أعلنت وزارة الخارجية وشؤون المغتربين، بالشراكة والتعاون مع وزارة الاقتصاد الرقمي والريادة ودائرة الأحوال المدنية والجوازات، إطلاق خدمة تقديم طلبات إصدار وتجديد جوازات السفر إلكترونيا (OnIine) للمواطنين الأردنيين المقيمين في مملكة إسبانيا والجمهورية الإيطالية. تجديد جواز سفر اردني الكترونيا. ويأتي إطلاق هذه الخدمة استكمالا لما سبق تنفيذه بتمكين الأردنيين في عدد من الدول من التقدم بطلبات إصدار وتجديد جوازات سفرهم إلكترونيا واستلامها من خلال البعثات الأردنية في كل من (الرياض، جده، أبوظبي، دبي، مسقط، المنامة، الدوحة، الكويت، واشنطن، لندن، أوتاوا، كانبيرا، القاهرة، أنقرة، ألمانيا، روسيا، الجزائر، اليونان، رومانيا)، وذلك من منطلق الحرص على عملية التحديث والتطوير المستمر للخدمات المقدمة من خلال البعثات الدبلوماسية الأردنية في الخارج. ومع الانتهاء من إطلاق خدمة إصدار وتجديد جوازات السفر إلكترونيا للأردنيين في 21 بعثة دبلوماسية تغطي 46 دولة، يجري العمل حاليا على إطلاق تفعيل هذه الخدمة في المزيد من البعثات الأردنية خلال الأسابيع القليلة القادمة. وللاستفادة من هذه الخدمة، يُرجى اتباع الخطوات التالية:
1. الدخول الى الرابط الآتي:
أو من خلال الدخول للموقع الرسمي لدائرة الأحوال المدنية والجوازات.
- تجديد جواز سفر اردني في السعودية
- تجديد جواز سفر اردني الكترونيا
- تجديد جواز سفر اردني اون لاين
- استغلي الرضاعة في إنقاص وزنك بهذه الحيل | سوبر ماما
- هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟ | سوبر ماما
- هل الرضاعه الطبيعيه تنحف ام تسمن؟ | ويب الصحة
تجديد جواز سفر اردني في السعودية
أكد مدير عام دائرة الأحوال المدنية والجوازات في الأردن، فهد العموش، أن "الداعية، وسيم يوسف، يحمل جواز السفر الأردني، وأنه لا يوجد ما يشير إلى تخليه عن الجنسية الأردنية". وأشار فهد العموش إلى أنه "لا يوجد أيضا لدى دائرة الأحوال المدنية، ما يشير إلى حصول وسيم يوسف على جنسية أخرى غير الجنسية الأردنية"، موضحا أن آخر عملية تجديد لجواز سفره كانت في عام 2009، أي أن صلاحيته انتهت عام 2014، ولم يجدد بعد ذلك". وبحسب وكالة "عمون"، كان الداعية الإماراتي، وسيم يوسف، قد ذكر في مداخلة عبر غرفة الدردشة "كلوب هاوس" أنه "مصري" الأصل واسمه الحقيقي وسيم يوسف أحمد شحاده المصري، مشيرا إلى أنه "ليس فلسطينيا، ولم يكن يوما كذلك، ولم يحمل هوية أو جنسية فلسطينية، بعكس ما يعتقد البعض". تجديد جواز سفر اردني في السعودية. تجدر الإشارة إلى أن الداعية وسيم يوسف كان قد أثار الجدل بتصريحاته ضد حركة "حماس" ووصفها بـ"الإرهابية"، واتهمها بالتستر خلف الأطفال والنساء، حيث أنه كان قد قال في "تويتر": "حماس تتستر بالنساء و الأطفال، حماس استهانت بدم الشعب الفلسطيني في غزة.. وأغلب من يصفق لحماس يحيون خارج غزة فقط شعارات غوغائية تافهة، والمتضرر الأكبر هم أهلنا في غزة أعانهم الله، ونسأل الله أن يحفظهم ويحفظ أطفالهم، والمصفقون هؤلاء تغلب عليهم العاطفة.. الحكمة مطلوبة الآن".
تجديد جواز سفر اردني الكترونيا
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
تجديد جواز سفر اردني اون لاين
أكدت السفارة الأمريكية في عمان أن أي مواطن أمريكي في الأردن يحمل جواز سفر انتهت صلاحيته بعد الأول من كانون الثاني 2020 يستطيع استخدام هذا الجواز للعودة مباشرة إلى الولايات المتحدة. واشارت السفارة الأمريكية في بيان الجمعة، انه ولمزيد من المعلومات يمكن الاطلاع على الموقع الالكتروني.
