب الجسم المرونة، لذا فان تعريف المرونة قدرة الإنسان علي أداء الحركات في المفاصل بمدي كبير دون حدوث أي ضرر بها كالتمزقات بالعضلات والأربطة المحيطة بالمفصل، انواع المرونه هما. تنقسم المرونة الي نوعان وهما المرونة العامة وهي ان يصبح جسم الفرد له قدرة علي تحريك جميع المفاصل بشكل سليم وجيد، أما النوع الثاني هو المرونة الخاصة وهي التي تلزم لعمل معين حيث تعتمد علي المرونة العامة للجسم، بالتالي لها العديد من الفوائد، التي تعود على جسم الانسان بالفائدة، فيتمتع الشخص بجسم صحي، خالي تقريبا من الأمراض، حيث تقوم بشد العضلات بشكل جميل ومتناسق، ويعطي الجسم جاذبية خاصة، فاللياقة هي من الأمور التي تعالج الكثير من أنواع الأمراض. السؤال التعليمي// انواع المرونه هما الإجابة// المرونة الإيجابية، والمرونة الخاصة.
من أنواع المرونة - موج الثقافة
اقرأ أيضاً: آلام العضلات المزمن
انواع تمارين الاستطالة
للحفاظ على مطاطية العضلات، يجب اختيار الأوضاع الصحيحة لاتجاهها، إضافة إلى ممارسة التمرينات للعضلات غير المصابة. أما في حالة قصر الألياف العضلية بسبب التثبيت، فيمكن إعادة مطاطيتها بالطرق الآتية:
تمارين الاستطالة القسرية (السلبية): خلال ممارسة هذه التمارين، يسترخي المصاب ويقوم المعالج بالشد حسب المدى الممكن، ويزيد بالتدريج دون إحداث ألم لأنه يؤدي إلى تقلص العضلات المراد استطالتها، وعند استطالة العضلة، يجب الاستمرار في الشد عند الوصول إلى أقصى استطالة لمدة تصل إلى 10 ثواني، ثم الرجوع إلى الوضعية الطبيعية للحصول على الراحة، والتكرار عدة مرات لكل عضلة. وفي حالة مرور العضلة على أكثر من مفصل، يجب شد العضلة على مفصل واحد أولاً، ثم على الثاني، وأخيراً محاولة استطالتها على المفصلين معاً، ويفضل استخدام الحرارة عند استطالة العضلة للحصول على الاسترخاء وتخفيف الألم، والحصول على شد أكبر للعضلة وخاصة في الجو البارد، وذلك لأن العضلة تتحمل قدراً أكبر من الشد عندما تكون دافئة. تمارين الاستطالة الإرادية (الإيجابية): في هذه التمارين، يقوم المريض باستطالة عضلاته إرادياً بنفسه، وتكرر عدة مرات مع حركات ارتخائية.
اقرأ أيضاً: ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة
عند تحريك رأسي أو المشي بسرعة يحدث إرتجاج داخل رأسي دون ألم
خصائص تمارين المرونة والمطاطية الثابتة
فيما يلي أبرز خصائص تمارين المرونة والمطاطية الثابتة:
تتم ممارستها بتحريك المفصل في حدوده الطبيعية، ثم المحاولة في زيادة الضغط لزيادة مدى حركة المفصل عن المدى الاعتيادي الذي حققه، ثم الثبات في ذلك الوضع وعدم الارتداد. يمكن أن تؤدى تمرينات المرونة الثابتة بدون مساعدة، وتؤدى تمرينات المرونة والمطاطية مع الشعور بدرجة متوسطة من عدم الراحة والتحسس في العضلات، أو المجموعات العضلية التي يتم فيها الإمتداد أو المطاطية، ولكن لا تصل إلى درجة الألم. يؤدي أداء تمرينات المطاطية الثابتة قبل النوم إلى الاسترخاء والنوم الجيد، أما أدائها قبل التمرين وبعده يومياً يؤدي إلى تحسين الأداء. يتم الثبات في الوضع لمدة تتراوح بين 10 إلى 30 ثانية، ويكرر من مرة إلى 3 مرات، ومن شروطها:
يجب عدم الإحساس بالألم الشديد أثناء الإمتداد (تمطيط العضلات)، وتجنب إصابة الأنسجة الناعمة. التنفس ببطء وبإيقاع وتجنب كتم النفس. استخدام فترات راحة مناسبة أثناء التمرين. ينبغي التأكيد أن العضلات يجب أن تكون مهيأة تماماً قبل أداء تمرينات المرونة والمطاطية الثابتة، ويفضل أداء نشاطات بدنية خفيفة مثل المشي لدقائق لعودة النبض الطبيعي، ثم القيام بالتمارين، حيث تكون العضلات مستريحة ودافئة لفترة طويلة بعد التمرين.
