-عملت لدى العديد من الصحف والمواقع الإلكترونية، (مراسل صحفي لصحيفة الأيام الفلسطينية عام 2009، ومعد للبرامج السياسية والنشرات الإخبارية في راديو الرابعة الفلسطيني، مراسل لبوابة القاهرة عام 2012، محرر ديسك مركزي في صحيفة العرب القطرية، محرر أول في موقع بغداد بوست).
- دعوات في الكونغرس الأمريكي لفتح تحقيق "جنائي" في صفقة "ابن سلمان" النتنة مع "كوشنر" - وطن | يغرد خارج السرب
- المُقارنات المُستفزة لا تَبني أوطانًا جميلة
- المُقارنات المُستفزة لا تَبني أوطانًا جميلة .. اخبار عُمان الآن
- ممنوعات نظام الكيتو جدول
- ممنوعات نظام الكيتو للمبتدئين
- ممنوعات نظام الكيتو في أسبوع
دعوات في الكونغرس الأمريكي لفتح تحقيق &Quot;جنائي&Quot; في صفقة &Quot;ابن سلمان&Quot; النتنة مع &Quot;كوشنر&Quot; - وطن | يغرد خارج السرب
أزمة لبنان
وتحدث طوني بحزن عن أزمة بلاده التي تعاني منها منذ فترة طويلة. وقال: "أتحدث بجرح كبير، لبنان خرج منه الكثير من القديسين. والمفروض أن يكون محروسا، وإن شاء الله العناية الإلهية التي أنقذت مصر تنقذ لبنان". وحين سألته بسمة، ما إذا كان يملك الجرأة للكشف عن أجره السنوي خلال فترة عمله في قناة القاهرة والناس. أجاب طوني: "لا أحد يدفع لك دولارا واحدا إذا لم تستحقيه. وعندها يمكن أن يتم التفاوض معك على تخفيض أجرك. أما الآن فلا يوجد عرض ولا طلب". وتأثر طوني وبكى حين رد على سؤال كم خسرت من الدولارات خلال الأزمة اللبنانية. وقال: " قبل خسارة الدولارات أنا خسرت وطني الذي كنت أقاتل في سبيله ببرامجي وأفكاري. المُقارنات المُستفزة لا تَبني أوطانًا جميلة. ولهذا لا أسأل هل خسرت دولاراتي الموجودة في البنك أم لا". نيشان ورامز جلال
وجدد طوني هجومه على مواطنه نيشان، بسبب مشاركة الأخير في أحد برامج مقالب الفنان المصري رامز جلال. وأكد طوني أنه التقى نيشان خلال إحدى الفعاليات، وصارحه بخطأه. مردفاً: "هو بأسلوبه يعمل عملته ويقول هاي كيفك.. قلت له هالمرة ما في، كل واحد بده يغلط بين بعضنا مفروض يعرف تمن الغلط. هايدا ما هي غلطة مهنية.. هي غلطة قتلتني". وكان نيشان قد اشترك مع رامز جلال في تقديم برنامج المقالب "رامز تحت الأرض" في عام 2017.
المُقارنات المُستفزة لا تَبني أوطانًا جميلة
وطن – كشفت مجلة " ذا ناشيون " الأمريكية بأن السناتور إليزابيث وارن طلبت من وزارة العدل الأمريكية " إلقاء نظرة فاحصة " على ما إذا كانت القوانين قد انتهكت عندما قام جاريد كوشنر، صهر الرئيس السابق دونالد ترامب، الذي كان يُنظر إليه على نطاق واسع على أنه مساعد العائلة المالكة في المملكة العربية السعودية داخل البيت الأبيض ، بجمع 2 مليار دولار من ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان. دعوة لفتح تحقيق في فساد الصفقة بين "ابن سلمان" و"كوشنر"
وأشارت النائبة الديمقراطية من ولاية ماساتشوستس إلى أنها تعتقد أن الكونجرس يمكن أن يفتح تحقيقًا أيضًا في "الاستثمار"، الذي يقول المراقبون إنه تفوح منه رائحة فساد نتن. وبحسب المجلة، فإن "كوشنر" المطور العقاري المشهور، كثيرا ما اتهم بأنه غير كفء والذي أصبح اسمه مرادفا لمحاباة الأقارب ، بتقديم عطاءات من العائلة المالكة السعودية. بينما كان "يعمل" كمستشار أول في إدارة يرأسها والد زوجته. دعوات في الكونغرس الأمريكي لفتح تحقيق "جنائي" في صفقة "ابن سلمان" النتنة مع "كوشنر" - وطن | يغرد خارج السرب. حيث دافع كوشنر بحماس عن الأمير ، المعروف باسم محمد بن سلمان ، في مواجهة احتجاج دولي على القتل المروع للصحفي جمال خاشقجي ، والذي قررت وكالات المخابرات الأمريكية أنه وافق عليه. كوشنر دعم حرب اليمن
كما نفى كوشنر المخاوف بشأن الهجوم المروع على اليمن من قبل الجيش السعودي، وقام بترتيب لتوسيع الدعم العسكري الأمريكي للديكتاتورية السعودية.
