وحيث أن آراء المواطنين جميعهم تتمحور حول هذه المعضلة. تواصلت "أضواء الوطن"- مع بعض سائقي الباصات بمركز النخيل حيث أكدوا حقيقة ما تحدث عنه المواطنين حول هذه المعاناة وقد ذكر البعض منهم أنه يتحرك في مهمته مباشرة من صلاة الفجر ويضطر إلى قطع مسافة تصل إلى أكثر من (١٢٨)كم ذهاباً وإياب ، رغم قرب المدارس وذلك بسبب أنهم يضطرون إلى المرور على عدة أحياء متباعدة ومتفرقة الاتجاهات. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
أوقاف الوادى الجديد: 190 إماما يؤدون صلاة التهجد على مستوى المحافظة - اليوم السابع
00:47:29 2022. 04. 26 [مكة]
ضباء
*إهـداء بـوكـس صلاه نسائي🌟. *
*طـقم نسائي مكـون مـن: 💝 🌟*
*سجادة صلاة جوده عاليه🌟. *
* شرشف صلاه جوده عاليه*⭐️
* صورة البقره🌟. اوقاف ضباء تحدد مساجد صلاة عيد الفطر المبارك - صحيفة صدى بوك الإلكترونية. *
* عطر نسائي 100 مل🌟. *
*بخور المصباح فخم🌟. *
* مبخره *
*سبحه*
*♦️اضافه العباره حسب الطلب ♦️*
_____________________________________*بوكس ففخم نفس الصوره 😍*
🎀 🎀🎀🎀🎀🎀🎀
يحذر "مستعمل" من التعامل خارج التطبيق وينصح بشدة بالتعامل عبر الرسائل الخاصة فقط والتعامل يداً بيد والحذر من الوسطاء والتأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص صاحب السلعة. إعلانات
مشابهة
اوقاف ضباء تحدد مساجد صلاة عيد الفطر المبارك - صحيفة صدى بوك الإلكترونية
2008-11-06, 01:40 AM #1
مسافر فعال
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح / مساء الخير على الجميع
قبل أسبوعين قمت برحلة سريعة إلى محافظة ضباء ضباء في سطور: المنطقة التابعة لها: تبوك نبذة عن المدينة: تقع محافظة ضباء على ساحل البحر الأحمر غرب مدينة تبوك التي تبعد عنها بحوالي 180كم تربط معها أداريا واقتصاديا حيث يوجد في مدينة ضباء الميناء التجاري الوحيد في المنطقة وتكتمل في مدينة ضباء جميع الأدوات والمرافق الحكومية ويعتمد سكانها على صيد الاسماك والتجارة بالأضافة إلى الزراعة. وتعد من اكبر المحافظات الساحلية في المنطقة وفيها ميناء المملكة الشمالي الذي يربط المملكة بدول المغرب العربي وافريقيا ومصر وتتمتع محافظة ضباء بمقومات سياحية تجعل منها مكاناً سياحياً
صور لبعض المجسمات في ضباء بعد وصولنا اتجهنا مباشرة إلى الكورنيش وكان منظم تنظيم رائع ومميز
لكن فيه ملاحظة وهي أن الجلسات التي وضعت مساحتها كبيرة وعددها قليل
يعني لو كانت مساحتها أصغر وعددها أكثر لكان أفضل وكذلك يوجد ألعاب للأطفال
والأهم وجود هذا المسجد بالقرب من البحر
صور لغروب الشمس فاتتنا أحلى لحظة
قمنا ورحنا نتمشى بالسيارة شوي ولما رجعنا لمكان الجلسة
شاهدوا آثار المياه على مكان الجلسة بسبب قوة الامواج!!
ضـبـاء ، ياروح الشمال ! تقرير بسيط .
