10:04 م
الأربعاء 27 أبريل 2022
كتبت - حسناء الشيمي وهدى عبد الناصر:
تكثر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي في عيد الفطر المبارك، نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها معظم الأشخاص عند الاحتفال به. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للوقاية من الاضطرابات الهضمية في عيد الفطر، وفقًا للدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، والدكتور أحمد هاني، استشاري الكبد والجهاز الهضمي والمناظير بالمعهد القومي للكبد. نصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي في عيد الفطر
وجبة الإفطار
بعد 30 يومًا من الصيام واعتياد الجهاز الهضمي على عدم استقبال الطعام لأكثر من 14 ساعة متوصلة، يجب أن تكون وجبة الإفطار أول أيام عيد الفطر خفيفة، لأن الأطعمة الثقيلة، مثل الكشري، قد تشكل ضغطًا كبيرًا على المعدة والأمعاء، ما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ. اقرأ أيضًا: بعد الصيام.. 5 أعراض تكشف ارتفاع الأملاح بجسمك. ماذا يحدث لمعدتك عند تناول الكشري صباح يوم العيد؟
وهناك خيارات غذائية صحية يمكن تناولها على الإفطار في العيد، أبرزها:
- البيض المسلوق. - الجبن الخالي من الدسم. - الفول. - الشاي بالحليب. - الزبادي مع الفواكه الطازجة.
ماهي اعراض زيادة الاملاح في الجسم وعلاجها - مجلة هي
تاريخ النشر الاحد 24 ابريل 2022 | 23:01
تنتظر المواطنين المصريين يوم شم النسيم الذي تاتي في هذا العام في اخر اسبوع من شهر الصيام الكريم شهر رمضان المبارك، حيث يحتفل الكثير من الاشخاص بالطريقة المعتادة المعروفة حول العالم وهيا تناول الفسيخ والرنجة وغيرها.. اعراض زياده الاملاح بالجسم. ولاكن لا يعرف درجة الخطورة القصوى من تناول هذه الماكولات. أضرار الفسيخ والرنجة في رمضان
حيث تحتوي الرنجة على نسبة عالية من الصوديوم الموجود في الملح المستخدم في حفظ هذه الأسماك، والصوديوم من أكثر المعادن والمواد التي تسبب زيادة ضغط الدم وضعف جدران الشرايين والأوردة، وهي من الأكلات التي قد يبدو طعمها أقل ملوحة بكثير من سمك الفسيخ المملح إلا أنها في الحقيقة تحتوي على كميات كبيرة من الملح الذي قد لا يشعر به. تقليل أضرار الفسيخ
فالبرغم من المشاكل التي يسببها تناول الفسيخ إلا أن الكثيرين يفضلون تناوله لذلك نصح خبراء التغذية باتباع عدة طرق لتقليل أضراره. الطرق التي تقلل من أضرار أكل الفسيخ والرنجة
أوضح أخصائي التغذية العلاجية مروان سالم بعض الطرق التي تقلل من أضرار أكل الفسيخ والرنجة في شم النسيم ومنها:
1- تناول الحمص فهو مصدر بروتيني هام ويحتوي على فيتامينات عديدة
2- إضافة الطحينة للرنجة أو تناولها بشكل منفصل لأنها تقلل من درجة الملوحة في الجسم وتحتوي على زيت السمسم الذي يعد مصدرًا للكالسيوم
3- تناول البصل مع أكلة الفسيخ و الرنجة لأنه يطهر الجسم وينقيه
4- تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الكنتلوب والبطيخ ، فهي تساعد على إدرار البول والتخلص من الأملاح.
