البئر هو عبارة عن فتحة كبيرة تتم من على سطح الأرض إلى أعماق عدة أمتار تحت سطح الأرض، والغرض الأساسي من حفر البئر هو الحصول على الماء ، وقد اختلفت طرق حفر البئر من الماضي إلى الحفر في الحاضر باستخدام بعض الأدوات التي سوف نوضحها لكم. آبار المياه
آبار المياه هي عبارة عن فتحة أسطوانية موجودة في طبقات الأرض ، تصل هذه الفتحة إلى أماكن تجمع المياه، وعندما تتجمع المياه في البئر يسهل إخراجها منه والاستفادة منه، ونفس التقنية التي تستخدم في حفر بئر المياه لاستخراج المياه، هي نفسها التقنية التي تستخدم في حفر بئر البترول لاستخراج البترول. كانت قديما الآبار عندما تحفر يتم استخراج الماء منها عن طريق ربط دلو في حبل وإنزال هذا الدول إلى البئر لاستخراج المياه، ولكن مع التقدم في العصر أصبحت الأن المياه تستخرج من خلال مضخات المياه التي تقوم بسحب المياه بدرجة وكفاءة أعلى. حفر بئر ارتوازي في المنزل. التخطيط لحفر البئر
هناك عدة خطوات يجب اتباعها قبل حفر البئر للحصول على مياه نظيفة هي كالتالي:
– لابد من مراعاة اختيار مكان بعيد عن مصادر التلوث في المكان الذي يتم حفر البئر فيه، لأن أي مصدر للتلوث قد يؤثر على المياه الخارجة من باطن الأرض، ومصادر التلوث تتمثل في (النفايات، شبكات الصرف الصحي، خزانات الوقود، أماكن تربية الحيوانات).
حفر بئر في المنزل 2
[٣]
2 حدد نمط المصفاة. لماسورة بلاستيكية قطرها 20 سنتيمترًا اترك مسافة 10 سنتيمترات (مقاسةً من طرف الماسورة) دون فتحات، حيث ستسمح لك تلك المسافة بوصل المصفاة في ماسورة البئر. [٤]
3 عين المجموعة الأولى من الفتحات. ارسم علامات لثلاث فتحات بطول محيط الماسورة: لماسورة قطرها 20 سنتيمترًا يجب أن يكون طول الفتحة حوالي 17. 5 سنتيمترٍ ولتكن المسافات بينها متساوية، حوالي 3. 5 سنتيمترٍ بين كل فتحتين، وتأكد أن الفتحات لا تتصل. 4 عين المجموعة الثانية من الفتحات. اترك مسافة 5 سنتيمترات بين كل مجموعة فتحات وجارتها، وتأكد في كلٍ أن الفتحات لا تتصل. 5 استمر بتعيين الفتحات. أكمل رسم علامات الفتحات حتى تصل المصفاة لطول مترين، وهو طول سيسمح بإدخال كم كبير من الماء المصفى. حفر بئر في المنزل مترجم. 6 اصنع الفتحات. استخدم منشارًا لصنع الفتحات متبعًا ما رسمت من علامات، وكن حريصًا ألا تنشر كل الماسورة. استمر في النشر حتى تصنع فتحة وتُحدث شقًا فوق كل علامة. 7 جد غطاءً لفتحة ماسورة المصفاة. ستحتاج إلى غطاء بلاستيكي لطرف الماسورة. تأكد أنه يحكم غلق المصفاة، فأي تسريب سيفسد جدوى وجودها ويدخل للبئر ماءً غير نقي. [٥]
8 لف طبقة فتيل داخل ملتقى الغطاء بالمصفاة.
