تجد من يمارس الرياضة أنه يستطيع التغلب على مشاكل النوم سواء الأرق والكوابيس، حيث تسهل عملية النوم، يجعلك تنام بعمق وبدون أي توتر. أيضًا تزيد وتعزز إمكانية التركيز، حيث ترفع إمكانيات المخ ونعزز خلاياه، وبالتالي ستساعدك على التركيز في عملك، وتزيد من إنتاجك وإبداعك. هناك بعض الرياضات التي تخلصك من الشعور السلبي مثل اليوغا، حيث تساعد على التخلص من المشاعر السلبية، وأيضًا تساعد على الهدوء وعدم التسرع. تساعد على الانضباط، حيث ممارسة الرياضة بانتظام وبانضباط، وينعكس على حياتك الشخصية والعملية، وتكون منضبط في جميع أمور حياتك. مقالات قد تعجبك:
اخترنا لك: كيف أتعلم رياضة الجمباز
فوائد الرياضة من الناحية الاجتماعية
تعزز العلاقات الاجتماعية، حيث عندما تقوم بممارسة الرياضة في نادى أو جيم، وسوف تكون علاقات جديدة وتكون صداقات جديدة. أو إذا كنت من هواة الرياضة، سوف تقوى علاقتك مع أصدقائك في العمل، وبذلك سوف تعزز علاقاتك الاجتماعية. من يمارس الرياضة يكتسب الكثير من الصفات الحميدة والجيدة، مثل الصبر وقوة التحمل والإرادة. ما هي فوائد الرياضة على الصحة النفسية والإجتماعية - مقال. وأيضًا التحلي بروح المنافسة النظيفة، وأيضًا تساعد على التعود على العمل في مجموعات وتعزز روح التعاون بك، والكثير من الصفات الحميدة الأخرى.
ما هي فوائد الرياضة على الصحة النفسية والإجتماعية - مقال
أي رياضة لها قوانين، ويجب على من يمارسها ألا يتخطى هذه القوانين، لذلك من يمارس الرياضة، سوف تجعله يلتزم في حياته. وأيضًا يلتزم بالقوانين في أي شيء، ويحترم الأنظمة في أي مكان. تساعد الأشخاص المدمنين، ومن يقوم بتدخين السجائر على التخلص من هذه العادات، والتحلي بالصفات الجيدة بدلًا من ذلك. وبذلك الرياضة تقلل المشاكل الاجتماعية والجرائم في المجتمع، وخاصة لدى العاطلين على العمل. كما تعزز العلاقة الأسرية ببن أفرادها، حيث تخلصكم من الضغوط والمشاكل اليومية، وتجعل بين أفراد الأسرة علافة مريحة بدون أي توتر. وبالإضافة أيضًا يقلل من الانغلاق على الوسائل التكنولوجيا، ومواقع التواصل الاجتماعي. فبذلك ستتخلص من أهم الأشياء، التي تشغل الشباب في هذه الأيام بشيء مفيد، له مثل الرياضة التي تعود عليه بالفائدة. فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية. تابع أيضًا: أنواع الرياضة في مصر
فوائد الرياضة الجسدية
تعمل الرياضة على تقوية العضلات للجسم كله، وأيضًا تزيد من قدرة التحمل، لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار. كما تعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية، وبذلك تعزيز التمثيل الغذائي للجسم. ممارسة الرياضة أيضًا تساعدك على اكتساب جسم بدون أي عيوب أو أمراض.
فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية
أطلقت وزارة الصحة والسكان مؤخراً المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان، والتي تعتبر أول منصة إلكترونية مجانية في مصر في هذا التخصص، لذا تستعرض «الوطن» كافة التفاصيل والمعلومات المتعلقة بالمنصة ورابطها الإلكتروني. المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان
1- يمكن لجميع المواطنين الوصول إلى المنصة الوطنية من خلال الدخول على هذا الرابط. 2- تقدم المنصة الخدمات الحكومية للصحة النفسية وعلاج الإدمان بشكل مجاني. 3- المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية تستهدف كافة الفئات العمرية. 4- توفر المنصة الخدمات الحكومية سواء للمصريين أو غير المصريين على أرض مصر. 5- المنصة هي الأولى من نوعها داخل إقليم شرق المتوسط. 6- المنصة هي تعاون بين 4 جهات، وهي كالتالي: أولا الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، وثانياً المركز القومي للمعلومات في وزارة الصحة والسكان، وثالثاً منظمة الصحة العالمية، وأخيراً جامعة بريتش كولومبيا في كندا. 7- يتولى المنصة نخبة من الكوادر التقنية والفنية من وزارة الصحة والسكان، مع الخبراء الدوليين والمعالجين النفسيين وذلك في مجال الطب النفسي وعلاج الإدمان. 8- تساعد المنصة كافة المواطنين في تقديم الاستشارات النفسية والدعم النفسي لهم من خلال سرية وخصوصية كاملة، بالإضافة إلى أنها تساعد أيضاً في تصحيح مختلف المفاهيم المغلوطة وتصحيحها وتقديم المعلومات السليمة للجميع.
