السعرات الحرارية في العدس وقيمته الغذائية
محتوى السعرات الحرارية في العدس منخفض ، لكن قيمته الغذائية عالية جدًا ، والعدس يدخل في النظام الغذائي لأنه يساعدك على إنقاص الوزن ، وجميع أنواع العدس من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة منذ العصور القديمة وتعتبر رخيصة. مصدر. العدس أيضًا من البقوليات التي تحتوي على البازلاء والفول ، وهي منخفضة الدهون من حيث البروتين والألياف والمعادن والفيتامينات ، وهناك عدة أنواع من العدس ، ويختلف كل نوع عن الآخر من حيث اللون والملمس ، شكل … وفي الحجم ، لكنها متشابهة في القيمة الغذائية ومحتوى السعرات الحرارية للعدس. تحتوي قشور العدس على قيمة غذائية عالية من الألياف الغذائية وأكثر أنواع العدس شيوعًا هي (العدس الأحمر ، العدس الأسود ، العدس الأصفر ، العدس البني ، العدس الأخضر الفرنسي) ، لذلك سنخبرك بالسعرات الحرارية في العدس من خلال موقع ايوا مصر..
محتوى السعرات الحرارية في العدس
يعتبر شوربة العدس من المواد الغذائية الأساسية في الشتاء لأنها تدفئ الجسم وتمثل 8٪ من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا ، وتحتوي أيضًا على:
كوب واحد من العدس يوفر 35٪ من احتياجات الجسم اليومية من الحديد ، مع 230 سعرة حرارية فقط.
رجيم العدس يفقدك 12 كيلو في الشهر - مجلة رجيم
ويمكن استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات بالعدس حيث أنه منخفض السعرات وهذا مهم لفقد الوزن. حيث أن الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعراً حرارياً فقط. بينما يحتوي كوب شوربة العدس الأحمر أو الأصفر على نحو 180 سعر حراري. وواحد جرام من الدهون و18 جراماً من البروتين. وعلى الرغم من أن العدس يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات, إلا أن 10% فقط من السعرات الحرارية المكتسبة من العدس تأتي من السكريات البسيطة به. ويعمل العدس على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت حيث أنه مصدر ممتاز من مصادر الألياف ويمكن أيضاً أن يقلل من مستويات الكولسترول السيء بالإنسان.
السعرات الحرارية في شوربة العدس - كالوريز أربيا
يحتوي كوب حساء العدس الأصفر على 180 سعرة حرارية و 18 جرامًا من البروتين و 1 جرام من الدهون. يحتوي كوب العدس المطبوخ على 230 سعرة حرارية و 7 سعرات حرارية منها 0. 75 جرام من الدهون الكلية لكل كوب. يحتوي كوب العدس الأحمر المطبوخ على 40 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 17. 8 جرامًا من البروتين ، و 15 جرامًا من الألياف الغذائية. العدس الأصفر يحتوي على الكربوهيدرات ويشكل حوالي 10٪ من السعرات الحرارية. العدس يحتوي على غرام من الدهون المشبعة المسموح بها للبالغين. العدس لا يحتوي على الكوليسترول ، وهذا هو السبب في أنه يوصى به لمن يتبعون حمية غذائية أو نظام غذائي. اقرأ أيضًا: كيف يعمل العدس وما هي قيمه الغذائية. القيمة الغذائية للعدس
يحتوي كل 100 جرام من العدس الخام على:
