[٢]
نصائح لتخفيف التواء الركبة
يمكن التخفيف من أعراض التواء الركبة وشدة ألم الركبة ، بعد التعرض للإصابة عبر اتباع النصائح التالية، مع التنويه إلى ضرورة مراجعة الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض خلال 48 ساعة من تطبيقها: [٦]
أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة، وتجنب القيام بأي أداء أو مجهود يضغط على الرّكبة أو يشكّل مزيدًا من الخطر عليها، ويفضل عدم استخدم الركبة المصابة أو التقليل من استخدامها خلال 48 ساعة الأولى من الإصابة. ارتداء الدعامات المطّاطية للركبة لتخفيف التورّم، مع ضرورة مراعاة عدم ربطها أو تضييقها بشدّة؛ لتجنّب انقطاع تدفق الدّم عن الرّكبة، وإذا سبّبت الدّعامة زيادة الشعور بالألم أو تنميل الرّكبة أو تورم الساق أسفل الركبة فيجب توسيعها قليلًا. وضع كمّادات الثلج على مفصل الركبة المصابة لمدّة عشرين دقيقةً كلّ بضع ساعات؛ لتخفيف التورّم وتسكين الألم قليلًا، وغالبًا ما تكون كمادات الثلج أكثر فعالية إذا تم تطبيقها على المنطقة المصابة خلال 48 ساعة الأولى من الإصابة، كما يجب التنويه إلى عدم تطبيق الثلج على المنطقة المصابة بشكلٍ مباشر؛ بل يجب لفه بقطعة من القماش لتجنب تضرر الجلد منه، كما يمنع ترك الثلج لمدة تزيد على العشرين دقيقة في المرة الواحدة؛ لتجنب الضرر والتلف للجلد.
ما هو التواء الركبة؟ – E3Arabi – إي عربي
الوزن الزائد: تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى الضغط على مفاصل الركبة، حتى أثناء الأنشطة العادية مثل المشي أو صعود ونزول السلالم. كما أن الوزن الزائد يعرض صاحبه لخطر الإصابة بهشاشة العظام عن طريق تسريع تآكل غضروف المفصل. ممارسة رياضات أو مهن معينة: تسبب بعض الرياضات ضغطاً على الركبة أكثر من غيرها. كرياضة التزلج بما تتضمنه من خطر السقوط، وكرة السلة، كذلك رياضة العدو السريع، كلها عوامل تزيد من خطر إصابة الركبة. بالإضافة إلى بعض المهن مثل: أعمال البناء التي يمكن أن تزيد من مخاطر التواء الركبة أيضاً. أعراض التواء الركبة
تتعدد أعراض التواء الركبة ومن أهم هذه الأعراض [3]:
تشنجات عضلية. تورم الركبة. كدمات حول الركبة. ألم شديد في الركبة. تشخيص التواء الركبة
عند تشخيص التواء الركبة يقوم الطبيب بفحص الركبة المصابة، والبحث عن التورم والكدمات، ويطلب من المصاب تحريكها لتحديد مدى قدرة الركبة على الحركة. ثم يقارنها بالركبة السليمة، من المهم أن يعرف الطبيب ماذا كان المصاب يفعل قبل إصابته وما إذا كان قد سمع فرقعة في ركبته. قد يخضع المصاب للتصوير الإشعاعي، والذي يستطيع من خلاله الطبيب تحديد أي الأربطة والأنسجة التي تأذت.
