الكربوهيدرات: 75 غرام. الألياف: 7 غرام. البروتين: 2 غرام. كذلك يمد التمر الجسم بهذه النسب من احتياجاته اليومية من المعادن والفيتامينات التالية:
البوتاسيوم: 20٪. المغنيسيوم: 14٪. النحاس: 18٪. المنغنيز: 15٪. رجيم التمر والماء تجارب روزا. الحديد: 5٪. فيتامين ب 6: 12٪. يحتوي التمر أيضاً على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية، وتقي الجسم من الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة. يحتوي على نسبة عالية من الألياف
تساعد الألياف الموجودة في التمر على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وتسهيل حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك. تعمل الألياف أيضاً على إبطاء عملية الهضم ، وتساعد على منع مستويات السكر في الدم من الارتفاع الشديد والمفاجئ بعد تناول الطعام، وبالتالي فرجيم التمر والماء يفيد في التحكم في مستوى السكر في الدم والمساعدة على إنقاص الوزن. غني بمضادات الأكسدة
يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض، وتشمل:
مركبات الفلافونويد: تعد مركبات الفلافونويد من مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد على تقليل الالتهاب، وقد ثبت قدرتها على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري، و مرض الزهايمر ، وأنواع معينة من السرطان.
رجيم التمر والماء تجارب السكورش
تجربتي مع رجيم التمر واللبن في أسبوع ساعدتني في إنقاص وزني بسهولة كما ساعدتني في التمتع بخفة الحركة والحصول على جسم مثالي وصحي كما أنها ساعدتني في التخلص من الدهون الزائدة وبأقل وقت ممكن لذلك اليوم من خلال موقع. تجربتي المدهشة مع رجيم التمر واللبن.
رجيم التمر والماء تجارب الحياة
تجربتي مع رجيم التمر واللبن رجيم التمر واللبن يعتمد على تناول 7 تمرات مع كوب من اللبن في كل وجبة طوال الأسبوعين و يعتبر هذا الرجيم صحي نوعا ما و يمنح الجسم معظم ما يحتاجه من غذاء الا انه يفتقد الى البروتين الذي يحتاجه الجسم بشكل مستمر للحصول على الطاقة.
رجيم التمر والماء تجارب كيمياء
الحميات المتوازنة التي تسمح بتناول كل الأطعمة وفقًا للهرم الغذائي، بالطبع هي اختيار صحي، ولكنها بطيئة مما يُشعر أي سيدة بالملل ويدفعها نحو العودة، خاصة أنها لا تتناول ما تحب، ورغم ذلك قد يتحرك مؤشر الميزان. وهنا قد نلجأ لطرق إنقاص الوزن السريعة، ليس كأسلوب حياة ولكن لمدة أسبوع واحد فقط، كطريقة لدفع الجسم نحو فقد الوزن، وهو ما يمنح السيدة حافزًا للاستمرار، ومن أفضل طرق إنقاص الوزن السريع هي حمية التمر، لما تحتويه هذه الحبات من فوائد وعناصر تجعل منها وجبة متكاملة، وتغني الجسم عن كثير من العناصر الغذائية التي تتسبب في زيادة الوزن. اقرئي أيضًا: لحمية التمر أضرار أيضًا
وهناك أكثر من طريقة لاتباع حمية التمر ، مثل تناول التمر مع الحليب، أو الزبادي، أو الحليب الرائب، وهو ما تحدثنا عنه مسبقًا، ولكن هذه المرة نستعرض حمية التمر والماء، والتي تعد أكثر فعالية، لأنها توفر للجسم سعرات حرارية أقل. رجيم التمر والماء تجارب كيمياء. وتقوم الحمية كما يتضح من الاسم على تناول حبات التمر والماء فقط على مدار اليوم، وبالطبع هو أمر شديد القسوة، ولكن إذا علمتِ ما يحتويه التمر، ربما يقلل قسوة الأمر. ويعد التمر مصدرًا لكل من: المواد الكربوهيدراتية، الماء، مصدر غني بالألياف ما يشعركِ بالشبع ويحسن الهضم ويقي من الإمساك المرتبط بالحميات الأحادية، المعادن مثل البوتاسيوم، وأيضًا الفيتامينات، كل هذه العناصر تعوض الجسم عن نقص التنوع الغذائي في هذه الحمية، أما الماء فيبقى الجسم رطبًا.
