قال الدكتور محفوظ رمزى، رئيس لجنة التصنيع الدوائى بنقابة صيادلة القاهرة، إن فيتامين سي من الفيتامينات المهمة جدًا للإنسان، ولا يستطيع تصنيعها داخل الجسم، لذلك يجب الحصول عليها من الفواكه والخضراوات، مثل: المانجو والجوافة والأناناس والطماطم والفلفل َوالفراولة والبرتقال، واليوسفى، والليمون، مؤكدًا أنه مهم جدًا لمناعة الإنسان، ويساعد على تقليل الكولسترول وتكوين الكولاجين. وأوضح رمزى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن الاحتياج اليومي له في الأطفال مابين 15 مجم حتى 60 مجم، والبالغين بمتوسط 100 مجم يوميًا، أما فى الحالات التي تستدعي جرعة أكبر، مثل كورونا يحتاج الإنسان لحَوالي 10 آلاف مجم يوميًا أى واحد جرام، موضحًا أن 1000 مجم تساوي 1 جرام. ولفت إلى أن الاحتياج اليومى للجسم من الزنك فى الظروف الطبيعية، من الغذاء، مثل اللحوم والدجاج والموز، بمتوسط 10 مجم، والحد الأقصى للاستخدام في حالة الحاجة إليه لا يتعدى 50 مجم يوميا، مؤكدًا ضرورة الحصول على الفيتامينات والزنك بعد استشارة طبية لضمان عدم تخطى الجرعات اللازمة للجسم.
- الاحتياج اليومي من فيتامين سي
- الاحتياج اليومي من فيتامين
- الاحتياج اليومي من فيتامين سياسة
- جايزه راشد بن حميد للعلوم والثقافه
الاحتياج اليومي من فيتامين سي
كشف الدكتور سعد الشريف أستاذ واستشاري الطب الباطني والأمراض الصدرية، أن فيتامين سي لا يقي من الزكام عند استخدامه بشكل منتظم؛ إلا أنه قد يسرع التعافي من الزكام حسب مراجعة منهجية لـ31 دراسة علمية محكمة، خصوصاً عند استخدامه مع بداية أعراض الزكام، مشيراً إلى أنه "مع قدوم الشتاء، تزداد حالات الزكام، وكثيراً ما يُستخدم فيتامين سي لعلاج الزكام أو الوقاية منه". وقال "الشريف": "يحتاج جسم الإنسان فيتامين سي لإتمام الكثير من الوظائف الحيوية، ومنها: صناعة الكولاجين الذي يساعد على تعافي الجروح، وتصنيع بعض النواقل العصبية، كما يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد ، بالإضافة لما ذكر من الفوائد، فإن لفيتامين سي دور فعال في تعزيز المناعة، وهو أمر حيوي وهام لمقاومة العدوى". وأوضح في تغريدات له بـ"تويتر" أن "الاحتياج اليومي للفيتامين يختلف بين الأشخاص حسب الجنس والعمر، فوفقاً لمجلس الغذاء والتغذية الأمريكي، يحتاج الرجل البالغ إلى حوالي 90 ملجم من فيتامين سي يومياً، في حين تحتاج المرأة البالغة إلى 75 ملجم من فيتامين سي يومياً، وتزداد هذه الحاجة قليلاً أثناء الحمل إلى 85 ملجم في اليوم".
الاحتياج اليومي من فيتامين
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط, ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء. نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي, وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
1
2016-10-14 23:07:30
أخصائية تغذية فرات عتيق
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط, ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء. نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي, وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
الاحتياج اليومي من فيتامين سياسة
مكافحة الشيخوخة
تحتوي القرنبيط على مادة سلفورافان الطبيعية التي لها تأثير في التأثير على الجينات والعملية الكيميائية الحيوية لتأخير الشيخوخة ، كما أن مغذياتها ومركباتها النشطة تحمي الدماغ والجهاز العصبي وتؤخر التدهور المعرفي للشيخوخة. مضاد سمي
تساعد المغذيات النباتية الغنية في البروكلي على إزالة السموم وإلغاء تنشيط المواد الكيميائية الضارة المحتملة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تعزيز صحة الدماغ
يعتبر القرنبيط من أفضل المصادر النباتية التي تحتوي على كميات عالية من الكولين ، والذي يلعب دورًا في العديد من الوظائف المهمة للجسم ،
بما في ذلك الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا ، وتكوين الحمض النووي ، وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي. يلعب الكولين أيضًا دورًا في تحفيز نمو الدماغ وإطلاق النواقل العصبية الضرورية لنظام عصبي سليم. بالإضافة إلى أنه يمنع تراكم الكوليسترول في الكبد ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد والقلب. تحتوي الفواكه والخضروات على أعلى مستويات فيتامين سي
فلفل أحمر حلو
تحتوي جميع أنواع الفلفل الحلو على العديد من الفيتامينات والمعادن ، لكن الفلفل الأحمر يحتوي على أعلى كمية من فيتامين سي.
هذا الفيتامين.