المُقارنات المُستفزة لا تَبني أوطانًا جميلة .. اخبار عُمان الآن
وطن – كشف الإعلامي اللبناني، طوني خليفة لأول مرة، قصته مع مواطنته الإعلامية نضال الأحمدية، وسر خلافهما بعد علاقة صداقة قوية. وقال طوني خليفة خلال استضافته في برنامج "العرافة" الذي تقدمه الإعلامية المصرية بسمة وهبة، على فضائية "المحور": "ما في قصة حب سرية بينا. مجرد إعجاب". وحين سألته بسمة وهبة إن كان هذا الإعجاب من طرف واحد، أجاب طوني: "الست دائماً تنكر شعورها. ونضال دائماً تقول إن سبب خلافي معها أنني معجب بها لكنها لا تتجاوب معي". ووجه طوني رسالة للأحمدية على الهواء قائلاً: "أعترف إنك بتعجبيني، وأنا بحبها لنضال رغم الخلاف الكبير أنا وإياها". قد يهمك أيضاً:
أمير سعودي يشنّ هجوماً على طوني خليفة ويصفه بـ"محامي الشيطان"! هذا ما حدث في منزل نضال
وسرد طوني تفاصيل الموقف الذي أشعل خلافه مع الأحمدية، وقال: "قبل عام 2000، كنا في قبرص. المُقارنات المُستفزة لا تَبني أوطانًا جميلة .. اخبار عُمان الآن. وكنا بسهرة وأبديت إعجابي فيها". وتابع: "من يومها لقطتها عليا نضال، وكل ما حدا يسألها تقول طوني معجب فيني وأنا صديته". وكشف طوني أن نضال دعته إلى المنزل، لقضاء سهرة سوياً. وأردف: "طلعت عندها، كانت الضو مطفي. ودخلت، شعلت الضو، لقيتها جامعة كل الفريق عندها وقالتلهم شفتو، هياته إجا".
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على جريدة الرؤية العمانية وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
سادساً: السمن النباتي
جميع أنواع الزيوت المهدرجة والسمن النباتي والجبن المصنعة من الزيوت النباتية
سابعاً: الفاكهة
جميع أنواع الفاكهة، لأن فيها نسبة سكر عالية جداً عدا الأفوكادو والتوت والفراولة نصف كوب كل فترة. ثامناً: البقوليات
جميع أنواع البقوليات من الممنوعات
تاسعاً: الشيكولاته
الشوكولاتة والحلويات بأنواعها (مسموح بمكعب واحد كل فترة من الشوكولاتة الخام، شرط أن تكون بدون سكر و٩٠٪ كاكاو خام). اقرئي أيضا: رجيم الكيتوني لحرق دهون الجسم كل يوم
المسموح به في رجيم الكيتو
أولاً: الدهون
يسمح بالتالي
زيت الزيتون. زيت جوز الهند. زيت بذر الكتان. زيت الأفوكادو. السمن الطبيعي البلدي (الفلاحي). الزبدة الطبيعية بدون ملح (الحيوانية ١٠٠٪) كزبدة أنكور أو لورباك أو الزبدة الطبيعية. الشحم أو (اللية الضاني)، سواء قبل أو بعد التسييح. ثانياً: البروتين
يسمح بتناول جميع أنواع البروتينات البقري – الكبدة – الضاني – الماعز – الدجاج – كبدة الدجاج – البط – الوز – الحمام – السجق (بيتي) – البورجر (بيتي) – البسطرمة. ممنوعات نظام الكيتو في أسبوع. الأسماك: البلطي – البوري – الماكريل – التونة – السلمون الجمبري.. كل أنواع السمك. البيـض: وله فائدة كبيرة في إنقاص الوزن إذا داومنا عليه في وجبة الإفطار.
