عندما يبحث البعض عن طرق لخسارة الوزن، فإن أكثر ما يهمهم هي نوعية الأطعمة التي يدرجونها في نظامهم الغذائي وكميتها. من هنا، قد يتساءل قسماً كبيراً منكم حول حقيقة تناول المعكرونة، وعمّا إذا كانت من أنواع الأطعمة التي تزيد الوزن. فهل من علاقة بين المعكرونة وزيادة الوزن؟ تابعوا قراءة السطور القادمة. هل المعكرونة تزيد الوزن؟
أثبتت دراسة جديدة بأن الاستغناء عن الكربوهيدرات ليس ضرورياً لفقدان الوزن. بحثت دراسة من جامعة تورنتو المنشورة في المجلة الطبية البريطانية في كيفية تناول المعكرونة كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (الذي يركز على تناول الأطعمة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو مقياس لمدى سرعة تقسيم الكربوهيدرات في الطعام إلى السكريات)، يمكن أن تؤثر على وزن الجسم وقياساته. بحيث أنه تبين أن تناول الطعام بهذه الطريقة يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن. نظراً لأن المعكرونة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات غالباً ما يتم اعتبارها من أعداء الرجيم، فقد درس الباحثون ما إذا كان تناول المعكرونة يؤدي إلى زيادة الوزن في سياق نظام غذائي منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم. Sohati - هل المعكرونة تزيد الوزن. ووجدوا أنه من بين 32 تجربة تناول فيها المشاركون وجبات غذائية منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم، شملت المعكرونة، فهم لم يتجنبوا زيادة الوزن فحسب، بل فقدوا الكثير من الكيلوغرامات، أقلّه 3 كيلوغراماتٍ في الشهر.
- هل المعكرونة تزيد الوزن ؟ - كورة 10 كوم
- ما أسباب زيادة الوزن - موضوع
- مصادر الكربوهيدرات التي تساعد في خسارة الوزن
- Sohati - هل المعكرونة تزيد الوزن
- ما هو مرض حمى الضنك وأعراضه وأسبابه وعلاجه؟ – مفهوم
- هل حمى الضنك معدي وما علاجها - مقال
- حمى الضنك.. الوقاية والعلاج
- حمي الضنك – عالمي
- عودة حمى الضنك يا أمانة جدة | شاهد الآن
هل المعكرونة تزيد الوزن ؟ - كورة 10 كوم
[٢]
التقدم في العمر
يمكن أن يؤدي التقدم في العمر إلى زيادة الوزن، وذلك لأنّ الهرمونات تتغيّر، وكميّة العضلات في الجسم تقل، مما يؤدي إلى انخفاض عمليّة التمثيل الغذائي، ويصبح الشخص أقل نشاطاً بشكل عام، كما أنّ هذه التغييّرات تقللّ من الاحتياجات المختلفة للسعرات الحرارية، وتجعل تجنب زيادة الوزن أمراً صعباً، لذا يجب على الشخص أن يسيطر أكثر على كميّة ونوعيّة الطعام الذي يتناوله، بالإضافة إلى أهمية الحفاظ على النشاط الجسدي مع التقدم بالعمر، فهذا كله يساعد على تجنب زيادة الوزن. [٣]
الحمل والولادة
الحمل والولادة أحد أهم أسباب زيادة الوزن لدى النساء، إذ يزيد وزن المرأة أثناء الحمل وهو أمر طبيعي، ومن الجدير بالذكر أنّ بعض النساء يجدن صعوبة في التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة، مما قد يساهم في تطوير زيادة الوزن والسمنة لدى النساء. [٣]
المراجع
↑ Kris Gunnars (9-6-2017), "10 Leading Causes of Weight Gain and Obesity (Besides Willpower)" ،, Retrieved 23-1-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Jerry R. Balentine, "Obesity" ،, Retrieved 23-1-2018. مصادر الكربوهيدرات التي تساعد في خسارة الوزن. Edited. ^ أ ب "Obesity",, 10-6-2015، Retrieved 23-1-2018. Edited.