تمضي السنوات ويصبح «زيد» من أوائل المسلمين وأحد القادة الشباب في الإسلام؛ فعندما جاءت السنة الثامنة من الهجرة، جعله الرسول قائدا لغزوة «مؤتة» التي واجه فيها المسلمون لأول مرة الدولة البيزنطية، واستشهد «زيد» في هذه الغزوة. وتزوج زيد بن حارثة من زينب بنت جحش ابنة عمة الرسول، وقد طلّقها بعد أن استحالت الحياة بينهما، لأنها كانت تتفاخر عليه بنسبها؛ ثم تزوجها الرسول بعد ذلك. «أم أيمن»
والدة أسامة بن زيد هي «أم أيمن» وقد كانت قريبة أيضا من بيت الرسول مثل زوجها. وكانت تدعى بركة بنت ثعلبة الحبشية وتقول بعض الروايات إنها كانت جارية آمنة بنت وهب، والدة النبي ثم أعقتها الرسول، وظلت تعمل على خدمته بعد زواجه من السيدة «خديجة». روايات أخرى تقول إنها كانت جارية لدى «خديجة» ثم أعتقها الرسول. لكن عمل «أم أيمن» لم يكن يقتصر على خدمة ورعاية الرسول والسيدة «خديجة» فقط، فقد كانت تحرص على الخروج في الغزوات والحروب لعلاج الجرحى. وكما استشهد زوجها في غزوة مؤتة فقد قدمت ابنها «أيمن» شهيدا في غزوة حنين. «أسامة بن زيد» قائدا
كانت القيادة في قلب أسامة نابعة من البيئة التي نشأ فيها، منذ ولادته، وكانت عاملا أساسيا لتشكيل شخصيته.
أسامة بن زيد نص الاستماع
»
وتوفي رسول الله قبل أن يتحرك الجيش إلى غايته ولكنه كان قد ترك وصيته الحكيمة لأصحابه: (أنفذوا بعث أسامة). وقد عمل الخليفة أبو بكر هذه الوصية، وعلى الرغم من الظروف الجديدة التي خلفتها وفاة الرسول، فإن أبو بكر أصر على إنجاز الوصية وأمره، فتحرك جيش أسامة إلى غايته، بعد أن استأذنه الخليفة في أن يدع له عمر بن الخطاب ليبقى إلى جواره بالمدينة المنورة. وبينما كان إمبراطور الروم ( هرقل) يتلقى خبر وفاة رسول الله، تلقى في نفس الوقت خبر الجيش الإسلامي الذي يغير على تخوم الشام بقيادة الشاب أسامة بن زيد، فتحسر هرقل أن يكون المسلمون من القوة بحيث لا يؤثر موت رسولهم في خططهم ومقدرتهم الحربية. وهكذا انكمش الروم ولم يعودوا يتخذون من حدود الشام نقط وثوب على مهد الإسلام في الجزيرة العربية؛ وعاد الجيش منتصرا بلا ضحايا، وقال عنه المسلمون يومئذ: « ما رأينا جيشا أسلم من جيش أسامة ». حياته [ عدل]
قال أسامة: " كان النبي ﷺ يأخذني فيُقعدني على فخذه، ويقعد الحسن والحسين على فخذه اليسرى، ثم يضمنا، ثم يقول: " اللهم إنّي أرحمهما فارحمهما " وفي رواية: " اللهم أنّي أحبهما فأحبهما ". وقد حمله أبوه زيد من مكة إلى المدينة مع أمه أم أيمن بعد الهجرة النبوية إليها، إذ بعثه الرسول ﷺ مع مولاه أبي رافع لإحضار من خلّف في مكة من أهله.
ملخص قصة أسامة بن زيد
بقلم |
محمد جمال |
الجمعة 31 مايو 2019 - 03:47 م
تربى أسامة بن زيد في بيت النبي صلى الله عليه وسلم، وكان أصغر قائد عسكري في تاريخ الإسلام؛ يقود جيشا من كبار الصحابة يغزو به الدولة البيزنطية، وعمره لا يتجاوز العشرين عاما. حينما ولاه النبي صلى الله عليه وسلم قيادة الجيش، غضب بعض الصحابة وسألوا أنفسهم كيف يمكن لشاب صغير السن أن يواجه الدولة البيزنطية وهي القوة العظمى في ذلك الوقت؟ ولماذا لا يقود الجيش أحد كبار الصحابة؟ وما السر الذي يجعل النبي صلى الله عليه وسلم، خرج للناس في مرضه الشديد ليخطب ويقول إن أسامة بن زيد سيظل قائد الجيش وهو جدير بقيادته. من هو أسامة
أسامة بن زيد هو ولد زيد بن حارثة الكعبي، أطلق الصحابة على أبيه زيد لقب «حِب الرسول» ثم أطلقوا على شئ«أسامة» من بعده لقب «الحِب بن الحِب» أي الحبيب بن الحبيب. قبل الإسلام بسنوات كان زيد بن حارثة مولى (عبدًا) لدى السيدة خديجة، بعد أن اختطف من أسرته منذ أن كان غلاما صغيرا، ليباع في سوق الرقيق؛ ثم أهدته للرسول بعد زواجها منه. نشأ زيد بن حارثة أبو أسامة في بيت الرسول وقد عُرف عنه حبه الشديد للرسول حتى إنه تبناه وأطلق عليه «زيد بن محمد» قبل أن يبطل الإسلام التبني.