فقدان الحركة وألم شديد في الكاحل. ما هو التواء الكاحل ؟ يحصل التواء الكاحل عندما يتم ثني القدم بدرجة قوية وشديدة مما يتسبب بآلام حادة ومؤلمة تسبب صعوبات وإعاقة في أداء الأعمال والحركة والأنشطة اليومية، كما يعد التواء الكاحل من الإصابات الشائعة والأكثر حدوثاً في الكاحل. أسباب التواء الكاحل حركة عنيفة تؤدي لتمزق الأربطة الموجودة حول المفصل وعادة ينتج ذلك بسبب حركة قوية بغير الاتجاه الطبيعي للمفصل. تمزق أربطة المفصل بشكل كامل أو جزئي، ويمكن معرفة ذلك من تورم الكاحل والشعور بالألم في موضعه. أنواع التواء الكاحل التواء الكاحل من يختلف من إنسان لآخر، ولكن جميع التواءات الركبة تندرج تحت أنواع محددة لالتواء الكاحل وأنواع التواء الكاحل هي: البسيط: ويحدث بسبب وجود شد أو تمزق جزئي للأربطة. المتوسط: ويحدث بسبب تمزق الأربطة بشكل كامل. الشديد: وفي هذه الحالة يكون تمزق كامل في جميع أربطة المفصل مع عدم ثبات الكاحل. أعراض التواء الكاحل تورم الكاحل. ألم يصيب الكاحل أو العضلات المحيطة بالكاحل. صعوبة الحركة ووجود تيبس في المفصل. تغير لون الجلد للون أزرق. الإسعافات الأولية للمصاب بالتواء الكاحل كمادات الثلج: يتم وضع كمادات الثلج على الجزء المصاب من أجل تقليل التورم، ويتم لف الثلج بقطعة قماش ووضعه على المكان المصاب، ويجب الانتباه لعدم وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد.
سفير الإنسانية فايز المالكي: يذكر أن البرنامج من تقديم سفير الإنسانية فايز المالكي الذي تشكل عودته إلى التلفزيون السعودي بعد غياب امتد لثلاث سنوات، إضافة كبيرة للتلفزيون السعودي وعبر المالكي عن سعادته بالعودة إلى بيته الأول والعمل الإنساني الذي سيقدمه عبر شاشة السعودية، وقال سفير الإنسانية إن البرنامج يسلط الضوء على العمل الإنساني الذي تقدمه المملكة في أكثر من ٨٠ دولة، وأشار إلى أن إحدى الحلقات تم المساهمة خلالها بتسعة عشر مليار دولار في بلدة واحدة مفتخرًا بالمنجزات الإنسانية والعمل الكبير الذي يقدم بالتوازي مع حجم وثقل المملكة في هذا الجانب حتى أصبحت ثالثًا في منصة العمل الإنساني. وعُرف عن الفنان فايز المالكي شغفه الكبير للعمل الإنساني حيث يحظى بتأثير قوي من خلال مساهماته في حملات رسمية للتبرع ومشاركته الواسعة في هذا الجانب وله عضويات عدة لدى جمعيات خيرية وسفير لمنظمات أممية دولية. فايز المالكي والاعمال الخيرية تقيم حفل توزيع. وعُرف عن الفنان فايز المالكي شغفه الكبير للعمل الإنساني حيث يحظى بتأثير قوي من خلال مساهماته في حملات رسمية للتبرع ومشاركته الواسعة في هذا الجانب وله عضويات عدة لدى جمعيات خيرية وسفير لمنظمات أممية دولية. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
فايز المالكي والاعمال الخيرية لرعاية
إنتقد الفنان السعودي فايز المالكي الدور الذي تقوم به الجمعيات الخيرية في المملكة مشيراً إلى أنها تهين المواطن المحتاج ولاتراعي مشاعره ، بحيث تُقَدِم له ماهو مستخدم كالملابس التي تم إستخدامه لفترات طويلة ، مشدداً على أنه يجب على الجمعيات الخيرية التفاعل مع الفقراء والمحتاجين وأن تعلم بأن لديهم كرامة وتعفف ولكن قَدَرهم أن يكونوا فقراء ومحتاجين. وأضاف "المالكي" بأنه ليس من المعقول أن تُقَابِل الجمعيات الخيرية طالبي المساعدات بمقولة "لابد أن ندرس حالتك "، فطَالِب المساعدة لأجل تسديد فاتورة الكهرباء المنقطعه عن منزله لن ينتظر إلى أن تتم دراسة حالته وايضاً من قَدِمَ لطلب الطعام ليس لديه الوقت للانتظار إلى أن تُدرس حالته. فايز المالكي والاعمال الخيرية لدعم أطفال مرض. وقال المالكي بأن ذلك المحتاج لم يطرق باب الجمعيات الخيرية إلا لحاجته وطالباً للمساعدة ، فلا يمنع أن تخدمه الجمعية وتنفذ طلبه وتساعده وتقوم بعد ذلك بدراسة حالته وهل هو مستحق للمساعدة من عدمها. فيما أعرب عن تذمره من الخدمات التي تقدمها الجمعيات وقال بأن جمعياتنا الخيرية جمعيات " رز " فقط وكلما حضر لديهم محتاج أُعطي رز وكأن ذلك المحتاج لايريد سوى الزر فقط ، مضيفاً بأن الجمعيات الخيرية تجمع القمائم والنفايات من الملابس المستهلكة والمقطعة ويُلّبِسُونها ذلك المحتاج.