3 ميكروغرام من السيلينيوم. 33 مجم منجنيز. 353 سعر حراري
8 جرامات من البروتين. 06 دهون. 4 مجم فيتامين سي. 6 مجم صوديوم. 39 وحدة من فيتامين أ. 61 مجم من النياسين. 451 مجم من الفوسفور. 78 زنك. 4 ملغ كينين. 54 مجم فيتامين ب 6. 5 ميكروجرام من فيتامين ك. 21 مجم ريبوفلافين. 479 ميكروجرام من حمض الفوليك. 955 مجم من البوتاسيوم. 87 مجم ثيامين. 08 غراما من الكربوهيدرات.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في العدس المطهو - الجواب
عرف العدس كذلك فالهند منذ الاف السنين، وقد زرع بها بمساحات و اسعه كما زرع لدي دول الشرق الادني و فحوض البحر الابيض المتوسط ففرنسا و اسبانيا و ايطاليا و رومانيا بالاضافه لزراعتة فمصر و فتشيلى اذ يعد لديهما من المحاصيل الاساسيه ايضا زرع فشبه الجزيره العربية فاليمن و ظفار جنوب سلطنه عمان. القيمه الغذائية و الفائدة الصحية
يحتوى العدس على نسبة عاليه من البروتينات و على الالياف، الفولايت، الفيتامين ب1 و المعادن. يحتوى العدس الاحمر على نسبة الياف اقل من العدس الاخضر 11 بدل عن 31%). مجلة الصحة health magazine اختارت العدس كواحد من الاطعمة =الخمس الاكثر صحية. المعلومات الغذائية
نبات عدس ناضج. يحتوى جميع كاس من العدس المطبوخ 198غ بحسب و زاره الزراعه الاميركيه على المعلومات الغذائية الاتية:
السعرات الحرارية: 230
الدهون: 0. 75
الدهون المشبعة: 0. 1
الكاربوهيدرات: 39. 86
الالياف: 15. 6
البروتينات: 17. 86
الكولسترول: 0
1٬734 مشاهدة
السعرات الحرارية في العدس الاصفر المطبوخ
ينتمي العدس إلى عائلة البقوليات الغنية بالفوائد الغذائية الهامة وهو من من الأغذية الأساسية في المطبخ ويعتبر من الوجبات اللذيذه والتي تؤكل بكثرة خاصة في فصل الشتاء، حيث يحتوى على نسبة سعرات حرارية قليلة ويدخل في أنظمة الحمية فهو يساعد على خسارة الوزن، نظراً لاحتوائه على العديد من البروتينات والكالسيوم والألياف الغذائية، فإذا كنت ترغب في معرفة السعرات الحرارية في 100 جرام عدس مطبوخ فتابع قراءة هذا المقال إلى الأخير. القيمة الغذائية للعدس
يوجد أنواع مختلفة من العدس كالأحمر والأخضر والبرتقالي والبني.. وقد تختلف قليلاً في ما تحتويه من عناصر غذائية ضرورية للصحة، ويحتوي كل 100 غرام من العدس المطبوخ على:
116 سعر حراري. 20. 13 غرام من الكربوهيدرات. 9. 02 غرام من البروتينات. 0. 3 غرام من الدهون. 8 جرام من الألياف. 1. 8 جرام من السكر. كما يوفر 100 غرام من العدس المطبوخ مايلي:
127% من الحصة الموصى بها يومياً من البيريدوكسين أو ما يُسمى فيتامين B6. 70% من الحصة الموصى بها يومياً من المنغنيز. 58% من الحصة الموصى بها يومياً من الثيامين أو ما يسمى B1. 45% من الحصة الموصى بها يومياً من حمض الفوليك أو مايسمى B9.
رجيم العدس يفقدك 12 كيلو في الشهر حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقه و التخسيس نقدم لكم رجيم العدس و برنامجه و فوائد العدس التي لا تحصى.