ما أسباب زيادة الوزن - موضوع
من الممكن إضافة الخضراوات المطبوخة الى الباستا هذه الطريقة تعطي نكهة دون إضافة سعرات حرارية ، فقد صرح الدكتور شوفاليية انه من الممكن تناول طبق صغير من المعكرونة للحد من الكميات و يتم تقسيم الطبق الى قسمين خضراوات ( جزر وبصل و فطر و طماطم و كوسا) و باستا فهذا سوف يضيف النكهات بدون إضافة الصلصة أو الجبن او الكريمة او الزبدة التي تعمل على زيادة السعرات الحرارية في الصحن. و النشاط البدني المنتظم يجعلك قادرة على تناول كميات اكبر من المعكرونة السمراء (شبه كاملة) و الخضراوات لانك سوف يتم حرقة عند عمل الرياضة في اليوم الثاني من تناول هذا الطبق.
مصادر الكربوهيدرات التي تساعد في خسارة الوزن
ولكن جدير بالذكر أنه وفقا لتقرير صادر من هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS في بريطانيا، فإن نتائج الدراسة التي أظهرت أن المعكرونة تساعد على إنقاص الوزن كانت تنطبق على الأشخاص ممن يتبعون نظام غذائي صحي في الأساس كانت المعكرونة جزء منه. لذلك فالنظام الغذائي جزء أساسي من نجاح التجربة، كما أن تلك النتائج لا تعني الإفراط في تناول المعكرونة أو أنها في حد ذاتها قد تساعد على إنقاص الوزن. اقرأ أبضا: 5 خطوات بسيطة تساعدك على إنقاص الوزن.
Sohati - هل المعكرونة تزيد الوزن
هَلْ المكرونة المسلوقة تزيد الوزن من خلال موقع فكرة ، ان المكرونة من الوجبات المفضلة التي يحبها الكثيرين ولكن يعرف عن المعكرونة بين الناس أنها من المأكولات التي تسبب زيادة كبيرة في الوزن فهَلْ هذة المعلومة صحيحة وهَلْ هي تسبب زيادة في الوزن أو هذه المعلومات غير صحيحة وليس لها علاقة بزيادة الوزن وهذا ما سنتعرف عليه معا في السطور القادمة فتابعونا. هَلْ المكرونة المسلوقة تزيد الوزن
عندما ترغب في اتباع حمية غذائية فإن أول ما ينصحك به الأطباء ومعظم خبراء التغذية الذين رسموا لنا صورة مشوه عن المعكرونة وعن انها واحد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن. وقد خرجت العديد من الأبحاث والدراسات التي تؤكد أن المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن بل على العكس ان اتباع أن اتباع نظام غذائي صحي يتضمن المعكرونة يساعد في خسارة الوزن. حيث أكد الكثير من الخبراء أن المعكرونة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض وهذا يعني أنها تقوم بأطلاق الغلوكوز في الدم بشكل تدريجي وليس بسرعة. حيث قام العلماء بإجراء العديد من الأبحاث والتجارب حول تناول المعكرونة ضمن نظام غذائي صحي يتضمن أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض وبين نظام آخر مقابل خال من المعكرونة يعتمد على أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع.
تحتوي على فيتامينات ومعادن تحتوي المعكرونة على فيتامينات ب والمعادن ، مثل المغنيسيوم والفوسفور. هل تناول المعكرونة يزيد الوزن المعكرونة بحد ذاتها لا تجعلك سمينًا... في ظل ظروف معينة. عليك أن تنتبه لما يضاف إليها الخطر ليس في المعكرونة ، ولكن طريقة طهيها. نحن نميل بسهولة إلى استيعابهم بكميات غير معقولة مع مكونات أخرى (لحم مقدد ، والقشدة ، والزبدة ، والجبن ، وما إلى ذلك) والتي يمكن أن تحولهم إلى قنابل من السعرات الحرارية. عادة نميل أيضًا إلى الإكثار من استخدام المعكرونة بالبقوليات (الحمص ، البازلاء ، إلخ). على الرغم من أن المعكرونة ، المشهورة بأنها أكثر صحة ، لها "خصائص الأطعمة التي صنعت منها ، فإنها تحفز نفس سلوكيات الأكل مثل معكرونة القمح: إضافة الصلصة ، سهولة إعادة التعبئة... ". إذا كنت ترغب في الاستفادة من خصائص العدس على سبيل المثال ، فمن الأفضل تناوله مباشرة للحد من هذا النوع من عادات الأكل. يجب أن تستهلك كميات معقولة لا يوجد شيء مثل التقديم القياسي لأنه يعتمد على الجوع والنشاط وعناصر بقية الوجبة. لكن كقاعدة عامة ، يجب أن يتكون الطبق مما يلي: نصف خضروات ، ربع نشويات وربع آخر من الأطعمة الغنية بالبروتين.
