فإيمانك أيتها المرأة المسلمة وفكرك إن لم يكونا زينة لكِ فلا جمال ظاهري سيغطي عليهما، فالفتاة المسلمة تُعرف بدينها وليس ملامح جميلة. والآن الفكر المشوَّه الذي يُصدَّر للفتاة المسلمة هو حُبُّ العري وانتشار الفُحش وعدم الحياء حتى في ملابسها والتسطيح في الفكر والأخلاق. تنمية الذات لتصبح شخصًا أفضل، وبعض النصائح المقدمة من علماء النفس. الفكرة من كتاب إِليكِ أنتِ حين اخترع البشر دواء للمرض كان بسبب اكتشافهم وجود داء فبحثوا عن الداء وأصله وكيف يمتد ولمن، حتى يكون للدواء أثر شافٍ، وكذلك عِلل المجتمع- بل الأمة الإسلامية كَكُل منذ قديم الزمان- وتحاصره عدة أمراض غربية تنخر في قواه، ومن أهداف هذه الأمراض نزع هوية الأمة وهزيمتها، وإذا أردت أن تنتزع أصل كل بيت فخُذ مكان سيدته، لذا كانت المرأة المسلمة وستظل هي المستهدفة لكل عِلل ونزاعات الغرب حولها، مما آل إلى ظهور الفساد الخُلقي وتخلف المرأة عن دورها الأصلي وضياعها، حتى أصبح الانحراف الحديث إحدى سماتها الشخصية. مؤلف كتاب إِليكِ أنتِ د. ليلى حمدان: كاتبة وباحثة في قضايا الفكر الإسلامي، فلسطينية، حاصلة على درجة الماجستير في الطب، لكن هذا لم يمنعها من الانشغال بطلب العلم الشرعي والدعوة والأدب والكتابة، عملت في مجال الدعوة في الغرب وعلى الإنترنت، وهي كاتبة بموقع تبيان، وقد صدر لها عدة كُتب منها: نجوم على الطريق.
- اعتني بنفسك جيدا – لاينز
- تنمية الذات لتصبح شخصًا أفضل، وبعض النصائح المقدمة من علماء النفس
- اعتنى بنفسك جيدا - YouTube
- قهوتي مع حبيبي دائما
- قهوتي مع حبيبي يا
- قهوتي مع حبيبي داس
اعتني بنفسك جيدا – لاينز
ذات صلة كيف تهتمين بنفسك كيف تعتنين بنفسك في بداية الحمل
العناية بالنفس
تعدّ العناية بالنفس من الأمور المهمّة التي يجب على الشخص معرفة كيفية تطبيقها والقيام بها على أكمل وجه؛ فالاهتمام بالنفس من شأنه منح الإنسان مزيداً من الثقة بالنفس، والسعادة والراحة، مما ينعكس إيجاباً على سلوكياته وعلاقاته مع الآخرين في المجتمع، ومن الجدير بالذكر وجود العديد من جوانب العناية بالنفس سنذكر أهمّها في هذا المقال. كيف تعتني بنفسك
الراحة النفسية
حدّد موعداً مع نفسك بتعيين المنبّه في وقت محدد، ثمّ الاستيقاظ للقيام ببعض الأمور التي تحبّها كتكريم وتعزيز لنفسك ومنحها بعض الأهمية. اقطع الاتصال مع محيطك لبعض الوقت، وذلك بإقفال الهواتف مثلاً، وتقليل عدد مرّات زيارة البريد الإلكترونيّ أو الفيسبوك أو أي وسيلة اجتماعية أخرى للتوقّف عن الانشغال والتوتّر الدائم. اعتنى بنفسك جيدا - YouTube. اذهب في نزهة مشياً على الأقدام لوحدك دون أي مؤثرات خارجية من شأنها زيادة ضغوطك وتوتّر أعصابك، وذلك بالتواصل مع الطبيعة فقط، وأخذ نفسٍ عميق، والتفكير بعيداً عن تفاعل الآخرين. تفويض أشخاص للقيام ببعض المهام التي تقع على عاتقك، والابتعاد عن فكرة وجوب القيام بكلّ الأعمال دون وجود وقت لنفسك.
