كنت ألعب كرة القدم وأصبت
بشد عضلي في أعلى العضلة الأمامية، وأخذت راحة لأسبوعين ولم أكن أشعر بأي ألم،
ولكن عندما ذهبت للعب مباراة أخرى بعد القليل من المجهود شعرت بالألم نفسه. هل يجب
أن أرتاح لمدة أكثر من أسبوعين؟
آخر تعديل بتاريخ
13 نوفمبر 2021
- ألم وانتفاخ بالركبة وشد عضلي بالساق.. كيف أعالجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- الشد العضلي .. أسبابه وطرق علاجه - موقع محتويات
- شد عضلي بالفخذ الأيسر لماركيزيو , سيتم تقييم حالته خلال يومين , الفريق يغادر غداً - منتديات يوفنتوس العربية
- شد عضلي في الفخذ - مارس 2015 - بيبي سنتر آرابيا
- افضل كاميرات مراقبة في السعودية موقع
ألم وانتفاخ بالركبة وشد عضلي بالساق.. كيف أعالجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من الضعف أو الألم أو فقدان الإحساس، فقد تكون هذه الأعراض علامات على اضطراب الأعصاب. [3]
طرق علاج الشد العضلي
طرق علاج الشد العضلي في المنزل
إذا كان لديك تشنج أو شد عضلي، فقد توفر هذه الإجراءات العلاج اللازم:
التدليك وتمارين التمدد
قم بتمديد العضلات الضيقة وفركها برفق لمساعدتها على الاسترخاء، إذا كنت مصابا بشد في عضلة ربلة الساق، ضع وزنك على ساقك المصابة و اثني ركبتك قليلاً، إذا كنت غير قادر على الوقوف، اجلس على الأرض أو على كرسي مع تمديد ساقك المصابة. حاول سحب الجزء العلوي من قدمك على الجانب المصاب باتجاه رأسك بينما تظل ساقك في وضع مستقيم، سوف يساعدك هذا الوضع على التخفيف من الشد الموجودفي الفخذ الخلفي، ولعلاج الشد بالفخذ الامامي، استخدم كرسيًا لتثبيتك بنفسك وحاول سحب قدمك على الجانب المصاب لأعلى باتجاه الأرداف. ألم وانتفاخ بالركبة وشد عضلي بالساق.. كيف أعالجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. العلاج بالحرارة أو البرودة
يمكنك علاج الشد العضلي من خلال استخدام منشفة دافئة أو الوسادة الحرارية لعلاج العضلات المصابة، كما يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء الدافئ أو توجيه مجرى الاستحمام الساخن على العضلات المصابة، بدلاً من ذلك، فإن تدليك العضلات الضيقة بالجليد قد يخفف الألم.
الشد العضلي .. أسبابه وطرق علاجه - موقع محتويات
وكذلك الشد العضلي فهو إما أن يكون تشنجا عضليا يأتي لعدة دقائق، ثم يتحسن، وهذا عادة ما يعالج بأن يطلب من المرضى عمل تمارين تمديد للعضلة المتقلصة أثناء التشنج. الشد العضلي .. أسبابه وطرق علاجه - موقع محتويات. أما إن كان مستمرا فيحتاج لتمارين بإشراف المعالج الطبيعي، وقد تأخذ عدة أسابيع لكي تتحسن، ويجب على المريض أن يجري هذه التمارين في البيت يوميا عدة مرات. أما موضوع عدم الإحساس بالجلد في منطقة الخصية فعلى الأرجح ليس له علاقة بالعملية؛ لأن الإحساس في هذه المنطقة يتم تعصيبه عن طريق العصب الفرجي ( يسمى أحيانا العصب الاستحيائي pudendal nerve ، وهذا منفصل عن الإحساس في منطقة الفخذ فأحيانا بعد العمليات الجراحية قد يفقد المريض الإحساس في المنطقة القريبة من العملية بسبب تأثر الأعصاب بالجراحة. أما بالنسبة للإحساس في هذه المنطقة فيتأثر إن كان هناك ضغط على الأعصاب التي تشكل العصب الفرجي pudendal nerve
والعصب الذي يغذي الإحساس هو العصب الذي يساعد على الانتصاب، وأنت لا تعاني من أي مشكلة في الانتصاب. الفحص الطبي لك وللأعصاب في هذه المنطقة مهم جدا، وإن كان هناك أعراض آلام في الظهر، فقد يرى الطبيب إجراء صورة للظهر، أو منطقة الحوض لمعرفة سبب فقدان الإحساس في هذه المنطقة.