من جهته، قال المواطن /موسى العوفي تضطر طالبات الحي الذي نسكنه للخروج من المنزل قبل الساعة السادسة في انتظار الباص المدرسي رغم أن المدرسة لا تبعد عن المنزل أكثر من (٦) كم ولا يعدن للمنزل إلا في وقت متأخر جداً وذلك بسبب ان هذا الباص يطوف على عدة أحياء متباعدة جداً عن بعضها البعض، وأضاف: سبق وأن أبدينا هذه المعاناة لمكتب التعليم بالحناكية دون جدوى، ومن خلال صحيفتكم نناشد وزير التعليم ومدير منطقة التعليم بالمدينة المنورة حل هذه المعضلة وذلك بتوفير باصات داعمة حتى وان كانت صغيرة رحمة في بناتنا من لسعات البرد القارس ومشقة الانتظار لأوقات طويلة في رحلة العودة لمنازلهن. صلاة الفجر ضباء. وتحدث المواطن/ عبدالرحمن العوفي عن نفس المعاناة وتلك المشقة التي تواجه بناتهم في حي أخر ، حيث قال تضطر ابنتي ومعها عدد من بنات الحي للخروج من المنازل في حدود الساعة السادسة صباحاً رغم قسوة البرد والظلام شبه الدامس في انتظار باص المدرسة والذي لا يتوقف إلا ثواني معدودة ثم يتحرك حتى وان لم يصعد سوى طالبة واحده! وقد تم التواصل أكثر من مرة مع مكتب التعليم بمحافظة الحناكية إلا ان الردود صادمة وهي: لا يوجد لدينا أي حلول ممكنه! كذلك عبر المواطن/ محمد العوفي ، عن المعاناة نفسها قائلاً أن هذه المعضلة تواجه الغالب من طالبات المدارس في مركز النخيل وبعض الأحياء المحيطة بالمحافظة والتي لم نجد حل لها من قبل مكتب التعليم رغم ايصالنا لهم هذه المعاناة بشكل مباشر أو عن طريق التواصل الهاتفي مع بعض مسؤولي النقل.
التاريخ الهجري 14/3/1443 بالتقويم الميلادي والشمسي
الثلاثاء 6 رمضان 1428هـ - 18 سبتمبر 2007م - العدد 14330
ذكرها عدد من الجغرافيين القدامى مثل المقدسي وقدامة
إطلالة من قلعة المويلح على البحر
عرفت المويلح في القرون الأولى للهجرة باسم النبك"، وعد منزلة من منازل طريق الحج المصري الساحلي عند عدد من الجغرافيين العرب القدامى، امثال: قدامه بن جعفر، والمقدسي، والبكري، الذين اتفقوا على كون المويلح منزلاً متوسطاً بين الصلا (شرمه) وضبة (ضباء) في طريق المتجه الى مكة. التاريخ الهجري 14/3/1443 بالتقويم الميلادي والشمسي. قلعة المويلح:
تنتصب قلعة المويلح اكبر قلاع الدولة العثمانية في الحجاز على ربوة شاهقة مما جعلها مطلة ومشرفة على كافة الجهات. وكانت تلك القلعة في بداية القرن التاسع الهجري اثناء عهد المماليك عبارة عن برج صغير انشأه الشريف محمد المويلحي لاستشراف قدوم محمل الحج والقطائر الشراعية من البحر. وعندما جاء العهد العثماني فكر السلطان سليم الأول ببناء قلعة المويلح الحالية اسوة بالقلاع القائمة على الساحل الشرقي للبحر الأحمر مثل قلعة العقبة وقلعة الأزنم. نفذ الفكرة السلطان سليمان القانوني عام 968ه بإنشاء قلعة ضخمة تحتوي على 99غرفة وأربعة ابراج، ويوجد بداخلها بئر ومستودعات ومخازن، وذلك لتأمين طريق الحجاج وخدمتهم، وكان يخزن في القلعة المؤن والذخائر لحماية الحجاج وموارد المياه التي كانت كثيراً ما يتم الاستيلاء عليها من قبل البادية وتمنع الحجاج من استخدامها.
الآبار السلطانية
من الآثار المهمة بقرية المويلح ايضاً الآبار السلطانية ومن اشهرها بئران يسمى احدهما البير الشمالي ويرجع أنشاؤهما الى عصر السلطان المملوكي الناصر محمد بن قلاوون 741ه والذي بناهما الأمير آل ملك الجوكندار المنصوري، ولا تزال هاتان البئران باقيتين في الجزء الشمالي من القرية على مقربة من الشاطئ. وهناك اربعة آبار اخرى أنشئت مع مشروع قلعة المويلح احداهن تقع في فناء القلعة، والثلاث الباقيات يقعن في بطن الوادي الى الشرق من القلعة ومن اشهر تلك الآبار بيير الورادة الذي يوجد بداخله نقش تأسيس يعود الى عام 967ه.