النزيف شديد من اللثة أو الانف. وجود دم في البول، أو القيء، أو البراز. ظهور نزيف تحت الجلد، ومن الممكن أن يظهر على شكل كدمات. صعوبة أو سرعة التنفس. برودة الجلد. أسباب حمى الضنك
ينتمي فيروس حمى الضنك إلى عائلة الفيروسات المصفرة أو الحمات الصفراء (بالانجليزية: Flaviviridae) وهي عبارة عن فيروسات صغيرة و لها غلاف، وتصيب هذه الفيروسات مجموعة واسعة من الفقاريات ، وينتقل العديد منها بواسطة المفصليات ، وكما ذكرنا سابقاً فإنّ هذه الفيروسات تبقى في جسم الإنسان وتنتقل إلى إنسان آخر عن طريق لدغة بعوضة مصابة، وحتى الآن لم يتم الإبلاغ عن انتقال هذا الفيروس من شخص إلى آخر بطريقة مباشرة. [٥] [٢] [٦]
طرق الوقاية من فيروس حمى الضنك
تنقسم طرق الوقاية من فيروس حمى الضنك بشكل عام إلى ما يأتي:
طرق الوقاية للأشخاص المقيمين
تتمثّل الطريقة الرئيسية في الوقت الحالي للوقاية من انتقال فيروس حمى الضنك بمحاربة البعوض الناقل بعدة طرق نذكر منها ما يلي: [٧]
التخلص من النفايات الصلبة وإزالتها بشكل صحيح. تغطية وتفريغ وتنظيف أماكن تجمّع المياه بشكل أسبوعي. هل حمى الضنك معدي وما علاجها - مقال. رش المبيدات الحشرية على أماكن تجمع المياه الخارجية. استخدام أدوات الحماية المنزلية في البيوت مثل تركيب عوازل للنوافذ (بالانجليزية: Window screens) واستخدام المبيدات الحشرية المناسبة.
ما هو مرض حمى الضنك وأعراضه وأسبابه وعلاجه؟ – مفهوم
والنتيجة إيجابية، إذ لاحظ العلماء تناقصا حاداً في أعداد البعوض بنسبة تصل إلى 90% بعد ستة أشهر من إطلاق البعوض المعدل جينياً. حمى الضنك.. الوقاية والعلاج. وفي المستقبل ينبغي إطلاق أربعة ملايين بعوضة معدلة جينياً أسبوعياً، وتنظيف مناطق أخرى في البلاد من الوباء وعلى رأسها جاكوبينا التي يقطنها ثمانون ألف شخص. تحفظّات بيئية ورغم تأكيدات إدارة موسكميد على سلامة هذه التجربة وعدم إضرارها بالنظام البيئي، يشك عالم الفيروسات شميت شانازت في ذلك موضحا أن "البعوضة المصرية موجودة منذ آلاف السنين في البرازيل وهي مندمجة في النظام البيئي". الأمر الذي يعني أنها أصبحت جزءاً لا يتجزأ من السلسلة الغذائية في البرازيل، مذكراً بأن تأثيرات الهندسة الوراثية غير واضحة حتى الآن على حد قوله.
" لاحظ العلماء تناقصا حاداً في أعداد البعوض بنسبة تصل إلى 90% بعد ستة أشهر من إطلاق البعوض المعدل جينياً "
إضافة إلى ذلك، يبدي شميت شانازت شكوكه حول فعالية هذه الطريقة على المدى البعيد, فيقول إن "الفيروس شديد التغير ويستطيع التلاؤم مع أنواع أخرى من البعوض". إلا أن عالمة الأحياء كابورو لا تشاطره الرأي، إذ إن احتمالية حصول تعديل ذاتي للفيروس أو نقله إلى بعوضة أخرى معدومة عملياً حسب اعتقادها.