الأربعاء ٢٧ / نيسان / ٢٠٢٢ | موبايل
هل الزبادي اليوناني مفيد للرجيم؟ - YouTube
رجيم الزبادي اليوناني لحرق الدهون – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة
يحبّذ الاخصائيون دائماً اعتماد الرّجيم الغذائي الذي يمكن اتّباعه من أجل حرق الدّهون والحفاظ على مستوياتها الطبيعيّة في الدم. تظن الكثيرات أن الدهون عنيدة وغير سهلة الحرق، لكن خبراء التغذية قد أكدوا سهولة الحرق من خلال اتباع رجيم وأسلوب حياة صحي. تعرفي الى أهمية حرق دهون الجسم من خلال رجيم الزبادي اليوناني، ولكن يُنصح قبل تطبيقه ممارسة التمارين الرياضة، وتناول وجبة الإفطار، إضافة الى شرب كميات كبيرة من الماء والالتزام بنوعية الطعام. رجيم الزبادي اليوناني
اليوم الأول:
الإفطار:
علبة زبادي وملعقتان من الحبوب الكاملة، مثل الفول، وكوب من الشاي أو القهوة من دون سكر. الغداء:
علبة زبادي وخس، ثمرة واحدة من الخيار. العشاء:
طبق من شوربة الخضار، علبة زبادي. اليوم الثاني:
علبة زبادي، 3 ملاعق من الحبوب الكاملة، وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. علبة تونة بدون زيت، طبق سلطة خضراء، 2 حبة طماطم. العشاء: علبة زبادي + 2 حبة فاكهة. اليوم الثالث:
علبة زبادي، ملعقتان من الفول، كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. 4 ملاعق خضار مسلوق أو مطهو على بخار الماء. العشاء: طبق من سلطة الفواكه، علبة زبادي يوناني. أسباب تراكم الدهون
-اتباع نظام غذائي غير صحي
-عدم ممارسة التمارين الرياضية
-الإجهاد والتوتر
-العوامل الوراثية
-قلة النوم
-التدخين
-انقطاع الطمث
فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون؟
5. تشجيع الصحة العقلية الجيدة
تشير الأبحاث إلى أن تناول اللبن الزبادي بروبيوتيك مفيد للصحة العقلية للشخص، ودراسة لعام 2016 وجدت أن العمال الذين يتناولون 100 جرام من اللبن الزبادي بروبيوتيك يوم أو أخذ كبسولات بروبيوتيك اليومية من ذوي الخبرة أقل من التوتر، والاكتئاب، و القلق من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. من المحتمل أن يكون هذا التأثير ناتجًا عن العلاقة بين الأمعاء والدماغ، وقدرة القناة الهضمية على إنتاج ناقلات عصبية، مثل السيروتونينوالدوبامين. 6. بناء كتلة العضلات
الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الزبادي اليوناني، قد تساعد في بناء كتلة العضلات، أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين قد يزيد من كتلة العضلات لدى الأشخاص الذين يقومون بالتدريب على المقاومة. 7. خفض ضغط الدم
الزبادي اليوناني هو نوع من الحليب المخمر بروبيوتيك الذي قد يخفض ضغط الدم، في عام 2013، وجد التحليل التلوي لـ 14 دراسة، شارك فيها أكثر من 700 مشارك، أن الحليب المخمر بالبروبيوتيك ساعد في تقليل ضغط الدم، ومع ذلك فإن البحث ليس حاسما، حيق وجدت دراسة أخرى من عام 2015، شملت 156 مشاركًا في زيادة الوزن، أن تناول الزبادي بروبيوتيك لم يؤثر على ضغط الدم والمخاطر القلبية الوعائية الأخرى.
فوائد رجيم الزبادي اليوناني وطريقة تنفيذه في البيت - بحر
كما أنه يساعد على التسكين والتخفيف من آلام العضلات في حال ممارستك المنتظمة للتمارين الرياضية المختلفة،
وذلك لقدرته على ترميم عضلات جسمك بشكل أسرع بعد التمرين، مما يخفف من إجهادها ويمدها بالطاقة اللازم. وقد صرح العديد من خبراء التغذية أن الكالسيوم الموجود بوفرة في الزبادي اليوناني له فاعلية كبيرة في محاربة دهون المعدة مما يساعدك في القضاء على دهون البطن المزعجة، والتخلص من الكرش في فترة زمنية قصيرة.
يختلف الزبادي اليوناني عن الزبادي الآخر لأنه يمر بعملية إجهاد لإزالة مصل اللبن، مصل اللبن هو سائل يحتوي على اللاكتوز ، وهو سكر طبيعي موجود في الحليب، الزبادي اليوناني منتج ألبان شهير، لكن هل هو جيد بالنسبة لك؟
يتضمن صنع الزبادي تخمير الحليب مع ثقافات حية من البكتيريا المفيدة، الزبادي اليوناني المتوتر أقل في السكر من اللبن الزبادي العادي، ينتج عن إزالة مصل اللبن زبادي أكثر سمكا وذوق رفيع. تضيف بعض الشركات المصنعة عوامل سماكة إلى اللبن العادي، وتسويقها كزبادي "على الطريقة اليونانية"، والتي قد لا تتقاسم نفس الفوائد الصحية مثل الزبادي اليوناني، أيضًا قد لا يتقاسم الزبادي اليوناني قليل الدسم أو بدون فوائد نفس الفوائد الصحية مثل الزبادي اليوناني التقليدي، في هذه المقالة، تعرف على ثمانية فوائد صحية محتملة لللبن اليوناني، وكذلك كيفية دمجها في نظام غذائي متوازن. 8 فوائد صحية من اللبن الزبادي
قد يكون تناول الزبادي اليوناني مفيدًا للصحة بفضل العناصر الغذائية التي يحتويها، بما في ذلك:
الكلسيوم. بروتين. البروبيوتيك. اليود. فيتامين ب 12. تشمل الفوائد الصحية المحتملة للزبادي اليوناني ما يلي:
1. تحسين صحة العظام
تناول اللبن الزبادي قد يحسن صحة العظام، لأنه غني بالكالسيوم والبروتين.