شروط الاحتفال بشم النسيم في رمضان وبأقل الخسائر الصحية
كما وُجد أن القرفة تبطئ من وتيرة عملية تخزين الدهون في الجسم، وذلك بسبب احتوائها على مركبات السينامالديهيد (Cinnamaldehyde) التي قد تُساعد على زيادة الحرارة أثناء عملية التوليد الحراري مما يحرق السعرات الحرارية مؤديًا ذلك لخفض الوزن. زيادة مناعة الجسم تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة، وهذا يجعل تناولها أو شرب منقوعها مُساهم جيد في تعزيز المناعة والحد من الأمراض. تخفيف آلام الدورة الشهرية من فوائد القرفة التي تختص بالنساء أنها قد تُساهم في تقليل حدة تقلصات الرحم مما يؤدي إلى تخفيف آلام الدورة الشهرية. كما أن القرفة بسبب قدرتها على زيادة تدفق الدم يُمكنها تقليص عدد أيام الدورة الشهرية في حال شرب منقوعها بوتيرة منتظمة. طرق استهلاك القرفة فيما يأتي بعض الاقتراحات حول طرق استهلاك القرفة:
غلي أعواد القرفة بالماء ثم تصفيتها وتحلية المنقوع الناتج بالعسل وشربه ساخن. الملح زيادة أوي في الأكل؟.. لا ترميه إليك حيل بسيطة للتخلص | مصراوى. إضافة حليب الصويا إلى منقوع القرفة، وشربهما سويًا لتحصيل فوائد مُضاعفة للجسم. إضافة القرفة المطحونة للحلويات والأطعمة المختلفة كنوع من البهارات. إضافة القرفة للحم الضأن المشوي مع الباذنجان والزبيب. أضرار القرفة
بالرغم من فوائد القرفة إلا أن تناولها بكميات كبيرة أو من قبل بعض الأشخاص قد يؤدي إلى العديد من الأضرار، والتي من أبرزها الآتي:
رد فعل تحسسي: قد تؤدي القرفة لظهور بعض ردود الفعل التحسسية للبعض، مثل: الحكة، والاحمرار، والطفح الجلدي.
أضرار الفسيخ والرنجة
ماهي فوائد الأرجينين في منتج c4؟
أكد مدرب اللياقة البدنية، أن
هناك فوائد كثيرة للأرجينين، ويوضح أن الجسم يحتاج إلى إنتاج
أكسيد النيتريك عن طريق تكسير الأرجينين بواسطة أنزيم Citrulline، فيعمل
أكسيد النيتريك على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالى يزيد الدم المتدفق للعضلات
المحمل بالأكسجين والغذاء، ومنها زيادة حجم العضلات مع وجود طاقة أكبر وقوة تحمل
أعلى لمواصلة التمرين بكل كفاءة ونشاط. «الأرجينين» يقلل من
الكوليسترول الضار في الدم
وتابع عثمان،
أن الأرجينين يساعد على تقليل معدلات الكوليسترول الضار عند ارتفاعه
في الدم، ويعمل
على تنظيم وإبقاء مستويات الأملاح داخل الجسم عند مستويات ثابتة، كما يحفز
الجهاز المناعي ليصبح أقوى، وبالتالي يزيد من مناعة الفرد. يعمل الأرجينين على تكوين كتلة عضلية
صافية
وأوضح عثمان، أن
الأرجينين يساعد الجسم على حرق الدهون. اعراض زياده الاملاح في الجسم. ؛
وبالتالي اكتساب كتلة عضلية صافية Lean Muscles، ويستخدم في فترات التنشيف، لاسيما يعتبر أحد العوامل المحفزة
لإنتاج البروتين ويعمل على شفاء الجروح والتئامها بشكل أسرع وفقا لدراسات كثيرة
أثبتت ذلك. أضرار
الأرجينين:
وشدد كوتش اللياقة البدنية، أن
للأرجينين أعراض لو زادت الجرعة عن الحد المسموح به يوميا، لكن ليس له أضرار
خطيرة، وتتمثل تلك الأعراض في: غثيان، قيء، صداع، إسهال.