هل حمى الضنك معدي وما علاجها - مقال
تتطوّر إلى نزف دماغيّ وغيبوبة، ثمّ الوفاة. علاج حمى الضنك
لا يوجد علاج معين لحمى الضنك ولكن في حال تمّ اكتشافه مبكراً يمكن التعامل مع المريض بالأمور التالية: [٣]
مراقبة العلامات الحيوية للمصاب والحد من إرتفاع الحرارة ويمكن إعطائه الباراسيتامول للحد من حدّة الأعراض. إعطاء المصاب السوائل المناسبة عبر الوريد والفم للحدّ من الجفاف. نقل الصفائح الدمويّة أوالبلازما عند الحاجة. ما هو مرض حمى الضنك وأعراضه وأسبابه وعلاجه؟ – مفهوم. الابتعاد عن مميعات الدم مثل الأدوية غير السيرويدية والأسبرين؛ لأنّها تزيد من النزيف. إعطاء المصاب المضاد الحيوي حسب الحالّة. المراجع ↑ "Dengue Fever",, Retrieved 6-7-2018. Edited. ↑ "Dengue Fever",, Retrieved 6-7-2018. Edited.
حمى الضنك.. الوقاية والعلاج
الاشتباه بالإصابة بحمى الضنك
ومن الواجب الاشتباه بالإصابة بحمى الضنك عندما تترافق الحمى الشديدة (40 درجة مئوية/104 فهرنهايت) باثنين من الأعراض التالية: الصداع الحاد، وألم خلف العيون، وآلام العضلات والمفاصل، والغثيان، والقيء، وانتفاخ الغدد، والطفح. وعادة ما تدوم الأعراض بين 2-7 أيام، وذلك في أعقاب فترة حضانة بين 4-10 أيام بعد اللسع من بعوضة مصابة. وتعتبر حمى الضنك الوخيمة من المضاعفات المميتة المحتملة بسبب تسرب البلازما، أو تراكم السوائل، أو ضيق التنفس، أو النزف الوخيم، أو قصور الأعضاء. وتظهر العلائم التحذيرية بعد ثلاثة إلى سبعة أيام من الأعراض الأولى بالترافق مع انخفاض في درجة الحرارة (دون 38 درجة مئوية/100 فهرنهايت) وتشمل: ألم معدي وخيم، وقيء متواصل، وسرعة تنفس، ونزف اللثة، وإجهاد، وتململ، وقيء مدمى. وقد تكون الساعات 24-28 من المرحلة الخطرة قاتلة؛ وتدعو الحاجة إلى رعاية طبية مناسبة لتفادي المضاعفات وخطر الوفاة. وجدير بالذكر أنه ليس هناك من علاج موضوعي لحمى الضنك، حسب منظمة الصحة العالمية، والرعاية الطبية من قبل أطباء وممرضين من ذوي الخبرة بتأثيرات وترقي المرض يمكن أن تنقذ الأرواح حيث تؤدي إلى خفض معدلات الوفيات من نسبة تزيد على 20% إلى أقل من 1%.
حمي الضنك – عالمي
ويمكن للشخص المصاب نقل المرض إلى الآخرين بواسطة البعوضة لمدة 4-5 أيام (وقد تصل إلى 7 أيام) منذ ظهور العدوى. بعوضة الزاعجة المصرية:
تسمى أيضًا (الإيدس إيجيبتاي)، وهي بعوضة داكنة اللون، لها علامة بيضاء تحيط بساقيها تشبه السوار الأبيض ونقط بيضاء على الجسم. هذه البعوضة ليست مسببة المرض الرئيس، بل إنها مجرد وسيلة تقوم بنقل الفيروس من شخص لآخر. يبقى الفيروس في فترة حضانة مدتها 8-12 يومًا داخل البعوضة حيث تتكاثر داخل أمعاء البعوضة وتستقر في الغدد اللعابية، لتبدأ بعد ذلك نقل المرض بقية حياتها. الصباح الباكر وقبل غروب الشمس هما فترتا الذروة للدغات البعوض. في كل مرة تحتاج فيها أنثى هذا البعوض إلى الغذاء فإنها تقوم بلدغ عدة أشخاص. فترة الحضانة: تبدأ الأعراض في الظهور بعد 4-10 أيام من الإصابة بلدغة البعوضة المصابة بالفيروس. الأعراض: أعراضها تشبه الأنفلونزا ولكنها شديدة، ويتم الاشتباه بالإصابة بها عند ارتفاع درجة الحرارة (أعلى من 40 درجة مئوية) وظهور اثنين من الأعراض التالية:
صداع شديد. ألم خلف العين. ألم في العضلات والمفاصل. غثيان. قيء. طفح جلدي. وتستمر الأعراض غالبًا لمدة يومين إلى سبعة أيام. متى تجب رؤية الطبيب؟ عند ظهور أعراض طارئة بعد العودة من زيارة منطقة موبوءة بالمرض، وتشمل:
ألمًا شديدًا بالبطن.