رجيم التمر والماء تجارب روزا
والعجيب أن الذين يعالجون مرضاهم بالصوم وهم من غير المسلمين ينصحونهم بتناول السكر الطبيعي الموجود في الفواكه والماء، وإذا علمنا بأن التمر يحوي نسبة عالية من هذا السكر السهل الامتصاص فإنه بذلك يكون التمر والماء أفضل غذاء للصائم. وهنا نتذكّر حديثاً شريفاً لنبينا عليه الصلاة والسلام: ( إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة، فإن لم يجد تمراً فالماء فإنه طَهور) [رواه أبو داود]. وهكذا يكون الرسول الكريم علمنا أصول الصوم الفعال بتناول التمر والماء قبل أن يكتشفه الغرب بقرون طويلة! وقد تكون الحكمة النبوية من تناول التمر عند الإفطار هي الحدّ من الجوع وبالتالي تقليل كمية الطعام المستهلكة من قبل الصائم، وهكذا يكون الصيام أكثر فاعلية وفائدة. وإذا تذكرنا أن الصوم يعتبر أفضل سلاح لاستئصال المواد السامة من الجسم، فإن الإفطار على التمر المقاوم للسموم هو بحق علاج متكامل للضعف والوهن الناتج من تراكم المواد السامة والمعادن الثقيلة في خلايا الجسم. تجربتي مع رجيم التمر واللبن - ووردز. إن احتواء التمر على تشكيلة واسعة من العناصر الغذائية يجعله غذاء مقاوماً للجوع! وإذا علمنا بأن السبب الرئيسي للسمنة هو الإحساس بشكل دائم بالجوع والشهية للطعام وبالتالي استهلاك كميات أكبر من الشحوم والسكريات أثناء الأكل، فإن العلاج بتناول بضع حبات تمر عند الإحساس بالجوع سيساعد على الإحساس بالامتلاء والشبع، هذه الحبات سوف تمدّ الجسم بالسكر الضروري، وتقوم بتنظيم حركة الأمعاء وبالتالي التخفيف بنسبة كبيرة من الإحساس بالجوع.
وجبة خفيفة. كوب قهوة من دون سكر مع كوبين من الماء الفاتر. الغداء. كوب ماء فاتر وبعد 30 دقيقة يمكن تناول قطعتين متوسطتي الحجم من الدجاج المشوي من دون دهون مع طبق خضار مشكلة مطهوة على البخار. كوب قهوة غير محلاة مع بضع نقاط من عصير الليمون. العشاء. كوب ماء فاتر وبعد 30 دقيقة يجب تناول طبق تونة صغير مع قطعة متوسطة الحجم من الخبز الاسمر او المصنوع من الحبوب الكاملة. اليوم الثاني
الفطور. كوب ماء فاتر وبعد 30 دقيقة يمكن شرب كوب من القهوة غير المحلاة، قطعة متوسطة الحجم من الجبنة الخفيفة مع بضع شرحات من الخيار والطماطم. كوب من الماء الفاتر وكوب من القهوة غير المحلاة مع قطعة من البسكويت المخصص للرجيم. الغداء. قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي مع طبق من السلطة. كوب من الماء الفاتر مع حبة من الفاكهة الموسمية او شريحتي بطيخ متوسطتي الحجم. تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين – لاينز. كوب من الماء الفاتر مع قطعة من التوست الاسمر وكوب من اللبن الزبادي الخالي من السكر. اليوم الثالث
الفطور. كوب من الماء الفاتر وبعد مرور 30 دقيقة يجب تناول قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، ملعقتا طعام من المربى الخفيف، قطعة من الجبنة خفيفة الدسم وكوب من القهوة من دون سكر.
السلام عليكم.. كيفكم يا حلوات
هذي أول مشاركة لي, رغم إني متابعة للمنتدى دائما وياما استفدت منه
قبل شهر ونص بالضبط يوم 18 مارس يأست من حياتي وسمنتي وقررت أعمل رجيم
قست وزني يومها وكان 110 كيلو:( وطبعا طولي 166
عملت رجيم وياضة خفيفة يوم إيوه وعشرة لا
بعدها في يوم 18 ابريل وزنت طلعت 104.
كما أعلن أن الله قد خلق الحصان العربي، وأن من أحسن الجواد يؤجر في الآخرة. تطلب المناخ القاسي من البدو مشاركة الطعام والماء، وأحيانًا خيامهم مع خيولهم. ونتيجة لذلك، طور العرب صلة وثيقة بالإنسان وذكاء عالٍ. على مر القرون، حافظت القبائل البدوية بحماس على نقاء السلالة. كانت ممارسات التربية انتقائية للغاية بسبب مواردها المحدودة. مثل هذه الممارسات، التي ساعدت في نهاية المطاف على أن يصبح الحصان العربي ملكًا ثمينًا في جميع أنحاء العالم، قادت إلى السلالة الرياضية الجميلة التي نعرفها اليوم، والتي تتميز بمظهر جانبي مميز؛ عيون كبيرة، لامعة، واسعة على جبهة عريضة؛ آذان صغيرة منحنية وخياشيم كبيرة وفعالة. حتى اليوم، فإن السلالة العربية الأصيلة هي نفسها التي كانت موجودة في شبه الجزيرة العربية القديمة. أجمل طلايق الخيول العربية الأصيلة | مجلةالخيل والحيوانات الأليفة. يعرض العرب الآن مواهبهم الرياضية في مجموعة متنوعة من التخصصات من الإنجليزية إلى الغربية، مع وضع الحصان العربي كبطل بلا منازع في سباقات التحمل. أصل الحصان العربي لم يكن شكل الحصان العربي الأصيل مطابق لما هو عليه الآن بالخيول العربي وكان النموذج الأولي لما يعرف اليوم بالخيول العربية كان أصغر إلى حد ما من نظيره اليوم.