تنمية الذات لتصبح شخصًا أفضل، وبعض النصائح المقدمة من علماء النفس
هل تشعر بانخفاض بمشاعرك ؟ تمر بفتره بارده في حياتك ؟
تقول لبنى الخميس " توقف.. اقبل ذبولك.. افهم خفوتك.. اعتن بجرحك.. تعاطف مع ضعفك.. و تحالف مع بصيص نورك.. لا امتلاء دون تفريغ ، و لا سطوع قبل مغيب ، و لا ولادة مُبهجة قبل مخاض عسير. " تمر علينا أيام نشعر فيها بانخفاض حاد بالمزاج و مشاعر سلبية غير مفهومة. تعلم قبول هذه المشاعر و السماح لها بالمرور بكل هدوء ، و اعتن بنفسك و دللّها. تواجهنا بالحياة الكثير من العقبات و التحديات ليس الغرض منها استمرار شعورك بالإحباط و الدونية ، الغرض منها " التعلم " تتعلم من اخطاءك من عقباتك كل اللي مرينا فيه من مواقف عسيرة علمتنا كيف نتصرف بطريقة جيدة في مواقف أخرى ، كيف نطلع من هذا الموقف بأقل الخسائر الممكنة و نكسب لو شيء واحد يطورنا. اعتني بنفسك جيدا – لاينز. الحياة واسعه كل اللي عليك تخوضها بنّفس حلوة و طيبة و تتقبل كل اللي يصير. كل اللي مكتوب لنا خيرّ تشير الدراسات في الصحة النفسية بأن التفريغ الإيجابي و اكتساب السلوكيات الصحية له أثر كبير في نجاحاتنا ، خلينا نشوف وش المقصود بالسلوكيات الصحية و بتطرق أيضاً لمعنى " التفريغ الإيجابي " و ما الذي نقصده بهذا المفهوم. مفهوم السلوك الصحي هو سلوك يمارسه الفرد للحفاظ على صحته النفسية و العقلية مثل تناول الأغذية الصحية ، ممارسة النشاطات ، النوم الكافي ، التواصل مع الآخرين ، العيش في بيئة نظيفة ، تفعيل وقتك الخاص بالاختلاء بنفسك و شرب القهوة أو قراءة كتب تهتم لها.
اعتنى بنفسك جيدا - Youtube
استيقظ مبكراً، وامنح نفسك ساعة أو نصف ساعة إضافية للتأمّل والتركيز؛ بهدف تعزيز الطاقة ومنح النفس مزيداً من التفاؤل. العناية بالنظافة الشخصية
حافظ على الاستحمام دوماً للتخلّص من العرف المتراكم على الجسم، وللتخلّص من الروائح العالقة فيه سواء كانت روائح الأطعمة أم دخان السجائر. استخدم مزيل العرق تحت الإبطين بعد تجفيفهما جيداً قبل النوم وبعد النوم للحصول على أفضل النتائج. ارتدي الألبسة الداخلية المصنوعة من القطن؛ فهو يمتص العرق ويشكّل طبقة عازلة بين جسمك وبين ما ترتديه من ثياب محفّزة للعرق. اختر الملابس القطنية والمريحة التي تحافظ على حرارة الجسم، وابتعد عن تلك المصنوعة من البوليستر والنايلون خصوصاً في فصل الصيف. ابتعد عن الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم وتفرز روائح سيئة، مثل: الثوم، والبصل والبهارات. استخدم العطور التي تدوم رائحتها لفترات طويلة قبل خروجك من المنزل. نظّف أسنانك عدّة مرّات يومياً، وقصّر أظافرك، واغسل يديك وأنفك ووجهك عدّة مرّات يومياً. العناية بالصحة
تناول طعاماً منوعاً دون التركيز على صنف دون الآخر؛ فلا يمكن تحقيق التوازن الغذائيّ إلّا بتناول مختلف الأطعمة. تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والخالية من الدهون، مثل: الأرز، والخبز والبطاطس؛ فهي تزوّد الجسم بالطاقة الغذائية اللازمة.