شد عضلي بالفخذ الأيسر لماركيزيو , سيتم تقييم حالته خلال يومين , الفريق يغادر غداً - منتديات يوفنتوس العربية
وبشكل عام فإن علاج التشنجات المرتبطة بحالات طبية محددة يركز على علاج الحالة الكامنة، أو علاج الأسباب الطبية، وفي بعض الأحيان توصف أدوية إضافية خاصة بالشد العضلي مع بعض هذه الحالات. إذا كانت التشنجات شديدة ومتكررة، وتستجيب بشكل ضعيف للعلاجات البسيطة، وليست مرتبطة بأسباب واضحة، فعلى الطبيب و المريض أن يفكرا في إمكانية الإشارة إلى علاج أكثر كثافة أو أن هذا السد العضلي قد يكون أحد أعراض مرض آخر، مثل مشاكل الدورة الدموية، ومشاكل الاعصاب، وسوء التغذية، والهرمونات، والأدوية، وعادة ما يكون مصحوبا بأعراض أخرى للمرض. شد عضلي بالفخذ الأيسر لماركيزيو , سيتم تقييم حالته خلال يومين , الفريق يغادر غداً - منتديات يوفنتوس العربية. [1]
الوقاية من التشنج العضلي
قد تساعد هذه الخطوات في منع التشنجات العضلية:
تجنب الجفاف
اشرب الكثير من السوائل كل يوم، تعتمد الكمية على ما تأكله وجنسك ومستوى نشاطك والطقس وصحتك وعمرك والأدوية التي تتناولها، حيث تساعد السوائل العضلات على الانقباض والاسترخاء كما تبقي خلايا العضلات رطبة وأقل تهيجًا. خلال الأنشطة التي تقوم بها، قم بتجديد السوائل على فترات منتظمة، وعليك الاستمرار في شرب الماء أو السوائل الأخرى بعد الانتهاء. تمديد العضلات
عليك القيام بتمارين تمدد العضلات قبل وبعد استخدام أي عضلة لفترة ممتدة، فإذا كنت معرض دائما للإصابة بتشنجات الساق في الليل، قم بتلك التمرينات قبل وقت النوم، أما التمارين الرياضية الخفيفة، مثل ركوب دراجة ثابتة لبضع دقائق قبل النوم ، قد تساعد أيضًا في منع التشنجات أثناء النوم.
شد عضلي في الفخذ - مارس 2015 - بيبي سنتر آرابيا
[1]
طرق تشخيص الشد العضلي
إن حالات الشد العضلي عادة ما تكون بسيطة وغير ضارة، ولا تتطلب عناية طبية، ومع ذلك، يجب عليك زيارة الطبيب إذا كانت تشنجات عضلاتك شديدة، أو لا تتحسن مع التمدد، أو تستمر لفترة طويلة، فهذا يمكن أن يكون علامة على مشكلة طبية. لمعرفة سبب الإصابة بالشد العضلي، إلى جانب الفحص البدني للمصاب، قد يحتاج الطبيب لسؤال المصاب عدة اسئلة، مثل:
كيف تصاب عادة بالشد العضلي ؟
ما هي العضلات المعرضة دائما للإصابة بالشد العضلي؟
هل تأخذ أي أدوية؟
هل تشرب الخمر؟
ما هي عادات التمرين الخاصة بك؟
ما مقدار السوائل التي تشربها يوميًا؟
فحص الدم
قد يطلب الطبيب ايضا أن يقوم المصاب بإجراء فحص للدم للتحقق من مستويات البوتاسيوم والكالسيوم في دمه، بالإضافة إلى وظائف الكلى والغدة الدرقية، كما قد يطلب إجراء اختبار الحمل من النساء. اختبار "تخطيط كهربائية العضل " EMG
قد يطلب الطبيب من المصاب إجراء اختبار مخطط كهربائية العضل "EMG"، وهو اختبار يقيس نشاط العضلات ويفحص تشوهات العضلات. الرنين المغناطيسي
قد يكون التصوير بالرنين المغناطيسي اختبارًا مفيدًا أيضا، فهو أداة تصوير تخلق صورة كاملة للنخاع الشوكي، وفي بعض الأحيان ، قد يكون التصوير النخاعي أو أي طريقة أخرى مفيدا.