"لا تصديق قريبا" ولا تقتصر الأزمة فقط على إصدار جوازات سفر جديدة للسوريين في الداخل والخارج، بل هناك أزمة في التصديق عليها داخل "القنصلية العامة" في إسطنبول، بحسب ما يقول الشاب السوري محمد عواد، الذي ينتظر موعدا لذلك بعد شهر من الآن. وقبل أربعة أشهر استخرج الشاب محمد، المقيم في إسطنبول، جواز سفر من مدينة حمص بعد توكيل أخيه بذلك، وعند التقدم لموعد تجديد إقامته السياحية في تركيا، قبل أسبوع طلب منه الموظف التركي ختم تصديق للجواز من القنصلية السورية. ويوضح الشاب في تصريحات لموقع "الحرة": "حاولت لأكثر من 10 مرات حجز موعد على موقع القنصلية للحصول على طلب تصديق إلا أنني لم أتمكن من ذلك. الأحوال المدنية لـ الوكيل : لا تعديل على تكلفة تجديد جوازات السفر - الوكيل الاخباري. مما ظهر لي بأن هناك (خطأ في السيستم) وهو أمر ليس بجديد". وبعد طول انتظار تواصل ذات المتحدث مع أحد "السماسرة" الذين يتولون عملية حجز المواعيد، وتابع محمد: "تم الأمر بالفعل، لكن مقابل دفع مبلغ مالي بقيمة 80 دولار أميركي أي ما يعادل 690 ليرة تركية. أخشى أن تتأخر تلك العملية وبالتالي سأفقد إقامتي السياحية". ورغم التصريحات الأخيرة لوزير داخلية الأسد محمد رحمون بشأن قرب انفراجة أزمة الجوازات، إلا أن ذلك لم يترجم بشكل فعلي على الواقع، بحسب الشاب محمد.
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل لا تنتهي، فإذا كانت الرضاعة الطبيعية هي أفضل غذاء يمكنكِ تقديمه لطفلك بعد الولادة مباشرة، فالرضاعة الطبيعية أيضًا فوائدها لجسمك لا حصر لها، فهي تساعد على انقباض الرحم وعودته إلى وضعه الطبيعي سريعًا بعد الولادة، وتقيكِ من أمراض مختلفة، ولكن هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم كما تنتشر الأقاويل؟ هذا ما سنتحدث عنه في السطور التالية. هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟ دعينا نتفق في البداية أن نقصان وزنك بعد الولادة يتوقف على عدة عوامل مهمة، أولها هي مقدار الوزن الزائد الذي اكتسبته خلال الحمل، وكذلك طبيعة جسمك ووزنك قبل الحمل، ومعدل حرق السعرات الحرارية لديكِ. ولكن هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟ نعم، الرضاعة الطبيعية تساعدك على إنقاص الوزن واستعادة رشاقتك، ولكن بشكل تدريجي وبعدة ضوابط غذائية إذا التزمتِ بها كانت الرضاعة الطبيعية وسيلة فعالة لإنقاص وزنك. استغلي الرضاعة في إنقاص وزنك بهذه الحيل | سوبر ماما. كما تساعد الرضاعة الطبيعية على استعادة شكل بطنك مسطحًا مرة أخرى بتسريع عملية عودة الرحم إلى وضعه وحجمه الطبيعي. أسباب نقص الوزن في أثناء الرضاعة من أسباب نقص الوزن في أثناء الرضاعة الطبيعية ما يلي: تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق 500 سعرة حرارية تقريبًا يوميًا، خلال عملية الإرضاع أو ضخ حليب الثدي، وبالتالي هي تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية لديكِ، فإذا كنتِ تتناولين طعامًا صحيًا يحتوي على الألياف والسوائل والسكريات الطبيعية والبروتين، فإن الرضاعة الطبيعية تساهم في إنقاص وزنك بشكل كبير.