مقالات ذات صلة
Last updated مارس 13, 2021
اين يوجد البوتاسيوم في الاطعمة
اين يوجد البوتاسيوم في الاطعمة ، التعب، الدوخة، التشويش، ضعف العضلات، اضطراب في دقات القلب،كلها أعراض تجعلكِ تبحثين عن نقص البوتاسيوم في الجسم، وعن المصادر التي يمكنكِ الحصول من خلالها على الجرعة اللازمة منه. من النادر أن تجدي شخصًا يعاني من نقص البوتاسيوم؛ حيث تحتوي معظم الأغذية على كمياتٍ كافيةٍ منه، ولكن الأكثر عرضهً لنقصه هم من يشربون القهوة أو المشروبات الكحولية بكمياتٍ مفرطة، أو مفضلو الموالح وكذلك مرضى السكري. يصاحب انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم مجموعة من الأعراض مثل: تنميل ووخز،عدم انتظام ضربات القلب، الشعور بالتعب، آلام في عضلات الجسم كلها، الغثيان، الإسهال، التعرق الزائد. تقوم الكليتان بضبط مستوى البوتاسيوم في الجسم، لفرز أية كمية فائضة منه عن طريق البول، لأن تجميع الفوائض منه يسبب ما يسمى بـ"تسمم البوتاسيوم" واضطرابات في القلب، شلل في بعض عضلات الجسم ، لذا يجب عدم تناول جرعات تزيد عن 18 غرامًا. المستوى الطبيعي للبوتاسيوم في الدم بين 3. اين يوجد البوتاسيوم في الطعام - الأفاق نت. 5 و5. 0 (مليمول/لتر)، والجرعات العادية مقدارها بين 2 – 6 غرامات من كلوريد البوتاسيوم، أما الأشخاص الذين يعالجون من نقص البوتاسيوم فيتناولون جرعة مقدارها بين 3 – 7.
اين يوجد البوتاسيوم في الطعام - الأفاق نت
معلومات عامة
-
بواسطة: اخر تحديث: ١٠:٥٥ ، ٣١ أغسطس ٢٠٢٠
البوتاسيوم
يُعدُّ البوتاسيوم (بالإنجليزية: Potassium)، ورمزه الكيميائي K واحداً من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفهِ بشكلٍ صحيح، فهو ضروريٌ لتنظيم توازن المعادن والسوائل داخل الخلية وخارجها، بالإضافة إلى مساهمته في عددٍ من الوظائف المختلفة؛ مثل: المساعدة على نقل الغذاء إلى داخل الخلية، ونقل الفضلات إلى خارجها، والمحافظة على انتظام ضربات القلب، والمساهمة في انقباض العضلات، بالإضافة إلى مساعدة الأعصاب على أداء وظائفها، ومكافحة جزء من التأثير الضار للصوديوم في ضغط الدم والمحافظة على مستوياته بدرجة طبيعية. [1] [2] للاطّلاع على فوائد البوتاسيوم يمكنك قراءة مقال أهمية البوتاسيوم لجسم الإنسان. مصادر البوتاسيوم
يمكن لزيادة استهلاك البوتاسيوم أن تؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحيّةً مؤقتة، أو طويلة الأمد، ومن جهة أُخرى فإنَّ استهلاك كميّاتٍ قليلةٍ منه قد يُسبب مشاكل صحيّةً خطيرةً أيضاً، ولذا يجب الحرص على استهلاك نظامٍ غذائيٍّ يحتوي على البوتاسيوم بكميّاتٍ متوازنةٍ؛ إذ إنَّ الجسم لا يُصنّعه بشكلٍ طبيعي، وفيما يأتي ذكر أهمّ المصادر الغنيّة بالبوتاسيوم: [3] الفواكه الغنية بالبوتاسيوم يتوفر البوتاسيوم بكميات متفاوتة في أنواع متعددة من الفاكهة، وتشمل ما يأتي: [4] الأفوكادو: إذ تحتوي الحبّة الواحدة منها على ما يُقارب 975 ميلغراماً أو ما يعادل 21% من القيمة اليومية للبوتاسيوم.
مصادر البوتاسيوم والمغنيسيوم - ويب طب
اللفت السويدي: (بالإنجليزية: Rutabagas)، يوفر الكوب الواحد من اللفت السويدي المطبوخ 367 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 8% من القيمة اليومية له. الشُمّر: يوفر الكوب الواحد منه 360 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 8% من القيمة اليومية له. القرع: يوفر الكوب الواحد من القرع المطبوخ 346 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 7% من القيمة اليومية له. أغذية أخرى غنية البوتاسيوم فيما يأتي ذكر أمثلة على أغذية أخرى غنية بالبوتاسيوم: [6] [7] العدس: إذ يحتوي الكوب الواحد من العدس المطبوخ على 731 مليغراماً من البوتاسيوم. الزبيب: حيث يحتوي على 618 مليغراماً من البوتاسيوم في كلّ نصف كوبٍ منه. أين يوجد المغنيسيوم في الغذاء - اكيو. الحليب: يحتوي الكوب الواحد منه على 366 مليغراماً من البوتاسيوم. الفاصولياء السوداء: يحتوي الكوب الواحد منها على 611 مليغراماً من البوتاسيوم. الإداماميه: يحتوي الكوب الواحد منها على 676 مليغراماً من البوتاسيوم. معجون الطماطم: حيث إنّه يوفر كمية بوتاسيوم تعادل 486 مليغراماً في كل 3 ملاعق كبيرة منه. ماء جوز الهند: يحتوي الكوب الواحد منها على 600 مليغراماً من البوتاسيوم أو ما يعادل 13% من الكمية الموصى بها منه. الفاصولياء البيضاء: يحتوي الكوب الواحد من الفاصولياء البيضاء المطبوخة على 829 مليغراماً من البوتاسيوم.