5 أعراض تكشف ارتفاع الأملاح بجسمك
مشكلات في الكبد: وجود مادة الكومارين (Coumarin) في القرفة قد يُؤدي إلى أضرار الكبد وخاصةً لمرضى الكبد. خفض مستوى السكر في الدم: بالرغم من أن هذه تعدّ فائدة إلا أن تناول القرفة مع أدوية علاج السكري يؤدي لهبوط شديد بالسكر مؤديًا ذلك لخطورة كبيرة على الحياة. الإجهاض: هذا الضرر يختص بالحوامل، إذ قد تُسبب القرفة بتقلصات شديدة في الرحم مؤديًا ذلك للإجهاض. شروط الاحتفال بشم النسيم في رمضان وبأقل الخسائر الصحية. شاهد أيضاً
ذهب في رحلة إلى جازان فعثر على كنز ولكن من نوع آخر.. إليك قصة المواطن السعودي الخيالية!! لم يكن المواطن السعودي إبراهيم مشرقي يتوقع أن رحلته إلى منطقة جازان الواقعة في جنوب …
الملح زيادة أوي في الأكل؟.. لا ترميه إليك حيل بسيطة للتخلص | مصراوى
ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم مشكلة قد يعاني معظم الأشخاص، وهي لا ترتبط بجنس أو سن معين، حيث يُصاب بها الأطفال أيضًا، نتيجة لعدم التوازن الغذائي، وهي مشكلة صحية بسيطة لا تستدعي القلق ويمكن علاجها بسهولة. الأملاح عند الأطفال الأملاح موجودة في الطعام، وهي من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في العديد من العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، ولكن زيادة كمية الأملاح التي يحصل عليها الجسم قد تؤدي ذلك إلى كثير من المشكلات الصحية. أعراض زيادة الأملاح عند الأطفال: من المهم معرفة أعراض الإصابة بارتفاع نسبة الأملاح أولًا، واستشارة الطبيب في هذا الشأن في حالة ملاحظتها: مغص مؤلم في الجانب أو الظهر نتيجة تضخم الكلي أو الحالب. التبول اللاإرادي لدى الأطفال في أثناء الليل، قد يكون من علامات وجود أملاح في البول. مغص أسفل البطن في المثانة. القيء والغثيان قد يكونان علامة من علامات حصوات الكلى. صعوبة وألم عند التبول. انسداد في المجرى البولي مع الشعور بالألم. اقرئي أيضًا: التهاب البول عند الأطفال أسبابه وعلاجه وكيفية الوقاية منه كيفية الوقاية من الأملاح: عدم الإكثار من تناول الاطعمة التي تحتوي على الأملاح، مثل: اللحوم والبقوليات والفراولة والمانجو والطماطم.
واختتمت حديثها يجب الابتعاد عن أكل الفسيخ لأصحاب مرضي الكبد والجهاز الهضمي، وذلك لأنه يحدث بعض الخلل في وظائف الكبد، وتزيد من فرص الالتهابات الكبدي المزمن.
من هي منى شداد ويكيبيديا
من تكون منى شداد, هي ممثلة كويتية من مواليد (15 مارس 1978), حاصلة على شهادة البكالوريوس من «المعهد العالي للفنون الموسيقية» في الكويت، كما حصلت على دورات في التمثيل من «المعهد العالي للفنون المسرحية». بدأت العمل الفني بعام 1987 وهي بسن صغيرة وذلك بأدوار صغيرة واستمرت بالتمثيل بعد ذلك حتى وصلت لأدوار البطولة. وهي شقيقة الممثلة مشاعل شداد. منى شداد ويكيبيديا قوقل. شاركت وهي صغيرة في تقديم برنامج «مجلة الأطفال» الذي كان يعرض على تلفزيون الكويت. وأيضًا في عام 1996 قامت بتقديم برنامج على تلفزيون الكويت بعنوان «أحلى صباح 96». كما شاركت في أكتوبر من عام 2008 الفنان طارق العلي بتقديم برنامج «موعد على العشاء» والذي عرض على قناة الراي. كما شاركت في عامي 2009 و2010 بتقديم البرنامج الإذاعي «الديوانية» على محطة مارينا إف أم، كما شاركت ببداية عام 2011 بتقديم برنامج «ديوانية حوا» على ذات المحطة. وفي عام 2012 قامت بتقديم برنامج المسابقات «الصوغة» والذي عرض على قناة فنون.