ممنوعات نظام الكيتو جدول
[3]
إنفلونزا الكيتو دايت
تتضمن أضرار نظام الكيتو أيضاً ظهور مجموعة من الأعراض التي تشبه أعراض الإنفلونزا، أو ما يعرف بالإنفلونزا منخفضة الكربوهيدرات، حيث تتضمن أعراض هذه الإنفلونزا الصداع، والإعياء والتعب، وقلة النوم، وعدم القدرة على التركيز، والغثيان، بالإضافة إلى انخفاض طاقة الجسم، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة البدنية، لكن مع ذلك فإنّ أعراض الإنفلونزا تستمر فقط لعدة أيام قليلة وتزول. [3]
أغذية نظام الكيتو
أشرنا أعلاه إلى المبدأ الذي يعتمد عليه نظام الكيتو الغذائي، لكن من المهم الإشارة إلى الأغذية التي يمكن تناولها، والأغذية التي يتم تجنبها خلال هذا النظام، حيث تتضمن هذه الأغذية الآتي: [3]
أغذية يمكن تناولها
يمكن تناول مجموعة كبيرة من الأغذية خلال حمية الكيتو ، حيث تتضمن هذه الأغذية ما يلي: [3]
اللحوم الحمراء بما فيها لحم الديك الرومي، ولحم البقر، ولحم الدجاج. الأسماك الدهنية كسمك السلمون، والماكريل. الأغذية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3. منتجات الأجبان والألبان. المكسرات والبذور كالجوز، واللوز، وبذور الكتان، وبذور اليقطين. ممنوعات نظام الكيتو جدول. الزيوت الصحية التي من أمثلتها زيت الزيتون. الأفوكادو. الخضار منخفضة الكربوهيدرات.
ممنوعات نظام الكيتو للمبتدئين
الذرة. الزبيب. تحتاج لحساب الكربوهيدرات الموجودة عند استخدامها مثل: الكراث، والباذنجان. البذور والمكسرات
اللوز، وعين الجمل، وبذور الشيا وبذور الكتان. مزيج ثلاثي من الفواكه المجففة. الجوز المحلي، وزبدة البذور والمكسرات المغطاة بالشيكولاتة. زبدة المكسرات غير المحلاة، والكاجو والفستق. منتجات الألبان
الجبنة الشيدر، والجبنة الفيتا والجبنة الزرقاء. اللبن، والآيس كريم والزبادي منزوع الدسم المحلى. جبن كامل الدسم، والزبادي كامل الدسم والجبن الريكوتا. المحليات
السكر الأبيض والبني. عسل النحل. التوابل والصلصات
المايونيز، وصلصة زبدة الليمون. صلصة الشواء، والكاتشب والخردل بالعسل. الثوم الخام، وصلصة الطماطم والخل البلسمي. المشروبات
الماء ولبن اللوز والشاي بدون سكر. المشروبات الغازية، وعصير الفواكه وعصير الليمون. القهوة الداكنة. المياه الغازية غير المحلاة. المشروبات الخالية من السعرات الحرارية. الصودا الدايت. المشروبات الممنوعة في الكيتو دايت وأهم المشروبات المسموح بها - محتوى بلس. الأعشاب والتوابل
يمكن استخدام أي منها لكن إذ كان استخدامك كثيراً، يُفضل حساب الكربوهيدرات بها
الملح، والفلفل الأسود والزعتر والبابريكا والفلفل الحريف. لا يوجد توابل ممنوع استخدامها لكن يجب عدم الإفراط بها.