والله الموفق. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
ننشر لكم اخر اخبار الرياضة حيث يؤمن برناردو سيلفا لاعب وسط مانشستر سيتي بأنه فريقه لم يكن محظوظا لأنه لم يفز على ريال مدريد بفارق أكبر. وفاز مانشستر سيتي على ريال مدريد 4-3 في ملعب الاتحاد في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا. وقال بيرناردو في تصريحات نشرها موقع ناديه: "في أول 20 دقيقة كنا جيدين جدا، الطريقة التي نضغط بها، الطريقة التي نتحكم بها في المباراة، الطريقة التي نصنع بها الفرص". سبورت - الهلال السعودي مباشر.. مشاهدة مباراة الهلال والريان اليوم الأربعاء على SSC Live HD - شبكة سبق. وواصل البرتغالي "على مدى 90 دقيقة شعرنا أنه كان بإمكاننا الفوز بنتيجة أفضل". وأضاف"لسوء الحظ لم نتمكن من الاستفادة من فارق الأهداف الذي كان لدينا، كان يمكننا الخروج بثلاثة أضعاف هذا الفارق، لكن هذا هو دوري أبطال أوروبا". وتابع "نلعب ضد أحد أفضل الفرق في العالم وما زالت النتيجة جيدة لنا، 4-3، فارق هدف واحد أكثر منهم قبل المباراة التالية". وأتم "شعرت أن جماهيرنا يجب أن تكون فخورة بنا، يجب أن يفخر الفريق بالعمل الذي قمنا به". وفاز مانشستر سيتي على ريال مدريد 4-3 في ملعب الاتحاد في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا. والآن الحسم كله يتأجل إلى لقاء الإياب في ملعب سانتياجو برنابيو في العاصمة الإسبانية مدريد الأربعاء بعد المقبل.
افضل كاميرات مراقبة في السعودية موقع
افتتح كيفن دي بروين أهداف المباراة في الدقيقة الثانية وبالتحديد بعد 93 ثانية ليصبح أسرع هدف في تاريخ نصف نهائي دوري الأبطال. وأضاف جابرييل خيسوس الهدف الثاني لسيتي في الدقيقة 11. وقلص كريم بنزيمة النتيجة بهدف أول لريال مدريد في الدقيقة 33. ولكن أعاد فيل فودين فارق الهدفين مجددا بتسجيله لهدف ثالث لسيتي في الدقيقة 53. ولم يمر إلا دقيقتين فقط إلا وقلص فينيسيوس جونيور النتيجة بهدف ثان لريال مدريد. افضل كاميرات مراقبة في السعودية 2020. وفي الدقيقة 74 سجل بيرناردو سيلفا الهدف الرابع لسيتي. ومن ركلة جزاء في الدقيقة 82 قلص بنزيمة النتيجة بهدف ثالث لريال مدريد بطريقة بانينكا. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار الرياضة.. برناردو سيلفا: كان بإمكاننا الفوز بنتيجة أفضل - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو في الجول
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
مارة يشاهدون الحريق الناجم عن ضربة على شقة في شمال خاركيف في شرق أوكرانيا في 22 نيسان/أبريل 2022 afp_tickers
هذا المحتوى تم نشره يوم 23 أبريل 2022 - 11:19 يوليو,
(وكالة الصحافة الفرنسية أ ف ب)
يصرخ شرطي متوجهًا إلى فياتشيسلاف الذي يعيش مع والدته في الطابق التاسع من مبنى في خاركيف ثاني مدن أوكرانيا، قائلًا "أغلقوا النافذة، الدخان يدخل! ". فالنيران مشتعلة في الشقّة المجاورة بعدما سقط صاروخ روسي عليها. لا تتعرض المدينة الواقعة في شرق البلاد إلى عمليات قصف كثيفة، لكنّها تشهد يوميًا ضربات منتظمة وعشوائية ومتباعدة، في أي وقت من النهار أو الليل، وتكون أحيانًا دامية، خصوصًا على الحيّيَن الشرقي والشمالي الشرقي من المدينة حيث تعيش تامارا بافلوفنا (86 عامًا) مع ابنها فياتشيسلاف: شارع "أبطال العمل". على طول الشارع، تصطفّ مبانٍ مؤلفة من 11 طبقة وتضمّ حدائق مع أراجيح للأطفال. وظيفة مهندس كاميرات مراقبة واجهزة امنية السعودية, ابها - وظائف ابها, السعودية. سقطت ثلاثة صواريخ خلال بضع ثوانٍ الجمعة، بعيد الساعة الرابعة بعد الظهر. دمّر أحدها متجرًا في الجهة المقابلة من الشارع وسقط الثاني على مبنى، أما الأخير فقد أحدث فجوة كبيرة إلى جانب الرصيف. لم يصب أحد بجروح. - "الباب أنقذنا" -
بعدما دعاها عناصر الشرطة إلى مغادرة شقّتها، ليس أمام المرأة المسنّة سوى وقت قصير لأخذ بعض الأغراض في حقيبة ظهر صغيرة.