أجمل طلايق الخيول العربية الأصيلة | مجلةالخيل والحيوانات الأليفة
وبخلاف ذلك، ظل بشكل أساسي محافظ علي جميع مواصفاته دون تغيير على مر القرون. اختلف الكثير من علماء التراث حول مكان نشأة الحصان العربي. هذا الموضوع محفوف بكثير من المشاكل، لأن مجارف علماء الآثار ورمال الزمن المتحركة تزعج باستمرار التفكير الراسخ سابقًا. هناك بعض الحجج التي تشير إلى أن أسلاف الخيول العربية كانوا خيول برية تعيش في شمال سوريا وجنوب تركيا. توفر المنطقة الواقعة على طول الحافة الشمالية للهلال الخصيب التي تشكل جزءًا من العراق وتمتد على طول نهر الفرات والغرب عبر سيناء وعلى طول الساحل إلى مصر، مناخًا معتدلًا وأمطارًا كافية لتوفير بيئة مثالية للخيول. يقترح مؤرخون آخرون أن هذه السلالة الفريدة نشأت في الجزء الجنوبي الغربي من شبه الجزيرة العربية، وتقدم أدلة داعمة على أن مجاري الأنهار الثلاثة العظيمة في هذه المنطقة توفر مراعي برية طبيعية وكانت المراكز التي ظهرت فيها الخيول العربية كمخلوقات غير مأهولة للسكان الأوائل في جنوب غرب شبه الجزيرة العربية. نظرًا لأن المناطق الداخلية من شبه الجزيرة العربية كانت جافة منذ ما يقرب من 10000 عام، فقد كان من الصعب، إن لم يكن من المستحيل، للخيول أن توجد في تلك الأرض القاحلة بدون مساعدة الإنسان.
تشتمل الخيول العربية الأصيلة على 23 فقرة فحسب، بينما تمتلك السلالات الأخرى حوالي 24 فقرة، ويُقدر متوسط ارتفاعها بـ 152سم، بينما يتفاوت متوسط الوزن من 360-450كغم، ويعد اللون الرمادي من أشهر ألوانه، وتوجد مزرعة للخيل العربي في نجد بالسعودية؛ حيث تحتوي على الكثير من الأنواع التي تُربى وتُصدر إلى دول العالم. أهم صفات الخيول العربية الأصيلة
يتميز الخيل العربي الأصيل بالسرعة البالغة، ويستطيع التحمل لمسافات طويلة مهما كانت الظروف صعبة، بالإضافة إلى أنه شديد الذكاء؛ حيث يتمكن من التعلم وحفظ الطرق بسهولة شديدة، مع يقظته الدائمة لكل ما يجري حوله، ويتسم بالوداعة والحساسية تجاه البيئة، وتتمتع الخيول العربية بالصحة؛ حيث تلتئم جروحها وكسورها بعد فترة قصيرة للغاية، وتمتلك قدرة عالية على الإنجاب مهما تقدمت في العمر، وهي من الأنواع قليلة الإصابة بالأمراض. الحصان
إنّ الحصان حيوان ثدي اجتماعي بدأ البشر بتدجينه حوالي 4000 قبل الميلاد، ويُعتقد أنَ تدجينه كان واسع الانتشار بحلول 3000 قبل الميلاد، وهو من سلالات منها ما يمكن ترويضه مثل الحصان العربي الأصيل، ومنها ما يعد من الحيوانات البرية لعدم التمكن من ترويضه مثل الخيل البرزوالسكية؛ وهي من الحيوانات المهددة بالانقراض ، وهناك الكثير من المفاهيم المتعلقة بالخيل والتي تغطي كل شيء يتعلق بها؛ مثل علم التشريح ومراحل الحياة والحجم والألوان والعلامات والسلوك والحركة والسلالات، ويوجد اليوم أكثر من 300 سلالة من الخيل في العالم تم تطويرها للعديد من الاستخدامات المختلفة [١].