يمكن للرياضة ، مثل أي نشاط بدني يقوم به أي شخص ، أن تساعد في تحسين عادات النوم السيئة حيث يمكن أن تساعدك التمارين على النوم بشكل أسرع والتخلص من الأرق. يجب على الشخص القيام بتمارين خفيفة قليلة المجهود على مدار اليوم والامتناع عن ممارسة الرياضة قبل النوم ، لأن النشاط البدني المفرط أثناء ممارسة الرياضة قبل النوم بوقت قصير يمكن أن يؤدي إلى عدم الرغبة في النوم. شاهدي أيضاً: فوائد الحبل للندبة
ممارسة أفضل لتحسين الصحة العقلية
بعد التعرف على فوائد الصحة العقلية للرياضة ، حان الوقت للتعرف على أفضل الرياضات لتحسين الصحة العقلية:
1. الجري والمشي
يساعد المشي أو الجري على تحسين الحالة الجسدية للإنسان بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين الصحة العقلية. أثبتت الأبحاث أنه عندما يمشي الإنسان نصف ساعة فقط في الصباح الباكر بشرط أن يكون خالي من الأفكار ولا يعتقد أنه يتأخر عن موعده ، أو ما سيحدث له إذا تأخر ، وهو يحسن مزاجه خلال النهار. ولكن إذا كان الشخص يمشي عندما يحتاج لذلك ، وكان يفكر كثيرًا ، فلا معنى له. فيما يتعلق بالجري وسرعة المشي ، وجدنا أنه يجب على الشخص ممارسة واحدة على الأقل من هذه الرياضات يوميًا ، وإذا لم يكن ذلك مناسبًا لظروفه ، يكفي 3 مرات في اليوم فقط ، لأنه ضروري لصحته النفسية.. …
2.
الصابون الأصلي يفوح منه عبير زيت الغار، أما المزيف مضاف إليه روائح صناعية. الصابوني الأصلي مسجل عليه صابون الغار الحلبي، أي أنه مصنع في مدينة حلب. يمتاز كذلك باحتوائه على رائحة زيت الحبة السوداء. أسعار صابون الغار يتوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 55 جنيه مصري. يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 52 ريال سعودي. يتوفر في الإمارات العربية المتحدة بسعر 65 درهم إماراتي. وفي الختام بالرغم من أن صابون الغار قد يأخذك إلى ذكريات العهد القديم إلا أنه مازال يُستخدم حتى الآن، لذلك لا تحرمي بشرتك من فوائد ذلك الصابون إن كان مناسبًا لنوعيتها. قد يهمك أيضًا: فوائد صابونة البابايا لتفتيح البشرة وأفضل طرق استخدامها وأسعارها?? أو تعرفي على أفضل صابونة لتفتيح البشرة مع المميزات والأسعار عزيزتي رقيقة كافة المعلومات الطبّية المذكورة في هذا المقال معلومات تثقيفية تهدف لزيادة التوعية الصحّية فقط، ولا تغني عن الذهاب إلى الطبيب المختصّ. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
كيف أعرف صابون الغار الأصلي - قلعه الكويت - الموقع الشامل لكل ما تبحث عنه
يمكن أن يحل محل رغوة الحلاقة للرجال، ويسمح بحلاقة ناعمة دون القلق من تهيج الجلد بعدها. ينقي البشرة بلطف من الشوائب، والدهون الزائدة، وخلايا الجلد الميتة المتراكمة، لهذا يمكن استخدامه على هيئة ماسك للوجه، أو بديل جل الاستحمام. يعمل على توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة بالجسم. يكافح ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة المبكرة؛ مثل: التجاعيد، والخطوط الدقيقة والبقع العمرية، بفضل محتواه الغني من مضادات الأكسدة. [1]
مكونات صابون الغار الحلبي وأهميتها للبشرة