منى شداد ويكيبيديا قوقل
حاصلة على شهادة البكالوريوس من «المعهد العالي للفنون الموسيقية» في الكويت، كما حصلت على دورات في التمثيل من «المعهد العالي للفنون المسرحية … › celebrities › celebrities-news › 455991 منى شداد تُفجع بوفاة والدها.. والنجوم يعزّونها
› celebrities › celebrities-news › 455991
فُجعت الفنانة الكويتية، منى شداد مساء الخميس، بوفاة والدها السيد شداد مساعد مرزوق العازمي، ونعته عبر حسابها على إنستغرام، كما تلقت التعازي من قبل نجوم الفن والجمهور، عبر مواقع التواصل الاجتماعي. وعلقت شداد: بقلوب مؤمنة مطمئنه راضية بقضاء الله وقدره، انتقل إلى رحمة الله … › watch? سبب مقاطعة منى شداد | سواح هوست. v=T_1oz3oH9JU أحنا بنطلع نيش يا جماعة.. ورد فعل كوميدي وضحك منى شداد بعد أكتشاف مقلب رامز تحت الأرض …
› watch? v=T_1oz3oH9JU
ورد فعل كوميدي وضحك منى شداد بعد أكتشاف مقلب رامز تحت الأرضالحسابات الرسمية للفنان رامز جلال … › who-is-mona-shaddads-husband من هو زوج منى شداد – موقع المرجع
› who-is-mona-shaddads-husband
منى شداد ويكيبيديا. منى شداد ممثلة ومقدمة برامج مشهورة، تحمل الجنسية الكويتية، نالت شهادة البكالوريوس في علوم الموسيقى من المعهد العالي للفنون الموسيقية في دولة الكويت، كما أنها قامت بالخضوع لعدة دورات في مجال …
نجاة السعيد ويكيبيديا، تحمل الجنسية السعودية، وتقيم في الإمارات العربية المتحدة، هي كاتبة وصحافية خليجية مشهورة، برزت من خلال تجربتها في مجال التنمية البشرية الإعلامية، وكاتبة في صحيفة "الحرة"، كما تعمل كمحللة عبر فضائية الحرة الناطقة باللغة العربية من الولايات المتحدة الأمريكية. نجاة السعيد ويكيبيديا
وحسب موقع المعرفة، تعمل كذلك في جامعة زايد التي يقع مقرها الرئيسي في دبي، حيث تشغل مهام أستاذة مساعدة في قسم الإعلام. كما عملت في لفيف من المناصب الأخري أشهرها منظمة الصحة العالمية بواشنطن وكذلك البنك الإسلامي للتنمية في جدة. منى شداد ويكيبيديا بحث. بالإضافة إلي ذلك لها مسيرة في عالم الصحافة الإلكترونية والورقية، حيث تكتب المقالات لصالح عدة مجالات وصحف فنية وسياسية وصحية متخصصة في عالم المرأة. وحاليًا تميل إلي عالم السياسة في منطقة الشرق الأوسط، وطرحت عدة مؤلفات في تخصصها السياسي والتنموي. كما لها عموداً في صحيفة "الاتحاد" الإماراتية، وحاصلة علي شهادة الدكتوراه في تخصص الدراسات الإعلامية، وتهتم بتخصص الاتصال السياسي الموجه للشرق الأوسط الحديث. كما أنها باحثة في مركز الإمارات للدراسات والبحوث الإستراتيجية بأبوظبي.