عودة حمى الضنك يا أمانة جدة | شاهد الآن
حمى الضنك من الأمراض التي تسببها بعوضة الزاعجة المصرية وينتج عن أحد فيروسات حمى الضنك الأربعة. نتعرف في مقالنا اليوم على اعراض حمى الضنك والتشخيص والعلاج ونصائح للوقاية منها. حمى الضنك
حمى الضنك من الأمراض الفيروسية التي ينتشر الإصابة بها دول إفريقيا وأمريكا الوسطى وتحدث الإصابة بسبب التعرض إلى بعوضة الزاعجة المصرية. وعلى الرغم من أنه الأمراض التي بمجرد إصابتك بأحد فيروسات حمى الضنك، ستطور مناعة ضد هذا الفيروس لبقية حياتك، إلا أنه لا يزال من الممكن أن تكون مصابًا بالفيروسات الثلاثة الأخرى. ولذلك من الممكن أن تصاب بجميع فيروسات حمى الضنك الأربعة في حياتك. تشير إحصائيات مركز السيطرة على الأمراض والوقاية إلى أن ما لا يقل عن 400 مليون حالة إصابة بحمى الضنك سنويًا. تشمل المناطق الأكثر عرضة للإصابة ما يلي:
دول جنوب الصحراء الكبرى في أفريقيا. أمريكا الوسطى. المكسيك. منطقة البحر الكاريبي. جزر المحيط الهادئ. أمريكا الجنوبية (باستثناء الأرجنتين وتشيلي وباراغواي). جنوب شرق آسيا (خاصةً تايلاند وسنغافورة). جنوب الصين. تايوان. اعراض حمى الضنك
إذا أصبت بحمى الضنك، فعادةً ما تبدأ الأعراض بعد حوالي أربعة إلى سبعة أيام من الإصابة، وغالبًا ما تكون الأعراض خفيفة في بداية الإصابة.
قم بكتابة قائمة ببعض المعلومات الشخصية، والتي تتضمن الرحلات التي قمت بها، وكذلك تاريخ تلك الرحلات، والدول التي قمت بزيارتها، والأدوية واللقاحات التي تناولتها خلال رحلاتك، وكذلك التحصينات التي قمت بها قبل سفرك. قم بكتابة قائمة بالأدوية التي تتناولها حتى لو كانت عبارة عن مجموعة من المكملات أو الفيتامينات. قم باصطحاب أحد أفراد عائلتك معك، وذلك ليساعدك على تذكر المعلومات التي سيخبرك بها الطبيب. قم بكتابة الأسئلة التي ستحتاج لسؤال الطبيب عنها. ولأن وقتك مع الطبيب محدود، فإن وضع قائمة بالأسئلة قد يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من موعدك معه، ضع قائمة بالأسئلة، وابدأ بالأسئلة الأكثر أهمية، والتي تحتاج لمعرفة إجابتها. أسئلة ستسألها للطبيب
ما سبب ظهور أعراضي؟
ما الفحوصات التي سأكون بحاجة لإجرائها؟
ما هي طرق العلاج المتاحة للمرض؟
كم سيستغرق الأمر حتى أشعر بالتحسن؟
هل سيكون هناك أية آثار جانبية طويلة المدى لهذا المرض؟
هل هناك أية إرشادات مطبوعة بإمكاني أخذها للمنزل؟ وهل هناك موقع طبي تنصح بزيارته؟
وإن تبادر إلى ذهنك أي من الأسئلة لا تتردد في سؤال الطبيب عنه، خاصة إن لم تستطع فهم بعض المعلومات التي أخبرك بها الطبيب.