أين يوجد المغنيسيوم في الغذاء - اكيو
القرع الشتوي يحتوي على أقل من 50 سعرة حرارية للحصة الواحدة، لكنه يحتوي على الكثير من فيتامين أ وعلى الألياف، وإن نصف كوب منه يحتوي على 448 ملغ من البوتاسيوم. إنّ ثمرة واحدة متوسّطة الحجم من الموز تحتوي على 400 ملغ من البوتاسيوم لا أكثر، كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات وغيرها. إنّ لكل كوب من الحليب الخالي من الدسم حوالي 382 ملغ من البوتاسيوم، إضافة مكوّناته الأخرى، مثل الكالسيوم. إن ثلاثة أرباع الكوب من عصير البرتقال تحتوي على 355 ملغ من البوتاسيوم، وهو كذلك مصدر جيد للكالسيوم، حمض الفوليك وبعض الفيتامينات. فيديو عن فحص البوتاسيوم لمزيد من المعلومات، يُنصح بمشاهدة فيديو تتحدّث فيه دانا سليمة فنية مختبر عن البوتاسيوم فوائده وأعراض نقصه.
البطاطا الحلوة: يوفر الكوب الواحد من البطاطا الحلوة المهروسة 536 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 11% من القيمة اليومية له. الطماطم: يوفر الكوب الواحد من الطماطم المطبوخة 523 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 11% من القيمة اليومية له. كرنب بروكسل: (بالإنجليزية: Brussels sprout)، ويوفر الكوب الواحد من كرنب بروكسل المطبوخ 495 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 11% من القيمة اليومية له. الكوسا: يوفر الكوب الواحد من الكوسا المطبوخة 475 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 10% من القيمة اليومية له. البروكلي: يوفر الكوب الواحد من البروكلي المطبوخ 457 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 10% من القيمة اليومية له. الخرشوف: يوفر الكوب الواحد من الخرشوف المطبوخ 444 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 9% من القيمة اليومية له. البازلاء: يوفر الكوب الواحد من البازلاء المطبوخة 434 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 9% من القيمة اليومية له. الهليون: يوفر الكوب الواحد من الهليون المطبوخ 403 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 9% من القيمة اليومية له. الذرة الحلوة: يوفر الكوب الواحد من الذرة المطبوخة 392 مليغراماً من البوتاسيوم، ما يعادل 8% من القيمة اليومية له.
[٤]
الحبوب الكاملة: مثل: القمح، والشوفان، والشعير، بالإضافة إلى الحنطة السوداء (بالإنجليزية: Buckwheat)، والكينوا، فعلى سبيل المثال تحتوي كميّة تزن 28 غراماً من الحنطة السوداء الجافة على 65 مليغراماً من المغنيسيوم، أي ما يُعادل 16% من الكمية اليومية المرجعية منه، وبالإضافة إلى ذلك تُوفّر الحبوب الكاملة كميّة كبيرة من مجموعة فيتامينات ب، والسيلينيوم، والمنغنيز، والألياف. [٤]
الأسماك الدهنية: تُعدّ الأسماك من الأطعمة المُغذية جداً، وبشكلٍ خاص الأنواع الدهنيّة منها؛ مثل: السلمون، والماكريل (بالإنجليزية: Mackerel)، وسمك الهلبوت (بالإنجليزيّة: Halibut)، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم؛ فعلى سبيل المثال يُوفّر سمك السلمون 53 مليغراماً من المغنيسيوم في قطعة فيليه تزن 178 غراماً، وهذا يُلبي ما نسبته 13% من الكمية اليومية المرجعية منه، وبالإضافة إلى ذلك تحتوي الأسماك على البروتين، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، ومجموعة فيتامينات ب، وغيرها من العناصر الأخرى. [٤]
الأفوكادو: حيث تحتوي الحبة الواحدة على 58 مليغراماً من المغنيسيوم، أي ما يعادل 16% من الاحتياجات اليومية منه، بالإضافة إلى ما يُوفّره من الدهون الصحيّة، وفيتامين ك، ومجموعة فيتامينات ب.