أسامة بن زيد رضي الله عنه
أهمَّ قريش شأن المرأة التي سرقت ، فقالوا:(من يكلّم فيها رسول الله -صلى الله عليه وسلم ؟ فقالوا:( ومن يجترىء عليه إلا أسامة بن زيد حبّ رسـول اللـه -صلى اللـه عليه وسلم)؟ فكلّمه أسامة فقال رسـول اللـه -صلى اللـه عليه وسلم -:(لم تشفعْ في حدّ من حدود الله) ؟ ثم قام النبـي -صلى الله عليه وسلم- فخطب فقال:( إنّما أهلك الله الذين من قبلكم أنهم إذا سرق فيهم الشريف تركوه ، وإذا سرق فيهم الضعيف أقاموا عليه الحد ، وأيْمُ الله لو أن فاطمة بنت محمد سرقت لقطعت يَدَها). جيش أسامة
وبعث رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أسامة بن زيد بن حارثة الى الشام ، وهو لم يتجاوز العشرين من عمره ، وأمره أن يوطىء الخيل تخوم البلقاء والداروم من أرض فلسطين ، فتجهز الناس وخرج مع أسامة المهاجرون الأولون ، وكان ذلك في مرض الرسول -صلى الله عليه وسلم- الأخير ، فاستبطأ الرسول الكريم الناس في بعث أسامة وقد سمع ما قال الناس في امرة غلام حدث على جلة من المهاجرين والأنصار!. فحمدالله وقال الرسول صلى الله عليه وسلم-:( أيها الناس ، أنفذوا بعث أسامة ، فلعمري لئن قلتم في امارته لقد قلتم في امارة أبيه من قبله ، وانه لخليق بالامارة ، وان كان أبوه لخليقا لها).
متى توفي اسامة بن زيد -رضي الله عنه- سؤال من الأسئلة الدينية المهمة، وتكمن أهمية هذا السؤال في أنَّ البحث في أخبار الصحابة وتقصي أحوالهم وأفعالهم وأخبارهم يُعدُّ من الأشياء العظيمة التي تُكسب الإنسان الكثير من الخبرات في هذه الحياة وتمنحه فرصة السير على نهج صحابة رسول الله العظماء، وفي هذا المقال سوف نتحدَّث عن أسامة بن زيد رضي الله عنه، ثمَّ سنجيب عن سؤال متى توفي اسامة بن زيد ثمَّ سنتحدَّث عن وفاة الصحابي الجليل أسامة بن زيد رضي الله عنه. من هو أسامة بن زيد
هو أسامة بن زيد بن حارثة الكلبي، صحابي جليل، أبوه وأمه من خيرة الصحابة الكرام، كان أسامة يُكنَّى بأبي محمد، ولد قبل الهجرة النبوية من مكة المكرمة إلى يثرب بسبع سنوات، أي أنَّه ولد في البعثة وكان عُمره عشرين سنة لما توفِّي رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم، سكن أسامة بن زيد -رضي الله عنه- في المزة في دمشق، ثمَّ سكن في وادي القُرى ثَّم في المدينة المنورة، وكان أسامة بن زيد -رضي الله عنه- من رواة حديث رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم، فقد روى عن أبي هريرة وعن عبد الله بن عباس، ومنه أخذ التابعون الحديث، والله تعالى أعلم. [1]
متى توفي اسامة بن زيد
اختلفت الروايات الواردة في الوقت الذي توفِّي فيه أسامة بن زيد رضي الله عنه، فجاء في بعض الروايات إنَّ الصحابي الجليل أسامة بن زيد -رضي الله عنه- توفِّي في سنة 54 للهجرة وهذا ما رآه ابن عبد البر، بينما يرى آخرون أنَّ أسامة بن زيد عاش حتَّى بلغ أواخر خلافة معاوية بن أبي سفيان، وتوفِّي في سنة 61 للهجرة، والله تعالى أعلم.
وبالفعل خرج جيش أسامة، واستطاع هذا الجيش أن يقوم بمهمته على خير وجه، ويعود ظافرًا إلى المدينة. وظهرت موهبة أسامة الفذة في قيادة الجيش، وأثبت أنه كان -على صغر سنِّه- جديرًا بهذه القيادة.