وأوضح المالكي من خلال تغريدة على حسابه بموقع "تويتر" أنه أجرى عملية...
فرحة الفنان الكبير فايز المالكي بعد تأهل الهلال لنهائي كأس آسيا
23 أكتوبر 2019
10, 569
فايز المالكي يقتحم لجان اتحاد القدم
20 أغسطس 2019
13, 731
اقتحم الفنان الشهير فايز المالكي لجنة المسؤلية الاجتماعية والمشاركة الجماهيرية في اتحاد القدم السعودي. وكان اتحاد القدم قد أعلن عن أعضاء لجنة المسؤلية الاجتماعية والمشاركة الجماهيرية...
فيديو.. فايز المالكي يلتقي علي الفقعسي وأشقاءه الثلاثة في سجن ذهبان بجدة ويستمع لتجاربهم
24 يوليو 2019
287, 898
نشر الفنان فايز المالكي، اليوم (الثلاثاء)، مقطع فيديو من داخل سجن المباحث العامة في ذهبان بمحافظة جدة. فايز المالكي والاعمال الخيرية لرعاية. والتقى المالكي برئيس ما كان يسمى بالمجلس العسكري في تنظيم القاعدة سابقاً علي...
فيديو.. فايز المالكي يشارك نزلاء سجن ذهبان العزف والغناء في مهرجان ينظمه أمن الدولة بجدة
23 يوليو 2019
46, 779
شارك الفنان فايز المالكي مجموعة من نزلاء سجون المباحث العامة، العزف والغناء، ضمن مهرجان إدارة الوقت الثاني الذي تنظمه رئاسة أمن الدولة بجدة. ويظهر بالفيديو المالكي يتقدم الفرقة...
بالتزامن مع أذان المغرب.. مرابطون يتلقون بلاغاً عن هدف عسكري ويباشرون استهدافه خلال لحظات (فيديو)
29 مايو 2019
44, 451
أظهر مقطع فيديو صوّره الفنان فايز المالكي جانباً من حياة الجنود المرابطين على الحد الجنوبي خلال شهر رمضان المبارك.
فايز المالكي والاعمال الخيرية تقيم حفل توزيع
حيث تكشف الحلقات عن مساهمات تجاوزت 19 مليار دولار لعدد من المشاريع الخيرية. جمعية الأطفال المعوقين تتسلم السيارة المقدمة من مجموعة سادن العربة القابضة والبالغة قيمتها مليون ريال. يذكر أن البرنامج من تقديم سفير الإنسانية فايز المالكي الذي تشكل عودته إلى التلفزيون السعودي بعد غياب امتد لثلاث سنوات، إضافة كبيرة للتلفزيون السعودي. وعبر المالكي عن سعادته بالعودة إلى بيته الأول والعمل الإنساني الذي سيقدمه عبر شاشة السعودية، وقال سفير الإنسانية إن البرنامج يسلط الضوء على العمل الإنساني الذي تقدمه المملكة في أكثر من 80 دولة. وأشار إلى أن إحدى الحلقات تم المساهمة خلالها بتسعة عشر مليار دولار في بلدة واحدة مفتخرا بالمنجزات الإنسانية والعمل الكبير الذي يقدم بالتوازي مع حجم وثقل المملكة في هذا الجانب حتى أصبحت ثالثا في منصة العمل الإنساني. وعُرف عن الفنان فايز المالكي شغفه الكبير للعمل الإنساني حيث يحظى بتأثير قوي من خلال مساهماته في حملات رسمية للتبرع ومشاركته الواسعة في هذا الجانب وله عضويات عدة لدى جمعيات خيرية وسفير لمنظمات أممية دولية.