يعتبر الفلفل الأحمر مصدرا غنيا بفيتامين "إيه" و"سي"، وحمض الفوليك، ما يجعله غذاء مهما لصحة العيون ومنع نزلات البرد. ويشكل الفلفل الأحمر واحدا من أكثر الخضراوات الغنية بالليكوبين، والذي ثبت أنه يساعد في منع العديد من السرطانات بما في ذلك سرطان البروستاتا والرئة. وتقدم البابريكا والفلفل الحار نفس الفوائد، ولكن مع مادة الكابسيسين، وهي مادة كيميائية يمكن أن تنتج إحساسا حارقا قويا في الفم. وفيما يلي خمسة أسباب لزيادة استهلاك الفلفل الحلو الأحمر في الطعام بحسب خبراء التغذية
تابعي المزيد: ابتكار جهاز تنفس صناعي يعمل عن بعد
1. يحتوي الفلفل الأحمر على أكثر من 200 في المائة من احتياج الجسم اليومي من فيتامين "سي". ويساعد فيتامين "سي"، إلى جانب كونه مضادا قويا للأكسدة، على امتصاص الحديد بشكل صحيح. فإذا كنت تعاني من نقص في الحديد، فحاول الجمع بين تناول الفلفل الأحمر ومصدر للحديد للحصول على أقصى امتصاص. 2. مصدر كبير لفيتامين "بي 6" وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد في منع فقر الدم. 3. يساعد على دعم الرؤية الليلية الصحية، إذ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "أيه"، مما يساعد على دعم البصر، وخاصة الرؤية الليلية.
أن يتسم بالأصالة والابتكار، والجدية العلمية والسلامة المنهجية. ألا يكون قد سبق نشره أو مقدما للنشر في جهات أخرى، وألا يكون مستلا من بحث أو رسالة أو كتاب. أن يتسم بسلامة اللغة والخلو من الأخطاء المطبعية. أن يلتزم الباحث بالمناهج والأدوات والوسائل العلمية المعتبرة في مجاله. إمكانية تطبيق المقترحات الواردة في نتائج البحث أن يكون البحث موثقاً بالمراجع والمصادر وفق نظام جمعية علم النفس الأمريكية (APA)، وأن يتم ترقيم الآيات وذكر السور من القرآن الكريم وتخريج الأحاديث الشريفة بأسانيدها الصحيحة (إن وجدت). «راشد بن حميد للثقافة والعلوم» تعلن عن فائزي دورتها الـ38 - صحيفة الاتحاد. أن يتم ترتيب عناصر البحث كما يلي: المقدمة، المشكلة وأسئلتها، الأهداف، الأهمية، الإطار النظري والدراسات السابقة، المنهجية والإجراءات، النتائج ومناقشتها، الخاتمة والتوصيات، وقائمة المراجع. ألا يزيد عنوان البحث المشارك عن 15 كلمة. أن يتضمن العمل المشارك ملخص باللغة العربية بما لا يتجاوز 250 كلمة، ما عدا مشاركات محور البحوث العلمية التطبيقية والعلوم البحتة في مجال البحث العلمي يجب أن تتضمن ملخص باللغة العربية وآخر باللغة الإنجليزية. ألا يتجاوز البحث (40) أربعين صفحة من حجم A4 أو (10000) عشرة آلاف كلمة تتضمن الصور والجداول التي يحتويها البحث.
جايزه راشد بن حميد للعلوم والثقافه
رؤية الجائزة [ عدل]
" جائزة رائدة لتنمية ثقافية شاملة "
رسالة الجائزة [ عدل]
" تكوين بيئة ثقافية ومعرفية لإثراء المجتمع بعناصر وأعمال علمية وإبداعية متميزة "
أهداف الجائزة [ عدل]
1. تحقيق تنمية ثقافية متميزة للمجتمع. 2. دعم حركة البحث العلمي وإثراء الحياة الثقافية. 3. تشجيع الباحثين والمبدعين لتقديم أعمال متميزة وأصيلة. 4. الصفحة الرئيسية - Arabooks.net. نشر البحوث والدراسات المتخصصة والأعمال الإبداعية. 5. التواصل مع الجوائز والمؤسسات ذات الصلة. 6. تعزيز الدور الريادي للجائزة في المجتمع. بوابة الإمارات العربية المتحدة
الإبداع الأدبي
الشعر القصة القصيرة الرواية النصوص المسرحية أدب الأطفال الشروط العامة
الشعر
أ- الشعر الفصيح بنوعيه العمودي والحديث:
الشعر العمودي
1- ألا تقل أبيات القصيدة عن خمسة وعشرين بيتاً وألا تتجاوز ثلاثين بيتاً. 2- أن تكون القصيدة من الشعر الموزون المقفى بالعربية الفصيحة. 3- أن يكون المشارك من مواطني دول مجلس التعاون الخليجي. الشعر الحديث
1- أن تكون القصيدة باللغة العربية الفصيحة. 2- أن تلتزم القصيدة بوحدة التفعيلة. 3- ألا تزيد القصيدة عن ثلاثمائة (300) كلمة. 4- أن يكون المشارك من مواطني دول مجلس التعاون الخليجي
ب. الشعر الشعبي
نفس الشروط الواردة في مجال الشعر العمودي. القصة القصيرة
1- أن تعالج القصة أحد الموضوعات الاجتماعية العامة أو قضية إنسانية. جايزه راشد بن حميد للعلوم والثقافه. 2- أن تقع القصة فيما لا يزيد عن أربعة آلاف (4000) كلمة. 3- أن تكون القصة مكتوبة باللغة العربية الفصيحة. الرواية
1- أن تعالج الرواية موضوعاً اجتماعياً أو إنسانياً أو قيمة من القيم الاجتماعية والإنسانية. 2- أن تقع الرواية بحدود (30000 كلمة) ولا تزيد عن (32000) كلمة أو (100-110 صفحة) حجم A4. 3- أن تكتب الرواية بلغة عربية فصيحة. 4- أن يكون المشارك من مواطني دول مجلس التعاون الخليجي أو المقيمين فيها.