استغلي الرضاعة في إنقاص وزنك بهذه الحيل | سوبر ماما
ازاي الأم المرضع تخس أثناء الرضاعة الطبيعية؟
كلي قليل بس مش قليل قوي. خدي بالك مش عشان تخسي تحرمي جسمك من المواد الغذائية اللازمة عشان تغذيتك وتغذية طفلك. العبي رياضة. ما تخافيش، الرياضة طالما مش تمارين قاسية أو عنيفة مش هتقلل اللبن ولا هتهدد صحتك بأي شكل. الرياضة المعتدلة مع الأكل الصحي هيساعدك تكسبي عضلات وتفقدي دهون. خلي الخيارات الصحية دايمًا قدامك. أوقات لو كل اللي شايفاه عينيكي شوكولاتة ومأكولات مش صحية، هتضطري تاكليها. مش هتفكري إن فيه أكل أحسن ممكن أقوم أعمله، هتاكلي المتوفر. عشان كده، املي المساحة اللي حواليكي بخضار وفاكهة عشان لو جعتي تستسهلي أكلها. اشربي ميا كفاية. واشربي عصاير طبيعية ومشروبات مش محلاة. كلي بالراحة وبتركيز. خدي وقتك جدًا وانتي بتمضغي الأكل عشان ده مش بس بيساعد في الهضم إنما كمان في الإحساس الأسرع بالشبع. نامي كل ما تقدري. هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟ | سوبر ماما. النوم في أول فترة بعد الولادة بيكون متقطع جدًا وقليل. لكن خدي بالك إن قلة النوم هتسبب لك الجوع والرغبة في أكل مأكولات مش صحية. نتمنى لك فترة رضاعة طبيعية مغذية ومفيدة وصحية. راحة بالي هي منصة لراحة كل أم، انضمي لأكبر وأهم مجتمع دعم للأمهات في مصر هنا.
هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟ | سوبر ماما
الصفحة الرئيسية | مسبار
هل الرضاعه الطبيعيه تنحف ام تسمن؟ | ويب الصحة
شرب كميات وافرة من المياه: إذ تُعطي المياه المعدة الشعور بالامتلاء، كما أنّ جسد المرأة يفقد الكثير من السوائل أثناء فترة الرّضاعة، لذلك يجب على المرضع تعويض هذه السوائل بشرب الماء، لتجنّب الجفاف ، كما أنّ الجفاف وقلة شرب الماء تؤدي إلى ضعف في إنتاج الحليب، كما قد يُساعد ذلك في الحفاظ على نشاطها اليومي. تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على ألياف: مثل؛ الخبز الأسمر، والخضراوات، والشوفان؛ إذ إنّها تُعطي طاقةً وتملأ المعدة ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية، كما يجب التركيز على الأطعمة التي تحتوي على البروتينات بنسبة كبيرة، ويفضّل أن يكون بروتينًا نباتيًّا؛ كالموجود في العدس، والفاصولياء، والحمّص، وشتى أنواع البقوليات، أو البروتين الحيواني الخالي من الدهون، مثل؛ لحم الحبش، والسمك، ولحم الدجاج، ولحم الخروف، ولحم العجل. هل الرضاعه الطبيعيه تنحف ام تسمن؟ | ويب الصحة. تناول نسبة عالية من الكالسيوم: لأنّ الدراسات أثبتت أن نقص الكالسيوم يُؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك يُنصَح بالحصول على كميات كافية من الكالسيوم بتناول الحليب والخضراوات الورقية، كما أنّ الكالسيوم مهم جدًّا لتعويض الكالسيوم الذي فُقِد أثناء فترة الحمل. [٨]
تناول كميات قليلة، لكن ليست قليلة جدًا: يجب على الأمهات المرضعات تجنب تناول أقلّ من 1500-1800 سعرة حرارية يوميًا؛ إذ يتيح ذلك استهلاك ما يكفي من العناصر الغذائية، وتجنب إنتاج كميات قليلة من الحليب.
اقرأ أيضا: شرح رجيم لو كارب بالتفصيل
خلاصة
لا تقسو على جسدك عندما تبدأ رحلة فقدان الوزن خلال الرضاعة ، و تذكري أن زيادة الوزن أثناء الحمل استغرق تسعة أشهركاملة. حاولي ألا تقارن نفسك بالأخريات و ابدئي في ممارسة الرياضة بالتدريج ، و لا تنسى التركيز على تناول نظام غذائي صحي دون تقييد عدد كبير جدًا من السعرات الحرارية أثناء الرضاعة الطبيعية. ختاما ، لا تترددي أبدا في مراجعة طبيبك إذا كنتي قلقة حول صحتك أو صحة طفلك خلال أي مرحلة من رجيم المرضعة بعد الولادة. المصدر الرئيسي
مقالات ذات صلة
كيف تحمي الرضاعة الطبيعية من سمنة الأطفال
الوقاية من السمنة قبل الولادة
اسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم بعد سن الثلاثين
أفضل 6 فيتامينات تساعد على حرق الدهون