يحتوي صابون الغار الحلبي بشكل أساسي على زيت ورق الغار وزيت الزيتون، وعلى الرغم من ذلك، توجد أنواع مختلفة من صابون الغار الحلبي، تختلف حسب تركيز مكوناتها، خاصةً تركيز زيت ورق الغار بها، وكلما كان الصابون يحتوي على تركيز أعلى من الزيت، كلما كان أكثر ترطيباً للبشرة. تحتوي بعض الأنواع أيضاً في تركيبتها على مكونات طبيعية إضافية، يمكنها أن تعزز من فوائد الصابون؛ مثل: [2]
زيت اللافندر: يعُرف برائحته الزهرية الهادئة، وله خصائص مهدئة للبشرة، ويفيد في تحفيز تجديد خلايا الجلد، ويهدئ الحكة ويغذي البشرة. زيت حبة البركة: يسمى أيضاً زيت الكمون الأسود، وهو غني جداً بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة؛ مثل: الأحماض الدهنية، أحماض الأوميغا 3 والأوميغا 6، وفيتامينات ب وَ هـ.
أضيفي باقي المكونات واخلطيها جيدًا مع بعضها البعض، حتى تحصلي على مزيج متجانس. وزعي المزيج على جسمك الرطب، ثم دلكيه باستخدام ليفة متوسطة القساوة نحو عشر دقائق. انتظري لمدة نصف ساعة قبل أن تشطفي جسمك بالماء العادي، واظبي على ذلك مرة واحدة كل عشرة أيام. الوصفة الرابعة: المكونات نصف قطعة صابونة من الغار مبروشة ملعقتين صغيرتين من ثمار البابايا المهروسة ملعقة صغيرة من الكركم المخصص للبشرة ملعقة صغيرة من نشا الذرة طريقة التحضير اخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي. وزعي المزيج على جسمك مع التدليك برفق باستخدام فرشاة متوسطة النعومة. دعي المزيج نحو ساعة كاملة قبل أن تشطفي بشرتك بالماء البارد. فوائد شامبو الغار للشعر شامبو الغار يمنح الشعر مظهرًا ناعمًا ولامعًا، كونه غني بالزيوت الطبيعية التي تساعد في تنعيم الشعر. يساعد في تقليل تساقط الشعر، من خلال تقوية بصيلات الشعر بفضل الفيتامينات المتوفرة فيه. يستخدم في محاربة قشرة الشعر، وتطهير فروة الرأس من الفطريات. أضرار صابون الغار للشعر الأنواع الرديئة من هذا الصابون، بالأخص المصنوعة من أنواع الزيوت عديمة الجودة تتسبب في الآثار الجانبية التالية: – يحتوي ذلك الصابون على أيونات الصوديوم، إذ تعمل تلك الأيونات على خلق بيئة عالية القلوية من الممكن أن تضر الشعر والبشرة أيضًا.
الصابون الغار الأصلي الحلبي - Youtube
يضيف للبشرة لمعان ونضارة وحيوية طول اليوم. مفيد لكل أنواع البشرة. يستخدم في علاج حب الشباب، وعدم ظهورها مرة أخرى، وإزالة أثارها. يجدد خلايا البشرة ويقضي على البكتيريا الموجودة بها الناتجة عن التعرق. يساعد على تفتيح المناطق الحساسة. يساعد على توحيد لون البشرة والتخلص من البقع البنية التي تظهر على الوجه بسبب التعرض المباشر للشمس. يعالج أمراض الجلد المختلفة كالصدفية والأكزيما. يعمل على تنظيف مسام البشرة بعمق ويمنع ظهور البثور. فوائد صابون الغار للبشرة الدهنية
يساعد المنتج الأصلي من هذا النوع من الصابون البشرة الدهنية على:
موازنة نسبة الدهون في البشرة بسبب وجود زيت الزيتون. تقليل تهيج واحمرار البشرة بسبب مضادات الالتهابات. التخلص من البكتريا المسببة لحب الشباب
الوقاية من الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الهربس. الوقاية من نقل العدوى من المناطق المصابة إلى السليمة في الوجه
هل صابون الغار يسمر البشرة
المنتج الأصلي يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها حيث لا يوجد به أي مواد كيميائية، ولكن إذا استخدمت الصابون التقليدي فإنه يضر ببشرتك ويتسبب في اسمرارها، لذلك كوني حذرة وتأكدي أن ما تشتريه هو المنتج الأصلي.