اشترك في البرامج الصحية
تحرص بعض الشركات على التقليل والتحكم في تكاليف الرعاية الصحية من خلال تقديم عروض لموظيفها في برامج العناية بالصحة وتمشل هذه النوعية من البرامج:
إجراء الفحوصات لمراقبة مستوى الضغط و الكوليسترول في الدم. إجراء استبيانات لتقييم المخاطر الصحية الخاصة بالموظفين. عمل اشتراك في برامج الأنشطة البدنية مثل الإقلاع عن التدخين. وضع خطط لمراقبة الوزن وضبطه. ابحث عن الخصومات
بعض برامج التأمين الصحي تقدم خصومات في حال قيامك باستشارة طبيب أو مستشفيات معينة، لذلك قم بالبحث في أوراق التأمين الخاصة بك أو اسأل المسؤولين عن الأماكن القريبة منك. ابحث عن أفضل برنامج تأميني لك
في حال كنت تعتقد أنك تدفع الكثير من الأموال في برنامج التأمين الصحي الخاص بك دون منفعة حقيقية، قم بالبحث عن برنامج آخر يلبي احتياجاتك سواء كان مع نفس جهة التأمين أو من خلال التعامل مع جهة جديدة. ثانيا: تولى مسؤولية إدارة تأمينك بنفسك
تخلص من الإجراءات غير المهمة
هناك الكثير من الإجراءات التي تستهلك من تكلفة تأمينك دون حاجة حقيقة لها، لذلك في حال زيارتك الطبيب قم بسؤاله إن كان هذا الإجراء مهم أم لا! وأخبره أنك فقط تريد الدواء المهم لحالتك فبعض الأطباء يقومون بوصف أدوية غير ضرورية.
قهوتي مع حبيبي - YouTube
قهوتي مع حبيبي دائما
وأكمل: "عرفت الاتحاد بسبب تواجد أكثر من لاعب برازيلي، نادي عريق ويمتلك قاعدة جماهيرية كبيرة، سعيد أننا عدنا به للواجهة وفي صدارة الدوري وفي مكانه الطبيعي". وبخصوص مستقبله بعد كرة القدم، قال: "أنا أدرس حالياً، ولدي علامتي التجارية الخاصة لإنتاج وبيع القهوة في البرازيل، ومن المعروف إن السعودية تستورد القهوة من البرازيل". وعن تفاصيل يومه، قال: "أستيقظ بين الساعة العاشرة أو الحادية عشر صباحاً ويعتمد ذلك على حسب الوقت التي تستيقظ به ابنتي، أتناول قهوتي، ثم أجلس وألعب مع ابنتي، ثم أتناول الإفطار مع زوجتي، ثم أتناول وجبة الغداء عند الساعة الواحدة وبعدها أجلس على الهاتف لحل بعض الأمور في البرازيل". قهوتي مع حبيبي يا. انضم برونو هنريكي الذي يبلغ من العمر "32 عاماً" لصفوف الاتحاد في صيف عام 2020 قادماً من بالميراس البرازيلي وقد شارك منذ ذلك الحين في 44 مباراة مع العميد وسجل هدفين وصنع 9 تمريرات حاسمة. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
قهوتي مع حبيبي يا
حبيبتي من تكون؟؛ فنجان قهوتي عشقي ومعشوقي، لذا نقدم أجمل عبارات عن القهوة مع صديقتي فهي الحب كله وهي الصديقة والصديق، فنجان القهوة برشفة منه يجوب بك البحار والآفاق، وما أجمله حين تشربه وأنت جالس مع الأحبة، أو أشرب فنجان قهوتي أثناء تجمعي مع صديقتي الغالية، ونتبادل أطراف الحديث مع أصوات رشفات القهوة متبادلة فيما بيننا، فليكن هي الجنة إذن، ولتأخذنا قهوتنا لمكان غير المكان وعالم بعيد عن عالمنا لنغوص في مضمار سعادة لا متناهية. عبارات عن القهوة مع صديقتي
كلام جميل عن القهوة مع صديقتي
عبارات عن القهوة مع صديقتي تأرجحك بعيدًا بعيدًا عن عالم الواقع ليتصل الخيال بالواقع ويمتزجا سويًا ويتألف عالم جديد جميل بسبب فنجان القهوة اللذيذ الذي تتناوله الصديقتين مع بعضهن، فإليكي عزيزتي القارئة أجمل العبارات للقهوة مع الأحبة والأصدقاء.