ممنوعات نظام الكيتو في أسبوع
الممنوع في الكيتو دايت من الأشياء المهمة التي يجب معرفتها أثناء اتباع الحمية الكيتونية؛ لأنه يحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات أو السكر أو الاثنين معًا، وهذا يؤدي إلى عودة الجسم إلى الاعتماد على الكربوهيدرات كمصدر للطاقة بدلا من الدهون، وبالتالي الخروج من الحالة الكيتوزية، وهو ما يؤدي في النهاية إلى توقف فوائد الكيتو دايت، ولذلك من المهم معرفة الممنوع في الكيتو دايت. والمعروف أن الحمية الكيتونية تحد من استهلاك الكربوهيدرات لدرجة كبيرة، في مقايل زيادة الاستهلاك من الدهون، فالسعرات الحرارية في النظام الكيتوني، عبارة عن 70% من الدهون و25% من الكربوهيدرات و5%. وهذا يعني أن حجم الاستهلاك اليومي من الكربوهيدرات يتراوح ما بين 20 و50 جرام يوميًا، ولا يجب أن يزيد هذا المعدل عن ذلك. ممنوعات نظام الكيتو للمبتدئين. ويمكن الاعتماد على حاسبة الكيتو دايت في تحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بناءً على معدل النشاط اليومي، وعوامل أخرى كثيرة. دليل شامل عن الأطعمة الممنوعة في الكيتو دايت وفي هذا المقال سوف نتحدث عن الممنوع في الكيتو دايت، من خلال النقاط التالية: البقوليات والحبوب. معظم الفواكه. الخضار النشوية. السكر. بروتينات يجب تجنبها دهون يجب تجنبها.
اذا شعرت بالصداع او الدوخه اعلم انه نقص املاح لذلك عليك شرب كوب ماء+ربع الى نص ملعقه ملح فى خلال 10 دقائق الصداع ينتهى. 2-بوتاسيوم 2000ملج فيما فوق... من الورقيات الخضراء مثل السبانخ و الملوخيه و الخس و الجرجير او الافوكادو... الخ
3-ماغنسيوم من 300-500ملج مصدره من نفس الورقيات الخضراء و لاكن يكون قليل بتالى تاخد حبايه ماغنسيوم+ قبل النوم 200ملج و الباقى يكون من الاكل. مسموحات الكيتو دايت
"اكل الكيتو دايت" سوف نبدا بالدهون. 1-الدهون المشبعه مثل دهون اللحوم و جلد الفراخ. 2-الزبده او السمنه بشرط ان تكونى 100% حيوانى. 3-زيت الزيتون او زيت جوز الهند. الدهون الممنوعه فى الكيتو دايت:
1-الزيوت المهدرجه. 2-الزيوت النباتيه مثل زيت عباد الشمس او زيت الذره... الخ. مسموحات الكيتو دايت "اكل الكيتو دايت" من البروتين. ما هو المسموح والممنوع في نظام الكيتو؟ - عود. 1-كل البروتين مسموح ولكن لازم تظبط النسب فى كل وجبه مثال صدور الفراخ عاليه البروتين منخضه الدهون بتالى اضافه اليها دهون لتعادل النسبه 75% دهون و 20% بروتين و هكذا مع جميع الوجبات لذلك عليك اختيار الاكلات التى تحتوى على دهون اكثر مثل وراك الفراخ, البيض, اللحوم بنها نسبه دهون 20%, الاسماك عاليه الدهون.... الخ.
المحليات الطبيعية: مثل السكر والعسل، وأيضًا المحليات الصناعية باستثناء الاستيفيا والسكرالوز. الحلويات: فهي من الأكلات الممنوعة بجميع أنواعها. بعض الدهون: مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس وزيت الصويا. العصائر المحلاة: مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة. منتجات الألبان قليلة الدسم: مثل الحليب والحليب منزوع الدسم والزبادي والأجبان الخاصة بالرجيم. الصلصات: مثل الكاتشاب وصوص الباربكيو وصلصات السلطة. شاهدي في هذا الفيديو: كل شيء عن الكيتوجينيك دايت مع الدكتورة مي ضياء. الخروج من نظام الكيتو لا يوجد من الأبحاث ما يدعم فائدة الكيتو دايت كنظام غذائي دائم في الحالات التي تسعى فقط لتنظيم الوزن، ولعل المشكلة الكبرى التي تواجه الكثيرات ممن حققن أهدافهن ووصلن للوزن المثالي، هي قضية الخروج من نظام الكيتو، فمعظم النساء يعانين من عودة الوزن الزائد بسرعة بعد خروجهن من نظام الكيتو. ولكن لعل الحل الأفضل يكمن في زيادة الكربوهيدرات تدريجيًّا مع عدم الاعتماد على الكربوهيدرات البسيطة، التي تسبب زيادة كبيرة في مستويات الإنسولين في الدم، مثل السكر والأرز والأغذية المصنعة من الدقيق عمومًا. المسموح والممنوع في الكيتو دايت | فوائد واضرار رجيم كيتو. فزيادة الكربوهيدرات تدريجيًّا مع الحفاظ على كمية يومية ثابتة، يساعدانك كثيرًا في الحفاظ على الوزن.