بعد التجفيف، يتم وضع مكعبات الصابون في غرفة جوفية لمدة تتراوح بين 6 إلى 12 شهر. خلال هذا الوقت، ينضج الصابون، ويطوّر خصائص أكثر فائدة وتطهيراً للبشرة، وتقل رطوبته، مما ينتج عنه صابون صلب وطويل الأمد. أخيراً، يتحول لون الصابون من الخارج إلى اللون الذهبي الباهت، مع بقاء لونه أخضر من الداخل. للمزيد: تهيج الجلد بسبب الاحتكاك
فوائد صابون الغار
خصائص مضادة للأكسدة
يساعد صابون الغار على إعادة توازن درجة الحموضة للجلد بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. كما يساعد على منع أو عكس الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية المسببة للسرطان، حيث يحتوي على نسبة عالية من عنصر يُسمّى السكوالين مقارنة بأنواع الزيوت الأخرى؛ يمنح السكوالين زيت الزيتون قيمة إضافية مضادة للأكسدة. الترطيب
تُعدّ الفائدة الرئيسية لصابون الغار هي ترطيب البشرة بعمق. لذلك، يمكن أن يساعد صابون الغار في تخفيف الحكّة لمن يعانون من الصدفية، والأكزيما ، وحبّ الشباب. كما يساعد مزيج زيت الزيتون وزيت الغار على استعادة ليونة ونعومة البشرة مما يمنحها مظهراً أكثر شباباً. خصائص مضادة للجراثيم
تساعد خواص زيت الزيتون في صابون الغار على تقليل حبّ الشباب عن طريق قتل البكتيريا التي تسببه.
فوائد واستخدامات صابون الغار الأصلي وسعر أفضل منتجاته
تمييز بين صابون الغار الأصلي من التقليد يكون لون صابون الغار الأصلي الأخضر الداكن أمّا التقليد فيكون لونه أخضر فاتحاً. عند بشر صابون الغار الأصلي وخلطه بالماء يتجانس وتكون له لمعة، ويشبه الصابون المغربيّ بلمعته، أمّا التقيلد فليس به لمعة ولا يتجانس عند بشره وخلطه بالماء. صابون الغار الأصلي تفوح منه رائحة زيت الغار. يكون مكتوباً عليه صابون غار حلبي أي مصدره من مدينة حلب. يتميّز باحتوائه على رائحة زيت الحبة السمراء. فوائد صابون الغار يُعطي البشرة النضارة والقوّة ويغذيها ممّا يعمل على تأخير التجاعيد. يوحّد لون الجلد خاصة المناطق الحساسة. تمنح الشعر الحيوية وتُغذي جذوره وتقلل من تساقطه. تُخلص الجسم من البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة بل تمنح الجسم رائحة عطرية جميلة وطبيعية. تُعالج بعض أمراض الجلد مثل الصدفية والأكزيما. يُعد آمناً للاستحمام بفضل خواصّه الممتازة، ولذلك يُنصح باستخدامه والاستغناء عن الشامبو. يقضي على قشرة الرأس ويقوّي بصيلات الشعر.
د. إ 19. 00 – د. إ 170. 00
نوعية فاخرة جداً من الصابون التقليدي الذي اشتهرت بصناعته مدينة حلب عبر الاف السنين، والذي رائحته ما زالت عابقة في كل بيت سوري
يعتبر من أقدم أنواع الصابون ، وأكثرهم بساطة و قرب للطبيعة حيث انه يحتوي على 3 مكونات فقط لا غير! المكونات: زيت الغار ، زيت الزيتون ، هيدروكسيد الصوديوم وفقط لا غير. مناسب لغسل الجسم واليدين ، و قد يناسب بعض أنواع الشعر الغير جاف. مناسب للأكزيما و الأطفال ولا يثير الحساسيات. الحجم: كبير 200 جرام للحبة