قهوتي مع حبيبي داس
فنجان قهوتي اليوم اختلطت فيه الأحاسيس، تارةً يسمو بي لأعانق السماء، وتارةً يأخذني الى مشارف الجنون، وبين هذا وذاك تتأرجح أيامي، وأرتشف قهوتي بمرارها وحلوها، وتسير الأيام نحو مستقبل مجهول. القهوة لمن يعرفها مثلي هي أن تصنعها بنفسك، لا أن تأتيك على طبق؛ لأن حامل الطبق هو حامل الكلام، والقهوة رفيقة السكون. من آداب شرب القهوة: استنشاق رائحتها و تركها تداعب خلايا رأسك. كقهوتي أنت رغم مرارتك إلا أن سمارك سيقتلني من شدة فتنته. القهوة أنثى سمراء مخلصة وأنيقة. قهوتي مع حبيبي - YouTube. وللقهوة طقوس لا يعرفها إلا أصحاب الذوق الرفيع. اقتباسات عن القهوة
عرف البشر القهوة منذ عقود أو حتى مئات السنين، وفي وقت لاحق، أصبحت أنعم الكلمات أكثر إشراقًا، مما جعل الناس يحبونها أكثر الطريقة الوحيدة لإعطاء الناس ما يريد دون تركه ينحرف عن احتياجاته رغم تنوع أنواعها وأساليبها إنه جاهز، لكنه سيبقى في النهاية، فحب القهوة المودعة في روح الجميع هو رمز للسعادة وتلك عبارات عن القهوة:
قهوة لمن يعرفها مثلي هي ان تصنعها بنفسك، لا أن تأتيك على طبق، حامل الطبق هو حامل الكلام، والقهوة رفيقة السكون. المتعة شيئان قهوة ومطر ناعم. فنجان قهوة عربية مرة المذاق تسري في اوردتي وتعيد سريان دم تباطأ تدفقه.
belbalady: هنريكي:
أحب
السعودية..
ولم
أتردد
في
قبول
عرض
الاتحاد
belbalady برونو هنريكي - لاعب الاتحاد سعودي 360 – قال البرازيلي برونو هنريكي محترف نادي الاتحاد ، إنه أحب أجواء السعودية كثيراً ويشعر هو وعائلته بالأمان فيها. برونو هنريكي: كاريلي أحد أسباب قبولي لعرض الاتحاد أجاب برونو هنريكي على أسئلة بعض الأطفال المشجعين للاتحاد في فقرة تُخصصها قناة النادي بموقع يوتيوب تحت مسمى "Kids Around The Table". وذكر هنريكي في حديثه: "بدأت ممارسة لعبة كرة القدم في عمر السادسة، كنت صغيراً، أنا من مدينة صغيرة في البرازيل، أخي الأكبر كان يلعب الفوتسال واصطحبني معه للعب، تركت أبي وأمي وذهبت للعب في مدينة أخرى لأحاول أن أكون لاعب كرة قدم". وبسؤاله عن رأيه في السعودية، قال: "إنها جميلة جداً وأحبها، أشعر بالسعادة هنا لإنها بلد جميل والأشخاص هنا رائعين واستقبلوني بحفاوة، يلفتني كثيراً الأمن والأمان في البلد". قصص سبورت 360 وأضاف: "كنت سعيداً جداً عندما وصلني عرض نادي الاتحاد لإني كنت أبحث عن الفرصة للعب خارج البرازيل". قهوتي مع حبيبي دائما. وأشار هنريكي إلى إن المدرب السابق فابيو كاريلي كان أحد أسباب قبوله لعرض الاتحاد ، لإنه سبق له تدريبه عندما كان يلعب في البرازيل.