المواطن - حسن عسيري - الرياض
في شراكة هي الأولى من نوعها للجمع بين العمل الإنساني والجانب الإعلامي خلال شهر رمضان المبارك أعلنت هيئة الإذاعة والتلفزيون عن إطلاقها لبرنامج "إنسان" بالشراكة مع مركز الملك سلمان للإغاثة والاعمال الإنسانية عبر قناة السعودية. شراكات مميزة:
بدوره بين الرئيس التنفيذي لهيئة الإذاعة والتلفزيون محمد بن فهد الحارثي أن هيئة الإذاعة والتلفزيون سعت في مسيرة تطوير محتواها إلى عقد العديد من الشراكات المميزة مع مرتكز القوة التي تمثل جزءًا من ثقافة المملكة العربية السعودية وشعبها المعطاء وإحداها المساهمة الرائعة التي يقدمها مركز الملك سلمان للعالم أجمع. إبراز الجهود الوطنية:
كما اعتبر الحارثي أن مثل هذه المبادرات تعد خطوة ضمن خطوات علت من خلالها الهيئة لإبراز الجهود الوطنية التي بقيت مغيبة عن الجانب الإعلامي من خلال شراكات مع عدد من الجهات الفاعلة في المجتمع، وتعزيزًا لدور هيئة الإذاعة والتلفزيون كوجهة اساسية وناقل للصورة الفعلية لهوية وثقافة المجتمع السعودي.
فايز المالكي والاعمال الخيرية لدعم أطفال مرض
العالم
رياضة
إقتصاد
صحة
تكنولوجيا
سيارات
حواء
منذ أسبوع
مجلة هي
لا تحلو مائدة الطعام في رمضان بدون طبق السلطة، لهذا اختار الشيف سليمان شرارة من مطعم الإيوان في برج العرب تقديم سلطة الإيوان لك اليوم لتحضيرها على مائدتك في رمضان
الأربعاء، ٢٠ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
حمل التطبيق الآن من البلاي ستور
حمل التطبيق الآن من الآب ستور
المزيد من مجلة هي
منذ 7 ساعات
منذ 11 ساعة
منذ 3 ساعات
منذ 54 دقيقة
منذ 5 ساعات
منذ ساعتين
الأكثر تداولا في عالم حواء
مجلة سيدتي
منذ 8 ساعات
منذ ساعة
منذ 11 ساعة
دراسة: الكرم والعطاء يزيدان مشاعر السعادة لدى الإنسان
4, 773
يؤدي التبرع بالمال أو تقديم الهدايا للغير إلى تحفيز أماكن معينة في الدماغ تزيد من مشاعر السعادة لدى الإنسان. ورصدت دراسة قام بها فريق بحثي دولي في جامعة "لوبيك" الألمانية، تلك التغيرات...
Continue Reading...
تُقدر بـ 8 مليارات دولار.. ملياردير أمريكي يتبرع بثروته للأعمال الخيرية
19 سبتمبر 2020
14, 103
تبرع الملياردير الأمريكي تشاك فيني بكامل ثروته البالغة 8 مليارات دولار لمنظمات خيرية حول العالم، وأبقى فقط على مليوني دولار له ولزوجته. وأوضح موقع أوبزيرفر الأمريكي أن فيني وقّع يوم...
كاتب: فيديوهات أعمال الخير تحولت لتشهير بالمحتاجين ودعاية وإعلان (فيديو)
12 سبتمبر 2020
15, 624
قال الكاتب الصحفي أحمد حلبي إن نشر مقاطع الفيديو لأعمال الخير والمساعدة أصبح ظاهرة في المجتمع وانتشر بقوة بأسلوب جديد يعتمد على الدعاية الاستعطافية. وأوضح أن التكافل الاجتماعي له طرق...
تركي آل الشيخ: بعت ذهب والدتي كي أتزوج.. وقضيت أول سنتين من زواجي بسيارة "صني"
03 سبتمبر 2020
820, 377
قال رئيس الهيئة العامة للترفيه، تركي آل الشيخ إنه لم يجد متعة من متع الحياة أسعد من عمل الخير وإسعاد الآخرين.