لا تقتصر الخصومات والتخفيضات المتوافرة بالموقع على الجوالات فقط، وانما على كافة السلع والمنتجات التي نعرضها لك داخل متجر نون، فيمكنك طلب كل ما يلزمك والحصول عليه بأسعار مخفضة للغاية وأقل بكثير من السعر الأصلي. ما المنتجات المعروضة داخل موقع نون؟
يضم الموقع تشكيلة واسعة ومتنوعة من أعلى وأفضل المنتجات الأصلية ذات الجودة المتميزة، والمتوافرة بأكثر وأهم العلامات التجارية المعروفة التي يبحث عنها جمهور العملاء دائما، وتشمل منتجات نون أرقي الأزياء العصرية، العطور، الأحذية، الحقائب، منتجات عناية ومستحضرات تجميل، كافة مستلزمات البيت والمطبخ ممن ديكورات، أثاث، واكسسوارات، الأجهزة الكهربائية وأدوات المطبخ، مختلف أنواع الأجهزة الالكترونية. نوفر لك كل هذه المنتجات وأكثر من ذلك بأسعار لا تقبل المنافسة حتى تكون قادرا على توفير وقتك وأموالك أيضا عند التسوق من متجر نون واستخدام كود خصم نون جوالات وباقة الأكواد الأخرى التي يطرحها المتجر باستمرار للحصول على خصم إضافي من الموقع وتحقيق أعلى استفادة من العروض والخصومات و كوبونات خصم نون للمشاهير المتاحة ليصل اجمالي الخصم الى أكثر من 80%. كيف أحصل على كود خصم نون جوالات؟
للاستمتاع بالخصم الذي يوفره لك كود خصم نون جوالات أو أي كود آخر عند طلبك من الموقع، قم بتصفح نادي الكوبونات واحصل على كود الخصم الحصري والفعال للمتجر، ويتم تحديث موقع الكوبونات بشكل دوري ليوفر لك أقوى الكوبونات وأكواد الخصم التي تحقق لك أعلى نسبة تخفيض ممكنة.
خصم نون جوالات شاشات أجهزة كهربائية
خدمات الشحن السريع. متجر نون يتعامل مع افضل شركات الحن الكبرى وهم الأحسن على الإطلاق ،
فلا تتضيع على نفسك فرص الشحن المجانية بدون دفع اي رسوم او مصاريف شحن والشحن يصلك
الي باب منزلك في اي مكان في العالم ، والشحن المجاني متوفر لكل عملاء نون مصر او السعودية
أو الامارات، احصل الان على كوبون خصم نون 20%
علي المنتجات المعروضة كلازياء ومنتجات العناية بالبشرة والشعر والاحذية والأجهزة الإلكترونية ،
ومستلزمات الأطفال وديكورات المنزل ومستلزمات المطبخ، اي منتج تحتاج شرائه او تفكر في
شراء بالطبع سيكون متاح على متجر نون.
خصم نون جوالات اكسترا
وبزيارة موقع وفر كاش يقدم للعملاء فرصة هائلة بالحصول على أعلى قيمة خصم والتمتع بتوفير المال؛ حيث يحرص الموقع على توفير أحدث التخفيضات والعروض الترويجية لأشهر المنصات الإلكترونية ومن بينهم موقع نون. إقرأ أيضًا: كود خصم نون 20 السعودية
موقع نون
موقع نون من أشهر وأهم المواقع الالكترونية الوسيطة التي تعمل على توفير الأجهزة الكهربائية الكبيرة والصغيرة والأجهزة الإلكترونية من أشهر الماركات العالمية بالإضافة إلى توفير تشكيلة متنوعة من الفئات الأخرى كمستحضرات التجميل، ومنتجات العناية، ومستلزمات العناية بالأطفال وأحدث صيحات الموضة والاكسسوارات ومستلزمات المطبخ ومنتجات أخرى كثيرة لا حصر لها. يُعد موقع نون من المواقع الرائدة على الانترنت والتي تتميز باحتوائها على منتجات أصلية فقط عالية الجودة، والموقع يعتبر من المتاجر الالكترونية الكبرى مثل امازون وايباي وعلي اكسبريس، ويُعد وجهة التسوق الأولى للكثير من العملاء والمتسوقات من جميع دول العالم. إقرأ أيضًا: كوبون خصم نون 2021 السعودية
خصم نون جوالات جرير
يمكن أن تضيف بعد ذلك الكود الخاص بالخصم ويتم اختياره للتفعيل ويتم الخصم الممنوح. كما أنه سيتم تفعيل العلامة الخضراء التي تكون على شكل صح وسوف يتم تعديل السعر بعد خصم نون 20%. ويمكن للعميل أن يستمتع بالخصم مع كل مرة ليتم استخدام الكود فيها. تصفح ايضا
كود خصم نون للجوالات
كوبون خصم نون للمشاهير
كود خصم نون 200 ريال
كود تخفيض نون 70%
اشهر كوبونات خصم و متاجر سعودية وعربية
كود خصم نون 2020
كود خصم فورديل
موقع نسناس
موقع اوناس للتسوق
كوبون خصم سنتربوينت
كود خصم نمشي
كود خصم سيفي
كود خصم بوهو
كوبون خصم سبري
موقع كل
للعودة الي الصفحة الرئيسية
خصم نون جوالات ايفون
كود خصم نون جديد
لكل عملاء نون وعشاق التجديد والتميز… يمكنكم اقتناء كافة ما تحتاجون له من نون بأسعار في متناول أيديكم وخصومات تصل الى 70% عند استخدام كود خصم نون جديد وفعال على جميع المنتجات الراقية والمتميزة التي يوفرها لك نون دائما بأجود الخامات وأعلى الماركات والاستمتاع بخصم أضافي يصل الى 20% على قيمة طلبياتك مت متجر نون. عميلنا العزيز عليك دائما استغلال جميع الفرص التي يقدمها لك متجر نون من خلال أكواد وكوبونات الخصم المجربة والفعالة 100% على جميع المنتجات، حيث يحرص الموقع دائما على توفير كود خصم نون جوالات وأيضا كود خصم نون جديد و كود خصم نون المشاهير جديد وحصري بما يضمن حصولك على منتجاتك المفضلة بسعر بسيط يوفر لك الكثير من الأموال التي قد تخسرها عند تعاملك مع غيرنا من المتاجر الإلكترونية والمحلات التجارية. ما هي طريقة استخدام كود خصم نون؟
طريقة استخدام كود الخصم سهلة وسريعة للغاية، فكل ما عليك هو نسخ كود خصم نون جوالات أو أي كود أخرى متوافر لك، ثم لصقه فى المربع أو خانة الرمز المخصصة له وذلك قبل الانتهاء من العملية الشرائية والدفع، حتى تستمتع فورا بالخصم الذي يوفره لك الكود. ماذا أفعل اذا كان كود الخصم لا يعمل؟
قم فورا بالرجوع الى أحكام وضوابط استخدام الكود والتحقق منها ومن مدى صلاحيته، فإذا استمرت المشكلة تواصل مع خدمة العملاء وقم استفسارك وستحصل على رد سريع يمكن من استخدام الكود والاستفادة من نسب الخصم الذي يوفرها على جميع المنتجات والسلع الموجودة بالموقع.
كود خصم نون للجوالات. يقدم متجر نون خصومات كبيرة ومميزة على قسم الالكترونيات وكافة المنتجات المتوفرة بداخله من أجهزة إلكترونية ،
أجهزة محمولة، كمبيوترات، كاميرات التصوير، اذا كنت ترغب في شراء الهاتف المميز ضمان اصلي وبسعر مثالي ،
كما أن الخصومات لا تتوقف تتضمن ايضا الكمبيوترات والالواح الذكيه والساعات والاساور الذكيه، الكاميرات الخاصة ا
لفيديو والتصوير ، وكل هذه المنتجات
باشهر الماركات العالميه مثل سامسونج و ابل و هواوي و hp و سوني و كانون، وغيرهم الكثير. والهدف الاساس
اللي متجر نون هو توفير تجربه شراء مربحة ومفيده وتوفير الكثير من الاموال على العملاء ، و اكواد خصم نون و
كوبونات خصم نون قابلة لتعامل بها من كافة متاجر نون من خلال متجر نون المملكه العربيه السعوديه و متجر
نون من الامارات العربيه المتحده و جمهوريه مصر العربيه ، و هذه العروض والخصومات توفر اكبر قدر من النقود لانها
تصل قيمتها الي ١٥ ريال سعودي او درهم إماراتي او جنية مصري على حسب المتجر الذي تتعامل معه وحسب عملة
بلدك ، هذه العروض لا تشمل الجوالات فقط بل ايضا يوفر متجر نون عروض كبيره على جميع المنتجات المتوفره بالمتجر. كود-خصم-نون
خصومات تصل الى 10% عند التسوق من متاجر نون المختلفة.